Serişteyên hilberdariya hêzdar: Zêdekirina xwendin û xebata xwe

Di lêgerîna serfiraziya akademîk de, xwendekar bi gelemperî senaryoyek ku tê de ew di demek hindiktir de bêtir bi dest dixin xeyal dikin. Ev utopyaya lêkolînê ya îdeal e: Serweriya mijaran bi lez, pêkanîna peywiran bi hêsanî, û hîna jî peydakirina demê ji bo kêfa jiyanê ji bilî pirtûk û dersan.

Hûn bi gelemperî bi gelek teknîkên xwendinê û serişteyên hilberîneriyê ve mijûl dibin, her yek îdîa dike ku çareseriya dawîn e. Lêgerîna ji bo stratejiya 'îdeal' dikare bi serê xwe bibe xeşîmek, ku me rê li ber armanca xwe ya sereke berde: fêrbûna bikêrhatî.

Bifikirin ku çareserî ne di lêgerîna bêdawî de, di guhertina nêzîkatiyê de ye. Li ser bingeha lêkolînê, rêbazên ceribandin, û xwendekarên jorîn çi dikin, li vir navnîşek serişteyên xwendinê yên hêsan lê bi bandor hene. Ev ne tenê pêşniyar in lê gavên rastîn ku her kes dikare bişopîne.

Stratejiyên ji vê rêbernameyê bipejirînin, û xwendin dê ji karekî wêdetir bibe; wê bibe rêya serkeftinê. Di van serişteyên hilberîneriyê de bigerin, wan bixin nav tevgerê, û ji îro pê ve di rêwîtiya xweya akademîk de pêşkeftinek berbiçav bibînin.

Serişteyên hilberîneriyê: Her tiştî xweş bikin

Ma we qet fikiriye ka hûn dikarin ewqas pir tiştan bikin ku hûn hîs bikin ku di rojê de bêtir dem heye? Ma hûn bi rastî dikarin her saetekê bihesibînin, û hem kar û hem jî kêfê têxin nav rojê? Van şeş serişteyên pêşîn ên hilberîneriyê binihêrin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn wextê xwe çêtir birêve bibin û roja xwe herî zêde bikar bînin.

1. Pergaleke ku xwe nespêre îradeyê bi cih bîne

Gava ku peywirên rojekê hewceyê bijartinên domdar di derheqê baldariya paşîn de an kengê bisekinin, ew dikare bibe sedema westandinê.

Yek ji pêşnîyarên hilberdariya jorîn, ku hem ji bo kar û hem jî ji bo xwendinê ve tête sepandin, ronî dike ku ew plansazkirina pêşîn çiqas girîng e. Bi fêde ye ku meriv hemî aliyan di pêş de diyar bike: çi bikin, kengê û ji bo kengî. Bi vî rengî, peywira bingehîn bêyî ku bêtir bifikire bi tenê di nav xebatê de dibe.

Du stratejiyên bingehîn hene ku hûn pêşdibistanên xwendinê an xebata xwe plansaz bikin. Li vir nîşanek heye: hûn dikarin yek, ya din, an jî her du jî tevlihev bikin:

• Lêkolînek birêkûpêk an rûtînek xebatê saz bikin ku ew qas normal hîs dike, guheztina wê xerîb xuya dike. Ev nêzîkatî gava ku we bernameyek pêşbînîkirî hebe, wek mînak 15 hûrdeman li ser peyvan piştî şîvê xerc bikin an her êvar berî razanê vekolînek beşek bikêr e.
• Ji bo roja pêşeroj an çend rojên din bernameyek xwendinê an xebatê amade bikin û pê ve girêdayî bin.

Hilbijartina plansaziyek kurt-kurt bi taybetî bikêr e dema ku bûyerên jiyanê nepêşbînbar in!

2. Dema ku gengaz be karên wekhev bi hev re kom bikin

Ji bo xwendekarên ku armanc dikin ku xwendina xwe û rûtînên rojane xweştir bikin, têgeha "pêvajoya hevîrê" dikare bibe lîstikek guhêrbar. Mîna ku pisporên di warên cûda de pêşniyar dikin ku bi hev re karên wekhev bikin da ku wext xilas bikin, xwendekar jî dikarin heman tiştî bikin.

