Ակադեմիական հաջողության հետամուտ լինելով՝ ուսանողները հաճախ պատկերացնում են մի սցենար, որտեղ ավելի քիչ ժամանակում նրանք ավելին են հասնում: Սա իդեալական ուսումնասիրության ուտոպիա է՝ առարկաները արագ յուրացնել, առաջադրանքները հեշտությամբ կատարել և դեռ ժամանակ գտնել՝ գրքերից և դասախոսություններից դուրս կյանքը վայելելու համար:
Դուք հաճախ ծանրաբեռնված եք բազմաթիվ ուսումնասիրության տեխնիկայով և արտադրողականության խորհուրդներով, որոնցից յուրաքանչյուրը պնդում է, որ վերջնական լուծումն է: «Իդեալական» ռազմավարության որոնումը կարող է ինքնին շեղող պատճառ դառնալ՝ հանգեցնելով մեզ անտեսելու մեր հիմնական նպատակը՝ արդյունավետ ուսուցումը:
Պատկերացրեք լուծումը ոչ թե անվերջ փնտրտուքի մեջ, այլ մոտեցումը փոխելու մեջ։ Հիմնվելով հետազոտության, փորձված մեթոդների և այն ամենի վրա, թե ինչ են անում լավագույն ուսանողները, ահա պարզ, բայց արդյունավետ ուսումնասիրության խորհուրդների ցանկը: Սրանք սոսկ առաջարկներ չեն, այլ իրական քայլեր, որոնք յուրաքանչյուրը կարող է հետևել:
| Ընդունեք այս ուղեցույցի ռազմավարությունները, և ուսումնասիրությունը կդառնա ավելին, քան պարզապես խնդիր. դա կլինի հաջողության ճանապարհ: Մտածեք արտադրողականության այս խորհուրդների մեջ, գործադրեք դրանք և տեսեք նկատելի բարելավում ձեր ակադեմիական ճանապարհորդության մեջ այսօրվանից: |
Արտադրողականության խորհուրդներ. ամեն ինչ հարմարեցնել
Երբևէ մտածե՞լ եք այն մասին, թե արդյոք կարող եք այնքան բան անել, որ ձեզ թվում է, թե օրվա ընթացքում ավելի շատ ժամանակ կա: Իսկապես կարո՞ղ եք ամեն ժամը հաշվի առնել և օրվա մեջ տեղավորել և՛ աշխատանքը, և՛ զվարճանքը: Ստուգեք արտադրողականության այս առաջին վեց խորհուրդները, որոնք կօգնեն ավելի լավ կառավարել ձեր ժամանակը և առավելագույնս օգտագործել ձեր օրը:
1. Կիրառեք համակարգ, որը չի հենվում կամքի ուժի վրա
Երբ օրվա առաջադրանքները պահանջում են շարունակական ընտրություն հաջորդ կենտրոնացման կամ դադարի վերաբերյալ, դա կարող է հանգեցնել հոգնածության:
Արտադրողականության բարձրագույն առաջարկներից մեկը, որը կիրառելի է և՛ աշխատանքի, և՛ ուսման համար, ընդգծում է, թե որքան կարևոր է նախապես պլանավորելը: Օգտակար է նախապես որոշել բոլոր ասպեկտները՝ ինչ անել, երբ և որքան ժամանակ: Այսպիսով, առաջնային խնդիրը դառնում է պարզապես աշխատանքի մեջ սուզվելն առանց ավելի շատ մտածելու:
Գոյություն ունեն երկու հիմնական ռազմավարություն՝ նախապես պլանավորելու ձեր ուսումնական կամ աշխատանքային նիստերը: Ահա մի հուշում. կարող եք ընդունել մեկը, մյուսը կամ նույնիսկ խառնել երկուսն էլ.
