একাডেমিক সাফল্যের অন্বেষণে, শিক্ষার্থীরা প্রায়ই এমন একটি দৃশ্যকল্প কল্পনা করে যেখানে তারা কম সময়ে বেশি অর্জন করে। এটি হল আদর্শ অধ্যয়ন ইউটোপিয়া: বিষয়গুলি দ্রুত আয়ত্ত করা, স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে অ্যাসাইনমেন্টগুলি সম্পূর্ণ করা এবং এখনও বই এবং লেকচারের বাইরে জীবন উপভোগ করার জন্য সময় খুঁজে পাওয়া।
আপনি প্রায়শই অসংখ্য অধ্যয়ন কৌশল এবং উত্পাদনশীলতার টিপস দ্বারা অভিভূত হন, প্রতিটি চূড়ান্ত সমাধান বলে দাবি করে। 'আদর্শ' কৌশলের জন্য অনুসন্ধান নিজেই একটি বিভ্রান্তি হয়ে উঠতে পারে, যা আমাদের মূল লক্ষ্যকে উপেক্ষা করতে পরিচালিত করে: দক্ষ শিক্ষা।
কল্পনা করুন যে সমাধানটি অবিরাম অনুসন্ধানে নয়, তবে দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে। গবেষণা, চেষ্টা করা পদ্ধতি এবং শীর্ষস্থানীয় শিক্ষার্থীরা যা করে তার উপর ভিত্তি করে, এখানে সহজ কিন্তু কার্যকর অধ্যয়নের টিপসের একটি তালিকা রয়েছে। এগুলি নিছক পরামর্শ নয় কিন্তু বাস্তব পদক্ষেপ যে কেউ অনুসরণ করতে পারে৷
| এই নির্দেশিকা থেকে কৌশলগুলি গ্রহণ করুন, এবং অধ্যয়ন কেবল একটি কাজের চেয়ে বেশি হয়ে যাবে; এটা সাফল্যের একটি রাস্তা হবে. এই উত্পাদনশীলতার টিপসগুলিকে দেখুন, সেগুলিকে কাজে লাগান এবং আজ থেকে আপনার একাডেমিক যাত্রায় একটি লক্ষণীয় উন্নতি দেখুন। |
উত্পাদনশীলতা টিপস: সবকিছু উপযুক্ত করা
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আপনি এতটা কাজ করতে পারেন যে আপনার মনে হয় দিনে আরও বেশি সময় আছে? আপনি কি সত্যিই প্রতি ঘন্টা গণনা করতে পারেন, এবং দিনের মধ্যে কাজ এবং মজা উভয়ই ফিট করতে পারেন? আপনার সময়কে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে এবং আপনার দিনের সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করতে এই প্রথম ছয়টি উত্পাদনশীলতা টিপস দেখুন।
1. ইচ্ছাশক্তির উপর নির্ভর করে না এমন একটি সিস্টেম বাস্তবায়ন করুন
যখন একটি দিনের কাজগুলির জন্য পরবর্তী ফোকাস বা কখন বিরতি দিতে হবে সে সম্পর্কে ক্রমাগত পছন্দের প্রয়োজন হয়, এটি ক্লান্তির কারণ হতে পারে।
শীর্ষ উত্পাদনশীলতার সুপারিশগুলির মধ্যে একটি, কাজ এবং অধ্যয়ন উভয় ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য, প্রাক-পরিকল্পনা করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা তুলে ধরে। আগে থেকে সমস্ত দিক নির্ধারণ করা উপকারী: কী করতে হবে, কখন এবং কতক্ষণের জন্য। এইভাবে, প্রাথমিক কাজটি আরও বেশি চিন্তা না করে কেবল কাজের মধ্যে ডুবে যায়।
আপনার অধ্যয়ন বা কাজের সেশনের পূর্ব পরিকল্পনা করার জন্য দুটি প্রাথমিক কৌশল রয়েছে। এখানে একটি সংকেত রয়েছে: আপনি একটি, অন্যটি গ্রহণ করতে পারেন বা এমনকি উভয়কে মিশ্রিত করতে পারেন:
- একটি নিয়মিত অধ্যয়ন বা কাজের রুটিন সেট আপ করুন যা খুব স্বাভাবিক মনে হয়, এটি পরিবর্তন করা অদ্ভুত বলে মনে হয়। এই পদ্ধতিটি কার্যকর হয় যখন আপনার একটি অনুমানযোগ্য সময়সূচী থাকে, যেমন রাতের খাবারের পরে শব্দভান্ডারে 15 মিনিট ব্যয় করা বা শোবার আগে প্রতি সন্ধ্যায় একটি অধ্যায় পর্যালোচনা করা।
- আসন্ন দিন বা পরের কয়েক দিনের জন্য একটি অধ্যয়ন বা কাজের সময়সূচী তৈরি করুন এবং এটি মেনে চলুন।
একটি স্বল্পমেয়াদী পরিকল্পনা বেছে নেওয়া বিশেষত দরকারী যখন জীবনের ঘটনাগুলি আরও অপ্রত্যাশিত হয়!
