Produktibitate-aholku indartsuak: zure ikasketak eta lan-eraginkortasuna areagotu

indartsu-produktibitate-aholkuak-zure-ikasketak-eta lan-eraginkortasuna areagotzeko
()

Arrakasta akademikoaren bila, ikasleek sarritan denbora gutxiagoan gehiago lortzen duten eszenatoki bat ikusten dute. Hau da ikasketa utopia aproposa: gaiak azkar menderatzea, lanak erraz betetzea eta oraindik liburu eta hitzaldietatik haratago bizitzaz gozatzeko denbora aurkitzea.

Askotan azterketa-teknika eta produktibitate-aholku ugarirekin gainezka zaude, bakoitzak azken irtenbidea dela aldarrikatzen du. Estrategia «idealaren» bilatzea berez distrakzio bilaka daiteke, eta gure helburu nagusia alde batera uzten gaitu: ikaskuntza eraginkorra.

Imajinatu irtenbidea ez dela bilaketa amaigabean, ikuspegia aldatzean baizik. Ikerketan, probatutako metodoetan eta goi mailako ikasleek egiten dutenaren arabera, hona hemen ikasketa aholku sinple baina eraginkorren zerrenda. Hauek ez dira iradokizun hutsak, edonork jarraitu ditzakeen benetako urratsak baizik.

Hartu gida honetako estrategiak, eta ikastea zeregin bat baino gehiago bihurtuko da; arrakastarako bidea izango da. Sartu produktibitate-aholku hauetan, jarri martxan eta ikusi hobekuntza nabarmena zure ibilbide akademikoan gaurtik aurrera.
produktibitate-aholkuak

Produktibitate-aholkuak: dena egokitzea

Inoiz pentsatu al duzu hainbeste gauza egin dezakezun egunean denbora gehiago dagoela sentitzen duzun? Benetan har al dezakezu ordu bakoitzak balio duen eta lana eta dibertsioa egunean egokitzea? Begiratu lehen sei produktibitate-aholku hauek zure denbora hobeto kudeatzen laguntzeko eta egunari etekinik handiena ateratzeko.

1. Borondatean oinarritzen ez den sistema bat ezarri

Egun bateko zereginek hurrengo fokuari edo noiz pausatu behar duten etengabeko aukerak eskatzen dituztenean, nekea ekar dezake.

Produktibitate gomendio nagusietako batek, bai lanerako bai ikasketetarako aplikagarria, nabarmentzen du zein garrantzitsua den aldez aurretik planifikatzea. Onuragarria da alderdi guztiak aldez aurretik zehaztea: zer egin, noiz eta zenbat denboraz. Modu honetan, zeregin nagusia lanean murgiltzea besterik ez da gehiago pentsatu gabe.

Bi estrategia daude zure ikasketa edo lan saioak aldez aurretik planifikatzeko. Hona hemen pista bat: bata, bestea edo biak nahas ditzakezu:

  • Konfiguratu ohiko ikasketa edo lan errutina bat, hain normala iruditzen zaizuna, arraroa iruditzen zaizu aldatzea. Planteamendu hau eraginkorra da aurreikusten den ordutegi bat duzunean, esate baterako, afaldu ondoren hiztegian 15 minutu igarotzea edo kapitulu bat oheratu aurretik arratsaldero berrikustea.
  • Datorren egunerako edo hurrengo egunetarako azterketa edo lan-egutegia egin eta bete ezazu.

Epe laburreko plan bat aukeratzea bereziki erabilgarria da bizitzako gertaerak ezustekoagoak direnean!

2. Talde antzeko lanak ahal denean

Ikasketak eta eguneroko errutinak optimizatzea helburu duten ikasleentzat, "batch processing" kontzeptua aldaketa bat izan daiteke. Alor ezberdinetako adituek denbora aurrezteko antzeko zereginak elkarrekin egitea proposatzen duten bezala, ikasleek gauza bera egin dezakete.

