શૈક્ષણિક સફળતાની શોધમાં, વિદ્યાર્થીઓ ઘણીવાર એવા દૃશ્યની કલ્પના કરે છે જેમાં તેઓ ઓછા સમયમાં વધુ સિદ્ધિ મેળવે છે. આ આદર્શ અભ્યાસ યુટોપિયા છે: વિષયોમાં ઝડપથી નિપુણતા મેળવવી, સરળતા સાથે સોંપણીઓ પૂર્ણ કરવી, અને હજુ પણ પુસ્તકો અને પ્રવચનો ઉપરાંત જીવનનો આનંદ માણવા માટે સમય શોધવો.
તમે ઘણી વખત અસંખ્ય અભ્યાસ તકનીકો અને ઉત્પાદકતા ટિપ્સથી અભિભૂત છો, દરેક અંતિમ ઉકેલ હોવાનો દાવો કરે છે. 'આદર્શ' વ્યૂહરચના માટેની શોધ પોતે જ એક વિક્ષેપ બની શકે છે, જે આપણને અમારા મુખ્ય ઉદ્દેશ્યને અવગણવા તરફ દોરી જાય છે: કાર્યક્ષમ શિક્ષણ.
કલ્પના કરો કે ઉકેલ અનંત શોધમાં નથી, પરંતુ અભિગમ બદલવામાં છે. સંશોધન, અજમાવવાની પદ્ધતિઓ અને ટોચના વિદ્યાર્થીઓ શું કરે છે તેના આધારે, અહીં સરળ છતાં અસરકારક અભ્યાસ ટીપ્સની સૂચિ છે. આ માત્ર સૂચનો નથી પરંતુ વાસ્તવિક પગલાં છે જે કોઈપણ અનુસરી શકે છે.
| આ માર્ગદર્શિકામાંથી વ્યૂહરચના અપનાવો, અને અભ્યાસ એ માત્ર એક કાર્ય કરતાં વધુ બની જશે; તે સફળતા માટે માર્ગ હશે. આ ઉત્પાદકતા ટિપ્સનો અભ્યાસ કરો, તેને અમલમાં મૂકો અને આજથી તમારી શૈક્ષણિક સફરમાં નોંધપાત્ર સુધારો જુઓ. |
ઉત્પાદકતા ટિપ્સ: દરેક વસ્તુને યોગ્ય બનાવવી
શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે શું તમે એટલું બધું કરી શકો છો કે તમને લાગે છે કે દિવસમાં વધુ સમય છે? શું તમે ખરેખર દરેક કલાકની ગણતરી કરી શકો છો અને કામ અને આનંદ બંનેને દિવસમાં ફિટ કરી શકો છો? તમારા સમયને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરવામાં અને તમારા દિવસનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવામાં સહાય માટે આ પ્રથમ છ ઉત્પાદકતા ટિપ્સ તપાસો.
1. ઈચ્છાશક્તિ પર આધાર ન રાખતી સિસ્ટમનો અમલ કરો
જ્યારે એક દિવસના કાર્યોને આગામી ફોકસ વિશે અથવા ક્યારે થોભાવવું તે વિશે સતત પસંદગીની જરૂર હોય, ત્યારે તે થાક તરફ દોરી શકે છે.
કાર્ય અને અભ્યાસ બંને માટે લાગુ પડતી ટોચની ઉત્પાદકતા ભલામણોમાંની એક, પૂર્વ-આયોજન માટે તે કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે તે દર્શાવે છે. અગાઉથી તમામ પાસાઓ નક્કી કરવા ફાયદાકારક છે: શું કરવું, ક્યારે અને કેટલા સમય માટે. આ રીતે, પ્રાથમિક કાર્ય વધુ વિચાર્યા વિના કાર્યમાં ડૂબકી મારવાનું બની જાય છે.
તમારા અભ્યાસ અથવા કાર્ય સત્રોની પૂર્વ-યોજના માટે બે પ્રાથમિક વ્યૂહરચના છે. અહીં એક ચાવી છે: તમે એક, બીજાને અપનાવી શકો છો અથવા બંનેને મિશ્રિત કરી શકો છો:
- નિયમિત અભ્યાસ અથવા કામની દિનચર્યા સેટ કરો જે ખૂબ સામાન્ય લાગે, તેને બદલવું વિચિત્ર લાગે છે. જ્યારે તમારી પાસે અનુમાનિત સમયપત્રક હોય ત્યારે આ અભિગમ અસરકારક હોય છે, જેમ કે રાત્રિભોજન પછી શબ્દભંડોળ પર 15 મિનિટ વિતાવવી અથવા સૂવાનો સમય પહેલાં દરરોજ સાંજે એક પ્રકરણની સમીક્ષા કરવી.