2. সম্ভব হলে একই ধরনের কাজ একসাথে গোষ্ঠী করুন
শিক্ষার্থীদের জন্য তাদের অধ্যয়ন এবং দৈনন্দিন রুটিন অপ্টিমাইজ করার লক্ষ্যে, "ব্যাচ প্রসেসিং" ধারণাটি একটি গেম-চেঞ্জার হতে পারে। ঠিক যেমন বিভিন্ন ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞরা সময় বাঁচানোর জন্য একই ধরনের কাজ একসাথে করার পরামর্শ দেন, ছাত্ররাও একই কাজ করতে পারে।
এটি বিবেচনা করুন: বিভিন্ন বিষয়ের মধ্যে দ্রুত ঝাঁপিয়ে পড়ার পরিবর্তে, প্রতিটি বিষয়ের জন্য নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন। একবারে একটি বিষয়ে মনোনিবেশ করা আপনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং দ্রুত শেষ করতে সহায়তা করতে পারে।
এখানে আপনি কীভাবে একজন ছাত্রের জীবনে ব্যাচ প্রক্রিয়াকরণকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন:
- সপ্তাহান্তে আগে থেকে খাবার প্রস্তুত করুন এবং সপ্তাহের জন্য সেগুলি সংরক্ষণ করুন - এটি প্রতিদিনের রান্নার বাধা কমিয়ে দেয়।
- প্রতিদিন লন্ড্রি করার পরিবর্তে, জামাকাপড় সংগ্রহ করুন এবং সপ্তাহে একবার বড় বোঝায় ধুয়ে নিন।
- আপনার অধ্যয়ন সেশন জুড়ে একাধিকবার ব্যাহত হওয়ার পরিবর্তে দিনে একবার বা দুবার অধ্যয়ন গ্রুপ চ্যাট বা ইমেলগুলি দেখুন এবং উত্তর দিন।
লক্ষ্য হল কাজগুলির মধ্যে ঘন ঘন পরিবর্তন করা, আপনার দিনকে মসৃণ করে তোলা এবং আপনাকে অধ্যয়ন এবং বিশ্রামের জন্য অতিরিক্ত ঘন্টা দেওয়া।
3. আপনার পথে বাধা অপসারণ
অধ্যয়ন বা কাজের সেশনের সময় একটি বিরামহীন কর্মপ্রবাহের জন্য, সামনের পরিকল্পনা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আগে থেকে সবকিছু প্রস্তুত করে, আপনি অপ্রত্যাশিত বাধাগুলি এড়াতে পারেন—যেমন আপনি যখন সবচেয়ে বেশি জড়িত তখন আপনি একটি অপরিহার্য পাঠ্যপুস্তক ভুলে গেছেন বুঝতে পেরে বিরক্তি।
- আপনার পাঠ্যপুস্তক প্রস্তুত করুন এবং আপনার লেখার সরঞ্জাম সংগ্রহ করুন।
- সমস্ত প্রয়োজনীয় ডিজিটাল ডিভাইস চার্জ করা হয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
- নিশ্চিত করুন যে মাসিক রিপোর্ট পর্যালোচনার জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য।
- হাতে জল এবং জলখাবার আছে।
আগে থেকে সবকিছু প্রস্তুত করা আপনাকে কোনো বাধা ছাড়াই কাজ করতে বা অধ্যয়ন করতে দেয়, আপনার উৎপাদনশীলতা বাড়ায়।
শারীরিক প্রস্তুতির পাশাপাশি, আপনার লিখিত অ্যাসাইনমেন্টের গুণমান নিশ্চিত করা অপরিহার্য। আমাদের প্ল্যাটফর্ম ব্যাপক প্রুফরিডিং পরিষেবা অফার করে যা আপনার একাডেমিক কাজকে পরিমার্জিত ও উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। আমাদের ব্যবহার করে প্রুফরিডিং দক্ষতা, আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে অ্যাসাইনমেন্ট জমা দিতে পারেন, জেনে রাখুন যে সেগুলি ব্যাকরণগত ত্রুটি থেকে মুক্ত এবং উচ্চ একাডেমিক মান পূরণের জন্য পালিশ করা হয়েছে৷ এটি শুধুমাত্র সময় বাঁচায় না বরং আপনার একাডেমিক যাত্রায় আপনার সামগ্রিক উত্পাদনশীলতাকেও উন্নত করে।