Kontuan izan hau: irakasgai ezberdinen artean azkar salto egin beharrean, jarri denbora zehatzak irakasgai bakoitzari. Gai batean aldi berean kontzentratzea hobeto ulertzen eta azkarrago amaitzen lagunduko dizu.

Hona hemen loteka prozesatzea ikasle baten bizitzan nola txerta dezakezun:

  • Asteburuetan otorduak aldez aurretik prestatu eta astean gorde itzazu; horrek eguneroko sukaldaritza etenaldiak murrizten ditu.
  • Arropa egunero garbitu beharrean, bildu arropa eta garbitu karga handiagoetan astean behin.
  • Egiaztatu eta erantzun azterketa-taldeko txatei edo mezu elektronikoei egunean behin edo bitan, zure ikasketa saioan zehar hainbat aldiz eten beharrean.

Helburua zereginen arteko aldaketa maiz gutxitzea da, zure eguna leunagoa izan dadin eta ikasketetarako eta erlaxatzeko ordu gehigarriak emanez.

3. Kendu zure bidean oztopoak

Ikasketa edo lan saioetan zehar lan-fluxua lortzeko, ezinbestekoa da aldez aurretik planifikatzea. Dena aldez aurretik prestatuz gero, ustekabeko etenaldiak saihesten dituzu —esaterako, ezinbesteko testuliburu bat ahaztu duzula konturatzeak haserretzea gehien parte hartzen duzun unean.

  • Prestatu zure testuliburuak eta bildu zure idazteko tresnak.
  • Ziurtatu beharrezko gailu digital guztiak kargatuta daudela.
  • Ziurtatu hileroko txostenak berrikusteko eskuragarri daudela.
  • Izan ura eta pintxoak eskura.

Dena aldez aurretik prestatzeak etenik gabe lan edo ikasketak egiteko aukera ematen du, zure produktibitatea hobetuz.

Prestaketa fisikoez gain, ezinbestekoa da idatzizko lanen kalitatea bermatzea. Gure plataformak zuzenketa-zerbitzu integralak eskaintzen ditu, zure lan akademikoa hobetzen eta hobetzen lagun dezaketenak. Gure erabiliz zuzenketa-esperientzia, lanak konfiantzaz aurkez ditzakezu, jakinda akats gramatikaletatik ez daudela eta estandar akademiko altuak betetzeko leunduak daudela. Horrek denbora aurrezteaz gain, zure produktibitate orokorra hobetzen du zure ibilbide akademikoan.

4. Produktibitatea sustatzen duen ingurune bat hautatu edo sortu

Ikasten duzun inguruneak zeresan handia du zure produktibitatea zehazteko, eta zenbaitentzat harrigarria izan daiteke.

  • Bilatu giro fokua duen leku bat.
  • Ziurtatu argiztapen egokia dagoela.
  • Aukeratu lan-eremu eroso bat idazteko edo ordenagailu eramangarria jartzeko gainazal ona duena.

Iradokizun erabakigarria: ahal bada, saihestu lo egiten duzun gelan ikastea. Bi espazio hauek bereizteak erlaxazioa eta kontzentrazioa hobetu ditzake.

Ingurune aproposa alda daiteke zereginaren arabera:

  • Ikasketa bizia egiteko: Bilatu liburutegi baten lasaitasuna.
  • Sormen-zereginetarako: kafetegi bateko giro zaratak zure sormena suspertu dezake.
  • Lineako saioetarako edo bilera birtualetarako: zarata kentzeko entzungailuak ezinbestekoak izan daitezke.

Probatu hainbat kokapen eta aurkitu zure lan-fluxuarekin oihartzun handiena duena!

