Na-agafe oke ọkụ: Nduzi nwata akwụkwọ maka ịdị mma na nkwụsi ike

Burnout, okwu a na-amakarị nke ọma n'etiti ụmụ akwụkwọ, nwere ike na-emetụta ahụmịhe nke gị ma ọ bụ ndị gbara gị gburugburu. Isiokwu a na-enyocha ihe ọkụ ọkụ pụtara n'ezie maka ụmụ akwụkwọ, na-ekwurịta ihe mgbaàmà ya na ihe ịrịba ama ya na omimi. Emebere ya ka ọ nyere gị aka ịchọpụta ike ọgwụgwụ tupu ọ na-akawanye njọ, na-enye gị ihe ọmụma dị mkpa gbasara otu esi amata na jikwaa ya. Ntuziaka a na-enye ụzọ ndị bara uru maka ụmụ akwụkwọ iji jikwaa nrụgide na ịchọta nguzozi dị mma n'etiti ọrụ agụmakwụkwọ na ndụ onwe onye, ​​na-eme ka ahụmahụ mmụta dị nro na ọganihu dị mma.

Ka anyị nyochaa otu ị ga-esi mee ka ihe ịma aka ndị a pụta ma yie ka ọ siri ike.

Ịghọta ike ọgwụgwụ nke ụmụ akwụkwọ: Nkọwa na mmetụta

Ọkụ ọkụ n'etiti ụmụ akwụkwọ bụ nchegbu dị mkpa, na-emetụta ọtụtụ. Okwu a nwere ọtụtụ akụkụ na-emetụta akụkụ dị iche iche nke ndụ ụmụ akwụkwọ. Isi ihe gụnyere:

• Ọdịnihu. Òtù Ahụ Ike Kọleji America na-akọ na 82% nke ụmụ akwụkwọ kọleji na-enwe nkụda mmụọ kwa afọ, na-egosipụta mmetụta ọkụ zuru ebe niile.
• definition. Dị ka Merriam-Webster si kwuo, a na-akọwa ike ọgwụgwụ dị ka ike ọgwụgwụ n'ihi nrụgide na-aga n'ihu ma ọ bụ nkụda mmụọ.
• Ngosipụta na ụmụ akwụkwọ. Ọ na-apụta dị ka ike ọgwụgwụ siri ike, na-emetụta ma itinye aka na agụmakwụkwọ na ọdịmma onwe onye.
• Ihe ịrịba ama iji mata. Ihe ndị bụ isi na-egosi bụ ike ọgwụgwụ mgbe niile, mgbakasị mmetụta uche, na ikewapụ na mmemme agụmakwụkwọ.
• Nzaghachi maka ike ọgwụgwụ. Nzọụkwụ ndị dị mkpa gụnyere ịmata akara ya, ịchọ nkwado, na imejuputa atumatu dị ka nguzozi, nlekọta onwe onye, ​​na ịchọ enyemaka.

Ịda mbà n'obi vs ọkụ

Ka anyị na-abanye n'ime nuances nke nsogbu ahụike uche nke ụmụ akwụkwọ chere ihu, ọ dị mkpa ịghọta ọdịiche dị n'etiti ike ọgwụgwụ na ịda mbà n'obi. Ọ bụ ezie na ha na-ekerịta mgbaàmà yiri nke ahụ, njikwa ha dị iche iche. Ka anyị nyochaa ọdịiche dị mkpa:

• Nchegbu akọwapụtara nke ọma. Ọkụ ọkụ na-ebilitekarị site na nrụgide pụrụ iche, dị ka nrụgide agụmakwụkwọ, ebe ịda mbà n'obi nwere ike ime n'agbanyeghị ọnọdụ ahụ.
• mgbaàmà. Ịda mbà n'obi na-agụnyekarị mmetụta miri emi nke ịdị umeala n'obi, echiche nke enweghị olileanya, na n'ọnọdụ ndị ka njọ, echiche nke imerụ onwe onye. N'aka nke ọzọ, ọkụ ọkụ anaghị erukarị ọkwa ndị a.
• Management. Ọ bụ ezie na ike ọgwụgwụ nwere ike imeziwanye site na mgbanwe ndụ na njikwa nchekasị, ịda mbà n'obi na-achọkarị ọgwụgwọ kpụ ọkụ n'ọnụ na mgbe ụfọdụ ọgwụ.

