Konsèy pwodiktivite pwisan: Ranfòse etid ou ak efikasite travay ou

Nan pouswit siksè akademik, elèv yo souvan anvizaje yon senaryo kote yo akonpli plis nan mwens tan. Sa a se utopi etid ideyal la: metrize matyè yo rapidman, ranpli devwa yo avèk fasilite, epi toujou jwenn tan pou jwi lavi pi lwen pase liv ak konferans.

Ou souvan akable ak teknik etid anpil ak konsèy pwodiktivite, chak reklame yo dwe solisyon an ultim. Rechèch pou estrateji 'ideyal' la ka tounen yon distraksyon nan tèt li, ki mennen nou neglije objektif prensipal nou an: aprantisaj efikas.

Imajine solisyon an pa nan rechèch kontinuèl, men nan chanje apwòch la. Dapre rechèch, metòd eseye, ak sa elèv ki pi enpòtan yo fè, isit la se yon lis konsèy etid senp men efikas. Sa yo se pa sèlman sijesyon men etap reyèl nenpòt moun ka swiv.

Adopte estrateji yo nan gid sa a, epi etidye ap vin pi plis pase jis yon travay; li pral yon wout nan siksè. Fouye nan konsèy pwodiktivite sa yo, mete yo an aksyon, epi wè yon amelyorasyon aparan nan vwayaj akademik ou apati jodi a.

Konsèy pwodiktivite: Fè tout bagay anfòm

Èske w te janm panse si w ka fè anpil bagay ke w santi w gen plis tan nan jounen an? Èske ou ka vrèman fè chak èdtan konte, epi anfòm tou de travay ak plezi nan jounen an? Tcheke sis premye konsèy pwodiktivite sa yo pou ede jere tan ou pi byen epi pwofite jounen w pi byen.

1. Aplike yon sistèm ki pa konte sou volonte

Lè travay yon jounen mande pou yo fè chwa kontinyèl sou pwochen konsantre a oswa lè yo pran yon poz, sa ka mennen nan fatig.

Youn nan pi gwo rekòmandasyon pwodiktivite, aplikab pou tou de travay ak etid, mete aksan sou jan li enpòtan pou pre-planifikasyon. Li benefik pou detèmine tout aspè yo davans: kisa pou fè, lè, ak pou konbyen tan. Nan fason sa a, travay prensipal la vin tou senpleman plonje nan travay la san yo pa plis panse.

Gen de estrateji prensipal pou planifye alavans etid ou oswa sesyon travay ou. Men yon siy: ou ka adopte youn, lòt la, oswa menm melanje tou de:

Fikse yon etid regilye oswa woutin travay ki santi l tèlman nòmal, chanje li sanble etranj. Apwòch sa a efikas lè ou gen yon orè previzib, tankou pase 15 minit sou vokabilè apre dine oswa revize yon chapit chak aswè anvan yo dòmi.
Ekri yon etid oswa orè travay pou jou k ap vini an oswa kèk jou kap vini yo epi respekte li.

Chwazi yon plan a kout tèm itil sitou lè evènman lavi yo pi enprevizib!

2. Gwoup travay menm jan an ansanm lè sa posib

Pou elèv ki vize pou optimize etid yo ak woutin chak jou yo, konsèp nan "pwosesis pakèt" ka chanje jwèt. Menm jan ekspè nan diferan domèn sijere fè travay menm jan an ansanm pou ekonomize tan, elèv yo ka fè menm bagay la.

Konsidere sa a: Olye pou w sote ant diferan sijè byen vit, mete sou kote tan espesifik pou chak sijè. Konsantre sou yon sijè alafwa ka ede w konprann pi byen epi fini pi vit.

Men ki jan ou ka enkòpore pwosesis pakèt nan lavi yon elèv:

Prepare manje davans nan wikenn epi estoke yo pou semèn nan - sa minimize entèripsyon pou kwit manje chak jou.
Olye pou w fè lesiv chak jou, rasanble rad epi lave yo nan pi gwo chay yon fwa pa semèn.
Tcheke epi reponn chat gwoup etid oswa imèl yon fwa oswa de fwa pa jou olye pou yo deranje plizyè fwa pandan sesyon etid ou a.