5. Atsedenaldiak egiteak produktibitatea areagotzen du

Garrantzitsua da ulertzea ezin duzula etengabe lanean jarraitu; denek atsedenaldiak behar dituzte freskatzeko eta berriz bideratzeko. Atsedenaldi labur eta maiztasunez produktibitatea nabarmen handitu daiteke, ikasten edo lanean ari zaren ala ez. Hona hemen funtsezko puntu batzuk:

  • Mugitu. Atsedenaldietan urrundu beti zure mahaitik. Nahiz eta ingurunea azkar aldatzeak eta tarte txiki batek zure burua eta gorputza freskatu ditzake.
  • Pomodoro Teknika. Pausa egitea gogortzea zaila iruditzen bazaizu, kontuan hartu teknika hau. Denbora kudeatzeko estrategia entzutetsu honek lan-saio bideratuak eta atsedenaldi laburrak tartekatzen ditu. Normalean, 25 minutuko tenporizadorea ezartzen duzu, denbora horretan arretaz lan egiten duzu eta, ondoren, atseden labur bat hartzen duzu tenporizadorea jotzen duenean. Metodo hau erabiliz, lanaren eta atsedenaren arteko oreka lortzen duzu, eta horrek nabarmen handitu dezake zure produktibitate orokorra.

Ohiko atsedenaldiak egiteak eta Pomodoro Teknika bezalako metodoak erabiltzeak diferentzia handia eragin dezake nola lan egiten duzun edo ikasten duzun. Gogoratu, arretaren eta erlaxaren arteko oreka egokia lortzea dela zure produktibitatea hobetzeko.

6. Egin ezazu atsegina

Lanak ez du zertan amaigabeko lan bat bezala sentitu. Motibazio-jaki batzuk zure errutinan sartuz gero, ikasketa saioak esperientzia aberasgarri eta atsegin bihur ditzakezu:

  • Erreprodukzio zerrenda pertsonalizatuak. Sortu erreprodukzio-zerrenda desberdinak aldarte ezberdinetarako: alaia energia lortzeko, klasikoak arretarako edo naturako soinuak erlaxatzeko.
  • Inguru aromatikoa. Erabili lurrindun kandelak edo difusoreak olio esentzial lasaigarriak dituztenak, izpilikua bezalakoak, edo zitrikoak edo menta bezalako dinamizatzaileak.
  • Apurtu sariak. Antolatu atsedenaldi laburrak eta sari zaitez txokolate beltz zati batekin edo minutu gutxiko jarduera lasaigarri batekin.
  • Inbertitu kalitatezko papergintzan. Idaztea atseginagoa da luma fin batekin paper sendoarekin, tintarik ez dela bermatuz.
  • Eserleku erosoa. Aulki betea eskuratzeak edo zure egungo eserlekuan kuxin leun bat jartzeak erosoago egon zaitezke.
  • Horma-dekorazio inspiratzailea. Eskegi zure helburuen motibazio-aipamenak, kartelak edo argazkiak inspiratuta jarraitzeko.
  • Atzeko argiztapena. Distira erregulagarria duen mahaiko lanpara batek giroa ezarri dezake eta begien nekea murrizten du.

Gogoratu, gakoa zure hobespen pertsonalekin bat datozen gozokiak aukeratzea dela eta zure produktibitatea hobetzea zure zereginetatik distraitu beharrean.

produktibitate-aholkuak-ikasleentzat

Produktibitate aholkuak: Kontzentrazio osoa menderatzea

Erabateko kontzentrazioa lortzea errazagoa den trebetasuna da. Kontzentratuta egoten hobetzeak ikasleen errendimendua eta lanaren kalitatea nabarmen hobetu ditzake. Hala ere, ikasle askori zaila iruditzen zaie behean nabarmendutako produktibitate-aholkuak etengabe aplikatzea. Ironikoki, gomendio hauek betetzea lortzen dutenean, euren lana askoz hobetzen da eta benetan nabaritzen da. Azter ditzagun teknika hauetan produktibitatean izan dezaketen eragina ulertzeko.