- Ստեղծեք սովորական ուսումնասիրություն կամ աշխատանքային ռեժիմ, որն այնքան նորմալ է թվում, և այն փոխելը տարօրինակ է թվում: Այս մոտեցումն արդյունավետ է, երբ ունես կանխատեսելի ժամանակացույց, օրինակ՝ ճաշից հետո 15 րոպե հատկացնել բառապաշարին կամ ամեն երեկո քնելուց առաջ մեկ գլուխ վերանայել:
- Կազմեք ուսումնասիրության կամ աշխատանքային գրաֆիկ գալիք օրվա կամ հաջորդ մի քանի օրերի համար և հավատարիմ մնացեք դրան:
Կարճաժամկետ պլանի ընտրությունը հատկապես օգտակար է, երբ կյանքի իրադարձություններն ավելի անկանխատեսելի են:
2. Հնարավորության դեպքում խմբավորեք նմանատիպ առաջադրանքները
Ուսանողների համար, ովքեր նպատակ ունեն օպտիմալացնել իրենց ուսումնառությունը և առօրյան, «խմբաքանակի մշակման» հայեցակարգը կարող է փոխել խաղը: Ճիշտ այնպես, ինչպես տարբեր ոլորտների փորձագետներն առաջարկում են միասին կատարել նմանատիպ առաջադրանքներ՝ ժամանակ խնայելու համար, ուսանողները կարող են նույնը անել:
Մտածեք հետևյալի մասին. տարբեր առարկաների միջև արագ ցատկելու փոխարեն, յուրաքանչյուր առարկայի համար որոշակի ժամանակ հատկացրեք: Մի առարկայի վրա կենտրոնանալը կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ և ավելի արագ ավարտել:
Ահա թե ինչպես կարող եք խմբաքանակային մշակումը ներառել ուսանողի կյանքում.
- Հանգստյան օրերին նախապես կերակուրներ պատրաստեք և պահեք դրանք շաբաթվա ընթացքում, ինչը նվազագույնի է հասցնում ճաշ պատրաստելու ամենօրյա ընդհատումները:
- Ամեն օր լվացք անելու փոխարեն, հավաքեք հագուստը և լվացեք դրանք շաբաթական մեկ անգամ ավելի մեծ քանակությամբ:
- Ստուգեք և պատասխանեք ուսումնական խմբային զրույցներին կամ էլ. նամակներին օրը մեկ կամ երկու անգամ՝ ձեր ուսումնական նստաշրջանի ընթացքում մի քանի անգամ ընդհատվելու փոխարեն:
Նպատակն է նվազագույնի հասցնել առաջադրանքների միջև հաճախակի անցումները՝ դարձնելով ձեր օրն ավելի հարթ և լրացուցիչ ժամեր տրամադրելով ուսումնասիրությունների և հանգստի համար:
3. Հեռացրեք խոչընդոտները ձեր ճանապարհին
Ուսումնական կամ աշխատանքային նիստերի ընթացքում անխափան աշխատանքային հոսքի համար նախօրոք պլանավորումը շատ կարևոր է: Նախապես պատրաստելով ամեն ինչ՝ դուք խուսափում եք անսպասելի ընդհատումներից, օրինակ՝ այն տհաճությունից, երբ գիտակցում եք, որ մոռացել եք հիմնական դասագիրքը հենց այն ժամանակ, երբ դուք ամենաշատն եք ներգրավված:
- Պատրաստեք ձեր դասագրքերը և հավաքեք ձեր գրելու գործիքները:
- Համոզվեք, որ բոլոր անհրաժեշտ թվային սարքերը լիցքավորված են:
- Համոզվեք, որ ամսական հաշվետվությունները հասանելի են վերանայման համար:
- Ձեռքի տակ ունեցեք ջուր և խորտիկներ:
Ամեն ինչ նախօրոք պատրաստելը թույլ է տալիս աշխատել կամ սովորել առանց ընդհատումների՝ բարձրացնելով ձեր արտադրողականությունը:
Ֆիզիկական նախապատրաստություններից բացի, կարևոր է նաև ձեր գրավոր առաջադրանքների որակի ապահովումը: Մեր հարթակն առաջարկում է ամբողջական սրբագրման ծառայություններ, որոնք կարող են օգնել կատարելագործել և բարձրացնել ձեր ակադեմիական աշխատանքը: Օգտագործելով մեր սրբագրման փորձաքննություն, կարող եք վստահորեն առաջադրանքներ ներկայացնել՝ իմանալով, որ դրանք զերծ են քերականական սխալներից և հղկված են բարձր ակադեմիական չափանիշներին համապատասխան: Սա ոչ միայն խնայում է ժամանակը, այլև բարելավում է ձեր ընդհանուր արտադրողականությունը ձեր ակադեմիական ճանապարհորդության ընթացքում:
4. Ընտրեք կամ ստեղծեք այնպիսի միջավայր, որը խթանում է արտադրողականությունը
Շրջապատը, որտեղ դուք սովորում եք, էական դեր է խաղում ձեր արտադրողականությունը որոշելու հարցում, մի փաստ, որը կարող է անակնկալ լինել ոմանց համար:
- Փնտրեք կենտրոնացված մթնոլորտով տեղ:
- Համոզվեք, որ կա համապատասխան լուսավորություն:
- Ընտրեք հարմարավետ աշխատանքային տարածք՝ լավ մակերեսով նոութբուք գրելու կամ տեղադրելու համար:
Կարևոր առաջարկ. հնարավորության դեպքում խուսափեք այն սենյակում սովորելուց, որտեղ քնում եք: Այս երկու տարածությունների բաժանումը կարող է ուժեղացնել և՛ թուլացումը, և՛ կենտրոնացումը:
Իդեալական միջավայրը կարող է տարբեր լինել՝ կախված առաջադրանքից.