- આગામી દિવસ અથવા આગામી થોડા દિવસો માટે અભ્યાસ અથવા કાર્ય શેડ્યૂલનો મુસદ્દો તૈયાર કરો અને તેને વળગી રહો.
ટૂંકા ગાળાની યોજના પસંદ કરવી એ ખાસ કરીને ઉપયોગી છે જ્યારે જીવનની ઘટનાઓ વધુ અણધારી હોય!
2. જ્યારે શક્ય હોય ત્યારે સમાન કાર્યોને એકસાથે જૂથ કરો
તેમના અભ્યાસ અને દિનચર્યાઓને શ્રેષ્ઠ બનાવવાનું લક્ષ્ય રાખતા વિદ્યાર્થીઓ માટે, "બેચ પ્રોસેસિંગ" નો ખ્યાલ ગેમ-ચેન્જર બની શકે છે. જેમ વિવિધ ક્ષેત્રના નિષ્ણાતો સમય બચાવવા માટે એકસાથે સમાન કાર્યો કરવાનું સૂચન કરે છે, તેમ વિદ્યાર્થીઓ પણ તે જ કરી શકે છે.
આનો વિચાર કરો: જુદા જુદા વિષયો વચ્ચે ઝડપથી કૂદકો મારવાને બદલે, દરેક વિષય માટે ચોક્કસ સમય ફાળવો. એક સમયે એક વિષય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી તમને વધુ સારી રીતે સમજવામાં અને ઝડપથી સમાપ્ત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
વિદ્યાર્થીના જીવનમાં તમે બેચ પ્રોસેસિંગને કેવી રીતે સામેલ કરી શકો છો તે અહીં છે:
- સપ્તાહના અંતે ભોજન અગાઉથી તૈયાર કરો અને તેને અઠવાડિયા માટે સંગ્રહિત કરો - આનાથી રોજિંદા રસોઈમાં આવતા વિક્ષેપો ઓછો થાય છે.
- દરરોજ લોન્ડ્રી કરવાને બદલે, અઠવાડિયામાં એકવાર કપડાં એકઠા કરો અને મોટા લોડમાં ધોઈ લો.
- તમારા અભ્યાસ સત્ર દરમિયાન ઘણી વખત વિક્ષેપિત થવાને બદલે દિવસમાં એક કે બે વાર અભ્યાસ જૂથ ચેટ્સ અથવા ઈમેઈલને તપાસો અને જવાબ આપો.
ધ્યેય એ છે કે કાર્યો વચ્ચે વારંવાર થતા ફેરબદલને ઓછો કરવો, તમારા દિવસને સરળ બનાવવો અને તમને અભ્યાસ અને આરામ માટે વધારાના કલાકો આપવા.
3. તમારા માર્ગમાં આવતા અવરોધો દૂર કરો
અભ્યાસ અથવા કાર્ય સત્રો દરમિયાન સીમલેસ વર્કફ્લો માટે, આગળનું આયોજન નિર્ણાયક છે. અગાઉથી બધું તૈયાર કરીને, તમે અણધાર્યા વિક્ષેપોને ટાળો છો-જેમ કે જ્યારે તમે સૌથી વધુ સામેલ હોવ ત્યારે જ તમે આવશ્યક પાઠ્યપુસ્તક ભૂલી ગયા છો તે અનુભવવાની ચીડ.
- તમારા પાઠ્યપુસ્તકો તૈયાર કરો અને તમારા લેખન સાધનો એકત્રિત કરો.
- ખાતરી કરો કે તમામ જરૂરી ડિજિટલ ઉપકરણો ચાર્જ થયા છે.
- ખાતરી કરો કે માસિક અહેવાલો સમીક્ષા માટે સુલભ છે.
- હાથમાં પાણી અને નાસ્તો રાખો.
અગાઉથી બધું તૈયાર કરવાથી તમે તમારી ઉત્પાદકતામાં વધારો કરીને વિક્ષેપો વિના કામ અથવા અભ્યાસ કરી શકો છો.