7. Zure gogoa leku berezia da

Lan edo ikasketa saioetan foku ezin hobea lortzeko, ezinbestekoa da burua elikatzen duzuna kudeatzea, batez ere aldi horien aurretik eta bitartean. Jarraitu jarraibide hauek:

  1. Amaitu zeregin bakoitza hurrengoa hasi baino lehen.
  2. Saihestu amaitu gabeko zereginak sor ditzaketen jarduera bizkorretan parte hartzea.

Jarraibide hauen atzean dagoen arrazoia:

  • Amaitu gabeko zeregin batetik bestera arreta desbideratzen duzun bakoitzean, lehen atazatik "arreta-hondar" bat arrastatzeko aukera dago.
  • Soberan dagoen pentsamendu honek zure adimenaren espazioaren zati bat hartzen du, eta zailagoa da hurrengo zereginarekin guztiz burutzea.

Adibidez:

Zenbat aldiz begiratzen diezu telefonoaren jakinarazpenei, gero erantzun nahi duzun mezu bat nabaritzen baduzu? Halako kasu bakoitzak oraindik erantzun beharreko mezuaren pentsamendua zurekin geratzen dela ziurtatzen du, kontzentratzen saiatzen ari zarenean distrakzioa dela frogatuz. Foku hobea lortzeko, saiatu aholku hauek:

  • Mugatu zure telefonoaren jakinarazpenak egunean 1-2 aldiz egiaztatzea.
  • Saihestu haiei begiratzea bideratuko lanetan ari zarela baino lehen.

Hori eginez gero, zure buruari inolako etenik gabe kontzentratzeko behar duen "arnasgunea" oparitzen diozu.

8. Atsedenaldietan ez ezazu zure esfortzuari aurre egin

Azpimarratzen da ohiko atsedenaldi laburrak funtsezkoak direla arreta eta produktibitatea mantentzeko; hala ere, atsedenaldi hauetan egiten dituzun jarduerak berdin garrantzitsuak dira.

Kontuan izan atsedenaldiko jarduerak, lanera itzultzean etengabeko distrakziorik sortuko ez dutela ziurtatuz.

Sare sozialak arakatzea, bideoklip laburrak ikustea, sareko iruzkinak irakurtzea edo aldizkariak arakatzea bezalako jarduerek, ikasketetara itzultzean, zure kontzentrazioa oztopatzen duten distrakzioa eragin dezakete.

10-15 minutuko atsedenaldi laburretarako, kontuan hartu:

  • Te kopa bat prestatzen
  • Kanpoan ibilalditxo bat emanez
  • Minutu batzuk luzatzen
  • Pista instrumental lasaigarri bat entzutea

Lagun batekin edo ikasketa-lagunarekin aldi baterako solasean aritzea ere ondo dago, baldin eta gaiak argiak badira eta eztabaida sakonago eta distraigarrietara eramaten ez badute.

9. Mesedez, utzi telefonoa alde batera

Zure atsedenaldiak distrakziorik gabekoak izan behar direla uste baduzu, logikoki ondorioztatzen da zure lan saioak telefonorik gabekoak izan behar direla.

Hau ez da lanean ari zaren bitartean telefonoa kanpoan uzteko aholkatzen dizuten lehen aldia. Zure unibertsitateko aholkuak, zure tutoreak, zientzialariak edo produktibitatean adituak diren ala ez, agian ba al dago egia?

Gure aro digital moderno eta bizkorrean, telefonoak ezinbestekoak dira. Konektatuta, eguneratuta eta entretenituta mantentzen gaituzte, baina distrakzio nabarmenak ere bihur daitezke produktibitatea helburu denean. Telefonoa nahita alde batera utziz gero, arreta eta eraginkortasuna hobetzeko ateak irekitzen dituzu. Jarraian, produktibitate-aholku batzuk daude telefonoaren distrazioak gutxitzen laguntzeko:

  • Telefonoaren erabilera programatua. Esleitu epe zehatzak sare sozialak, mezu elektronikoak eta mezuak egiaztatzeko, taldeka zuzenduz.
  • Erabili "Ez molestatu" modua. Aktibatu modu hau kontzentrazioa behar duten zereginetan lan egiten duzunean, ezinbesteko deiak edo alertak soilik emanez.
  • Bereizketa fisikoa. Demagun zure telefonoa beste gela batean uztea lan saio bizietan.
  • Berrikusi jakinarazpen-ezarpenak. Desgaitu ezinbestekoak ez diren aplikazioetarako jakinarazpenak, alerta erabakigarriak soilik iristen direla ziurtatuz.
  • Pantailarik gabeko hasiera. Eman telefonorik gabe esnatu eta gero lehen 20-30 minutuak zure eguneko tonu positiboa eta zentratua ezartzeko.
  • Besteak hezi. Jakinarazi lagunei eta senideei zure arreta-orduei buruz etenaldiak minimizatzeko.

Adibidea, zergatik diren telefonoak azterketa kezka:

  • Ikerketa batek agerian utzi zuen ikasleek orduro 8 minutuko arreta galtzen dutela Snapchat, Instagram eta Facebook bezalako aplikazioen ondorioz. Beraz, egunero 3 ordu ikasteak astero ia 3 orduko distrakzioa dakar. Imajinatu zer lor dezakezun garai horretan...

Egin mesede bat zeure buruari: itzali edo isilarazi telefonoa, eta utzi lekua kontzentratzeko.

10. Idatzi zure zereginak buruz ikasi beharrean

Akademiaren eta lanaren mundu okupatuan, gure buruak gauza askoz bete daitezke. Kontzentratuta egoteko eta gehiago egiteko, garrantzitsua da distraitzen gaituzten gauza hauek kudeatzea. Hona hemen buruko gauza guztiak kudeatzen laguntzeko plan sinple bat:

  • Ez erabili burmuina egin behar dituzun zeregin guztietan gehiegi pentsatzen.
  • Mantendu beti "distrakzioen zerrenda" gertu. Hau "konponketa azkarra" gogokoena da produktibitatearen ustekabeko bultzada bat lortzeko.
  • Zentratzea eragozten dizun pentsamendu bat burura etortzen zaizun bakoitzean, adibidez, landareak ureztatzea gogoratzea, mezu elektroniko berri bat ikustea edo geroago zer film ikusi pentsatzea, idatzi ezazu zure zerrendan. Horrela, pentsamendu horiek ez dira zure buruan geratuko eta arreta galduko zaitu.
  • Erreserbatu distrakzioen zerrendako zereginak atsedenaldi luzeagoetarako, 5 minutuko etenaldi laburregiak izan daitezkeelako etenaldi laburrak egiteko.
  • Astun sentiarazten zaituen zeregin handiagoetarako, jarri hurrengo egunerako planean. Zeregin batek bere denbora ezartzen duenean, ez duzu horretan pentsatzen jarraitu beharrik. Mantendu gauzak sinpleak eta kontzentratu.

Ahaldu zaitez burua garbitzeko. Estrategia hauek hartuta, zure produktibitatea eta kontzentrazioa hobetuko dituzu. Horrek gehiago egiteko ilusioa areagotzeaz gain, garrantzitsuena zer den erabakitzen lagunduko dizu. Probatu modu berria eta ikusi zure lana hobetzen!

ikasleak-irakurtzen-nola-hobetu-produktibitatea

Produktibitate aholkuak: Zer egin lana moteltzen denean?

Batzuetan, denok oso nekatzen gara lanetik edo ikasteaz. Gure garunaren indarra agortuta dagoela dirudi, eta ezin dugu aurrera jarraitu. Baina ez kezkatu, beste bi produktibitate-aholku daude garai hauetan laguntzeko. Esku bat bezalakoak dira bidera itzultzeko eta berriro zentratzeko.