Objektif la se pou misyon pou minimize switch souvan ant travay, fè jounen ou pi dous epi ba ou èdtan siplemantè pou etid ak detant.

3. Retire obstak nan wout ou

Pou yon workflow san pwoblèm pandan etid oswa sesyon travay, planifikasyon davans enpòtan anpil. Lè w prepare tout bagay davans, ou evite entèripsyon inatandi—tankou kontraryete lè w reyalize ke w bliye yon liv lekòl esansyèl nan moman w pi plis patisipe.

Prepare liv ou yo epi rasanble zouti ekriti ou yo.
Asire w ke yo chaje tout aparèy dijital ki nesesè yo.
Asire w ke rapò chak mwa yo aksesib pou revize.
Gen dlo ak ti goute nan men.

Prepare tout bagay davans pèmèt ou travay oswa etidye san entèripsyon, amelyore pwodiktivite ou.

Anplis preparasyon fizik, asire bon jan kalite devwa ekri ou yo esansyèl. Platfòm nou an ofri sèvis koreksyon konplè ki ka ede rafine ak elve travay akademik ou. Pa itilize nou ekspètiz koreksyon, ou ka soumèt devwa ak konfyans, konnen yo pa gen erè gramatikal epi yo poli pou satisfè nòm akademik segondè. Sa a pa sèlman ekonomize tan, men tou amelyore pwodiktivite jeneral ou nan vwayaj akademik ou.

4. Chwazi oswa kreye yon anviwònman ki ankouraje pwodiktivite

Anviwònman ou etidye a jwe yon wòl enpòtan nan detèmine pwodiktivite ou, yon reyalite ki ta ka vin kòm yon sipriz pou kèk.

Chèche yon kote ki gen yon anbyans konsantre.
Asire w ke gen ekleraj apwopriye.
Chwazi yon espas travay konfòtab ak yon bon sifas pou ekri oswa mete yon laptop.

Yon sijesyon enpòtan: si sa posib, evite etidye nan chanm kote w ap dòmi an. Separe de espas sa yo ka amelyore tou de detant ak konsantrasyon.

Anviwònman ideyal la ka varye selon travay la nan men an:

Pou etid entans: Chèche trankil nan yon bibliyotèk.
Pou travay kreyatif: bri anbyen nan yon kafe ta ka ankouraje kreyativite ou.
Pou sesyon sou entènèt oswa reyinyon vityèl: kas ekoutè ki anile bri ka gen anpil valè.

Eseye divès kote epi dekouvri youn ki pi rezone ak workflow ou a!

5. Pran repo ogmante pwodiktivite

Li enpòtan pou w konprann ke ou pa ka kontinye travay di san rete; tout moun bezwen repo pou rafrechi ak rekonsantre. Ti repo kout, souvan ka ogmante pwodiktivite siyifikativman, si w ap etidye oswa travay. Men kèk pwen kle:

Deplase nan. Toujou kite biwo ou pandan repo. Menm yon chanjman rapid nan anviwònman ak yon ti detire ka rafrechi tèt ou ak kò ou.
Teknik Pomodoro. Si w jwenn li difisil pou w sonje pran yon poz, konsidere teknik sa a. Estrateji renome jesyon tan sa a altène ant sesyon travay konsantre ak ti repo. Tipikman, ou mete yon revèy pou 25 minit, travay ak atansyon pandan peryòd sa a, epi Lè sa a, pran yon ti repo lè revèy la son. Lè w itilize metòd sa a, ou jwenn yon balans ant travay ak repo, sa ki ka siyifikativman ranfòse pwodiktivite jeneral ou.

Pran repo regilye ak itilize metòd tankou Pomodoro Technique ka fè yon gwo diferans nan fason ou byen travay oswa etidye. Sonje byen, li se sou frape bon balans ant konsantre ak detant pou amelyore pwodiktivite ou.