Vê yekê bifikirin: Li şûna ku hûn zû di navbera mijarên cihêreng de bizivirin, ji bo her mijarê demên taybetî veqetînin. Di yek carê de li ser yek mijarekê hûrbûn dikare ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir fam bikin û zûtir biqedînin.

Li vir e ku hûn çawa dikarin pêvajoyek berhevokê di jiyana xwendekarek de bicîh bikin:

• Di dawiya hefteyê de xwarinên pêşîn amade bikin û wan ji bo hefteyê hilînin - ev yek qutkirina xwarina rojane kêm dike.
• Li şûna ku hûn her roj cilşûştinê bikin, cil û bergên xwe berhev bikin û heftê carekê bi barên mezintir bişon.
• Li şûna ku hûn di rûniştina xwendina xwe de gelek caran werin asteng kirin, rojê carekê an du caran sohbetên komê an e-nameyên xwendinê kontrol bikin û bersiv bidin.

Armanc ev e ku hûn guheztinên pir caran di navbera karan de kêm bikin, roja we xweştir bikin û demjimêrên zêde ji bo xwendin û rihetiyê bidin we.

3. Astengîyên li ser rêya xwe rakin

Ji bo xebatek bêkêmasî di dema xwendinê an danişînên xebatê de, plansazkirina pêşwext girîng e. Bi amadekirina her tiştî di pêş de, hûn ji navberên nediyar dûr dikevin - mîna acizbûna ku hûn têgihîştin ku we pirtûkek dersê ya bingehîn ji bîr kiriye dema ku hûn herî zêde tevlê bûne.

• Pirtûkên xwe yên dersê amade bikin û amûrên xwe yên nivîsandinê berhev bikin.
• Piştrast bikin ku hemî amûrên dîjîtal ên pêwîst têne barkirin.
• Piştrast bikin ku raporên mehane ji bo vekolînê têne gihîştin.
• Li ber destên xwe av û xwarin hebin.

Amadekirina her tiştî di pêş de dihêle hûn bêyî navber bixebitin an bixwînin, hilberîna xwe zêde bikin.

Ji bilî amadekariyên laşî, temînkirina kalîteya peywirên we yên nivîskî girîng e. Platforma me karûbarên rastnivîsandinê yên berfireh pêşkêşî dike ku dikare bibe alîkar ku xebata weya akademîk safîkirin û bilindkirin. Bi karanîna me pisporiya rastnivîsandinê, hûn dikarin peywiran bi pêbaweriyê bişînin, zanibin ku ew ji xeletiyên rêzimanî bêpar in û ji bo ku standardên akademîk ên bilind bicîh bînin têne paqij kirin. Ev ne tenê dem xilas dike lê di rêwîtiya weya akademîk de hilberîna weya giştî jî baştir dike.

4. Hilbijêre an jîngehek ku hilberîneriyê dike

Jîngeha ku hûn lê dixwînin di diyarkirina hilberîna we de rolek girîng dilîze, rastiyek ku dibe ku ji hin kesan re surprîz be.

• Li cîhek bi hawîrdorek balkêş bigerin.
• Piştrast bikin ku ronahiya guncan heye.
• Ji bo nivîsandinê an danîna laptopê cîhek karek rehet bi rûyek baş hilbijêrin.

Pêşniyarek girîng: heke gengaz be, ji xwendina li jûreya ku hûn radizên xwe dûr bixin. Ji hev veqetandina van her du cihan dikare hem rihetbûn û hem jî baldarî zêde bike.

Jîngeha îdeal dikare li gorî peywira ku di dest de ye cûda bibe:

• Ji bo xwendina zexm: Li bêdengiya pirtûkxaneyê bigerin.
• Ji bo karên afirîner: Dengê hawîrdorê ya qehwexaneyek dibe ku afirîneriya we teşwîq bike.
• Ji bo danişînên serhêl an civînên virtual: Gûhên betalkirina deng dikare bêqîmet bin.

Cihên cihêreng biceribînin û ya ku herî zêde bi xebata we re vedibêje kifş bikin!

