Nkag mus rau koj txoj kev taug kev hauv tsev kawm ntawv yog zoo li dhia mus rau hauv hiav txwv ntawm kev paub, qhov twg txhua qhov kev qhuab qhia thiab phau ntawv qhia ntxiv rau koj qhov kev kawm arsenal. Txawm li cas los xij, dhau qhov tseeb thiab cov duab yog ib txheej tseem ceeb: cov kev txawj sib tham tsawg dua. Cov tub rog muaj zog ua haujlwm ntsiag to hauv keeb kwm yav dhau, tsim cov thawj coj yav tom ntej, cov neeg tsim kho tshiab, thiab cov neeg xav zoo. Tshaj li cov chav kawm ib txwm muaj, cov txuj ci zoo li no txhawb nqa koj txoj kev kawm, hloov pauv qib yooj yim mus rau hauv ib phau ntawm cov kev paub muaj txiaj ntsig. Lawv npaj koj los koom nrog lub ntiaj teb, tswj cov kev xav tsis thoob, thiab coj los ntawm kev nyuaj ntawm lub neej.
Cia peb pib txoj kev taug kev no ua ke, qhov twg txhua qhov kev txawj ntse qhib lub sijhawm tshiab!
Emotional txawj ntse: Navigating kev xav rau kev vam meej
Kev txawj ntse ntawm kev xav yog qhov tseem ceeb hauv kev txheeb xyuas, kev nkag siab, thiab tswj peb tus kheej lub siab lub ntsws, nrog rau kev lees paub thiab cuam tshuam rau lwm tus. Nyob rau hauv lub active thiab feem ntau ntxhov siab ib puag ncig ntawm tsev kawm ntawv lub neej, qhov twg kev ntxhov siab thiab ntau yam kev sib raug zoo kev sib raug zoo niaj hnub, kev txhim kho koj lub siab lub ntsws txawj ntse yog ib qho tseem ceeb rau kev tswj kev ntxhov siab, ua hauj lwm zoo nrog lwm tus, thiab txhawb kev sib raug zoo. Nov yog cov tswv yim zoo tshaj plaws los txhim kho kev puas siab ntsws:
- Txhim kho kev paub txog kev xav. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob nco qab txog koj tus kheej txoj kev xav, tab sis kuj yuav tsum to taub lawv lub hauv paus chiv keeb thiab seb lawv cuam tshuam rau koj thiab lwm tus li cas. Kev koom ua ke kev nco qab thiab koom nrog mloog lus tuaj yeem pab tau zoo hauv cov txheej txheem no, txhawb kom muaj kev sib txuas ntxiv nrog koj qhov kev xav thiab cov neeg nyob ib puag ncig koj.
- Siab ntsws kev cai. Kev tswj hwm txoj kev xav muaj ntau dua li kev tswj hwm koj txoj kev xav; nws yog hais txog kev paub txog cov kev tsim nyog tshaj plaws thiab lub sijhawm los qhia lawv. Cov txheej txheem xws li kev ua pa tob tob, noj cov txheej txheem so, thiab ua haujlwm hais lus zoo rau tus kheej muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tswj kev xav, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev ntxhov siab.
- Loj hlob empathy. Empathy loj hlob dhau ntawm kev nkag siab lwm tus txoj kev xav; nws koom nrog mloog lus thiab ua kom muaj kev qhib siab rau cov kev paub ntawm lwm tus. Qhov kev xav pom zoo no txhim kho kev sib txuas lus thiab ntxiv dag zog rau kev sib raug zoo ntawm tus kheej, ua rau nws yog lub hauv paus ntawm kev txawj ntse ntawm kev xav.
Los ntawm kev txhim kho kev xav ntawm kev txawj ntse, koj tsis tsuas yog txhawb koj lub neej tab sis kuj tsim lub hauv paus muaj zog rau kev ua haujlwm tau zoo. Cov txuj ci no muaj txiaj ntsig thoob ntiaj teb thiab tuaj yeem cuam tshuam rau kev ua haujlwm tau zoo. Tsis tas li ntawd, lawv pab tsim kom muaj kev nkag siab zoo thiab nkag siab hauv zej zog, ntxiv dag zog rau qhov zoo tshaj qhov ua tiav ntawm tus kheej xwb.