- Ինտենսիվ ուսումնասիրության համար. Փնտրեք գրադարանի հանգիստը:
- Ստեղծագործական առաջադրանքների համար. Սրճարանի շրջակա միջավայրի աղմուկը կարող է խթանել ձեր ստեղծագործականությունը:
- Առցանց նիստերի կամ վիրտուալ հանդիպումների համար. աղմուկը չեղարկող ականջակալները կարող են անգնահատելի լինել:
Փորձեք տարբեր վայրեր և հայտնաբերեք այն, որն ամենաշատն է արձագանքում ձեր աշխատանքային հոսքին:
5. Ընդմիջումները բարձրացնում են արտադրողականությունը
Կարևոր է հասկանալ, որ չես կարող անդադար տքնաջան աշխատել. բոլորին պետք են ընդմիջումներ՝ թարմանալու և կենտրոնանալու համար: Կարճ, հաճախակի ընդմիջումները կարող են զգալիորեն բարձրացնել արտադրողականությունը՝ անկախ նրանից՝ սովորում եք, թե աշխատում եք: Ահա մի քանի հիմնական կետեր.
- Շարժվեք շուրջը: Ընդմիջումների ժամանակ միշտ հեռացեք ձեր գրասեղանից: Նույնիսկ շրջապատի արագ փոփոխությունը և մի փոքր ձգվելը կարող են թարմացնել ձեր միտքն ու մարմինը:
- Պոմոդորոյի տեխնիկա. Եթե դժվարանում եք հիշել դադարը, մտածեք այս տեխնիկայի մասին: Ժամանակի կառավարման այս հայտնի ռազմավարությունը փոխարինվում է կենտրոնացված աշխատանքային նիստերի և կարճ ընդմիջումների միջև: Սովորաբար, դուք ժմչփ եք դնում 25 րոպեի համար, ուշադիր աշխատում եք այդ ժամանակահատվածում, իսկ հետո կարճատև ընդմիջում եք անում, երբ ժամաչափը հնչում է: Օգտագործելով այս մեթոդը՝ դուք հավասարակշռություն եք պահպանում աշխատանքի և հանգստի միջև, ինչը կարող է զգալիորեն բարձրացնել ձեր ընդհանուր արտադրողականությունը:
Պարբերաբար ընդմիջումներ անելը և Pomodoro Technique-ի նման մեթոդների կիրառումը կարող է մեծ տարբերություն ունենալ ձեր աշխատանքի կամ սովորելու հարցում: Հիշեք, որ խոսքը գնում է կենտրոնացման և հանգստի միջև ճիշտ հավասարակշռության մասին՝ բարձրացնելու ձեր արտադրողականությունը:
6. Դարձրեք այն հաճելի
Պարտադիր չէ, որ աշխատանքը անվերջանալի գործ է: Ձեր առօրյայի մեջ ներառելով որոշ մոտիվացիաներ՝ դուք կարող եք ուսումնական պարապմունքները վերածել պարգևատրող և հաճելի փորձառությունների.