Gakwuru onye ọkachamara ahụike mgbe niile maka nyocha ziri ezi yana ọgwụgwọ ahaziri.

Ịmata mgbaàmà ọkụ ọkụ na ụmụ akwụkwọ

Ịchọpụta ike ọgwụgwụ nke ụmụ akwụkwọ bụ isi ihe, n'ihi na ọ nwere ike imetụta onye ọ bụla na ntọala dị iche iche, gụnyere ndị nwere nsogbu ahụike uche ma ọ bụ ihe isi ike mmụta. Lelee maka:

• Ọnwụ nke mkpali. Mbelata pụtara ìhè na ịnụ ọkụ n'obi maka klaasị, ihe omume, ma ọ bụ mmemme nwere otu oge.
• Inweta oke iwe na nkụda mmụọ. Mmetụta uche a na-ebuli elu na-ebutekarị iwe ọkụ ngwa ngwa ma ọ bụ mmetụta nke iwe n'ọnọdụ ndị nwere ike na mbụ ebutela ụdị mmeghachi omume ahụ.
• Ihe isi ike itinye uche. Ịgba mgba na mgbado anya, na-ebute oge njedebe na-efunahụ ma ọ bụ belata mmepụta.
• Ike ọgwụgwụ na-aga n'ihu. Nke a na-ezo aka na mmetụta ike ọgwụgwụ na-aga n'ihu nke na-adịghị apụ apụ, ọbụna mgbe ezumike gasịrị.
• Ibefee. Inwe mmetụta nke imeri site n'ọrụ kwa ụbọchị na-emepụta echiche nke ịlanarị naanị karịa ịga nke ọma.
• Àgwà ndị na-akpata nrụgide. Omume na-adịghị mma dị ka iri nri oge niile ma ọ bụ nkwụsị ụra n'ihi oke nrụgide.
• Ahụ mgbaàmà. Mkpesa somatic dị ka isi ọwụwa, mgbakasị akwara, ma ọ bụ nsogbu afọ.
• Nchegbu na enweghị nchekwube. Na-abawanye nchegbu na echiche ọjọọ na ndụ agụmakwụkwọ.
• Mwepụ mmetụta uche. Echiche na-eto eto nke nkwụsị ma ọ bụ enweghị nzube.
• Ịhapụ mmadụ. Ịdọpụ ndị enyi na mmemme, na-ahọrọ ịnọpụ iche.
• Dalata na arụmọrụ agụmakwụkwọ. Mbelata pụtara ìhè na akara ule ma ọ bụ ogo ọrụ.

Ịtụba ihe mgbaàmà ndị a nwere ike iduga na ntinye aka n'oge na nkwado dị mkpa.

Mgbọrọgwụ nke ike ụmụ akwụkwọ

N'ịga site na njirimara nke mgbaàmà ọkụ ọkụ, ọ dị mkpa ịbanye n'ime ihe ndị na-eme ka ike gwụ ụmụ akwụkwọ. Nghọta a bụ isi ihe na-egbochi na ijikwa ike ọgwụgwụ nke ọma. Ihe na-akpatakarị gụnyere:

• Ibu ọrụ na-enweghị ezi uche. Ịhazi ibu dị arọ agụmakwụkwọ bụ ihe na-akpata nrụgide mgbe niile. Dị irè njikwa oge atụmatụ nwere ike inye aka na nke a.
• Ebe na-adịghị akwado. Na ntọala ebe mkpali ma ọ bụ ekele dị ala, ụmụ akwụkwọ nwere ike nweta mbelata nke mkpali. Enweghị nkwado a nwere ike isi n'aka ndị nkuzi, ndị ọgbọ, ma ọ bụ ọbụna usoro agụmakwụkwọ n'ozuzu ya, na-eme ka ọ sie ike maka ụmụ akwụkwọ ịhụ na a kpọrọ ha ihe na itinye aka na ebumnuche agụmakwụkwọ ha.
• Enweghị nguzozi n'etiti ụlọ akwụkwọ na oge nkeonwe. Ilekwasị anya nke ukwuu na ọrụ agụmakwụkwọ nwere ike ibutekarị ileghara usoro nlekọta onwe onye dị mkpa anya. Enweghị ahaghị nhata a nwere ike ime ka nrụgide dịkwuo elu ma belata oge a na-etinye na ntụrụndụ na ọdịmma onwe onye, ​​​​nke dị mkpa maka ọdịmma n'ozuzu ya.
• Ihe ịma aka ndị dị na mpụga. Ọnọdụ ndị dị ka ọrịa na-efe efe ma ọ bụ isiokwu agụmakwụkwọ dị mgbagwoju anya nwere ike ịmepụta nrụgide dị ukwuu. Ihe ịma aka ndị a, dị ka ọgbaghara nke COVID-19 kpatara, gafere ihe mgbochi agụmakwụkwọ, na-emetụta ahụike uche na agụmakwụkwọ ụmụ akwụkwọ.
• ịkpa oke na mmeso ọjọọ. Iche ihe ndị a ihu, ma ọ bụ n'ihi agbụrụ, okike, ma ọ bụ ihe ndị ọzọ, nwere ike ịmepụta mmetụta nke ịnọpụ iche na ịbawanye ike ọgwụgwụ.
• Atụmanya dị elu. Nrụgide ime nke ọma n'agụmakwụkwọ, mgbe mgbe site n'aka ndị nne na nna ma ọ bụ ndị nkụzi, nwere ike ịka njọ. Achọ a iji nweta nsonaazụ kacha elu nwere ike ịmepụta ibu dị arọ, na-eduga n'ịbawanye nchekasị n'etiti ụmụ akwụkwọ.

Atụmatụ bara uru maka ijikwa ike ọgwụgwụ

N'ịchọ ihe ịga nke ọma agụmakwụkwọ, ọ dị mkpa ijikwa nrụgide agụmakwụkwọ ma na-emeziwanye ọdịmma nke uche na nke mmụọ. Usoro a jikọtara ọnụ bụ isi ihe na igbochi na ijikwa ike ọgwụgwụ. N'akụkụ a, anyị ga-enyocha usoro atụmatụ zuru oke, ahaziri n'ime akụkụ atọ dị mkpa: ijikwa ike ọgwụgwụ agụmakwụkwọ, imeziwanye ọdịmma n'ozuzu ya, na iwulite nkwụsi ike na echiche ziri ezi. Akụkụ nke ọ bụla na-elekwasị anya na atụmatụ dị iche iche ma jikọtara ọnụ nke na-enye aka n'ụzọ ziri ezi na ahụike na ndụ agụmakwụkwọ na karịa.