Cov txuj ci tseem ceeb txhua tus tub ntxhais kawm hauv tsev kawm ntawv xav tau
Pib nrog lub hauv paus ntawm kev txawj ntse ntawm kev xav, cia peb tshawb nrhiav ntau yam txuj ci tseem ceeb uas txhua tus tub ntxhais kawm hauv tsev kawm ntawv yuav tsum txhim kho. Cov kev txawj no dhau mus dhau qhov kev kawm ib txwm muaj, muab txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua kom tau txais kev vam meej hauv koj txoj kev kawm thiab kev ua haujlwm yav tom ntej.
Txhim kho kev sib txuas lus
Kev sib txuas lus zoo yog lub hauv paus ntawm kev ua tiav hauv tsev kawm qib siab thiab tseem ceeb rau koj txoj haujlwm yav tom ntej. Nws suav nrog kev sau ntawv, hais lus sib cuam tshuam, thiab muaj peev xwm los nthuav qhia koj cov tswv yim kom meej thiab persuasively. Nov yog qhov koj tuaj yeem txhim kho cov txuj ci no:
- Sau ntawv sib txuas lus. Pib los ntawm kev ua kom koj cov kev txawj sau ntawv, qhov tseem ceeb rau kev npaj ua kom yuam kev sau ntawv, Thiab cov kws tshaj lij email. Tsom ntsoov rau cov lus qhia meej, cov lus sib cav, thiab cov lus hais. Xyaum hauv cov ntsiab lus ntawm lub ntiaj teb tiag tiag xws li cov rooj sab laj kev kawm online lossis los ntawm kev koom tes rau cov rooj sib tham tshwj xeeb, uas muab cov lus pom zoo thiab ntau yam kev xav.
- Qhov ncauj txuas lus. Koj cov txuj ci hais lus raug sim hauv ntau lub tsev kawm ntawv qib siab, los ntawm kev sib cav mus rau kev nthuav qhia. Txhawm rau txhim kho, koom nrog cov koom haum lossis kev cob qhia uas muaj sijhawm hais lus. Cov lus tawm tswv yim los ntawm cov haujlwm no yog qhov tseem ceeb rau kev kho koj cov khoom xa tuaj thiab ua rau koj cov lus sib cav ntau dua.
- Ntau hom kev nyeem ntawv. Tsim koj cov txuj ci kev sib txuas lus los ntawm kev nyeem ntawv dav. Qhov no yuav tsum suav nrog cov ntaub ntawv los ntawm ntau hom, kev kawm, thiab kev xav txog kab lis kev cai. Kev qhib rau ntau hom lus thiab cov qauv sau ntawv ua rau koj tus kheej qhia thiab pab sib txuas lus zoo dua nrog cov neeg tuaj saib.
- Pej xeem hais lus. Kev kov yeej kev ntshai ntawm kev hais lus rau pej xeem yog qhov tseem ceeb. Pib los ntawm kev hais lus nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm cov pab pawg me, paub thiab maj mam nce koj cov neeg tuaj saib. Sau koj cov lus nthuav tawm thiab tshuaj xyuas lawv tuaj yeem muab kev nkag siab rau koj lub cev lus, pacing, thiab siv kev pabcuam pom, pab koj txhim kho tsis tu ncua.
- Daim ntawv thov tiag tiag. Siv koj cov txuj ci kev sib txuas lus hauv kev xyaum ua haujlwm thiab pab pawg ua haujlwm, qhov kev sib tham meej, meej, thiab lub hom phiaj yog qhov tseem ceeb. Qhov no txhim kho kev sib koom tes thiab cov txiaj ntsig ntawm qhov project, txawm hais tias los ntawm kev nthuav qhia, kev tshaj tawm, lossis kev sib tham hauv pab pawg.