શારીરિક તૈયારીઓ ઉપરાંત, તમારી લેખિત સોંપણીઓની ગુણવત્તાની ખાતરી કરવી જરૂરી છે. અમારું પ્લેટફોર્મ વ્યાપક પ્રૂફરીડિંગ સેવાઓ પ્રદાન કરે છે જે તમારા શૈક્ષણિક કાર્યને સુધારવામાં અને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. અમારા ઉપયોગ દ્વારા પ્રૂફરીડિંગ કુશળતા, તમે આત્મવિશ્વાસ સાથે સોંપણીઓ સબમિટ કરી શકો છો, એ જાણીને કે તેઓ વ્યાકરણની ભૂલોથી મુક્ત છે અને ઉચ્ચ શૈક્ષણિક ધોરણોને પૂર્ણ કરવા માટે પોલિશ્ડ છે. આનાથી માત્ર સમયની જ બચત થતી નથી પરંતુ તમારી શૈક્ષણિક યાત્રામાં તમારી એકંદર ઉત્પાદકતામાં પણ સુધારો થાય છે.
4. ઉત્પાદકતાને પ્રોત્સાહન આપતું વાતાવરણ પસંદ કરો અથવા બનાવો
તમે જે વાતાવરણમાં અભ્યાસ કરો છો તે તમારી ઉત્પાદકતા નક્કી કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, જે હકીકત કેટલાક માટે આશ્ચર્યજનક હોઈ શકે છે.
- ધ્યાન કેન્દ્રિત વાતાવરણ સાથે સ્થળ શોધો.
- ખાતરી કરો કે ત્યાં યોગ્ય લાઇટિંગ છે.
- લેપટોપ લખવા અથવા મૂકવા માટે સારી સપાટી સાથે આરામદાયક કાર્યસ્થળ પસંદ કરો.
એક નિર્ણાયક સૂચન: જો શક્ય હોય તો, તમે જ્યાં સૂતા હો ત્યાં અભ્યાસ કરવાનું ટાળો. આ બે જગ્યાઓને અલગ કરવાથી આરામ અને એકાગ્રતા બંનેમાં વધારો થઈ શકે છે.
હાથ પરના કાર્યના આધારે આદર્શ વાતાવરણ બદલાઈ શકે છે:
- સઘન અભ્યાસ માટે: પુસ્તકાલયની શાંતિ શોધો.
- સર્જનાત્મક કાર્યો માટે: કોફી શોપનો આસપાસનો અવાજ તમારી સર્જનાત્મકતાને ઉત્તેજીત કરી શકે છે.
- ઓનલાઈન સત્રો અથવા વર્ચ્યુઅલ મીટિંગ્સ માટે: અવાજ-રદ કરતા હેડફોન્સ અમૂલ્ય હોઈ શકે છે.
વિવિધ સ્થાનો અજમાવો અને તમારા વર્કફ્લો સાથે સૌથી વધુ પડઘો પાડે છે તે શોધો!
5. બ્રેક લેવાથી ઉત્પાદકતા વધે છે
તે સમજવું અગત્યનું છે કે તમે સતત મહેનત કરવાનું ચાલુ રાખી શકતા નથી; દરેકને તાજું કરવા અને ફરીથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે વિરામની જરૂર છે. ટૂંકા, વારંવાર વિરામ કરવાથી ઉત્પાદકતામાં નોંધપાત્ર વધારો થઈ શકે છે, પછી ભલે તમે અભ્યાસ કરતા હો કે કામ કરતા હો. અહીં કેટલાક મુખ્ય મુદ્દાઓ છે:
- આસપાસ ખસેડો. વિરામ દરમિયાન હંમેશા તમારા ડેસ્કથી દૂર જાઓ. આજુબાજુમાં ઝડપી ફેરફાર અને થોડો ખેંચાણ પણ તમારા મન અને શરીરને તાજું કરી શકે છે.
- પોમોડોરો ટેકનિક. જો તમને થોભાવવાનું યાદ રાખવું મુશ્કેલ લાગે, તો આ તકનીકનો વિચાર કરો. આ પ્રખ્યાત સમય-વ્યવસ્થાપન વ્યૂહરચના કેન્દ્રિત કાર્ય સત્રો અને ટૂંકા વિરામ વચ્ચે વૈકલ્પિક છે. સામાન્ય રીતે, તમે 25 મિનિટ માટે ટાઈમર સેટ કરો, તે સમયગાળા દરમિયાન ધ્યાનપૂર્વક કામ કરો અને પછી જ્યારે ટાઈમર વાગે ત્યારે થોડો વિરામ લો. આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને, તમે કામ અને આરામ વચ્ચે સંતુલન સ્થાપિત કરો છો, જે તમારી એકંદર ઉત્પાદકતાને નોંધપાત્ર રીતે વધારી શકે છે.
