Моќни совети за продуктивност: Зголемете ја вашата студија и работната ефикасност

Во потрага по академски успех, студентите често замислуваат сценарио во кое постигнуваат повеќе за помалку време. Ова е идеална студиска утопија: брзо совладување на предмети, лесно завршување на задачите и сè уште наоѓање време за уживање во животот освен книги и предавања.

Честопати сте преоптоварени со бројни техники за учење и совети за продуктивност, од кои секоја тврди дека е конечното решение. Потрагата по „идеалната“ стратегија може сама по себе да го одвлекува вниманието, што нè наведува да ја занемариме нашата главна цел: ефикасно учење.

Замислете решението да не е во бескрајно пребарување, туку во менување на пристапот. Врз основа на истражувањата, испробаните методи и она што го прават најдобрите студенти, еве листа на едноставни, но ефективни совети за учење. Ова не се само предлози, туку вистински чекори што секој може да ги следи.

Прифатете ги стратегиите од овој водич и учењето ќе стане повеќе од само задача; тоа ќе биде пат до успехот. Разгледајте ги овие совети за продуктивност, спроведете ги во акција и видете забележително подобрување на вашето академско патување од денес.

Совети за продуктивност: Направете сè да одговара

Дали некогаш сте размислувале дали можете да постигнете толку многу што да се чувствувате како да има повеќе време во денот? Дали навистина можете да го земете предвид секој час и да ги вклопите и работата и забавата во денот? Проверете ги овие први шест совети за продуктивност кои ќе ви помогнат подобро да управувате со вашето време и да го искористите максимумот од вашиот ден.

1. Спроведување на систем кој не се потпира на волја

Кога дневните задачи бараат постојан избор за следниот фокус или кога да паузирате, тоа може да доведе до исцрпеност.

Една од врвните препораки за продуктивност, применлива и за работа и за студирање, нагласува колку е важно однапред да се планира. Корисно е однапред да се одредат сите аспекти: што да се прави, кога и колку долго. На овој начин, примарна задача станува едноставно нуркање во работата без повеќе размислување.

Постојат две основни стратегии за претходно планирање на вашите студиски или работни сесии. Еве еден поим: можете да го прифатите едното, другото, па дури и да ги измешате двете:

• Поставете редовна студија или работна рутина што ќе се чувствувате толку нормално, што менувањето изгледа чудно. Овој пристап е ефикасен кога имате предвидлив распоред, како на пример да потрошите 15 минути на вокабулар по вечерата или да прегледате поглавје секоја вечер пред спиење.
• Нацртајте распоред за учење или работа за претстојниот ден или следните неколку дена и придржувајте се до него.

Изборот за краткорочен план е особено корисен кога настаните во животот се понепредвидливи!

2. Групирајте слични задачи заедно кога е можно

За студентите кои имаат за цел да го оптимизираат своето учење и дневни рутини, концептот на „обработка на серија“ може да ја промени играта. Исто како што експертите од различни области предлагаат да прават слични задачи заедно за да заштедат време, учениците можат да го направат истото.

Размислете за ова: наместо брзо да скокате помеѓу различни теми, одвојте одредени времиња за секој предмет. Концентрирањето на една тема во исто време може да ви помогне да разберете подобро и да завршите побрзо.

Еве како можете да ја вклучите сериската обработка во животот на студентот:

• Подгответе ги оброците однапред за време на викендите и чувајте ги во текот на неделата - ова ги минимизира дневните прекини на готвењето.
• Наместо секојдневно да перете алишта, собирајте алишта и перете ги во поголеми количини еднаш неделно.
• Проверувајте и одговарајте на студиските групни разговори или е-пошта еднаш или два пати на ден наместо да ве нарушуваат повеќе пати во текот на студиската сесија.

Целта е да се минимизираат честите префрлувања помеѓу задачите, правејќи го вашиот ден порамномерен и давајќи ви дополнителни часови за учење и релаксација.