11. Bihurtu atzerapena zerbait produktiboa!

Normala da gure buruak noraezean edo nekatu samar sentitzeko garaia iritsiko dela, makinak ez garela gogoraraziz. Batzuetan, zaila da atsedenaldi baten ondoren lanera itzultzea.

Garai hauetan, babes-plan bat edukitzeak asko lagun dezake. Egin ahalegin handirik behar ez duten "atzerapen-jarduera" sinpleen zerrenda. Zeregin hauek garrantzitsuak dira oraindik, baina ez lantzen ari zaren gauza nagusiak. Plan hau edukita, momentu hauek zerbait erabilgarria egiteko aukera bihur ditzakezu guztiz gelditu beharrean.

Adibidez:

  • Momentu ona da hausnartzen ari zaren gauza batzuk egiteko. Zure gela garbitu dezakezu, egin nahi izan duzun hori. Beste aukera bat janariak erostera joatea da etxean behar dituzun gauzak lortzeko. Edo zerbait dibertigarria egin dezakezu, marraztu edo jolastu. Hauek guztiak egin ditzakezu zure lan nagusitik edo ikasketetatik atseden bat nahi duzunean.

Hasieran planifikatzen zenuena ez bazen ere, jarduera hauek lagungarriak izan daitezke gauzak egiteko. Gogoratu besterik ez, horrelako gauzak asko egiten aurkitzen bazara, batez ere epe garrantzitsu bat gertu dagoenean, komeni da arreta jartzea eta haien eta zure zeregin nagusien artean oreka bilatzea.

12. Izan pozik egin duzunarekin.

Ikastea bere gora-beherez betetako bidaia da. Ezinbestekoa da gailurrera iristen garen uneak aintzat hartzea eta hara eraman gaituen lan gogorra benetan baloratzea. Gogoratu, ez dela helmuga bakarrik, ematen ditugun urratsak eta bidean egiten ditugun aurrerapenak ere. Hori kontuan hartuta:

  • Arrakasta ezagutzea. Ospa ezazu mugarri bakoitza, txikia izan arren.
  • Partekatu garaipenak. Eztabaidatu zure aurrerapena ikaskideekin edo tutoreekin iritzia eta motibazioa lortzeko.
  • Ikusi aurrerapena. Gorde egunkari edo taula bat zure ikaskuntza-bidaia jarraitzeko eta hausnartzeko.
  • Tratatu zeure burua. Sari zaitez aldian-aldian motibatuta egoteko eta bidaia atsegina izateko.

Ikaskuntza-bidaian urrats bakoitzak balio du. Ospatu lorpen bakoitza, handia edo txikia. Partekatu zure aurrerapena, jarraitu zure hazkundearen jarraipena eta gogoratu zure burua saritzen duzula bidean. Zure dedikazioak eta pasioak aurrera eramango zaitu. Jarraitu bultzatzen eta une bakoitza dastatzen!

Ondorioa

Hazkunde akademikoaren eta profesionalaren munduan, produktibitatea esaldi bat baino gehiago da; salbamendu bat da. Produktibitate-aholku indartsuak hartzea ez da denbora gutxiagoan gauza gehiago egitea soilik, zure lanaren kalitatea hobetzea baizik.
Hornitu zaitez estrategia onenekin, izan moldagarria eta, batez ere, sinistu erronkak gainditzeko gaitasunean. Ikasketekin eta lanekin aurrera egiten duzun heinean, jarraitu zure bidea hobetzen, eta produktibitatearen igoera ez ezik, erronkak nola ikusten dituzun eraldatzen ere ikusiko duzu. Egon motibatuta eta egon eraginkorra!

Zer zen erabilgarria mezu hau?

Egin klik izar bat ebaluatzeko.

Batez besteko puntuazioa / 5. Boto kopurua:

Bozketarik ez orain arte! Izan zaitez mezu hau baloratzen lehena.

Sentitzen dugu mezu hau ez dela zuretzat erabilgarria!

Utzi mezu hau hobetzeko!

Kontatu nola hobetu dezakegu mezua?