4. এমন একটি পরিবেশ নির্বাচন করুন বা তৈরি করুন যা উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি করে
আপনি যে পরিবেশে অধ্যয়ন করেন তা আপনার উত্পাদনশীলতা নির্ধারণে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এমন একটি সত্য যা কারও কারও কাছে অবাক হতে পারে।
- মনোনিবেশিত পরিবেশ সহ একটি স্থান সন্ধান করুন।
- উপযুক্ত আলো আছে তা নিশ্চিত করুন।
- একটি ল্যাপটপ লেখা বা স্থাপন করার জন্য একটি ভাল পৃষ্ঠ সঙ্গে একটি আরামদায়ক কর্মক্ষেত্র চয়ন করুন.
একটি গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ: যদি সম্ভব হয়, আপনি যে ঘরে ঘুমান সেখানে অধ্যয়ন করা এড়িয়ে চলুন। এই দুটি স্থান পৃথক করা শিথিলকরণ এবং একাগ্রতা উভয়ই উন্নত করতে পারে।
হাতের কাজের উপর ভিত্তি করে আদর্শ পরিবেশ পরিবর্তিত হতে পারে:
- নিবিড় অধ্যয়নের জন্য: একটি লাইব্রেরির শান্ত সন্ধান করুন।
- সৃজনশীল কাজের জন্য: একটি কফি শপের পরিবেষ্টিত শব্দ আপনার সৃজনশীলতাকে উদ্দীপিত করতে পারে।
- অনলাইন সেশন বা ভার্চুয়াল মিটিংয়ের জন্য: শব্দ-বাতিলকারী হেডফোনগুলি অমূল্য হতে পারে।
বিভিন্ন অবস্থান চেষ্টা করে দেখুন এবং আপনার কর্মপ্রবাহের সাথে সবচেয়ে বেশি অনুরণিত একটি আবিষ্কার করুন!
5. বিরতি গ্রহণ উত্পাদনশীলতা boosts
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি অবিরাম কঠোর পরিশ্রম চালিয়ে যেতে পারবেন না; প্রত্যেকেরই রিফ্রেশ এবং পুনরায় ফোকাস করার জন্য বিরতি প্রয়োজন। সংক্ষিপ্ত, ঘন ঘন বিরতি উল্লেখযোগ্যভাবে উত্পাদনশীলতা বাড়াতে পারে, আপনি অধ্যয়ন করছেন বা কাজ করছেন। এখানে কয়েকটি মূল পয়েন্ট রয়েছে:
- চারিদিকে ঘোরা. বিরতির সময় সর্বদা আপনার ডেস্ক থেকে দূরে সরে যান। এমনকি আশেপাশে একটি দ্রুত পরিবর্তন এবং সামান্য প্রসারিত আপনার মন এবং শরীরকে সতেজ করতে পারে।
- পোমোডোরো টেকনিক। আপনি যদি বিরতি মনে রাখা কঠিন মনে করেন তবে এই কৌশলটি বিবেচনা করুন। এই বিখ্যাত সময়-ব্যবস্থাপনা কৌশল ফোকাসড ওয়ার্ক সেশন এবং ছোট বিরতির মধ্যে বিকল্প। সাধারণত, আপনি 25 মিনিটের জন্য একটি টাইমার সেট করেন, সেই সময়কালে মনোযোগ সহকারে কাজ করুন এবং তারপর টাইমার বাজলে একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি নিন। এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে, আপনি কাজ এবং বিশ্রামের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখেন, যা আপনার সামগ্রিক উত্পাদনশীলতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
নিয়মিত বিরতি নেওয়া এবং পমোডোরো টেকনিকের মতো পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা আপনি কতটা ভালভাবে কাজ করেন বা অধ্যয়ন করেন তাতে একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে। মনে রাখবেন, এটি আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়ানোর জন্য ফোকাস এবং শিথিলতার মধ্যে সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখার বিষয়ে।