3. Отстранете ги пречките на вашиот пат

За беспрекорен работен тек за време на студирањето или работните сесии, планирањето однапред е од клучно значење. Подготвувајќи сè однапред, избегнувате неочекувани прекини - како што е нервозата од сфаќањето дека сте заборавиле суштински учебник токму кога сте најмногу вклучени.

• Подгответе ги вашите учебници и соберете ги вашите алатки за пишување.
• Проверете дали се наполнети сите потребни дигитални уреди.
• Осигурајте се дека месечните извештаи се достапни за преглед.
• Имајте вода и грицки при рака.

Подготвувањето на сè однапред ви овозможува да работите или учите без прекини, зголемувајќи ја вашата продуктивност.

Покрај физичките подготовки, неопходно е да се обезбеди квалитетот на вашите писмени задачи. Нашата платформа нуди сеопфатни услуги за лекторирање кои можат да помогнат да се усоврши и подигне вашата академска работа. Со искористување на нашите лекторска експертиза, можете да поднесувате задачи со сигурност, знаејќи дека тие се ослободени од граматички грешки и се полирани за да ги задоволат високите академски стандарди. Ова не само што заштедува време, туку и ја подобрува вашата севкупна продуктивност во вашето академско патување.

4. Изберете или создадете средина што ја поттикнува продуктивноста

Околината во која учите игра значајна улога во одредувањето на вашата продуктивност, факт што за некои може да биде изненадување.

• Побарајте место со фокусиран амбиент.
• Погрижете се да има соодветно осветлување.
• Изберете удобен работен простор со добра површина за пишување или поставување лаптоп.

Клучен предлог: ако е можно, избегнувајте да учите во просторијата каде што спиете. Одвојувањето на овие два простори може да ја подобри и релаксацијата и концентрацијата.

Идеалното опкружување може да варира во зависност од задачата што се поставува:

• За интензивно учење: Барајте ја тишината на библиотеката.
• За креативни задачи: амбиенталниот шум на кафуле може да ја поттикне вашата креативност.
• За онлајн сесии или виртуелни состаноци: слушалките за поништување шум може да бидат непроценливи.

Пробајте различни локации и откријте ја онаа што најмногу одекнува со вашиот работен тек!

5. Правењето паузи ја зголемува продуктивноста

Важно е да разберете дека не можете да продолжите да работите напорно без престан; секому му требаат паузи за да се освежи и рефокусира. Кратките, чести паузи може значително да ја зголемат продуктивноста, без разлика дали студирате или работите. Еве неколку клучни точки:

• Се движи наоколу. Секогаш тргнувајте се од вашето биро за време на паузите. Дури и брзата промена на околината и мало истегнување може да ги освежи вашиот ум и тело.
• Помодоро техника. Ако ви е тешко да запомните да паузирате, размислете за оваа техника. Оваа позната стратегија за управување со времето се менува помеѓу фокусирани работни сесии и кратки паузи. Вообичаено, поставувате тајмер за 25 минути, работите внимателно во тој период, а потоа правите кратка пауза кога ќе се огласи тајмерот. Со користење на овој метод, постигнувате рамнотежа помеѓу работата и одморот, што може значително да ја зголеми вашата севкупна продуктивност.

Редовните паузи и користењето методи како Помодоро Техниката може да направи голема разлика во тоа колку добро работите или учите. Запомнете, се работи за постигнување на вистинската рамнотежа помеѓу фокусот и релаксацијата за да се зголеми вашата продуктивност.

6. Направете го тоа пријатно

Работата не мора да се чувствува како бескрајна скучна работа. Со вклучување на некои мотивациони почести во вашата рутина, можете да ги претворите студиските сесии во наградни и пријатни искуства:

• Персонализирани плејлисти. Подгответе различни плејлисти за различни расположенија - расположени за енергија, класични за фокусирање или природни звуци за релаксација.
• Ароматично опкружување. Користете миризливи свеќи или дифузери со смирувачки есенцијални масла како лаванда или заживувачки како цитрус или пеперминт.
• Прекинете ги наградите. Закажете кратки паузи и наградете се со уживање како парче темно чоколадо или неколку минути релаксирачка активност.
• Инвестирајте во квалитетен канцелариски материјал. Пишувањето е попријатно со фино пенкало на цврста хартија, обезбедувајќи да не истекува мастилото.
• Удобно седење. Добивањето тапацирано столче или поставувањето мека перница на вашето сегашно седиште може да ве направи поудобно.
• Инспиративен ѕиден декор. Закачете мотивациони цитати, постери или слики од вашите цели за да бидете инспирирани.
• Позадинско осветлување. Светилката за работна маса со прилагодлива осветленост може да го постави расположението и да го намали напрегањето на очите.