નિયમિત વિરામ લેવાથી અને પોમોડોરો ટેકનીક જેવી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવાથી તમે કેટલી સારી રીતે કામ કરો છો અથવા અભ્યાસ કરો છો તેમાં મોટો ફરક પડી શકે છે. યાદ રાખો, તે તમારી ઉત્પાદકતા વધારવા માટે ધ્યાન અને આરામ વચ્ચે યોગ્ય સંતુલન જાળવવા વિશે છે.
6. તેને આનંદપ્રદ બનાવો
કામને ક્યારેય ન સમાપ્ત થતા કામકાજ જેવું લાગવું જરૂરી નથી. તમારી દિનચર્યામાં કેટલીક પ્રેરણાત્મક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરીને, તમે અભ્યાસ સત્રોને લાભદાયી અને આનંદપ્રદ અનુભવોમાં ફેરવી શકો છો:
- વ્યક્તિગત કરેલ પ્લેલિસ્ટ્સ. અલગ-અલગ મૂડ માટે અલગ-અલગ પ્લેલિસ્ટ તૈયાર કરો—ઊર્જા માટે ઉત્સાહિત, ફોકસ માટે ક્લાસિકલ અથવા આરામ માટે પ્રકૃતિના અવાજો.
- સુગંધિત આસપાસના. સુગંધિત મીણબત્તીઓ અથવા લવંડર જેવા શાંત આવશ્યક તેલ સાથે અથવા સાઇટ્રસ અથવા તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી ચીજવસ્તુઓ સાથે વિસારકનો ઉપયોગ કરો.
- પારિતોષિકો તોડી નાખો. ટૂંકા વિરામ શેડ્યૂલ કરો અને તમારી જાતને ડાર્ક ચોકલેટના ટુકડા જેવી ટ્રીટ અથવા થોડી મિનિટોની આરામની પ્રવૃત્તિ સાથે પુરસ્કાર આપો.
- ગુણવત્તાયુક્ત સ્ટેશનરીમાં રોકાણ કરો. મજબુત કાગળ પર ઝીણી પેન વડે લખવું વધુ આનંદદાયક લાગે છે, એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે શાહીમાંથી કોઈ રક્તસ્રાવ ન થાય.
- આરામદાયક બેઠક. ગાદીવાળી ખુરશી મેળવવી અથવા તમારી વર્તમાન સીટ પર સોફ્ટ કુશન મૂકવું તમને વધુ આરામદાયક બનાવી શકે છે.
- પ્રેરણાદાયી દિવાલ સરંજામ. તમને પ્રેરિત રાખવા માટે તમારા ધ્યેયોના પ્રેરક અવતરણો, પોસ્ટરો અથવા ચિત્રો લટકાવી દો.
- પૃષ્ઠભૂમિ લાઇટિંગ. એડજસ્ટેબલ તેજ સાથેનો ડેસ્ક લેમ્પ મૂડ સેટ કરી શકે છે અને આંખનો તાણ ઘટાડી શકે છે.
યાદ રાખો, ચાવી એ છે કે તમારી વ્યક્તિગત પસંદગીઓ સાથે સંરેખિત હોય અને તમારા કાર્યોથી તમને વિચલિત કરવાને બદલે તમારી ઉત્પાદકતામાં વધારો કરે તેવી વસ્તુઓ પસંદ કરવી.
ઉત્પાદકતા ટિપ્સ: સંપૂર્ણ એકાગ્રતામાં નિપુણતા
સંપૂર્ણ એકાગ્રતા હાંસલ કરવી એ એક કૌશલ્ય છે જે કહેવા કરતાં સરળ છે. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને વધુ સારું થવાથી વિદ્યાર્થીઓના આઉટપુટ અને કાર્યની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર સુધારો થઈ શકે છે. જો કે, ઘણા વિદ્યાર્થીઓને નીચે દર્શાવેલ ઉત્પાદકતા ટિપ્સને સતત લાગુ કરવાનું પડકારજનક લાગે છે. વ્યંગાત્મક રીતે, જ્યારે તેઓ આ ભલામણોને અનુસરવાનું મેનેજ કરે છે, ત્યારે તેમનું કાર્ય વધુ સારું બને છે અને તે ખરેખર ધ્યાનપાત્ર છે. ચાલો ઉત્પાદકતા પર તેમની સંભવિત અસરને સમજવા માટે આ તકનીકોનો અભ્યાસ કરીએ.