- Անհատականացված երգացանկեր: Կազմեք տարբեր երգացանկեր տարբեր տրամադրությունների համար՝ էներգիայի տրամադրությամբ, դասական՝ կենտրոնանալու համար, կամ բնության հնչյուններ՝ հանգստանալու համար:
- Անուշաբույր միջավայր. Օգտագործեք բուրավետ մոմեր կամ դիֆուզերներ հանգստացնող եթերային յուղերով, ինչպիսիք են նարդոսը, կամ կազդուրիչ մոմեր, ինչպիսիք են ցիտրուսը կամ անանուխը:
- Կոտրեք պարգևները: Պլանավորեք կարճ ընդմիջումներ և պարգևատրեք ձեզ մի կտոր մուգ շոկոլադով կամ մի քանի րոպե հանգստացնող զբաղմունքով:
- Ներդրումներ կատարեք որակյալ գրենական պիտույքների մեջ: Գրելն ավելի հաճելի է թվում ամուր թղթի վրա նուրբ գրիչով, ապահովելով, որ թանաքի արյունահոսություն չկա:
- Հարմարավետ նստատեղեր. Լիցքավորված աթոռ ձեռք բերելը կամ ձեր ներկայիս նստատեղին փափուկ բարձ դնելը կարող է ձեզ ավելի հարմարավետ դարձնել:
- Ոգեշնչող պատի դեկոր. Կախեք մոտիվացիոն մեջբերումներ, պաստառներ կամ ձեր նպատակների նկարները՝ ձեզ ոգեշնչված պահելու համար:
- Ֆոնային լուսավորություն. Կարգավորվող պայծառությամբ գրասեղանի լամպը կարող է տրամադրություն ստեղծել և նվազեցնել աչքերի լարվածությունը:
Հիշեք, որ հիմնականը ձեր անձնական նախասիրություններին համապատասխանող ուտեստներ ընտրելն է և բարձրացնում ձեր արտադրողականությունը, այլ ոչ թե ձեզ շեղելու ձեր խնդիրներից:
Արտադրողականության խորհուրդներ. Լիակատար կենտրոնացման տիրապետում
Ընդհանուր կենտրոնացման հասնելը հմտություն է, որն ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Կենտրոնացած մնալը կարող է զգալիորեն բարելավել ուսանողների արդյունքը և աշխատանքի որակը: Այնուամենայնիվ, շատ ուսանողների համար դժվար է հետևողականորեն կիրառել ստորև ընդգծված արտադրողականության խորհուրդները: Ճակատագրի հեգնանքով, երբ նրանց հաջողվում է հետևել այս առաջարկություններին, նրանց աշխատանքը շատ ավելի լավ է դառնում, և դա իսկապես նկատելի է: Եկեք խորանանք այս տեխնիկայի մեջ՝ հասկանալու դրանց հնարավոր ազդեցությունը արտադրողականության վրա:
7. Ձեր միտքը յուրահատուկ տեղ է
Աշխատանքի կամ ուսումնական նիստերի ընթացքում օպտիմալ կենտրոնացում ձեռք բերելու համար շատ կարևոր է կառավարել այն, ինչով կերակրում եք ձեր միտքը, հատկապես հենց այս ժամանակահատվածներից առաջ և ընթացքում: Հետևեք այս ուղեցույցներին.
- Ավարտեք յուրաքանչյուր առաջադրանքը, նախքան հաջորդը սկսելը:
- Խուսափեք արագ գործունեությամբ զբաղվելուց, որը կարող է հանգեցնել անավարտ գործերի:
Այս ուղեցույցների պատճառները.
- Ամեն անգամ, երբ շեղում եք ձեր ուշադրությունը մի անավարտ գործից մյուսը, հավանականությունը կա, որ «ուշադրության մնացորդը» քաշեք առաջին առաջադրանքից:
- Այս մնացորդային միտքը զբաղեցնում է ձեր մտքի տարածքի մի մասը, ինչը դժվարացնում է հետագա առաջադրանքների հետ լիարժեք ներգրավումը:
Օրինակ `
Որքա՞ն հաճախ եք նայում ձեր հեռախոսի ծանուցումներին՝ նկատելով հաղորդագրություն, որին պատրաստվում եք պատասխանել ավելի ուշ: Յուրաքանչյուր նման դեպք երաշխավորում է, որ դեռևս չպատասխանված հաղորդագրության մասին միտքը մնում է ձեզ հետ՝ ցույց տալով, որ շեղում է ուշադրությունը, երբ փորձում եք կենտրոնանալ: Ավելի լավ կենտրոնանալու համար փորձեք այս խորհուրդները.