Запомнете, клучот е да изберете задоволства што се усогласуваат со вашите лични преференци и ја зголемуваат вашата продуктивност наместо да ве одвлекуваат од вашите задачи.

Совети за продуктивност: Совладување на целосна концентрација

Постигнувањето на целосна концентрација е вештина што е полесно да се каже отколку да се направи. Подобрувањето на фокусираноста може значително да ги подобри резултатите и квалитетот на работата на учениците. Сепак, многу студенти сметаат дека е предизвик постојано да ги применуваат советите за продуктивност нагласени подолу. Иронично, кога ќе успеат да ги следат овие препораки, нивната работа станува многу подобра и тоа е навистина забележливо. Ајде да истражуваме во овие техники за да го разбереме нивното потенцијално влијание врз продуктивноста.

7. Вашиот ум е посебно место

За да постигнете оптимален фокус за време на работните или студиските сесии, од клучно значење е да управувате со она што го храните вашиот ум, особено пред и за време на овие периоди. Следете ги овие упатства:

1. Завршете ја секоја задача пред да започнете со следната.
2. Избегнувајте да се вклучите во брзи активности што може да резултираат со незавршени задачи.

Причината зад овие упатства:

• Секогаш кога ќе го пренасочите вниманието од една незавршена задача на друга, постои веројатност да повлечете „остаток од внимание“ од првата задача.
• Оваа преостаната мисла зазема дел од просторот на вашиот ум, што го отежнува целосното вклучување со следната задача.

На пример:

Колку често ѕиркате во известувањата на вашиот телефон, забележувајќи порака на која сакате да одговорите подоцна? Секој таков пример осигурува дека мислата за пораката што допрва треба да се одговори ќе остане со вас, покажувајќи дека ви го одвлекува вниманието кога се обидувате да се концентрирате. За подобар фокус, обидете се со овие совети:

• Ограничете ги проверките на известувањата на вашиот телефон на 1-2 пати на ден.
• Избегнувајте да ги гледате веднаш пред да се вклучите во фокусирана работа.

Со тоа, на вашиот ум му го подарувате „просторот за дишење“ што му е потребен за да се концентрира без никакви пречки.

8. Не се спротивставувајте на вашите напори за време на паузите

Нагласено е дека редовните кратки паузи се клучни за одржување на фокусот и продуктивноста; сепак, подеднакво важни се и активностите во кои се занимавате за време на овие паузи.

Внимавајте на вашите активности за пауза, осигурувајќи се дека тие не создаваат трајни одвлекувања кога ќе се вратите на вашата работа.

Активностите како што се прелистување социјални медиуми, гледање кратки видео клипови, читање коментари на интернет или прелистување списанија може да резултираат со одвлекување на вниманието што ја попречуваат вашата концентрација откако ќе се вратите на студиите.

За вашите кратки паузи од 10-15 минути, размислете:

• Правење шолја чај
• Одење на кратка прошетка надвор
• Истегнување неколку минути
• Слушање на смирувачка инструментална песна

Обичниот разговор со пријател или другар од студирање е исто така добар, се додека темите се лесни и не водат до подлабоки, оттргнувачки дискусии.

9. Ве молиме оставете го телефонот настрана

Ако мислите дека вашите паузи не треба да го одвлекуваат вниманието, логично следува дека вашите работни сесии треба да бидат без телефон.

Ова не е првпат да ве советуваат да го оставите телефонот за време на работа. Без разлика дали тоа е совет од вашиот колеџ, вашите тутори, научници или експерти за продуктивност, можеби има некоја вистина во тоа?