7. તમારું મન એક વિશેષ સ્થાન છે
કાર્ય અથવા અભ્યાસ સત્રો દરમિયાન શ્રેષ્ઠ ધ્યાન હાંસલ કરવા માટે, તમે તમારા મનને શું ફીડ કરો છો તેનું સંચાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને આ સમયગાળા પહેલા અને તે દરમિયાન. આ માર્ગદર્શિકા અનુસરો:
- આગલું કાર્ય શરૂ કરતા પહેલા દરેક કાર્ય પૂર્ણ કરો.
- ઝડપી પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાનું ટાળો જેના પરિણામે અધૂરા કાર્યો થઈ શકે.
આ માર્ગદર્શિકા પાછળનું કારણ:
- જ્યારે પણ તમે તમારું ધ્યાન એક અધૂરા કાર્યમાંથી બીજા તરફ વાળો છો, ત્યારે પ્રથમ કાર્યમાંથી "ધ્યાન અવશેષ" ખેંચવાની સંભાવના છે.
- આ બાકી રહેલો વિચાર તમારા મનની થોડી જગ્યા લે છે, જેનાથી તે પછીના કાર્ય સાથે સંપૂર્ણ રીતે જોડાવું મુશ્કેલ બને છે.
દાખ્લા તરીકે:
તમે તમારા ફોનની સૂચનાઓ પર કેટલી વાર ડોકિયું કરો છો, તમે પછીથી જવાબ આપવાનો ઇરાદો ધરાવતા સંદેશને જોશો? આવી દરેક ઘટના એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે હજુ સુધી જવાબ આપવામાં આવેલ સંદેશનો વિચાર તમારી સાથે રહે છે, જ્યારે તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે વિક્ષેપ સાબિત થાય છે. વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે, આ ટિપ્સ અજમાવો:
- દિવસમાં 1-2 વખત તમારા ફોનની સૂચનાઓ તપાસવાની મર્યાદા.
- તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કાર્યમાં જોડાવા જઈ રહ્યાં હોવ તે પહેલાં તેમને જોવાનું ટાળો.
આમ કરવાથી, તમે તમારા મનને "શ્વાસ લેવાની જગ્યા" ભેટ કરો છો જેના માટે કોઈપણ વિક્ષેપ વિના ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે જરૂરી છે.
8. વિરામ દરમિયાન તમારા પ્રયત્નોનો વિરોધ કરશો નહીં
તેના પર ભાર મૂકવામાં આવ્યો છે કે ધ્યાન અને ઉત્પાદકતા જાળવવા માટે નિયમિત ટૂંકા વિરામ મહત્વપૂર્ણ છે; જો કે, આ વિરામ દરમિયાન તમે જે પ્રવૃત્તિઓ કરો છો તે એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે.
તમારી વિરામ પ્રવૃત્તિઓનું ધ્યાન રાખો, ખાતરી કરો કે જ્યારે તમે તમારા કામ પર પાછા ફરો ત્યારે તેઓ કાયમી વિક્ષેપો ન સર્જે.
સોશિયલ મીડિયા બ્રાઉઝ કરવું, ટૂંકી વિડિયો ક્લિપ્સ જોવા, ઓનલાઈન ટિપ્પણીઓ વાંચવી અથવા સામયિકો દ્વારા ફ્લિપિંગ જેવી પ્રવૃત્તિઓ વિક્ષેપોમાં પરિણમી શકે છે જે એકવાર તમે તમારા અભ્યાસમાં પાછા ફરો ત્યારે તમારી એકાગ્રતામાં દખલ કરે છે.
તમારા 10-15 મિનિટના ટૂંકા વિરામ માટે, ધ્યાનમાં લો:
- એક કપ ચા બનાવવી
- બહાર ટૂંકું ચાલવું
- થોડી મિનિટો માટે સ્ટ્રેચિંગ
- શાંત કરનાર ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટલ ટ્રેક સાંભળવું
જ્યાં સુધી વિષયો હળવા હોય અને ઊંડી, વિચલિત કરતી ચર્ચાઓ તરફ દોરી ન જાય ત્યાં સુધી મિત્ર અથવા અભ્યાસ સાથી સાથે કેઝ્યુઅલ ચેટ પણ સારી છે.