Nrog rau kev sib txuas lus muaj zog raws li peb lub hauv paus, cia peb delve rau lwm qhov tseem ceeb ntawm kev ua tiav hauv tsev kawm ntawv: kev daws teeb meem muaj tswv yim.
Kev daws teeb meem muaj tswv yim
Tsev kawm ntawv lub neej txoj kev cov nyom yuav tsum muaj kev txawj daws teeb meem, uas txuas ntxiv tshaj li kev kho sai heev rau kev nkag siab tob, kev tawm tswv yim tshiab, thiab kev siv tswv yim daws teeb meem. Txhim kho koj lub peev xwm daws teeb meem los ntawm:
- Txais kev kawm ntau yam. Delve rau hauv kev kawm raws li qhov project los siv theoretical kev paub rau cov xwm txheej, txhawb ob qho tib si kev xav thiab kev daws teeb meem.
- Txhawb kev muaj tswv yim thiab xav paub. Txhawb koj lub tswv yim thiab xav paub los ntawm kev tshawb nrhiav cov lus nug qhib. Txoj hauv kev no nthuav dav koj qhov kev xav thiab txhawb cov tswv yim daws teeb meem tshiab.
- Txais kev kawm qhia tus kheej. Cultivate tus cwj pwm ntawm kev kawm ntawm nws tus kheej. Kev tawm tsam thiab kov yeej cov kev cov nyom ntawm koj tus kheej ua kom muaj zog thiab txhim kho koj lub peev xwm los daws cov teeb meem muaj tswv yim.
- Tshawb nrhiav ib tus neeg muaj tswv yim tej yaam num. Koom nrog cov haujlwm ntawm tus kheej uas tawm tsam koj cov kev txawj daws teeb meem. Qhov no tuaj yeem suav nrog kev tshawb fawb ywj pheej, tsim khoom, lossis tsim qauv, uas tso cai rau koj siv koj txoj kev paub thiab kev muaj tswv yim hauv kev tsom mus rau yam tsis muaj nyob ntawm pab pawg muaj zog.
Tshaj li kev daws teeb meem, lub peev xwm los ntsuas cov ntaub ntawv thiab cov lus sib cav yog qhov tseem ceeb. Cia peb tshawb nrhiav seb qhov kev xav thiab kev tsom xam ua lub luag haujlwm li cas hauv kev kawm zoo.
Kev xav thiab tshuaj xyuas qhov tseem ceeb
Kev xav thiab kev tsom xam muaj ntau dua li tsuas yog nug cov lus nug; lawv xav tau kev nkag mus tob rau hauv kev ntsuas cov lus sib cav, txheeb xyuas qhov tsis ncaj ncees, thiab txiav txim siab paub. Cov txuj ci no yog qhov tseem ceeb rau kev tshawb fawb, tswj cov ntaub ntawv ntau dhau, thiab koom nrog kev sib tham txog kev kawm muaj txiaj ntsig. Nov yog yuav ua li cas hone cov peev xwm tseem ceeb no:
- Ntsuas cov lus sib cav thiab cov pov thawj. Tsom ntsoov rau lub zog ntawm kev sib cav thiab kev ntseeg siab ntawm cov pov thawj. Tshem tawm cov kev ntseeg zais cia, pom qhov tsis zoo, thiab ntsuas cov ntaub ntawv kom muaj feem cuam tshuam thiab kev ntseeg tau.
- Tsim kom muaj kev xav txog kev xav. Nyob rau qhov xav paub thiab ib txwm nug cov xwm txheej quo nrog "vim li cas?" thiab "ua li cas?" Txoj kev no txhawb kom muaj kev kawm nquag thiab nkag siab tob.
- Paub qhov nyiam. Xyaum pom kev tsis ncaj ncees nyob rau hauv ob qho tib si cov ntaub ntawv koj tuaj hla thiab koj tus kheej qhov kev xav. Xav txog lub hauv paus ntsiab lus thiab kev xav kom nkag siab zoo dua qhov kev nyiam.