6. Fè li agreyab

Travay pa bezwen santi tankou yon travay ki pa janm fini. Lè w enkòpore kèk tretman motivasyonèl nan woutin ou, ou ka fè sesyon etid yo tounen eksperyans ki rekonpanse ak agreyab:

Lis pèsonalize. Konsève diferan playlists pou diferan atitid - optimis pou enèji, klasik pou konsantre, oswa son lanati pou detant.
Anviwònman aromat. Sèvi ak bouji odè oswa difize ak lwil esansyèl kalme tankou lavand oswa dinamize tankou Citrus oswa mant.
Kraze rekonpans. Pwograme yon ti repo epi rekonpanse tèt ou ak yon trete tankou yon moso chokola nwa oswa yon kèk minit nan aktivite ap detann.
Envesti nan papye bon jan kalite. Ekri santi l plis plezi ak yon plim amann sou papye ki solid, asire ke pa gen okenn lank senyen nan.
Syèj konfòtab. Jwenn yon chèz Matlasye oswa mete yon kousen mou sou chèz ou ye kounye a ka fè ou pi alèz.
Enspire dekorasyon miray la. Kwoke sitasyon motivasyonèl, postè, oswa foto objektif ou pou kenbe ou enspire.
Ekleraj background. Yon lanp biwo ak klète reglabl ka mete atitid la epi redwi souch nan je yo.

Sonje byen, kle a se chwazi trete ki aliman ak preferans pèsonèl ou ak amelyore pwodiktivite ou olye ke distrè ou nan travay ou.

Konsèy pwodiktivite: metriz nan konsantrasyon konplè

Reyalize konsantrasyon total se yon konpetans ki pi fasil di pase fè. Vin pi byen nan rete konsantre ka siyifikativman amelyore pwodiksyon elèv yo ak kalite travay yo. Sepandan, anpil elèv twouve li difisil pou yo toujou aplike konsèy pwodiktivite ki endike anba a. Iwonilman, lè yo jere yo swiv rekòmandasyon sa yo, travay yo vin pi bon anpil epi li vrèman aparan. Ann fouye nan teknik sa yo pou konprann enpak potansyèl yo sou pwodiktivite.

7. Lide ou se yon kote espesyal

Pou reyalize pi bon konsantrasyon pandan travay oswa sesyon etid, li enpòtan pou jere sa ou manje tèt ou, espesyalman anvan ak pandan peryòd sa yo. Swiv gid sa yo:

Fini chak travay anvan ou kòmanse pwochen an.
Evite patisipe nan aktivite rapid ki ta ka lakòz travay ki pa fini.

Rezon ki fè dèyè gid sa yo:

Chak fwa ou detounen atansyon ou soti nan yon travay ki poko fini nan yon lòt, gen yon chans pou trennen yon "résidu atansyon" nan premye travay la.
Panse rès sa a pran kèk nan espas lespri ou a, sa ki fè li pi difisil pou konplètman angaje ak travay ki vin apre a.

Pou egzanp:

Konbyen fwa ou gade nan notifikasyon telefòn ou, remake yon mesaj ou gen entansyon reponn pita? Chak egzanp sa yo asire ke panse a mesaj ki poko reponn a rete avèk ou, pwouve ke yo dwe yon distraksyon lè w ap eseye konsantre. Pou pi bon konsantre, eseye konsèy sa yo:

Limite tcheke notifikasyon telefòn ou yo a 1-2 fwa pa jou.
Evite gade yo anvan ou pral angaje w nan travay konsantre.

Lè w fè sa, ou kado lide ou "espas pou respire" li mande pou konsantre san okenn dezòd.

8. pa kontrekare efò ou pandan repo

Li mete aksan sou ke ti repo regilye yo enpòtan anpil pou kenbe konsantre ak pwodiktivite; sepandan, aktivite ou angaje yo pandan repo sa yo egalman enpòtan.

Fè atansyon ak aktivite repo ou yo, asire w ke yo pa kreye distraksyon ki dire lontan lè ou retounen nan travay ou.

Aktivite tankou navige sou rezo sosyal yo, gade clip videyo kout, li kòmantè sou entènèt, oswa gade nan magazin ka lakòz distraksyon ki entèfere ak konsantrasyon ou yon fwa ou retounen nan etid ou.