5. Bêhnvedan hilberandinê zêde dike

Girîng e ku hûn fêm bikin ku hûn nekarin bênavber xebata dijwar bidomînin; her kes ji bo nûvekirin û balkişandinê hewcedarê betlaneyan e. Bêhnvedanên kin û pir caran dikarin bi girîngî hilberîneriyê zêde bikin, çi hûn dixwînin an jî dixebitin. Li vir çend xalên sereke hene:

• Li dora xwe gerîn. Di dema bêhnvedanê de her gav ji maseya xwe dûr bikevin. Tewra guheztinek bilez a li derdorê û piçûkek dirêj dikare hiş û laşê we nû bike.
• Teknîka Pomodoro. Heke hûn ji bîr nekin ku hûn rawestînin dijwar e, vê teknîkê bifikirin. Ev stratejiya rêveberiya demê ya navdar di navbera danişînên xebata balkêş û betlaneyên kurt de vediguhere. Bi gelemperî, hûn demjimêrek ji bo 25 hûrdeman destnîşan dikin, di wê heyamê de bi baldarî bixebitin, û dûv re gava ku demjimêr dengê xwe dide, demek kurt vediqetînin. Bi karanîna vê rêbazê, hûn hevsengiyek di navbera kar û bêhnvedanê de çêdikin, ku dikare bi girîngî hilberîna weya giştî zêde bike.

Bêhnvedanên birêkûpêk û karanîna rêbazên mîna Teknîka Pomodoro dikare cûdahiyek mezin çêbike ku hûn çiqasî baş dixebitin an dixwînin. Bînin bîra xwe, ew e ku balansek rast di navbera baldarî û rihetiyê de çêbike da ku hilberîna we zêde bike.

6. Wê xweş bikin

Kar ne hewce ye ku xwe wekî karekî bêdawî hîs bike. Bi tevlêkirina hin dermanên motîvasyonê di rûtîniya xwe de, hûn dikarin danişînên xwendinê veguherînin ezmûnên xelatdar û kêfxweş:

• Lîsteyên lîstikê yên kesane. Lîsteyên lîstikên cihêreng ji bo hestên cihêreng amade bikin - ji bo enerjiyê xweşbîn, ji bo baldarîyê klasîk, an ji bo rihetbûnê dengên xwezayê.
• Derdora aromatîk. Mûmên bîhnxweş an belavkerên bi rûnên bingehîn ên aramker ên mîna lavender an jî yên hêzdar ên mîna citrus an îsotê bikar bînin.
• Xelat bişkînin. Bûyerên kurt plansaz bikin û xwe bi dermanek mîna perçeyek çikolata tarî an çend hûrdeman çalakiya rihetbûnê xelat bikin.
• Veberhênana li kirtasiyên bi kalîte. Nivîsandin bi pênûsek xweşik a li ser kaxezek zexm xweştir xuya dike, ji ber vê yekê piştrast dike ku xwîn nerijîne.
• rûniştina rehet. Çêkirina kursiyek pêçandî an danîna kulmek nerm li ser kursiya xweya heyî dikare we rehettir bike.
• Decora dîwarê îlhamê. Gotinên motîvasyonel, poster, an wêneyên armancên xwe daliqînin da ku hûn îlhamê bigirin.
• Ronahiya paşîn. Çirayek sermaseyê ya bi ronahiya guhezbar dikare hewayê saz bike û tengahiya çavan kêm bike.

Bînin bîra xwe, ya sereke ev e ku hûn dermanan hilbijêrin ku bi vebijarkên weyên kesane re hevaheng in û hilberîna we zêde bikin ne ku we ji peywirên xwe dûr bixe.

Serişteyên hilberîneriyê: Serweriya tevhevkirina tevheviyê

Gihîştina berhevdana tevayî jêhatîbûnek e ku gotin ji kirin hêsantir e. Baştirbûna baldarbûnê dikare bi girîngî encam û kalîteya xebata xwendekaran baştir bike. Lêbelê, gelek xwendekar dijwar dibînin ku bi domdarî serişteyên hilberîneriyê yên ku li jêr hatine destnîşan kirin bicîh bikin. Bi heyranî, gava ku ew bi rê ve dibin van pêşniyaran bişopînin, karê wan pir çêtir dibe û bi rastî jî xuya dibe. Ka em li van teknîkan bigerin da ku bandora potansiyela wan a li ser hilberînê fam bikin.