- Siv logic thiab kev xav. Siv ob qho tib si deductive thiab inductive laj thawj los tsim kev txhawb nqa zoo cov lus xaus, xyuas kom koj cov lus txiav txim kom meej thiab tsis ncaj ncees.
- Kev siv tiag tiag hauv ntiaj teb. Kev xav tseem ceeb yog qhov tseem ceeb tshaj li kev kawm, los ntawm kev txheeb xyuas cov tswv yim lag luam mus rau kev txhais cov kev lag luam thiab kev koom tes hauv kev sib tham hauv zej zog. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev txiav txim siab paub hauv kev tshaj lij thiab cov ntsiab lus niaj hnub.
- Kev kawm tsis tu ncua thiab yoog raws. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li kev txhim kho tshiab hauv koj daim teb, nyob twj ywm qhib rau cov tswv yim tshiab, thiab txaus siab los kho koj cov kev xav nrog kev nkag siab tshiab raws li kev paub tsis tu ncua.
Ib yam tseem ceeb hauv kev taug kev ob qho tib si kev kawm nyuaj thiab kev tsis paub tseeb ntawm lub neej yog qhov muaj peev xwm hloov tau. Flexibility thiab adaptability yog nyob rau hauv peb txoj kev mus rau kev vam meej.
Kev hloov pauv tau thiab yoog raws
Flexibility thiab adaptability tso cai rau cov tub ntxhais kawm los daws cov kev hloov pauv hauv ib puag ncig kev kawm, kev qhia, thiab kev teeb tsa kev sib raug zoo. Cov kev txawj no, uas koom nrog kev qhib siab, qhib siab rau cov tswv yim tshiab, thiab kev daws teeb meem muaj tswv yim, yog qhov tseem ceeb rau kev kawm tiav thiab kev ua haujlwm zoo. Ua kom yoog tau pab koj hloov kho rau ntau yam xwm txheej nrog kev ua kom muaj zog. Txhawm rau txhim kho cov txuj ci no:
- Tawm sab nraum koj qhov chaw xis nyob. Koom nrog cov dej num uas qhia koj txog cov tswv yim tshiab thiab kev xav. Qhov no tuaj yeem yooj yim li kev koom nrog ntau haiv neeg lossis kev ua haujlwm tsis cuam tshuam rau koj qhov loj.
- Koom nrog cov haujlwm tshiab. Txhim kho koj lub qab ntug los ntawm kev koom nrog ntau yam kev ua ub no sab nraum koj li ib txwm muaj, xws li koom nrog cov koom haum, koom nrog kev cob qhia, lossis koom nrog kev pabcuam hauv zej zog. Cov kev paub dhau los no tuaj yeem txhim kho koj qhov kev hloov pauv thiab kev nkag siab ntawm cov kev xav sib txawv.
- Ua raws li kev siv tshuab. Nyob twj ywm paub txog qhov kev nce qib thev naus laus zis tshiab thiab nkag siab tias lawv siv li cas rau koj qhov kev kawm. Qhov kev paub no tuaj yeem ua rau koj hloov pauv ntau dua hauv kev kawm thiab kev tshaj lij.
- Txais kev hloov pauv. Pom kev hloov pauv raws li qhov tsis tu ncua ntawm lub neej thiab kho txhua qhov kev sib tw ua lub sijhawm kom loj hlob thiab kawm.
Tsim kom muaj kev sib koom tes zoo yog lwm tus yuam sij rau kev vam meej. Cia peb xav txog qhov kev txhawb nqa kev sib raug zoo thiab kev sib koom tes tuaj yeem qhib qhov rooj rau lub sijhawm.