Pou ti repo ou 10-15 minit, konsidere:

Fè yon tas te
Fè yon ti mache deyò
Detire pou kèk minit
Koute yon track enstrimantal kalme

Yon chat aksidantèl ak yon zanmi oswa yon zanmi etid se byen tou, osi lontan ke sijè yo limyè epi yo pa mennen nan diskisyon pi pwofon, distrè.

9. Tanpri mete telefòn ou sou kote

Si ou kwè repo ou yo ta dwe san distraksyon, li lojikman swiv ke sesyon travay ou yo ta dwe san telefòn.

Sa a se pa premye fwa ou te konseye pou mete telefòn ou ale pandan travay. Kit se konsèy ki soti nan kolèj ou, pwofesè ou, syantis, oswa ekspè pwodiktivite, petèt gen kèk verite nan li?

Nan epòk dijital modèn nou an, rapid-ritm, smartphones yo esansyèl. Yo kenbe nou konekte, mete ajou, ak amize, men yo kapab tou vin distraksyon enpòtan lè yo vize pou pwodiktivite. Lè w espre mete telefòn ou sou kote, ou louvri pòt la pou amelyore konsantre ak efikasite. Anba a gen kèk konsèy pwodiktivite pou ede minimize distraksyon telefòn yo:

Itilizasyon telefòn pwograme. Atribye peryòd espesifik pou tcheke medya sosyal, imèl, ak mesaj, adrese yo an gwoup.
Sèvi ak "pa deranje" mòd. Aktive mòd sa a lè w ap travay sou travay ki mande konsantrasyon, sa ki pèmèt sèlman apèl enpòtan oswa alèt.
Separasyon fizik. Konsidere kite telefòn ou nan yon lòt chanm pandan sesyon travay entans.
Revize anviwònman notifikasyon yo. Enfim notifikasyon pou aplikasyon ki pa esansyèl, asire sèlman alèt enpòtan yo rive.
Ekran-gratis kòmanse. Pase premye 20-30 minit yo apre ou fin reveye san telefòn ou pou mete yon ton pozitif, konsantre pou jounen ou.
Edike lòt moun. Enfòme zanmi yo ak fanmi yo sou tan konsantrasyon ou yo pou minimize entèripsyon yo.

Egzanp lan, poukisa telefòn yo se yon enkyetid etid:

Yon etid revele elèv yo pèdi 8 minit konsantrasyon chak èdtan akòz apps tankou Snapchat, Instagram, ak Facebook. Se konsa, etidye 3 èdtan chak jou mennen nan prèske 3 èdtan nan distraksyon chak semèn. Imajine sa ou ta ka reyalize nan tan sa a...

Fè tèt ou yon favè: fèmen oswa fèmen telefòn ou an silans, epi kite tèt ou plas pou konsantre.

10. ekri travay ou olye de mémoriser yo

Nan mond lan okipe nan akademik ak travay, lespri nou ka jwenn plen ak anpil bagay pou fè. Pou rete konsantre epi fè plis, li enpòtan pou okipe bagay sa yo ki distrè nou. Men yon senp plan pou ede w jere tout bagay nan tèt ou:

Pa itilize sèvo w panse twòp sou tout diferan travay ou gen pou w fè.
Toujou kenbe yon "lis distraksyon" toupre. Sa a se yon "ranje rapid" pi renmen pou yon ogmantasyon inatandi nan pwodiktivite.
Chak fwa yon lide vin nan tèt ou ki anpeche w konsantre, tankou sonje wouze plant yo, wè yon nouvo imèl, oswa panse sou ki fim yo gade pita, ekri li sou lis ou a. Nan fason sa a, panse sa yo p ap rete nan tèt ou epi fè ou pèdi konsantre.
Rezève travay yo nan lis distraksyon ou a pou ti repo ki pi long, paske yo ta ka twò deranje pou yon ti poz kout 5 minit.
Pou pi gwo travay ki fè w santi w lou, mete yo nan plan w pou jou kap vini an. Lè yon travay gen pwòp tan li fikse, ou pa bezwen kontinye reflechi sou li. Kenbe bagay sa yo senp epi konsantre.