9. કૃપા કરીને તમારો ફોન બાજુ પર રાખો
જો તમે માનતા હોવ કે તમારા વિરામ વિક્ષેપ-મુક્ત હોવા જોઈએ, તો તે તાર્કિક રીતે અનુસરે છે કે તમારા કાર્ય સત્રો ફોન-મુક્ત હોવા જોઈએ.
આ પહેલીવાર નથી જ્યારે તમને કામ દરમિયાન તમારો ફોન દૂર રાખવાની સલાહ આપવામાં આવી હોય. ભલે તે તમારી કોલેજ, તમારા ટ્યુટર, વૈજ્ઞાનિકો અથવા ઉત્પાદકતા નિષ્ણાતોની સલાહ હોય, કદાચ તેમાં કંઈક સત્ય છે?
આપણા આધુનિક, ઝડપી ગતિશીલ ડિજિટલ યુગમાં, સ્માર્ટફોન આવશ્યક છે. તેઓ અમને કનેક્ટેડ, અપડેટ અને મનોરંજન રાખે છે, પરંતુ ઉત્પાદકતા માટે લક્ષ્ય રાખતી વખતે તેઓ નોંધપાત્ર વિક્ષેપ પણ બની શકે છે. ઇરાદાપૂર્વક તમારા ફોનને બાજુ પર મૂકીને, તમે બહેતર ફોકસ અને કાર્યક્ષમતા માટે દરવાજો ખોલો છો. ફોનના વિક્ષેપોને ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે નીચે કેટલીક ઉત્પાદકતા ટિપ્સ છે:
- સુનિશ્ચિત ફોન ઉપયોગ. સામાજિક મીડિયા, ઇમેઇલ્સ અને સંદેશાઓને જૂથોમાં સંબોધિત કરીને તેમને તપાસવા માટે ચોક્કસ સમયગાળો ફાળવો.
- "ખલેલ પાડશો નહીં" મોડનો ઉપયોગ કરો. એકાગ્રતાની જરૂર હોય તેવા કાર્યો પર કામ કરતી વખતે આ મોડને સક્રિય કરો, ફક્ત મહત્વપૂર્ણ કૉલ્સ અથવા ચેતવણીઓને મંજૂરી આપીને.
- શારીરિક અલગતા. કામના તીવ્ર સત્રો દરમિયાન તમારા ફોનને બીજા રૂમમાં રાખવાનું વિચારો.
- સૂચના સેટિંગ્સમાં સુધારો કરો. બિન-આવશ્યક એપ્લિકેશનો માટે સૂચનાઓ અક્ષમ કરો, ખાતરી કરો કે ફક્ત નિર્ણાયક ચેતવણીઓ જ આવે છે.
- સ્ક્રીન-મુક્ત શરૂઆત. તમારા દિવસ માટે સકારાત્મક, કેન્દ્રિત ટોન સેટ કરવા માટે તમારા ફોન વિના જાગ્યા પછી પ્રથમ 20-30 મિનિટ પસાર કરો.
- અન્યને શિક્ષિત કરો. વિક્ષેપો ઘટાડવા માટે તમારા સમર્પિત ફોકસ સમય વિશે મિત્રો અને પરિવારને જાણ કરો.
ઉદાહરણ, ફોન શા માટે અભ્યાસની ચિંતા છે:
- એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સ્નેપચેટ, ઇન્સ્ટાગ્રામ અને ફેસબુક જેવી એપ્સને કારણે વિદ્યાર્થીઓ દર કલાકે 8 મિનિટનું ધ્યાન ગુમાવે છે. તેથી, દરરોજ 3 કલાક અભ્યાસ કરવાથી સાપ્તાહિક લગભગ 3 કલાક વિચલિત થાય છે. કલ્પના કરો કે તમે તે સમયે શું પ્રાપ્ત કરી શકો છો...
તમારી તરફેણ કરો: તમારા ફોનને બંધ કરો અથવા મૌન કરો, અને તમારી જાતને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે જગ્યા આપો.
10. તમારા કાર્યોને યાદ રાખવાને બદલે તેને લખો
શૈક્ષણિક અને કાર્યની વ્યસ્ત દુનિયામાં, આપણું મન કરવા માટે ઘણી બધી વસ્તુઓથી ભરાઈ શકે છે. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને વધુ કામ કરવા માટે, આ વસ્તુઓને નિયંત્રિત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે જે આપણું ધ્યાન ભ્રમિત કરે છે. તમારા માથામાં રહેલી તમામ બાબતોનું સંચાલન કરવામાં તમારી સહાય કરવા માટે અહીં એક સરળ યોજના છે:
- તમારે જે અલગ-અલગ કાર્યો કરવાના છે તેના વિશે તમારા મગજનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરશો નહીં.