6. এটা উপভোগ্য করুন
কাজকে কখনও শেষ না হওয়া কাজের মতো অনুভব করতে হবে না। আপনার রুটিনে কিছু অনুপ্রেরণামূলক আচরণ অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি অধ্যয়ন সেশনগুলিকে ফলপ্রসূ এবং আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতায় পরিণত করতে পারেন:
- ব্যক্তিগতকৃত প্লেলিস্ট। বিভিন্ন মেজাজের জন্য বিভিন্ন প্লেলিস্ট কিউরেট করুন—শক্তির জন্য উচ্ছ্বসিত, ফোকাসের জন্য ক্লাসিক্যাল, বা শিথিল করার জন্য প্রকৃতির শব্দ।
- সুগন্ধি পরিবেশ। ল্যাভেন্ডারের মতো শান্ত অপরিহার্য তেল বা সাইট্রাস বা পেপারমিন্টের মতো সজীব তেল দিয়ে সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি বা ডিফিউজার ব্যবহার করুন।
- বিরতি পুরস্কার. সংক্ষিপ্ত বিরতির সময়সূচী করুন এবং ডার্ক চকলেটের টুকরো বা কয়েক মিনিটের আরামদায়ক কার্যকলাপের মতো একটি ট্রিট দিয়ে নিজেকে পুরস্কৃত করুন।
- মানসম্পন্ন স্টেশনারীতে বিনিয়োগ করুন। শক্ত কাগজে একটি সূক্ষ্ম কলম দিয়ে লেখা আরও আনন্দদায়ক বোধ করে, যাতে কোনও কালি রক্তপাত না হয়।
- আরামদায়ক আসন। একটি প্যাডেড চেয়ার পাওয়া বা আপনার বর্তমান সিটে একটি নরম কুশন রাখা আপনাকে আরও আরামদায়ক করে তুলতে পারে।
- অনুপ্রেরণামূলক প্রাচীর সজ্জা. আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে অনুপ্রেরণামূলক উদ্ধৃতি, পোস্টার বা আপনার লক্ষ্যগুলির ছবি রাখুন।
- পটভূমি আলো. সামঞ্জস্যযোগ্য উজ্জ্বলতা সহ একটি ডেস্ক বাতি মেজাজ সেট করতে পারে এবং চোখের চাপ কমাতে পারে।
মনে রাখবেন, আপনার ব্যক্তিগত পছন্দগুলির সাথে সারিবদ্ধ আচরণগুলি বেছে নেওয়া এবং আপনার কার্যগুলি থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত না করে আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়ানোর মূল বিষয় হল।
উত্পাদনশীলতার টিপস: সম্পূর্ণ ঘনত্বের আয়ত্ত
মোট একাগ্রতা অর্জন করা এমন একটি দক্ষতা যা করা থেকে বলা সহজ। ফোকাস থাকার ক্ষেত্রে আরও ভাল হওয়া শিক্ষার্থীদের আউটপুট এবং কাজের গুণমানকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে। যাইহোক, অনেক শিক্ষার্থীর জন্য নিচে হাইলাইট করা উৎপাদনশীলতার টিপসগুলো ধারাবাহিকভাবে প্রয়োগ করা চ্যালেঞ্জিং মনে হয়। হাস্যকরভাবে, যখন তারা এই সুপারিশগুলি অনুসরণ করতে পরিচালনা করে, তখন তাদের কাজ আরও ভাল হয় এবং এটি সত্যিই লক্ষণীয়। আসুন উৎপাদনশীলতার উপর তাদের সম্ভাব্য প্রভাব বোঝার জন্য এই কৌশলগুলিকে খতিয়ে দেখি।
7. আপনার মন একটি বিশেষ জায়গা
কাজ বা অধ্যয়ন সেশনের সময় সর্বোত্তম ফোকাস অর্জনের জন্য, আপনি আপনার মনকে কী খাওয়াবেন তা পরিচালনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে এই সময়ের আগে এবং সময়ে। এই নির্দেশিকা অনুসরণ করুন:
- পরেরটি শুরু করার আগে প্রতিটি কাজ শেষ করুন।
- দ্রুত ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত হওয়া এড়িয়ে চলুন যার ফলে অসমাপ্ত কাজ হতে পারে।