Bay tèt ou pouvwa pou netwaye tèt ou. Lè w adopte estrateji sa yo, w ap amelyore pwodiktivite w ak konsantrasyon w. Sa a pral non sèlman ranfòse eksitasyon ou fè plis, men tou ede ou deside sa ki pi enpòtan. Eseye nouvo fason an epi wè travay ou vin pi bon!

Konsèy pwodiktivite: Kisa pou w fè lè travay ralanti?

Pafwa, nou tout vin vrèman fatige nan travay oswa etidye. Se tankou pouvwa sèvo nou an te itilize tout, epi nou pa ka kontinye. Men, pa enkyete w, gen de plis konsèy pwodiktivite pou ede w nan moman sa yo. Yo se tankou yon koutmen pou fè ou tounen sou track Et konsantre ankò.

11. Vire procrastination nan yon bagay pwodiktif!

Se nòmal ke gen yon lè pou lespri nou flannen oswa pou nou santi yon ti jan fatige, raple nou ke nou pa machin. Pafwa, li difisil pou retounen nan travay apre yon ti repo.

Nan tan sa yo, gen yon plan backup ka ede anpil. Fè yon lis senp "aktivite procrastination" ki pa bezwen anpil efò. Travay sa yo toujou enpòtan men se pa bagay prensipal w ap travay sou yo. Lè w gen plan sa a, ou ka vire moman sa yo nan chans pou w fè yon bagay itil olye pou w jis sispann nèt.

Pou egzanp:

Sa a se yon bon moman pou fè kèk bagay ou te panse sou yo. Ou ta ka netwaye chanm ou, sa ou te vle fè. Yon lòt opsyon se al achte pwovizyon pou jwenn bagay ou bezwen lakay ou. Oswa ou ta ka fè yon bagay amizan, tankou desine oswa jwe yon jwèt. Sa yo se tout bagay ou ka fè lè ou vle yon repo nan travay prensipal ou oswa etidye.

Menm si se pa sa ou te planifye okòmansman, aktivite sa yo ka toujou itil pou fè bagay yo. Jis sonje, si ou jwenn tèt ou fè kalite bagay sa yo anpil, sitou lè yon dat limit enpòtan tou pre, li se yon bon lide yo peye atansyon epi jwenn yon balans ant yo ak travay prensipal ou yo.

12. Fè kè ou kontan pou sa ou te fè.

Aprantisaj se yon vwayaj ki ranpli ak og ak ba li yo. Li esansyèl pou nou rekonèt moman nou rive nan yon pik epi vrèman apresye travay di ki mennen nou la. Sonje byen, li pa sèlman sou destinasyon an, men tou, etap nou pran ak pwogrè nou fè sou wout la. Avèk sa nan tèt ou:

Rekonèt siksè. Selebre chak etap enpòtan, kèlkeswa jan yo piti.
Pataje viktwa. Diskite sou pwogrè ou ak kamarad oswa konseye pou fidbak ak motivasyon.
Vizyalize pwogrè. Kenbe yon jounal oswa yon tablo pou swiv epi reflechi sou vwayaj aprantisaj ou a.
Trete tèt ou. Rekonpanse tèt ou detanzantan pou w rete motive epi kenbe vwayaj la agreyab.

Chak etap nan vwayaj aprantisaj la konte. Selebre chak reyalizasyon, gwo oswa piti. Pataje pwogrè ou, kenbe tras de kwasans ou, epi sonje rekonpanse tèt ou sou wout la. Devouman w ak pasyon w ap mennen w pi devan. Kontinye pouse ak gou chak moman!

konklizyon

Nan mond akademik ak kwasans pwofesyonèl, pwodiktivite se plis pase jis yon eslogan; se yon sovtaj. Anbrase konsèy pwodiktivite pwisan se pa sèlman sou jwenn plis fè nan mwens tan - li se sou amelyore kalite travay ou.
Ekipe tèt ou ak pi bon estrateji yo, dwe adaptab, epi sitou, kwè nan kapasite w pou simonte defi yo. Pandan w ap avanse ak etid ou ak travay ou, kontinye amelyore fason ou, epi ou pral non sèlman temwen yon ogmantasyon nan pwodiktivite, men tou, yon transfòmasyon nan fason ou wè defi yo. Rete motive, epi rete efikas!