- હંમેશા "વિક્ષેપ યાદી" નજીક રાખો. ઉત્પાદકતામાં અણધારી વૃદ્ધિ માટે આ મનપસંદ "ક્વિક ફિક્સ" છે.
- જ્યારે પણ તમારા મગજમાં કોઈ વિચાર આવે જે તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા અટકાવે છે, જેમ કે છોડને પાણી આપવાનું યાદ રાખવું, નવો ઈમેલ જોવો અથવા પછીથી કઈ મૂવી જોવી તે વિશે વિચારવું, તેને તમારી સૂચિમાં લખો. આ રીતે, તે વિચારો તમારા મગજમાં રહેશે નહીં અને તમારું ધ્યાન ગુમાવશે.
- તમારા વિક્ષેપોની સૂચિમાંથી કાર્યોને લાંબા વિરામ માટે આરક્ષિત કરો, કારણ કે તે ટૂંકા 5-મિનિટના વિરામ માટે ખૂબ વિક્ષેપકારક હોઈ શકે છે.
- મોટા કાર્યો માટે જે તમને ભારે લાગે છે, તેમને બીજા દિવસની તમારી યોજનામાં મૂકો. જ્યારે કોઈ કાર્યનો પોતાનો સમય સેટ હોય, ત્યારે તમારે તેના વિશે વિચારતા રહેવાની જરૂર નથી. વસ્તુઓ સરળ રાખો અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
તમારા મનને સાફ કરવા માટે તમારી જાતને સશક્ત કરો. આ વ્યૂહરચનાઓ અપનાવીને, તમે તમારી ઉત્પાદકતા અને એકાગ્રતામાં વધારો કરશો. આ માત્ર વધુ કરવા માટે તમારી ઉત્તેજના વધારશે નહીં પણ સૌથી મહત્વપૂર્ણ શું છે તે નક્કી કરવામાં પણ મદદ કરશે. નવી રીત અજમાવો અને જુઓ કે તમારું કાર્ય વધુ સારું થાય છે!
ઉત્પાદકતા ટિપ્સ: જ્યારે કામ ધીમું થાય ત્યારે શું કરવું?
કેટલીકવાર, આપણે બધા કામ અથવા અભ્યાસ કરવાથી ખરેખર થાકી જઈએ છીએ. એવું લાગે છે કે આપણા મગજની બધી શક્તિનો ઉપયોગ થઈ ગયો છે, અને આપણે ચાલુ રાખી શકતા નથી. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, આ સમય દરમિયાન તમને મદદ કરવા માટે વધુ બે ઉત્પાદકતા ટિપ્સ છે. તેઓ તમને પાટા પર પાછા લાવવા અને ફરીથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે મદદરૂપ હાથ જેવા છે.
11. વિલંબને કંઈક ઉત્પાદકમાં ફેરવો!
તે સામાન્ય છે કે આપણા મગજમાં ભટકવાનો સમય આવશે અથવા આપણને થોડો થાક લાગે છે, જે આપણને યાદ કરાવે છે કે આપણે મશીન નથી. કેટલીકવાર, વિરામ પછી કામ પર પાછા આવવું મુશ્કેલ છે.
આ સમયમાં, બેકઅપ પ્લાન રાખવાથી ઘણી મદદ મળી શકે છે. સરળ "વિલંબિત પ્રવૃત્તિઓ" ની સૂચિ બનાવો કે જેને ઘણા પ્રયત્નોની જરૂર નથી. આ કાર્યો હજુ પણ મહત્વપૂર્ણ છે પરંતુ મુખ્ય વસ્તુઓ નથી જેના પર તમે કામ કરી રહ્યાં છો. આ યોજના બનાવીને, તમે આ ક્ષણોને સંપૂર્ણપણે બંધ કરવાને બદલે કંઈક ઉપયોગી કરવાની તકોમાં ફેરવી શકો છો.
દાખ્લા તરીકે:
- તમે જેના વિશે વિચારી રહ્યાં છો તે કેટલીક વસ્તુઓ કરવા માટે આ એક સારી ક્ષણ છે. તમે તમારા રૂમને સાફ કરી શકો છો, જે તમે કરવા માંગતા હતા. બીજો વિકલ્પ એ છે કે તમે ઘરે જરૂરી વસ્તુઓ મેળવવા માટે કરિયાણાની ખરીદી કરો. અથવા તમે કંઈક મનોરંજક કરી શકો છો, જેમ કે ચિત્ર દોરવું અથવા રમત રમવી. જ્યારે તમે તમારા મુખ્ય કાર્ય અથવા અભ્યાસમાંથી વિરામ માંગતા હોવ ત્યારે આ બધી વસ્તુઓ તમે કરી શકો છો.