এই নির্দেশিকাগুলির পিছনে কারণ:
- যখনই আপনি একটি অসমাপ্ত কাজ থেকে আপনার মনোযোগ অন্য দিকে সরান, প্রথম কাজ থেকে একটি "মনোযোগ অবশিষ্টাংশ" টেনে নেওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
- এই অবশিষ্ট চিন্তাটি আপনার মনের কিছু জায়গা দখল করে নেয়, যা পরবর্তী কাজের সাথে পুরোপুরি জড়িত হওয়া কঠিন করে তোলে।
উদাহরণ স্বরূপ:
আপনি কত ঘন ঘন আপনার ফোন বিজ্ঞপ্তিতে উঁকিঝুঁকি দেন, একটি বার্তা লক্ষ্য করেন যার উত্তর আপনি পরে দিতে চান? এই ধরনের প্রতিটি দৃষ্টান্ত নিশ্চিত করে যে এখনও উত্তর দেওয়া বার্তাটির চিন্তাভাবনা আপনার সাথে থাকে, আপনি যখন মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করছেন তখন একটি বিভ্রান্তি প্রমাণ করে। আরও ভাল ফোকাস করার জন্য, এই টিপস চেষ্টা করুন:
- আপনার ফোন বিজ্ঞপ্তিগুলি দিনে 1-2 বার চেক করা সীমাবদ্ধ করুন।
- আপনি মনোযোগী কাজে নিযুক্ত হওয়ার আগে তাদের দিকে তাকানো এড়িয়ে চলুন।
এটি করার মাধ্যমে, আপনি আপনার মনকে "শ্বাস নেওয়ার স্থান" উপহার দেন যা কোনো বাধা ছাড়াই মনোনিবেশ করার জন্য প্রয়োজন।
8. বিরতির সময় আপনার প্রচেষ্টা প্রতিহত করবেন না
এটা জোর দেওয়া হয়েছে যে নিয়মিত ছোট বিরতি ফোকাস এবং উত্পাদনশীলতা বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ; যাইহোক, এই বিরতির সময় আপনি যে কার্যকলাপগুলিতে নিযুক্ত হন তা সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার বিরতির ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকুন, নিশ্চিত করুন যে আপনি যখন আপনার কাজে ফিরে আসবেন তখন তারা দীর্ঘস্থায়ী বিভ্রান্তি সৃষ্টি করবে না।
সোশ্যাল মিডিয়া ব্রাউজ করা, ছোট ভিডিও ক্লিপ দেখা, অনলাইন মন্তব্য পড়া বা ম্যাগাজিন ফ্লিপ করার মতো ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার পড়াশোনায় ফিরে আসার পরে আপনার মনোযোগে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
আপনার সংক্ষিপ্ত 10-15 মিনিটের বিরতির জন্য, বিবেচনা করুন:
- এক কাপ চা বানাচ্ছি
- বাইরে একটু হাঁটাহাঁটি করছি
- কয়েক মিনিটের জন্য স্ট্রেচিং
- একটি শান্ত ইন্সট্রুমেন্টাল ট্র্যাক শোনা
একটি বন্ধু বা অধ্যয়নকারী বন্ধুর সাথে একটি নৈমিত্তিক চ্যাটও ভাল, যতক্ষণ না বিষয়গুলি হালকা হয় এবং গভীর, বিভ্রান্তিকর আলোচনার দিকে নিয়ে যায় না।
9. অনুগ্রহ করে আপনার ফোন আলাদা করে রাখুন
আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনার বিরতিগুলি বিভ্রান্তিমুক্ত হওয়া উচিত, তবে এটি যৌক্তিকভাবে অনুসরণ করে যে আপনার কাজের সেশনগুলি ফোন-মুক্ত হওয়া উচিত।
এটি প্রথমবার নয় যে আপনাকে কাজের সময় আপনার ফোন দূরে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে৷ এটি আপনার কলেজ, আপনার টিউটর, বিজ্ঞানী বা উত্পাদনশীলতা বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ হোক না কেন, সম্ভবত এতে কিছু সত্য আছে?