- Սահմանափակեք ձեր հեռախոսի ծանուցումների ստուգումը օրական 1-2 անգամ:
- Խուսափեք նրանց նայելուց անմիջապես նախքան կենտրոնացված աշխատանքի մեջ մտնելը:
Դրանով դուք ձեր մտքին տալիս եք «շնչառության տարածություն», որը պահանջում է կենտրոնանալու առանց որևէ խանգարումների:
8. Ընդմիջումների ժամանակ մի՛ հակադրեք ձեր ջանքերին
Ընդգծվում է, որ կանոնավոր կարճ ընդմիջումները չափազանց կարևոր են ուշադրության և արդյունավետության պահպանման համար. այնուամենայնիվ, այն գործունեությունը, որով դուք զբաղվում եք այս ընդմիջումների ժամանակ, նույնքան կարևոր են:
Ուշադիր եղեք ձեր ընդմիջումների մասին՝ համոզվելով, որ դրանք երկարատև շեղումներ չեն առաջացնում, երբ վերադառնաք ձեր աշխատանքին:
Այնպիսի գործողությունները, ինչպիսիք են սոցիալական ցանցերում զննումը, կարճ տեսահոլովակներ դիտելը, առցանց մեկնաբանությունները կարդալը կամ ամսագրերը թերթելը, կարող են հանգեցնել շեղումների, որոնք խանգարում են ձեր կենտրոնացմանը, երբ վերադառնաք ձեր ուսմանը:
Ձեր կարճ 10-15 րոպե ընդմիջումների համար հաշվի առեք.
- Մի բաժակ թեյի պատրաստում
- Կարճ քայլել դրսում
- Ձգվում է մի քանի րոպե
- Հանգստացնող գործիքային ուղու լսում
Ընկերոջ կամ ուսումնական ընկերոջ հետ պատահական զրույցը նույնպես լավ է, քանի դեռ թեմաները թեթև են և չեն հանգեցնում ավելի խորը, շեղող քննարկումների:
9. Սիրով մի կողմ դրեք ձեր հեռախոսը
Եթե կարծում եք, որ ձեր ընդմիջումները պետք է լինեն առանց շեղելու, տրամաբանորեն հետևում է, որ ձեր աշխատանքային նիստերը պետք է լինեն առանց հեռախոսի:
Սա առաջին դեպքը չէ, երբ ձեզ խորհուրդ են տալիս աշխատանքի ժամանակ մի կողմ դնել հեռախոսը: Անկախ նրանից, թե դա ձեր քոլեջի, ձեր դաստիարակների, գիտնականների կամ արտադրողականության փորձագետների խորհուրդներն են, գուցե դրանում կա որոշակի ճշմարտություն:
Մեր ժամանակակից, արագընթաց թվային դարաշրջանում սմարթֆոնները կարևոր նշանակություն ունեն: Նրանք մեզ կապում են, թարմացնում և զվարճացնում, բայց կարող են նաև զգալի շեղումներ դառնալ, երբ նպատակաուղղված լինեն արտադրողականությանը: Հեռախոսը դիտավորյալ մի կողմ դնելով` դուք բացում եք դռները դեպի բարելավված ուշադրություն և արդյունավետություն: Ստորև բերված են արտադրողականության մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն նվազագույնի հասցնել հեռախոսի շեղումները.
- Հեռախոսի պլանավորված օգտագործում. Հատուկ ժամանակահատվածներ հատկացրեք սոցիալական լրատվամիջոցները, էլ. նամակները և հաղորդագրությունները ստուգելու համար՝ խմբերով անդրադառնալով դրանց:
- Օգտագործեք «մի խանգարեք» ռեժիմը. Ակտիվացրեք այս ռեժիմը կենտրոնացում պահանջող առաջադրանքների վրա աշխատելիս՝ թույլ տալով միայն կենսական զանգեր կամ ահազանգեր:
- Ֆիզիկական տարանջատում. Մտածեք ձեր հեռախոսը մեկ այլ սենյակում թողնելու ինտենսիվ աշխատանքային նիստերի ժամանակ:
- Վերանայել ծանուցման կարգավորումները. Անջատեք ծանուցումները ոչ էական հավելվածների համար՝ ապահովելով միայն կարևոր ծանուցումները:
- Մեկնարկ առանց էկրանի. Արթնանալուց հետո առաջին 20-30 րոպեն անցկացրեք առանց հեռախոսի, որպեսզի ձեր օրվա դրական, կենտրոնացված երանգը սահմանեք:
- Կրթել ուրիշներին. Տեղեկացրեք ընկերներին և ընտանիքին ձեր հատուկ ուշադրության ժամանակների մասին՝ ընդհատումները նվազագույնի հասցնելու համար:
Օրինակ, թե ինչու են հեռախոսները ուսումնասիրության խնդիր:
- Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ ուսանողները կորցնում են ուշադրության կենտրոնացումը 8 րոպե ամեն ժամ՝ Snapchat-ի, Instagram-ի և Facebook-ի նման հավելվածների պատճառով: Այսպիսով, օրական 3 ժամ ուսումնասիրելը հանգեցնում է շաբաթական գրեթե 3 ժամ շեղումների: Պատկերացրեք, թե ինչի կարող էիք հասնել այդ ժամանակ…
Լավություն արեք ինքներդ ձեզ՝ անջատեք կամ լռեք ձեր հեռախոսը և թույլ տվեք ձեզ կենտրոնանալու տեղ:
10. Գրի առեք ձեր առաջադրանքները՝ դրանք անգիր անելու փոխարեն
Գիտնականների և աշխատանքի զբաղված աշխարհում մեր միտքը կարող է լցվել շատ անելիքներով: Կենտրոնացած մնալու և ավելին անելու համար կարևոր է կարգավորել այս բաները, որոնք շեղում են մեզ: Ահա մի պարզ ծրագիր, որը կօգնի ձեզ կառավարել ձեր գլխում եղած բոլոր բաները.