Tsim kev tes hauj lwm thiab kev sib raug zoo
Kev sib tham hauv koj cov tub ntxhais kawm xyoo yog qhov tseem ceeb, muab txoj hauv kev los txuas nrog ntau pawg neeg, los ntawm cov phooj ywg mus rau cov kws tshaj lij. Kev koom tes hauv cov xwm txheej thiab kev siv tswv yim ntawm cov platforms nyiam LinkedIn tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo. Kev sib koom tes tiag tiag tsom rau kev sib nrig sib pab. Txhawm rau txhim kho koj lub network:
- Nrhiav kev qhia. Ua tib zoo saib rau cov kws cob qhia los ntawm kev ncav cuag cov kws tshaj lij hauv koj qhov kev txaus siab, txawm tias los ntawm LinkedIn, cov tub ntxhais kawm hauv network, lossis cov xwm txheej hauv kev lag luam. Tus kws cob qhia zoo tuaj yeem muab kev nkag siab thiab cov lus qhia tawm los ntawm lawv tus kheej cov kev paub, pab coj koj txoj kev kawm thiab kev ua haujlwm.
- Tus nqi zoo. Ua ntej kev sib txuas muaj txiaj ntsig tshaj qhov muaj kev sib cuag ntau, txhawb kev loj hlob ntawm ob sab.
- Txhawb kev tshaj lij hauv online. Raws li cov duab digital dhau los ua qhov tseem ceeb, xyuas kom koj cov kev sib cuam tshuam, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv kev tes hauj lwm xws li LinkedIn, yog cov kws tshaj lij. Rau kev taw qhia ntawm kev tsim kom zoo nkauj LinkedIn profile thiab koom nrog hauv online, tshawb cov peev txheej no.
Raws li peb taw qhia qhov nyuaj ntawm kev tsim kom muaj txiaj ntsig kev sib raug zoo, thaj chaw digital plays lub luag haujlwm tseem ceeb. Mastering cov cuab yeej digital thiab platforms tsis yog tsuas yog muaj txiaj ntsig tab sis tseem ceeb rau kev sib txuas lus zoo hauv ntiaj teb niaj hnub thev naus laus zis.
Nkag mus rau lub ntiaj teb digital
Kev paub txog digital yog qhov tseem ceeb hauv peb lub ntiaj teb kev siv thev naus laus zis, txuas ntxiv dhau ntawm software yooj yim kom suav nrog kev paub txog huab huab, kev txhim kho lub vev xaib, thiab kev tsim duab kos duab. Txhawm rau ua ntej:
- Tshawb xyuas tshuab. Koom koj tus kheej hauv cov chaw tseem ceeb digital los ntawm kev siv tes ua haujlwm thiab kev kawm online.
- Siv cov cuab yeej sib koom ua ke. Tau txais kev paub zoo hauv cov cuab yeej uas txhawb nqa kev ua haujlwm nyob deb thiab kawm, xws li kev tswj hwm software thiab lub rooj sib tham virtual.
Kev lees txais cov toj roob hauv pes digital loj yuav tsum tsis yog tsuas yog kev txawj ntse xwb tab sis kuj yog lub hauv paus muaj zog ntawm kev qhuab qhia thiab kev txhawb siab. Kev hloov pauv ntawm kev siv thev naus laus zis ua rau peb tsis tu ncua kawm thiab hloov kho, qhia txog qhov tseem ceeb ntawm kev cog qoob loo sab hauv no.
Tsim kev qhuab qhia, kev txhawb siab, thiab tsav tsheb
Kev taug kev los ntawm lub ntiaj teb digital thiab kev kawm zoo ib yam yuav tsum muaj kev qhuab qhia thiab kev txhawb siab. Nrhiav kev txhawb nqa tus kheej ua rau peb lub siab nyiam, thaum kev qhuab qhia ua rau peb tsom mus rau thiab taug qab mus rau peb lub hom phiaj, tshwj xeeb tshaj yog thaum taug kev nrawm nrawm ntawm kev hloov pauv thev naus laus zis. Txhawm rau tsim thiab txhawb nqa cov yam ntxwv no:
- Teeb lub hom phiaj meej. Pib nrog kev xav txog tus kheej los tsim cov hom phiaj uas haum rau koj qhov tseem ceeb thiab kev cia siab, muab koj txoj kev coj ua thiab lub hom phiaj.