আমাদের আধুনিক, দ্রুতগতির ডিজিটাল যুগে স্মার্টফোন অপরিহার্য। তারা আমাদের সংযুক্ত, আপডেট এবং বিনোদন রাখে, কিন্তু উৎপাদনশীলতার লক্ষ্যে তারা উল্লেখযোগ্য বিভ্রান্তিও হতে পারে। ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার ফোনকে একপাশে রেখে, আপনি উন্নত ফোকাস এবং দক্ষতার দরজা খুলে দেন। ফোনের বিভ্রান্তি কমাতে সাহায্য করার জন্য নীচে কিছু উত্পাদনশীলতা টিপস দেওয়া হল:
- নির্ধারিত ফোন ব্যবহার. সোশ্যাল মিডিয়া, ইমেল এবং বার্তাগুলি চেক করার জন্য নির্দিষ্ট সময় বরাদ্দ করুন, তাদের গোষ্ঠীতে সম্বোধন করুন।
- "বিরক্ত করবেন না" মোড ব্যবহার করুন. শুধুমাত্র অত্যাবশ্যক কল বা সতর্কতা মঞ্জুর করে যে সমস্ত কাজগুলিতে মনোযোগ প্রয়োজন সেগুলিতে কাজ করার সময় এই মোডটি সক্রিয় করুন৷
- শারীরিক বিচ্ছেদ. তীব্র কাজের সেশনের সময় আপনার ফোনটি অন্য ঘরে রেখে দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
- বিজ্ঞপ্তি সেটিংস সংশোধন করুন. অপ্রয়োজনীয় অ্যাপগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলি অক্ষম করুন, শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতাগুলি নিশ্চিত করুন৷
- স্ক্রীন-মুক্ত শুরু. আপনার দিনের জন্য একটি ইতিবাচক, ফোকাস টোন সেট করতে আপনার ফোন ছাড়া ঘুম থেকে ওঠার পর প্রথম 20-30 মিনিট ব্যয় করুন।
- অন্যকে শিক্ষিত করুন. বাধা কমাতে আপনার উত্সর্গীকৃত ফোকাস সময় সম্পর্কে বন্ধু এবং পরিবারকে জানান।
উদাহরণ, কেন ফোন একটি অধ্যয়ন উদ্বেগ:
- একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে স্ন্যাপচ্যাট, ইনস্টাগ্রাম এবং ফেসবুকের মতো অ্যাপের কারণে শিক্ষার্থীরা প্রতি ঘন্টায় 8 মিনিটের মনোযোগ হারায়। সুতরাং, দৈনিক 3 ঘন্টা অধ্যয়ন সাপ্তাহিক প্রায় 3 ঘন্টা বিভ্রান্তির দিকে পরিচালিত করে। সেই সময়ে আপনি কী অর্জন করতে পারেন তা কল্পনা করুন...