જો તમે મૂળ રૂપે આયોજન કર્યું હતું તે ન હતું, તો પણ આ પ્રવૃત્તિઓ વસ્તુઓ પૂર્ણ કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. ફક્ત યાદ રાખો, જો તમે તમારી જાતને આ પ્રકારની વસ્તુઓ ઘણી બધી કરતા જણાય, ખાસ કરીને જ્યારે કોઈ મહત્વપૂર્ણ સમયમર્યાદા નજીક હોય, તો ધ્યાન આપવું અને તેમના અને તમારા મુખ્ય કાર્યો વચ્ચે સંતુલન શોધવાનો સારો વિચાર છે.
12. તમે જે કર્યું છે તેનાથી ખુશ રહો.
શીખવું એ તેના ઉચ્ચ અને નીચાણથી ભરેલી મુસાફરી છે. જ્યારે આપણે શિખર પર પહોંચીએ છીએ ત્યારે તે ક્ષણોને સ્વીકારવી અને સખત મહેનતની ખરેખર પ્રશંસા કરવી જરૂરી છે જેણે અમને ત્યાં લઈ ગયા છે. યાદ રાખો, તે માત્ર ગંતવ્ય વિશે જ નથી, પણ આપણે જે પગલાં લઈએ છીએ અને રસ્તામાં આપણે જે પ્રગતિ કરીએ છીએ તેની પણ વાત છે. તે ધ્યાનમાં રાખીને:
- સફળતાને ઓળખો. દરેક સીમાચિહ્નની ઉજવણી કરો, ભલે ગમે તેટલું નાનું હોય.
- શેર જીતે છે. પ્રતિસાદ અને પ્રેરણા માટે સાથીદારો અથવા માર્ગદર્શકો સાથે તમારી પ્રગતિની ચર્ચા કરો.
- પ્રગતિની કલ્પના કરો. તમારી શીખવાની મુસાફરીને ટ્રૅક કરવા અને તેના પર પ્રતિબિંબિત કરવા માટે જર્નલ અથવા ચાર્ટ રાખો.
- તમારી જાતને સારવાર. પ્રેરિત રહેવા અને પ્રવાસને આનંદપ્રદ રાખવા માટે સમયાંતરે તમારી જાતને પુરસ્કાર આપો.
શીખવાની યાત્રામાં દરેક પગલું ગણાય છે. નાની કે મોટી દરેક સિદ્ધિની ઉજવણી કરો. તમારી પ્રગતિ શેર કરો, તમારી વૃદ્ધિનો ટ્રૅક રાખો અને રસ્તામાં પોતાને પુરસ્કાર આપવાનું યાદ રાખો. તમારું સમર્પણ અને જુસ્સો તમને આગળ લઈ જશે. દરેક ક્ષણે દબાણ અને આનંદ લેતા રહો!
ઉપસંહાર
| વિદ્વાનો અને વ્યાવસાયિક વિકાસની દુનિયામાં, ઉત્પાદકતા એ કેચફ્રેઝ કરતાં વધુ છે; તે જીવનરેખા છે. સશક્ત ઉત્પાદકતા ટિપ્સ અપનાવવી એ માત્ર ઓછા સમયમાં વધુ કામ કરવા વિશે નથી - તે તમારા કાર્યની ગુણવત્તાને વધારવા વિશે છે. તમારી જાતને શ્રેષ્ઠ વ્યૂહરચનાથી સજ્જ કરો, અનુકૂલનક્ષમ બનો અને સૌથી વધુ, પડકારોને દૂર કરવાની તમારી ક્ષમતામાં વિશ્વાસ રાખો. જેમ જેમ તમે તમારા અભ્યાસ અને કાર્ય સાથે આગળ વધો છો, તેમ તેમ તમારા માર્ગમાં સુધારો કરવાનું ચાલુ રાખો, અને તમે માત્ર ઉત્પાદકતામાં જ નહીં પરંતુ તમે પડકારોને કેવી રીતે જુઓ છો તેમાં પરિવર્તન પણ જોશો. પ્રેરિત રહો, અને અસરકારક રહો! |