Ijikwa ike ọgwụgwụ agụmakwụkwọ

• Wepụta ihe aga-eme ụzọ. Jiri ngwa nhazi dịka Todoist, Evernote, na Google Calendar iji jikwaa ọrụ gị nke ọma. Ịmalite ọrụ ụzọ na-enyere aka n'ibelata ike ọgwụgwụ na idebe oge ikpeazụ.
• Setịpụ ihe mgbaru ọsọ ndị ị ga-eruli. Kewaa oge ọmụmụ ihe gị na ihe omume gị n'ime obere ihe mgbaru ọsọ ndị a pụrụ iru eru. Ụzọ a nwere ike igbochi mmetụta nke ịda mbà n'obi ma melite nlebara anya.
• Na-agbaji oge niile. Tinye obere oge, oge ezumike n'ime usoro ọmụmụ gị. Nkwụsịtụ ndị a dị mkpa maka izu ike nke uche ma nwee ike melite itinye uche na nrụpụta nke ukwuu.
• Iji ngwa nkwado agụmakwụkwọ. Maka ọrụ agụmakwụkwọ, dị ka ịkwadebe edemede ma ọ bụ akụkọ, tụlee iji nke anyị Plagiarism checker ikpo okwu. Ọ bụghị naanị ngwá ọrụ maka ịlele mmalite; ọ na-enyekwa nyocha na ederede ederede ọrụ. Ịhụ na ọrụ agụmakwụkwọ gị na-egbu maramara na enweghị mmejọ nwere ike belata nrụgide ma nyere gị aka ilekwasị anya n'akụkụ ndị ọzọ nke ndụ ụmụ akwụkwọ. Nkwado a nwere ike ịba uru na ijikwa ọrụ agụmakwụkwọ gị nke ọma, na-enye gị otu obere ihe ị ga-echegbu onwe gị.
• Chọọ nkwado. Egbula oge ịkpọtụrụ ndị nkuzi, ndị nkuzi, ma ọ bụ otu ọmụmụ ihe. Mmekọrịta ọrụ mmụta nwere ike ime ka ọrụ dị mgbagwoju anya dị mfe ma nye nkwado agụmakwụkwọ dị ezigbo mkpa.
• Usoro njikwa oge. Na mgbakwunye na idobe ọrụ ụzọ, were usoro njikwa oge dị ka nke Pomodoro Usoro, ebe ị na-elekwasị anya na ọrụ maka nkeji 25 na-esote nkeji nkeji ise. N'aka nke ọzọ, igbochi oge nwere ike ịba uru, ebe ị na-enye oge ụfọdụ maka ọrụ dị iche iche ma ọ bụ ihe omume n'ụbọchị gị.
• Usoro mmụta. Webata usoro mmụta dị irè dị ka icheta ihe n'ọrụ, nke pụtara ịnwale onwe gị n'ihe a mụrụ, na ikwugharị ogologo oge, usoro nke gụnyere nyochaa ozi na-eji nwayọọ nwayọọ na-abawanye ogologo oge. E gosipụtara ụzọ ndị a iji melite njide ebe nchekwa na arụmọrụ ọmụmụ.

Na-emeziwanye ọdịmma n'ozuzu ya

• Mmetụta mmetụta. Lelee ahụike uche gị site na iji ngwa dịka MindDoc. Ngwá ọrụ ndị a nwere ike inye nghọta gbasara omume ọnọdụ gị ma nye mmega ahụ nke uche na-enyere aka.
• Oke oge nkeonwe. Wepụta oge kwa ụbọchị maka mmemme ndị na-amasị gị, dị iche na ọrụ agụmakwụkwọ gị. Ihe omume ndị dị ka ntugharị uche, ntụgharị uche, ma ọ bụ akwụkwọ akụkọ ekele nwere ike ịba uru nke ukwuu.
• Omume ibi ndụ ahụike. Nabata omume ndị na-akwalite ahụ ike anụ ahụ, dị ka mmega ahụ mgbe nile, ụra zuru oke, na nri kwesịrị ekwesị. Ahụ dị mma nwere ike itinye aka n'uche dị mma.
• Mepee mkparịta ụka. Debe usoro nkwurịta okwu ghere oghe n'etiti ndị enyi, ezinụlọ, ma ọ bụ ndị nkuzi. Ọ bụrụ na ịchọtara gị ihe ịma aka, tụlee ịchọ nkwado site na ọrụ ahụike uche n'ịntanetị.
• Njikọ mmekọrịta. Gbaa mbọ ịkwado na ịkwado mmekọrịta mmadụ na ibe ya. Isonye na mmemme obodo, isonye na klọb, ma ọ bụ naanị iso ndị enyi na ezinụlọ na-anọkọ nwere ike inye nkwado mmetụta uche dị mkpa na mmetụta nke ịbụ onye.
• Omume echiche. Tinyere omume iche echiche n'ime usoro ihe omume gị, dị ka oge ntụgharị uche eduzi, yoga, ma ọ bụ dị mfe mmeghari ume. Omume ndị a na-enyere aka n'ibelata nchekasị na imeziwanye nghọta nke uche.