নিজের একটি উপকার করুন: আপনার ফোন বন্ধ করুন বা নীরব করুন, এবং নিজেকে মনোনিবেশ করার জন্য জায়গা দিন।
10. আপনার কাজগুলি মুখস্থ না করে লিখে রাখুন
একাডেমিক এবং কাজের ব্যস্ত জগতে, আমাদের মন অনেক কিছুতে পূর্ণ হতে পারে। ফোকাস থাকার জন্য এবং আরও কাজ করার জন্য, এই জিনিসগুলি পরিচালনা করা গুরুত্বপূর্ণ যা আমাদের বিভ্রান্ত করে। আপনার মাথার সমস্ত জিনিস পরিচালনা করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে একটি সহজ পরিকল্পনা রয়েছে:
- আপনাকে যে সমস্ত বিভিন্ন কাজ করতে হবে সে সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করে আপনার মস্তিষ্ককে ব্যবহার করবেন না।
- সর্বদা একটি "বিক্ষেপ তালিকা" কাছাকাছি রাখুন। উৎপাদনশীলতায় অপ্রত্যাশিত বৃদ্ধির জন্য এটি একটি প্রিয় "দ্রুত সমাধান"।
- যখনই আপনার মনে একটি চিন্তা আসে যা আপনাকে ফোকাস করা থেকে বিরত রাখে, যেমন গাছপালা জল দেওয়ার কথা মনে রাখা, একটি নতুন ইমেল দেখা, বা পরে কোন সিনেমাটি দেখবেন তা নিয়ে চিন্তা করা, এটি আপনার তালিকায় লিখুন। এইভাবে, এই চিন্তাগুলি আপনার মনে থাকবে না এবং আপনাকে ফোকাস হারাবে।
- দীর্ঘ বিরতির জন্য আপনার বিভ্রান্তির তালিকা থেকে কাজগুলি সংরক্ষণ করুন, কারণ সেগুলি সংক্ষিপ্ত 5 মিনিটের বিরতির জন্য খুব বিঘ্নিত হতে পারে।
- বড় কাজগুলির জন্য যা আপনাকে ভারী মনে করে, সেগুলিকে পরের দিনের জন্য আপনার পরিকল্পনায় রাখুন। যখন একটি কাজের নিজস্ব সময় নির্ধারণ করা হয়, তখন আপনাকে এটি নিয়ে ভাবতে হবে না। জিনিসগুলি সহজ রাখুন এবং মনোনিবেশ করুন।
আপনার মন পরিষ্কার করার জন্য নিজেকে শক্তিশালী করুন। এই কৌশলগুলি গ্রহণ করে, আপনি আপনার উত্পাদনশীলতা এবং ঘনত্ব বাড়াবেন। এটি কেবলমাত্র আরও কিছু করার জন্য আপনার উত্তেজনাকে বাড়িয়ে তুলবে না বরং কোনটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তা সিদ্ধান্ত নিতেও সাহায্য করবে। নতুন উপায় চেষ্টা করুন এবং আপনার কাজ আরও ভাল হতে দেখুন!
উত্পাদনশীলতা টিপস: কাজ ধীর হয়ে গেলে কী করবেন?
কখনও কখনও, আমরা সবাই কাজ বা অধ্যয়ন থেকে সত্যিই ক্লান্ত হয়ে পড়ি। এটা আমাদের মস্তিষ্কের শক্তি সব ব্যবহার করা হয়েছে, এবং আমরা চালিয়ে যেতে পারে না. তবে চিন্তা করবেন না, এই সময়ে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আরও দুটি উত্পাদনশীলতা টিপস রয়েছে। তারা আপনাকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে এবং আবার ফোকাস করার জন্য সাহায্যকারী হাতের মতো।
11. বিলম্বকে ফলদায়ক কিছুতে পরিণত করুন!