- Npaj nrog yooj. Tsim ib txoj kev npaj kom ua tiav koj lub hom phiaj tab sis nyob twj ywm hloov tau. Adaptability nyob rau hauv lub ntsej muag ntawm cov kev sib tw uas npaj txhij txog yog qhov tseem ceeb ntawm kev ua kom muaj kev vam meej.
- Ua kev zoo siab rau qhov tseem ceeb. Paub thiab ua kev zoo siab rau txhua qhov kev ua tiav, loj lossis me. Cov kev ua koob tsheej no yog cov ntsiab lus tseem ceeb hauv koj txoj kev taug, txhawb koj lub zog thiab qhia koj txoj kev mob siab rau.
Thaum kawg, kev txhim kho koj lub neej thiab kev kawm tau zoo tuaj yeem hloov koj txoj kev paub hauv tsev kawm ntawv. Cia peb tshawb nrhiav cov tswv yim kom ua tiav qhov kev vam meej no.
Kev npaj rau kev vam meej
Kev paub txog lub koom haum muaj txiaj ntsig tuaj yeem txhawb koj txoj kev paub hauv tsev kawm ntawv los ntawm kev nkag mus rau qhov ua tau zoo tiag tiag.
Nws koom nrog ntau tshaj qhov teem sijhawm kawm; nws yog hais txog kev nrhiav qhov sib npaug ntawm kev kawm thiab lub sijhawm dawb thaum nyob ua ntej ntawm koj txoj haujlwm. Nov yog yuav ua li cas txhim kho koj lub koom haum:
- Ua haujlwm ua ntej. Xaiv qhov ceev thiab qhov tseem ceeb ntawm koj cov dej num los coj koj lub hom phiaj zoo.
- Siv cov cuab yeej digital. Ua ke ua hauj lwm tswj software, daim ntawv qhia hnub digital, Thiab sau cov apps nyob rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub kom muaj kev sib koom ua ke thiab nkag tau yooj yim ntawm koj lub luag haujlwm.
- Txais kev kawm txuj ci. Muab cov cuab yeej no nrog cov kev tshawb fawb pov thawj, xws li cov pomodoro Txheej txheem or spaced ua dua, los txhawb kev kawm efficiency thiab nco.
- Xav txog thiab kho. Tsis tu ncua ntsuas thiab txaus siab hloov koj lub koom haum mus kom ze raws li xav tau. Ua kom yoog raws thiab ua raws li cov kev cov nyom tshiab yog qhov tseem ceeb ntawm kev txuag kev ua tau zoo.
Nthuav koj cov kev txawj ntse: Ntau cov txuj ci tseem ceeb rau koj txoj kev vam meej
Tsim kom muaj kev txawj ntse xws li kev txawj ntse thiab kev sib txuas lus, peb lees paub tias kev paub hauv tsev kawm qib siab muaj ntau yam ntxiv. Cia peb nkag siab txog cov txuj ci tseem ceeb ntxiv uas txhim kho koj txoj kev taug kev hauv tsev kawm qib siab thiab npaj koj rau lub ntiaj teb kev tshaj lij uas niaj hnub hloov zuj zus.
Kev sib pauv tswv yim zoo
Cov lus pom zoo yog qhov tseem ceeb hauv kev loj hlob ntawm tus kheej thiab kev txhim kho kev ua haujlwm. Txhawm rau ua kom muaj feem ntau ntawm cov kev tawm tswv yim:
- Articulate tsim. Thaum muab tswv yim, ua kom meej thiab meej. Piv txwv li, yog tias koj tab tom saib xyuas tus phooj ywg hauv chav kawm qhov kev nthuav qhia, tsom rau qee yam xws li kev hais lus meej lossis kev ua tau zoo ntawm kev pab cuam pom.
- Txais kev txais tos. Txais kev xav uas pom kev tawm tswv yim raws li txoj hauv kev loj hlob. Hauv pab pawg ua haujlwm, nquag nrhiav kev tawm tswv yim thiab siv nws ua lub caij nplooj ntoo hlav rau kev txhim kho.