Iwuli nkwụsi ike na echiche ziri ezi

• Reframing dị mma. Mụgharịa iji echiche dị mma dochie echiche ọjọọ. Dịka ọmụmaatụ, jiri 'M ga-enweta' gbanwee 'Ekwesịrị m', na-akwalite echiche ziri ezi na nke na-eme ngwa ngwa.
• Ịtọba oke. Tọọ oke nkeonwe doro anya iji kwado agụmakwụkwọ na ndụ onwe onye. Nzọụkwụ a dị mkpa n'ịkwado ịdị mma n'ozuzu ya na igbochi ike ọgwụgwụ.
• Ọmiko onwe onye. Tinye aka n'obiọma na ịkwado onwe gị, ọkachasị n'oge ihe ịma aka. Na-emeso onwe gị otu nghọta ahụ ị ga-agwa ezigbo enyi gị.
• Imeghe gbasara ahụike uche. Gbaa ume imeghe n'ịkparịta ụka gbasara ahụike uche. Ịkekọrịta ahụmahụ gị nwere ike ịbụ ọgwụgwọ ma nyere aka n'ịhazi mkparịta ụka ndị a dị mkpa.
• Omume ekele. Malite ma ọ bụ mechie ụbọchị gị site n'ide ihe ndị ị nwere ekele maka ya n'akwụkwọ akụkọ ekele. Omume a nwere ike inye aka tụgharịa uche gị site na ihe ọjọọ gaa n'akụkụ dị mma nke ndụ gị, na-eme ka obi ụtọ na afọ ojuju zuru oke.
• Usoro mmegide. Zụlite usoro nnabata ahụike maka nrụgide. Nke a nwere ike ịgụnye itinye aka na ihe okike dị ka eserese ma ọ bụ ide ihe, ịchụ ihe omume ntụrụndụ, ma ọ bụ ọbụna mmemme dị mfe dị ka ige egwu ma ọ bụ ịkọ ugbo. Ihe omume ndị a nwere ike bụrụ ụzọ dị irè maka mgbakasị nchekasị na nkwupụta onwe onye.

Site n'inwe usoro ndị a sara mbara, ị nwere ike ijikwa nrụgide agụmakwụkwọ nke ọma ma melite ọdịmma gị n'ozuzu ya. Cheta, isi ihe na-egbochi ike ọgwụgwụ bụ ime ka ọrụ agụmakwụkwọ gị guzozie na nlekọta onwe onye na nkwụsi ike nke mmetụta uche. Mee ka ahụike uche gị buru ụzọ dị ka ịga nke ọma agụmakwụkwọ gị, ị ga-ahụkwa onwe gị ọ bụghị naanị na ị ga-adị ndụ, kama na-aga nke ọma na njem agụmakwụkwọ gị na karịa.

mmechi

Ka ị na-atụgharị uche na nghọta ndị a na-ekerịta, cheta na ijikwa ike ọgwụgwụ bụ maka iweta nguzozi n'etiti ịdị uchu agụmakwụkwọ na ọdịmma onwe onye. Atụmatụ ndị akọwapụtara bụ ngwa ọrụ gị maka njem a. Ugbu a, na nghọta doro anya banyere otu esi ahazi ọmụmụ ihe gị na ịkwalite ahụike uche gị, ị ga-eme ka ọ bụghị naanị ijikwa mana ịga nke ọma. Mmeri na agụmakwụkwọ bụ maka udo nke ime na nkwụsi ike dịka ọ dị gbasara akara ule. Jiri obi ike gaa n'ihu na ị nwere ike nweta nguzozi a, na-anabata ma ebumnuche agụmakwụkwọ gị yana uto nke onwe gị. Ị nwere nke a!