- Մի սպառեք ձեր ուղեղը՝ շատ մտածելով բոլոր տարբեր խնդիրների մասին, որոնք դուք պետք է անեք:
- Միշտ մոտ պահեք «շեղող նյութերի ցուցակը»: Սա սիրելի «արագ լուծում» է արտադրողականության անսպասելի խթանման համար:
- Ամեն անգամ, երբ ձեր մտքում որևէ միտք է գալիս, որը խանգարում է կենտրոնանալ, օրինակ՝ հիշել, որ ջրել բույսերը, տեսնել նոր նամակ կամ մտածել, թե ինչ ֆիլմ դիտել ավելի ուշ, գրեք այն ձեր ցուցակում: Այսպիսով, այդ մտքերը չեն մնա ձեր մտքում և կկորցնեն ձեր ուշադրությունը:
- Պահպանեք առաջադրանքները ձեր ուշադրությունը շեղող ցանկից ավելի երկար ընդմիջումների համար, քանի որ դրանք կարող են չափազանց խանգարել 5 րոպեանոց կարճ դադարների համար:
- Ավելի մեծ առաջադրանքների համար, որոնք ստիպում են ձեզ ծանր զգալ, դրանք դրեք ձեր հաջորդ օրվա պլանի մեջ: Երբ առաջադրանքն ունի իր սեփական ժամանակը, պետք չէ անընդհատ մտածել դրա մասին: Պահպանեք ամեն ինչ պարզ և կենտրոնացեք:
Զորացրե՛ք ինքներդ ձեզ մաքրել ձեր միտքը: Ընդունելով այս ռազմավարությունները՝ դուք կբարձրացնեք ձեր արտադրողականությունը և կենտրոնացումը: Սա ոչ միայն կխթանի ավելին անելու ձեր ոգևորությունը, այլև կօգնի ձեզ որոշել, թե որն է ամենակարևորը: Փորձեք նոր ճանապարհը և տեսեք, որ ձեր աշխատանքը լավանում է:
Արտադրողականության վերաբերյալ խորհուրդներ. Ի՞նչ անել, երբ աշխատանքը դանդաղում է:
Երբեմն մենք բոլորս իսկապես հոգնում ենք աշխատելուց կամ սովորելուց: Կարծես մեր ուղեղի ուժը սպառվել է, և մենք չենք կարող շարունակել: Բայց մի անհանգստացեք, կան ևս երկու արդյունավետության խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ այս ժամանակներում: Նրանք նման են օգնության ձեռքի, որը ձեզ վերադարձնում է ուղու վրա և կրկին կենտրոնանում:
11. Ձգձգումը վերածե՛ք արդյունավետ բանի:
Նորմալ է, որ կգա մի պահ, երբ մեր միտքը կթափառի կամ մեզ մի քիչ հոգնած կզգանք՝ հիշեցնելով, որ մենք մեքենաներ չենք: Երբեմն դժվար է ընդմիջումից հետո վերադառնալ աշխատանքի:
Այս ժամանակներում պահեստային պլան ունենալը կարող է շատ օգնել: Կազմեք պարզ «հետաձգման գործողությունների» ցուցակ, որոնք մեծ ջանքեր չեն պահանջում: Այս առաջադրանքները դեռևս կարևոր են, բայց ոչ այն հիմնական բաները, որոնց վրա դուք աշխատում եք: Ունենալով այս պլանը՝ դուք կարող եք այս պահերը վերածել հնարավորությունների՝ ինչ-որ օգտակար բան անելու փոխարեն՝ ամբողջովին կանգ առնելու փոխարեն:
Օրինակ `