Resilience thiab perseverance
Txoj kev taug kev dhau los ntawm tsev kawm ntawv qib siab thiab dhau mus yog qhov tseem ceeb nrog cov kev cov nyom uas sim peb txoj kev ua siab ntev, thaum kev ua siab ntev yog qhov ua rau peb mus tom ntej, ua kom peb lub qhov muag ntawm qhov khoom plig txawm tias txoj kev nyuaj. Nov yog txoj hauv kev los tsim cov yam ntxwv tseem ceeb no:
- Ua kom muaj zog. Txais cov kev cov nyom, txawm tias nws yog chav kawm nyuaj lossis ib txoj haujlwm nyuaj, raws li cov hauv kev los txhawb koj lub zog. Tsim kom muaj kev xav loj hlob uas pom kev poob qis yog txoj hauv kev kawm, thiab tsis txhob txaj muag ntawm kev nrhiav kev txhawb nqa thaum xav tau, txawm tias nws yog los ntawm cov phooj ywg, cov kws cob qhia, lossis cov kws pab tswv yim.
- Nyob ntawm chav kawm. Muab koj cov hom phiaj mus sij hawm ntev ua rau me me, tswj tau qhov tseem ceeb, ua kev zoo siab rau txhua qhov kev ua tiav kom muaj kev txhawb siab. Nco ntsoov, kev ua siab ntev tsis yog hais txog kev siv zog nruj xwb; nws kuj yog hais txog kev paub thaum twg los hloov koj cov tswv yim los yog nrhiav kev xav tshiab kom kov yeej cov teeb meem.
Muaj tswv yim daws cov teeb meem
Thaum peb tau tham txog qhov tseem ceeb ntawm kev sib koom tes thiab qhov project-raws li txoj hauv kev los daws cov teeb meem muaj tswv yim, nws tseem ceeb heev los qhia txog tus kheej kev tsim kho tshiab thiab kev hloov pauv hauv cov txheej txheem muaj tswv yim. Kev daws teeb meem muaj tswv yim tsis yog hais txog kev ua haujlwm ntawm pab pawg nkaus xwb tab sis kuj hais txog koj li cas, raws li ib tus neeg, ua kom muaj kev sib tw nrog kev xav tshiab thiab muaj lub siab xav sim thiab hloov kho. Nov yog qhov koj tuaj yeem txhawb nqa tus kheej kov no:
- Txhawb nqa tus kheej innovation. Tsim kom muaj lub siab xav zoo siab txais tos kev sim thiab kev xav tshiab hauv cov teeb meem niaj hnub, dhau ntawm cov phiaj xwm txheej txheem.
- Kho thiab kov yeej. Kawm kom hloov pauv koj cov tswv yim raws li cov txiaj ntsig thiab kev tawm tswv yim, qhia txog lub peev xwm los xav ntawm koj txhais taw thiab ua kom muaj tswv yim zoo.
Tswj kev sib raug zoo thiab daws cov kev tsis pom zoo
Kev sib txuas lus zoo yog qhov tseem ceeb tsis yog rau kev sib qhia tswv yim nkaus xwb tab sis kuj yog kev nkag siab thiab kev sib raug zoo nrog lwm tus. Kev txawj daws teeb meem yog qhov tseem ceeb ntawm kev ua kom muaj kev sib raug zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo, txawm tias koj tab tom ua haujlwm hauv pab pawg hauv tsev kawm ntawv lossis koom tes nrog cov npoj yaig hauv chaw ua haujlwm:
- Nkag siab txog kev sib raug zoo. Ua tib zoo saib seb tib neeg cuam tshuam li cas hauv pab pawg. Pom cov luag haujlwm thiab tus cwj pwm sib txawv thiab xav txog seb lawv cuam tshuam li cas rau txhua tus neeg ua haujlwm ua ke.