7. Hişê we cihekî taybet e

Ji bo ku hûn di dema danişînên kar an xwendinê de bigihîjin baldariya çêtirîn, girîng e ku hûn tiştê ku hûn hişê xwe didin rêvebirin, nemaze rast berî û di van heyaman de. Van rêbazan bişopînin:

1. Berî destpêkirina ya din, her karekî biqedînin.
2. Ji tevlêbûna çalakiyên bilez ên ku dibe ku bibin sedema karên neqediyayî nehêlin.

Sedema van rêbazan:

• Kengê ku hûn bala xwe ji karekî neqediyayî bikşînin ser karekî din, îhtimal heye ku hûn ji karê yekem "bermayîyek baldarî" bikşînin.
• Ev ramana mayî hin cîhê hişê we digire, û zehmettir dike ku hûn bi tevahî bi peywira paşîn re mijûl bibin.

Bo nimûne:

Hûn çend caran li agahdariya têlefona xwe dinihêrin, peyamek ku hûn dixwazin paşê bersivê bidin dibînin? Her mînakek weha piştrast dike ku ramana peyama ku hîna-ne-bersiv bi we re dimîne, dema ku hûn hewl didin ku balê bikişînin îsbat dike ku meriv bala we kişandiye. Ji bo balkişandina çêtir, van serişteyan biceribînin:

• Kontrolkirina agahdariya têlefona xwe rojê 1-2 caran sînordar bikin.
• Beriya ku hûn tev li xebata baldar bibin, rast li wan mêze bikin.

Bi kirina vê yekê, hûn hişê xwe diyarî "cihê nefesê" dikin ku ew hewce dike ku bêyî ti astengiyan balê bikişîne.

8. Di dema bêhnvedanê de li hember hewldanên xwe dernekevin

Tê tekez kirin ku betlaneyên kurt ên birêkûpêk ji bo domandina baldarî û hilberîneriyê pir girîng in; lêbelê, çalakiyên ku hûn di van navberan de tevdigerin bi heman rengî girîng in.

Hişyariya çalakiyên xwe yên betlaneyê bin, pê ewle bin ku gava hûn vegerin ser karê xwe ew baldarîyên mayînde çênakin.

Çalakiyên mîna gerandina medyaya civakî, temaşekirina kurte-klîpên vîdyoyê, xwendina şîroveyên serhêl, an guheztina kovaran dibe ku gava ku hûn vegerin xwendina xwe di nav baldariya we de destwerdanê dikin.

Ji bo navberên weyên kurt ên 10-15 hûrdem, bifikirin:

• Çêkirina fîncanek çayê
• Li derve meşeke kurt dimeşin
• Ji bo çend deqeyan dirêj kirin
• Guhdarîkirina rêçek amûrek aram

Sohbetek bêserûber bi hevalek an hevalek xwendinê re jî baş e, heya ku mijar sivik bin û nebin sedema nîqaşên kûr û balkêş.

9. Ji kerema xwe têlefona xwe bidin aliyekî

Ger hûn bawer dikin ku navberên we divê bêteleqedar bin, bi mentiqî tê ku danişînên xebata we bêtelefon bin.

Ev ne cara yekem e ku ji we re tê şîret kirin ku hûn di dema xebatê de têlefona xwe bidin ber xwe. Ma ew şîret ji zanîngeha we, mamosteyên we, zanyar, an pisporên hilberandinê ye, dibe ku hin rastiya wê hebe?

Di serdema meya dîjîtal a nûjen û bilez de, smartfon hewce ne. Ew me girêdayî, nûvekirin û dilşadiyê dihêlin, lê dema ku armanc dikin ku hilberîneriyê bikin ew dikarin bibin baldarîyên girîng. Bi mebesta danîna têlefona xwe li aliyekê, hûn derî li ber baldarî û karbidestiya çêtir vedikin. Li jêr hin serişteyên hilberîneriyê hene ku ji bo kêmkirina baldariya têlefonê dibin alîkar:

• Bikaranîna têlefonê ya plansazkirî. Demên taybetî veqetînin da ku medyaya civakî, e-name, û peyaman kontrol bikin, wan di koman de navnîş bikin.
• Moda "nerehet neke" bikar bînin. Dema ku li ser peywirên ku hewceyê baldarîyê dixebitin, vê modê çalak bikin, tenê destûr dide bangên girîng an hişyarî.
• Veqetandina fizîkî. Bifikirin ku di dema danişînên xebata dijwar de têlefona xwe li jûreyek din bihêlin.
• Mîhengên ragihandinê biguherînin. Agahdariyên ji bo serîlêdanên ne-bingehîn neçalak bikin, da ku tenê hişyariyên girîng derbas bibin.
• Destpêkek bê-screen. 20-30 hûrdemên yekem piştî şiyarbûnê bêyî têlefona xwe derbas bikin da ku ji bo roja xwe dengek erênî, baldar saz bikin.
• Yên din perwerde bikin. Heval û malbata xwe di derbarê demên baldariya xweya diyarkirî de agahdar bikin da ku astengiyan kêm bikin.

Mînak, çima têlefon xemek lêkolînê ne:

• Lêkolînek eşkere kir ku xwendekar ji ber sepanên mîna Snapchat, Instagram û Facebook her demjimêrek 8 hûrdem bala xwe winda dikin. Ji ber vê yekê, xwendina 3 demjimêran rojane dibe sedema hema hema 3 demjimêran bala heftane. Bifikirin ku hûn dikarin di wê demê de çi bi dest bixin…

Ji xwe re xêrek bikin: têlefona xwe vekin an jî bêdeng bikin, û bihêlin ku cîhê xwe balê bikişîne.

10. Li şûna ku hûn wan ji bîr bikin, karên xwe binivîsin

Di cîhana mijûl a akademîsyen û xebatê de, hişê me dikare bi gelek tiştan tije bibe. Ji bo ku baldar bimînin û bêtir bikin, girîng e ku em van tiştên ku me bala me dikişînin desteser bikin. Li vir planek hêsan heye ku ji we re dibe alîkar ku hûn hemî tiştên di serê xwe de birêve bibin:

• Mejiyê xwe zêde bifikire li ser hemî karên cûda yên ku divê hûn bikin.
• Her gav "lîsteyek balkêşan" li nêzê xwe bigirin. Ev ji bo zêdebûnek neçaverêkirî ya hilberandinê "serrastkirina bilez" bijare ye.
• Kengê ku fikirek tê hişê we ku we ji balkişandinê rawestîne, mîna bîrkirina avdana nebatan, dîtina e-nameyek nû, an jî fikirîna ku hûn paşê li kîjan fîlimê temaşe bikin, wê di navnîşa xwe de binivîsin. Bi vî rengî, ew raman dê di hişê we de nemînin û hûn bala xwe winda bikin.
• Karên ji navnîşa xweya balkêşanê ji bo navberên dirêjtir veqetînin, ji ber ku dibe ku ew ji bo sekinînên kurt ên 5 hûrdemî pir tevlihev bibin.
• Ji bo karên mezintir ên ku we giran hîs dikin, wan bixin nav plana xwe ya roja din. Dema ku karek wextê xwe diyar kir, ne hewce ye ku hûn li ser wê bifikirin. Tiştên sade û konsantre bikin.

Xwe bi hêz bikin ku hûn hişê xwe paqij bikin. Bi pejirandina van stratejiyan, hûn ê hilber û baldariya xwe zêde bikin. Ev ê ne tenê heyecana we zêde bike ku hûn bêtir bikin lê di heman demê de ji we re bibe alîkar ku hûn biryar bidin ka ya herî girîng çi ye. Riya nû biceribînin û bibînin ku karê we çêtir dibe!

Serişteyên hilberandinê: Dema ku kar hêdî dibe çi bikin?

Carinan, em hemî ji xebat an xwendinê bi rastî westiyayî dibin. Mîna ku hêza mejiyê me hemî tê bikar anîn, û em nikarin berdewam bikin. Lê xem neke, du serişteyên hilberîneriyê yên din jî hene ku di van deman de ji we re bibin alîkar. Ew mîna destekek arîkariyê ne ku we vegere ser rê û ji nû ve balê bikişîne.

