ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಯಶಸ್ಸಿನ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆದರ್ಶ ಅಧ್ಯಯನ ರಾಮರಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ: ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಉಪನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಳುಗಿದ್ದೀರಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅಂತಿಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 'ಆದರ್ಶ' ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯು ಸ್ವತಃ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ಸಮರ್ಥ ಕಲಿಕೆ.
ಪರಿಹಾರವು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಶೋಧನೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಧ್ಯಯನ ಸಲಹೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇವು ಕೇವಲ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲ ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ನೈಜ ಹಂತಗಳು.
| ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಿಂದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಇದು ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಾದಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇಂದಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. |
ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಸಲಹೆಗಳು: ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು
ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಯ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿನೋದ ಎರಡನ್ನೂ ಹೊಂದಿಸಬಹುದೇ? ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಮೊದಲ ಆರು ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
1. ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಿ
ಒಂದು ದಿನದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಫೋಕಸ್ ಅಥವಾ ಯಾವಾಗ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿರಂತರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ಅದು ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಎರಡಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯವಾಗುವ ಉನ್ನತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಪೂರ್ವ-ಯೋಜನೆಗೆ ಇದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ: ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸದೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವ-ಯೋಜನೆ ಮಾಡಲು ಎರಡು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸುಳಿವು ಇಲ್ಲಿದೆ: ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇನ್ನೊಂದು, ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು:
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಅದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಈ ವಿಧಾನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ನಂತರ ಶಬ್ದಕೋಶದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು.
- ಮುಂಬರುವ ದಿನ ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕರಡು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ.
ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ!
2. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಗುಂಪು ಮಾಡಿ
ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ, "ಬ್ಯಾಚ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಆಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಲ್ಲದು. ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜಿಗಿಯುವ ಬದಲು, ಪ್ರತಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಮುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಚ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಾರದವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ - ಇದು ದೈನಂದಿನ ಅಡುಗೆ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಲಾಂಡ್ರಿ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಬದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಗುಂಪು ಚಾಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಿಸಿ.
ಕಾರ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸುಗಮವಾಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಅವಧಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಡೆರಹಿತ ಕೆಲಸದ ಹರಿವಿಗೆ, ಮುಂದಿನ ಯೋಜನೆಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ - ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವಾಗಲೇ ನೀವು ಅಗತ್ಯ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಮರೆತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಿರಿಕಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬರವಣಿಗೆಯ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
- ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮಾಸಿಕ ವರದಿಗಳು ಪರಿಶೀಲನೆಗಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ, ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಲಿಖಿತ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಮ್ಮ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ಸಮಗ್ರ ಪ್ರೂಫ್ ರೀಡಿಂಗ್ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉನ್ನತೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತಿದ್ದುವ ಪರಿಣತಿ, ನೀವು ನಿಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳು ವ್ಯಾಕರಣ ದೋಷಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪಾಲಿಶ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು. ಇದು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಅಥವಾ ರಚಿಸಿ
ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಪರಿಸರವು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.
- ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ವಾತಾವರಣವಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
- ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೆಳಕು ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಬರೆಯಲು ಅಥವಾ ಇರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮೇಲ್ಮೈ ಹೊಂದಿರುವ ಆರಾಮದಾಯಕ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಲಹೆ: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ಎರಡು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆದರ್ಶ ಪರಿಸರವು ಬದಲಾಗಬಹುದು:
- ತೀವ್ರವಾದ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ: ಗ್ರಂಥಾಲಯದ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
- ಸೃಜನಶೀಲ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ: ಕಾಫಿ ಶಾಪ್‌ನ ಸುತ್ತುವರಿದ ಶಬ್ದವು ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.
- ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಚುವಲ್ ಮೀಟಿಂಗ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ: ಶಬ್ದ-ರದ್ದುಮಾಡುವ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು.
ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುರಣಿಸುವ ಒಂದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ!
5. ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ನೀವು ತಡೆರಹಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ; ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿರಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಣ್ಣ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರಾಮಗಳು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು:
- ಸುತ್ತಲೂ ಸರಿಸಿ. ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರ. ವಿರಾಮವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ಹೆಸರಾಂತ ಸಮಯ-ನಿರ್ವಹಣೆಯ ತಂತ್ರವು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಕೆಲಸದ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟೈಮರ್ ಧ್ವನಿಸಿದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪೊಮೊಡೊರೊ ಟೆಕ್ನಿಕ್‌ನಂತಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಗಮನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಡುವೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು.
6. ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ
ಕೆಲಸವು ಎಂದಿಗೂ ಮುಗಿಯದ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರೇರಕ ಸತ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಲಾಭದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕ ಅನುಭವಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು:
- ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳು. ವಿಭಿನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಕ್ಯುರೇಟ್ ಮಾಡಿ-ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಲವಲವಿಕೆ, ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ, ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಪ್ರಕೃತಿ ಧ್ವನಿಗಳು.
- ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್‌ನಂತಹ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಮುಂತಾದ ಉತ್ತೇಜಕ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಬಹುಮಾನಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ. ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತಹ ಸತ್ಕಾರದ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಿ.
- ಗುಣಮಟ್ಟದ ಲೇಖನ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪೆನ್ನಿನಿಂದ ಬರವಣಿಗೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಶಾಯಿಯು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಸನ. ಪ್ಯಾಡ್ಡ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆಸನದ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಕುಶನ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
- ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಗೋಡೆಯ ಅಲಂಕಾರ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು, ಪೋಸ್ಟರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ.
- ಹಿನ್ನೆಲೆ ಬೆಳಕು. ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೇಜಿನ ದೀಪವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಿಂಸಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಸಲಹೆಗಳು: ಸಂಪೂರ್ಣ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಪಾಂಡಿತ್ಯ
ಒಟ್ಟು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಒಂದು ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಗಮನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಳಗೆ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸವಾಲನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಅವರು ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ಕೆಲಸವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ.
7. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ
ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಗಮನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಅವಧಿಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
- ಮುಂದಿನದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ.
- ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ತ್ವರಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣ:
- ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನೀವು ಒಂದು ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ, ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯದಿಂದ "ಗಮನದ ಶೇಷ" ಎಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
- ಈ ಉಳಿದಿರುವ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಕೆಲವು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಂತರದ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಇಣುಕಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ನೀವು ಉತ್ತರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಿದರ್ಶನವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ಸಂದೇಶದ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
- ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
- ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅವರನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ "ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ಥಳ" ವನ್ನು ನೀವು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
8. ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬೇಡಿ
ಗಮನ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತವಾದ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳಲಾಗಿದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವಿರಾಮದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ಅವುಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುವುದು, ಕಿರು ವೀಡಿಯೊ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಗೊಂದಲಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮಗಳಿಗಾಗಿ, ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಹೊರಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡಿಗೆ
- ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು
- ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ವಾದ್ಯಗಳ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು
ವಿಷಯಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ, ತಬ್ಬಿಬ್ಬುಗೊಳಿಸುವ ಚರ್ಚೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಿರುವವರೆಗೆ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನದ ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆಗಿನ ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಚಾಟ್ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
9. ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ವಿರಾಮಗಳು ಗೊಂದಲ-ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಅವಧಿಗಳು ಫೋನ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ದೂರ ಇಡುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿರುವುದು ಇದೇ ಮೊದಲಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲೇಜು, ನಿಮ್ಮ ಬೋಧಕರು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಥವಾ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆಯಾಗಿರಲಿ, ಬಹುಶಃ ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸತ್ಯವಿದೆಯೇ?
ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ, ವೇಗದ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಾರೆ, ನವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅವುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸುಧಾರಿತ ಗಮನ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಗೆ ನೀವು ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುತ್ತೀರಿ. ಫೋನ್ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಸಲಹೆಗಳು ಕೆಳಗೆ:
- ನಿಗದಿತ ಫೋನ್ ಬಳಕೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ, ಇಮೇಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಬೋಧಿಸಿ.
- "ಅಡಚಣೆ ಮಾಡಬೇಡಿ" ಮೋಡ್ ಬಳಸಿ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ, ಪ್ರಮುಖ ಕರೆಗಳು ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಿ.
- ಭೌತಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
- ಅಧಿಸೂಚನೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿ. ಅತ್ಯಗತ್ಯವಲ್ಲದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಪರದೆ-ಮುಕ್ತ ಆರಂಭ. ಎದ್ದ ನಂತರ ಮೊದಲ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ, ಫೋಕಸ್ಡ್ ಟೋನ್ ಹೊಂದಿಸಲು ಕಳೆಯಿರಿ.
- ಇತರರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಿ. ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೀಸಲಾದ ಫೋಕಸ್ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತಿಳಿಸಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫೋನ್‌ಗಳು ಏಕೆ ಅಧ್ಯಯನದ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ:
- Snapchat, Instagram ಮತ್ತು Facebook ನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಂದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 8 ನಿಮಿಷಗಳ ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ ...
ನೀವೇ ಒಂದು ಉಪಕಾರ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಶ್ಯಬ್ದಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
10. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಬರೆಯಿರಿ
ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ.
- ಯಾವಾಗಲೂ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ "ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಪಟ್ಟಿ" ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಉತ್ಪಾದಕತೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ವರ್ಧಕಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ನೆಚ್ಚಿನ "ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ" ಆಗಿದೆ.
- ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ನೀರು ಹಾಕುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹೊಸ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ನಂತರ ಯಾವ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
- ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗೊಂದಲಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ ಭಾರವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮರುದಿನದ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಒಂದು ಕಾರ್ಯವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದು ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೋಡಿ!
ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಸಲಹೆಗಳು: ಕೆಲಸ ನಿಧಾನವಾದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲಸದಿಂದ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯೆಲ್ಲ ಮುಗಿದು ಹೋದಂತಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಎರಡು ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ತರಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಹಸ್ತದಂತಿದ್ದಾರೆ.
11. ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ!
ನಾವು ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅಲೆದಾಡುವ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬರುವುದು ಸಹಜ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬ್ಯಾಕಪ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸರಳವಾದ "ಮುಂದೂಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ" ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ಕಾರ್ಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲ. ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಈ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಬದಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪಡೆಯಲು ದಿನಸಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಆಟವನ್ನು ಆಡುವಂತಹ ಮೋಜಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸದಿಂದ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ವಿರಾಮವನ್ನು ಬಯಸಿದಾಗ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳು.
ನೀವು ಮೂಲತಃ ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಇದಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಗಡುವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
12. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ.
ಕಲಿಕೆಯು ಅದರ ಉತ್ತುಂಗ ಮತ್ತು ತಗ್ಗುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಮತ್ತು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾವು ಮಾಡುವ ಪ್ರಗತಿ. ಅದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು:
- ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ಎಷ್ಟೇ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ಆಚರಿಸಿ.
- ಹಂಚಿಕೆ ಗೆಲುವುಗಳು. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗಾಗಿ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ.
- ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಜರ್ನಲ್ ಅಥವಾ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಡಲು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಿ.
ಕಲಿಕೆಯ ಪಯಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯೂ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸಿ, ದೊಡ್ಡದು ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮರ್ಪಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತಾ ಮತ್ತು ಸವಿಯುತ್ತಾ ಇರಿ!
ತೀರ್ಮಾನ
| ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪಾದಕತೆಯು ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಚ್‌ಫ್ರೇಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು; ಇದು ಜೀವಸೆಲೆಯಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೇವಲ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಿ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಉತ್ತೇಜನಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ನೀವು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಹ ನೀವು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಿ! |