- Kev daws qhov tsis pom zoo. Ua kom zoo dua ntawm kev daws qhov tsis pom zoo los ntawm kev xyaum cov tswv yim zoo li mloog tiag tiag rau lwm tus thiab nrhiav qhov nruab nrab hauv kev sib tham lossis kev sib cav.
Txoj kev kawm mus ib txhis
Hauv lub ntiaj teb uas hloov pauv tas mus li, lub siab xav kawm txuas ntxiv yog qhov tsim nyog. Kev cog lus rau kev kawm mus ib txhis ua rau koj cov txuj ci cuam tshuam thiab koj lub siab ntse:
- Nrhiav cov cib fim. Tsis tu ncua nrhiav txoj hauv kev los nthuav koj txoj kev paub, txawm tias los ntawm kev kawm ntxiv, kev sib tham, lossis kev kawm tus kheej.
- Kho thiab loj hlob. Ua raws li cov txheej txheem tshiab lossis cov thev naus laus zis tau qhia hauv koj qhov kev kawm ua ib txoj hauv kev los nthuav koj cov kev txawj ntse.
Mindfulness thiab kev saib xyuas tus kheej
Kev ua tiav kev kawm tiav muaj ntau dua li kev loj hlob ntawm kev txawj ntse; nws suav nrog kev noj qab nyob zoo, uas yog qhov tseem ceeb rau kev txhawb nqa kev ua kom pom tseeb, kev ua tau zoo, thiab kev noj qab haus huv tag nrho los ntawm kev nruj ntawm tsev kawm ntawv lub neej. Nov yog qhov koj tuaj yeem txais cov txuj ci no:
- Kev nthuav dav kev coj cwj pwm. Tshaj li kev nkag siab ntawm lub siab xav, koom ua ke cov tswv yim kev nco qab uas txhim kho kev noj qab haus huv, zoo li yoga lossis tai chi, uas ua ke lub cev txav nrog lub siab xav thiab so.
- Kev saib xyuas tus kheej tag nrho. Tsim lub tswv yim ntawm kev saib xyuas tus kheej kom suav nrog kev ua ub no uas pub koj tus ntsuj plig thiab ua rau muaj kev xyiv fab, xws li kev nyiam ua haujlwm, siv sijhawm nyob hauv qhov xwm txheej, lossis xyaum ua kev ris txiaj, uas ua rau muaj kev nkag siab zoo ntawm kev noj qab haus huv.
Kev lees txais cov txuj ci no tsis yog tsuas yog txhawb koj txoj kev paub dhau los ua tub ntxhais kawm tab sis kuj tsim lub hauv paus muaj zog rau kev vam meej thiab kev noj qab haus huv hauv koj lub neej thiab kev ua haujlwm, kom ntseeg tau tias koj npaj tau zoo rau ntau yam kev cov nyom thiab cov hauv kev ua ntej.
xaus
| Nco ntsoov tias tsev kawm ntawv muaj ntau tshaj li kev kawm; nws yog txoj kev taug kev uas ua rau koj lub neej tag nrho. Cov txuj ci uas peb tau tshawb nrhiav—los ntawm kev txawj ntse ntawm kev xav mus rau kev muaj tswv yim daws teeb meem-pab koj rau lub neej txoj kev cov nyom thiab lub cib fim. Ua raws li kev taug kev no nrog kev qhib siab thiab xav paub. Txhua qhov kev txawj uas koj tsim tsis tau tsuas yog nce koj lub hom phiaj kev kawm tab sis kuj npaj koj rau lub neej thiab kev ua haujlwm tiav. Khaws kev kawm, hloov kho, thiab loj hlob, thiab koj yuav tsis tsuas yog ua tiav hauv tsev kawm ntawv tab sis kuj ua rau muaj txiaj ntsig zoo hauv ntiaj teb. Nov yog mus rau txoj kev taug mus tom ntej, qhov twg txhua kauj ruam yog qhov kev tshawb pom tshiab thiab txhua qhov kev sib tw muaj lub sijhawm los qhia koj lub peev xwm. |