11. Derengmayînê veguherînin tiştek hilberîner!

Normal e ku demek were ku hişê me bişewite an jî em hinekî westiyabin, bînin bîra me ku em ne makîne ne. Carinan, dijwar e ku meriv piştî navberekê vegere ser kar.

Di van deman de, hebûna plansaziyek paşvekişandinê dikare gelek alîkariyê bike. Lîsteyek ji "çalakiyên paşdexistinê" yên hêsan ên ku hewcedariya wan bi hewldana zêde tune ye, çêbikin. Van karan hîn jî girîng in lê ne tiştên sereke yên ku hûn li ser dixebitin. Bi hebûna vê planê, hûn dikarin van kêliyan veguherînin şansê ku hûn li şûna ku bi tevahî rawestin tiştek bikêr bikin.

Bo nimûne:

• Ev demek baş e ku hûn hin tiştên ku hûn li ser difikirin bikin. Hûn dikarin jûreya xwe paqij bikin, ya ku we dixwest bikî. Vebijêrkek din jî ev e ku hûn herin kirîna kirîna xwarinên ku hûn li malê hewce ne. An jî hûn dikarin tiştek kêfê bikin, mîna xêzkirin an lîstikek lîstin. Vana hemî tiştên ku hûn dikarin bikin gava ku hûn ji xebata xweya bingehîn an xwendina xwe veqetînin dixwazin bikin.

Tewra ne ya ku we di destpêkê de plan dikir bû, ev çalakî dîsa jî dikarin ji bo pêkanîna tiştan bibin alîkar. Tenê ji bîr mekin, heke hûn dibînin ku xwe pir van cûre tiştan dikin, nemaze dema ku demek girîng nêzîk be, baş e ku hûn bala xwe bidinê û hevsengiyek di navbera wan û karên xwe yên sereke de bibînin.

12. Ji tiştên ku we kirine şad bibin.

Fêrbûn rêwîtiyek e ku bi bilindbûn û nizimên xwe dagirtî ye. Girîng e ku em demên ku em digihîjin lûtkeyekê bipejirînin û bi rastî ji keda dijwar a ku me gihandiye wê derê teqdîr bikin. Bînin bîra xwe, ew ne tenê li ser mebestê ye, lê di heman demê de gavên ku em diavêjin û pêşkeftina ku em di rê de çêdikin. Bi wê hişê:

• Serkeftinê nas bike. Her qonaxek çi qas piçûk be jî pîroz bikin.
• Serketina parve. Ji bo bertek û motîvasyonê pêşkeftina xwe bi heval an şêwirmendan re nîqaş bikin.
• Pêşketinê dîtbar bikin. Kovarek an nexşeyek xwe bigire ku rêwîtiya xweya fêrbûnê bişopîne û bifikire.
• Xwe derman bikin. Dem bi dem xwe xelat bikin ku motîvasyon bimînin û rêwîtiya xweş bidomînin.

Her gav di rêwîtiya fêrbûnê de girîng e. Her serkeftinê, mezin an piçûk, pîroz bikin. Pêşkeftina xwe parve bikin, mezinbûna xwe bişopînin, û ji bîr mekin ku hûn di rê de xwe xelat bikin. Dildarî û dilxwaziya we dê we ber bi pêş ve bibe. Her kêliyê dişoxilînin û tam bikin!

Xelasî

Di cîhana akademîsyen û mezinbûna pîşeyî de, hilberî ji gotinekê wêdetir e; ew xeteke jiyanê ye. Hembêzkirina serişteyên hilberîneriyê yên hêzdar ne tenê ew e ku di demek hindik de bêtir were kirin - ew bi zêdekirina kalîteya karê we ye. Xwe bi stratejiyên herî baş ve girêbidin, adapteyî bin, û berî her tiştî, bi kapasîteya xwe ya ji bo serkêşiya dijwariyan bawer bikin. Gava ku hûn bi xwendin û xebata xwe pêşde diçin, riya xwe baştir bikin, û hûn ê ne tenê bibin şahidê zêdebûnek hilberandinê lê di heman demê de veguherînek di ka hûn çawa pirsgirêkan dibînin. Motîvdar bimînin, û bi bandor bimînin!