- Սա լավ պահ է որոշ բաներ անելու համար, որոնց մասին մտածում էիք: Դուք կարող եք մաքրել ձեր սենյակը, որը դուք ցանկանում էիք անել: Մեկ այլ տարբերակ է գնալ մթերք գնելու համար անհրաժեշտ իրերը տանը: Կամ կարող եք ինչ-որ զվարճալի բան անել, օրինակ՝ նկարել կամ խաղ խաղալ: Սրանք այն ամենը, ինչ դուք կարող եք անել, երբ ցանկանում եք ընդմիջում կատարել ձեր հիմնական աշխատանքից կամ ուսումնասիրությունից:
Նույնիսկ եթե դա այն չէր, ինչ դուք ի սկզբանե պլանավորում էիք, այս գործողությունները դեռ կարող են օգտակար լինել գործերը կատարելու համար: Պարզապես հիշեք, որ եթե դուք հաճախ եք նման բաներ անում, հատկապես, երբ կարևոր վերջնաժամկետը մոտ է, լավ գաղափար է ուշադրություն դարձնել և հավասարակշռություն գտնել դրանց և ձեր հիմնական խնդիրների միջև:
12. Ուրախ եղեք ձեր արածի համար:
Սովորելը ճանապարհորդություն է, որը լցված է իր բարձունքներով և ցածրերով: Կարևոր է ընդունել այն պահերը, երբ մենք հասնում ենք գագաթնակետին և իսկապես գնահատում ենք այն քրտնաջան աշխատանքը, որը մեզ տանել է այնտեղ: Հիշեք, որ խոսքը ոչ միայն նպատակակետի մասին է, այլ նաև մեր ձեռնարկած քայլերի և ճանապարհին գրանցած առաջընթացի մասին: Այդ մտքում ունենալով.
- Ճանաչեք հաջողությունը. Տոնեք յուրաքանչյուր կարևոր իրադարձություն, անկախ նրանից, թե որքան փոքր է:
- Տարածեք շահումները: Քննարկեք ձեր առաջընթացը հասակակիցների կամ դաստիարակների հետ հետադարձ կապի և մոտիվացիայի համար:
- Պատկերացրեք առաջընթացը: Պահեք օրագիր կամ աղյուսակ՝ ձեր ուսումնական ճամփորդությանը հետևելու և արտացոլելու համար:
- Բուժեք ինքներդ ձեզ: Պարբերաբար պարգևատրեք ինքներդ ձեզ մոտիվացված մնալու և ճանապարհորդությունը հաճելի պահելու համար:
Ուսումնական ճամփորդության յուրաքանչյուր քայլ կարևոր է: Տոնեք յուրաքանչյուր ձեռքբերում՝ մեծ թե փոքր: Կիսվեք ձեր առաջընթացով, հետևեք ձեր աճին և հիշեք, որ ճանապարհին ձեզ պարգևատրեք: Ձեր նվիրվածությունն ու կիրքը ձեզ առաջ կտանեն: Շարունակեք մղել և վայելել ամեն պահը:
Եզրափակում
| Ակադեմիական և մասնագիտական աճի աշխարհում արտադրողականությունն ավելին է, քան պարզապես բառակապակցություն. դա փրկօղակ է: Հզոր արդյունավետության վերաբերյալ խորհուրդներ ընդունելը ոչ միայն ավելին անելն է ավելի քիչ ժամանակում, այլ նաև ձեր աշխատանքի որակը բարձրացնելը: Զինվե՛ք ձեզ լավագույն ռազմավարություններով, եղե՛ք հարմարվողական և, առաջին հերթին, հավատե՛ք մարտահրավերները հաղթահարելու ձեր ունակությանը: Երբ դուք առաջ շարժվում եք ձեր ուսման և աշխատանքի մեջ, շարունակեք կատարելագործել ձեր ճանապարհը, և դուք ոչ միայն ականատես կլինեք արտադրողականության բարձրացմանը, այլև կփոխվի, թե ինչպես եք տեսնում մարտահրավերները: Մնացեք մոտիվացված և մնացեք արդյունավետ: |