এটা স্বাভাবিক যে আমাদের মন ঘুরতে বা আমাদের একটু ক্লান্ত বোধ করার সময় আসবে, আমাদের মনে করিয়ে দেবে যে আমরা মেশিন নই। কখনও কখনও, বিরতির পরে কাজে ফিরে আসা কঠিন।
এই সময়ে, একটি ব্যাকআপ পরিকল্পনা অনেক সাহায্য করতে পারে। সহজ "বিলম্বিত কার্যকলাপের" একটি তালিকা তৈরি করুন যেগুলির জন্য অনেক প্রচেষ্টার প্রয়োজন নেই৷ এই কাজগুলি এখনও গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু আপনি কাজ করছেন প্রধান জিনিস নয়. এই পরিকল্পনাটি করে, আপনি এই মুহূর্তগুলিকে সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করার পরিবর্তে দরকারী কিছু করার সুযোগে পরিণত করতে পারেন।
উদাহরণ স্বরূপ:
- আপনি যে বিষয়ে চিন্তা করছেন তা করার জন্য এটি একটি ভাল মুহূর্ত। আপনি আপনার রুম পরিষ্কার করতে পারেন, যা আপনি করতে চাইছেন. আরেকটি বিকল্প হ'ল বাড়িতে আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি পেতে মুদি কিনতে যাওয়া। অথবা আপনি মজার কিছু করতে পারেন, যেমন আঁকা বা খেলা খেলা। আপনি যখন আপনার প্রধান কাজ বা অধ্যয়ন থেকে বিরতি চান তখন এগুলি আপনি করতে পারেন।
এমনকি আপনি যা পরিকল্পনা করেছিলেন তা না হলেও, এই ক্রিয়াকলাপগুলি এখনও কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য সহায়ক হতে পারে। শুধু মনে রাখবেন, যদি আপনি নিজেকে এই ধরনের জিনিসগুলি অনেক বেশি করতে দেখেন, বিশেষ করে যখন একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়সীমা কাছাকাছি থাকে, তখন মনোযোগ দেওয়া এবং তাদের এবং আপনার প্রধান কাজগুলির মধ্যে একটি ভারসাম্য খুঁজে নেওয়া একটি ভাল ধারণা।
12. আপনি যা করেছেন তা নিয়ে খুশি হন।
শেখা হল একটি যাত্রা যার উচ্চতা এবং নীচ দিয়ে ভরা। যখন আমরা একটি শিখরে পৌঁছে যাই তখন সেই মুহূর্তগুলিকে স্বীকার করা এবং সেখানে আমাদের নিয়ে যাওয়া কঠোর পরিশ্রমের সত্যই প্রশংসা করা অপরিহার্য। মনে রাখবেন, এটি কেবল গন্তব্যের বিষয়ে নয়, আমরা যে পদক্ষেপগুলি নিয়েছি এবং পথে আমরা যে অগ্রগতি করি তাও। এটি মাথায় রেখে:
- সফলতা স্বীকার করুন। প্রতিটি মাইলফলক উদযাপন করুন, তা যতই ছোট হোক না কেন।
- শেয়ার জয়। প্রতিক্রিয়া এবং অনুপ্রেরণার জন্য সহকর্মী বা পরামর্শদাতাদের সাথে আপনার অগ্রগতি নিয়ে আলোচনা করুন।
- অগ্রগতি কল্পনা করুন। আপনার শেখার যাত্রা ট্র্যাক এবং প্রতিফলিত করার জন্য একটি জার্নাল বা চার্ট রাখুন।
- তোমার আচরণ ঠিক কর. অনুপ্রাণিত থাকতে এবং ভ্রমণকে আনন্দদায়ক রাখতে পর্যায়ক্রমে নিজেকে পুরস্কৃত করুন।
শেখার যাত্রার প্রতিটি পদক্ষেপ গণনা করে। ছোট বা বড় প্রতিটি অর্জন উদযাপন করুন। আপনার অগ্রগতি ভাগ করুন, আপনার বৃদ্ধির ট্র্যাক রাখুন, এবং পথে নিজেকে পুরস্কৃত করতে মনে রাখবেন। আপনার নিবেদন এবং আবেগ আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যাবে। প্রতি মুহুর্তে ঠেলাঠেলি এবং স্বাদ গ্রহণ করুন!
উপসংহার
| শিক্ষাবিদ এবং পেশাদার বৃদ্ধির জগতে, উত্পাদনশীলতা কেবল একটি ক্যাচফ্রেজের চেয়ে বেশি; এটা একটা লাইফলাইন। শক্তিশালী উত্পাদনশীলতার টিপস গ্রহণ করা কেবলমাত্র কম সময়ে আরও কাজ করা নয়—এটি আপনার কাজের গুণমান বাড়ানোর বিষয়ে। নিজেকে সর্বোত্তম কৌশলগুলির সাথে সজ্জিত করুন, অভিযোজিত হন এবং সর্বোপরি, চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনার ক্ষমতায় বিশ্বাস করুন। আপনি আপনার পড়াশুনা এবং কাজের সাথে এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার পথের উন্নতি করতে থাকুন এবং আপনি কেবল উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধির সাক্ষী থাকবেন না বরং আপনি যেভাবে চ্যালেঞ্জগুলি দেখছেন তার একটি রূপান্তরও দেখতে পাবেন। অনুপ্রাণিত থাকুন, এবং কার্যকর থাকুন! |