Во нашата модерна, брза дигитална ера, паметните телефони се неопходни. Тие не одржуваат поврзани, ажурирани и забавувани, но исто така можат да станат значајни одвлекувања кога се стремиме кон продуктивност. Со намерно ставање на телефонот настрана, ја отворате вратата за подобрување на фокусот и ефикасноста. Подолу се дадени неколку совети за продуктивност кои ќе помогнат да се минимизираат одвлекувањата на телефонот:

• Закажано користење на телефонот. Одвојте одредени периоди за проверка на социјалните медиуми, е-поштата и пораките, адресирајте ги во групи.
• Користете го режимот „не вознемирувај“.. Активирајте го овој режим кога работите на задачи кои бараат концентрација, дозволувајќи само витални повици или предупредувања.
• Физичко раздвојување. Размислете да го оставите телефонот во друга просторија за време на интензивни работни сесии.
• Ревидирај ги поставките за известување. Оневозможете ги известувањата за несуштинските апликации, осигурувајќи се дека се добиваат само клучните предупредувања.
• Почеток без екран. Поминете ги првите 20-30 минути по будењето без телефонот за да поставите позитивен, фокусиран тон за вашиот ден.
• Едуцирајте ги другите. Информирајте ги пријателите и семејството за вашите посветени времиња на фокусирање за да ги минимизирате прекините.

На пример, зошто телефоните се предмет на студија:

• Една студија откри дека студентите губат 8 минути од фокусот секој час поради апликации како Snapchat, Instagram и Facebook. Значи, учењето 3 часа дневно доведува до речиси 3 часа одвлекување на вниманието неделно. Замислете што би можеле да постигнете за тоа време…

Направете си услуга: исклучете го или замолчете го телефонот и оставете си простор да се концентрирате.

10. Запишете ги вашите задачи наместо да ги меморирате

Во зафатениот свет на академици и работа, нашите умови можат да бидат исполнети со многу работи што треба да ги направиме. За да останете фокусирани и да завршите повеќе, важно е да се справите со овие работи што ни го одвлекуваат вниманието. Еве едноставен план кој ќе ви помогне да управувате со сите работи во вашата глава:

• Не го трошете вашиот мозок размислувајќи премногу за сите различни задачи што треба да ги направите.
• Секогаш чувајте „список со одвлекување внимание“ во близина. Ова е омилениот „брз лек“ за неочекувано зголемување на продуктивноста.
• Секогаш кога ќе ви се појави мисла што ве спречува да се фокусирате, како на пример да се сетите да ги наводнете растенијата, да видите нова е-пошта или да размислувате каков филм да гледате подоцна, запишете ја на вашата листа. На овој начин, тие мисли нема да останат во вашиот ум и да ве натераат да го изгубите фокусот.
• Резервирајте ги задачите од вашата листа за одвлекување на вниманието за подолги паузи, бидејќи тие може да бидат премногу вознемирувачки за кратки паузи од 5 минути.
• За поголеми задачи поради кои се чувствувате тешки, ставете ги во вашиот план за следниот ден. Кога задачата има одредено време, не мора постојано да размислувате за неа. Чувајте ги работите едноставни и концентрирајте се.

Охрабрете се да го исчистите умот. Со усвојување на овие стратегии, ќе ја зголемите вашата продуктивност и концентрација. Ова не само што ќе ја зголеми вашата возбуда да правите повеќе, туку и ќе ви помогне да одлучите што е најважно. Пробајте го новиот начин и видете дека вашата работа е подобра!

Совети за продуктивност: Што да правите кога работата ќе забави?

Понекогаш, сите ние навистина се уморуваме од работа или учење. Како да се потроши нашата мозочна моќ и не можеме да продолжиме. Но, не грижете се, има уште два совети за продуктивност кои ќе ви помогнат во овие времиња. Тие се како подадена рака за да се вратите на вистинскиот пат и повторно да се фокусирате.

11. Претворете го одолговлекувањето во нешто продуктивно!

Нормално е дека ќе дојде момент кога нашите умови ќе залутаат или ќе се чувствуваме малку уморни, потсетувајќи нè дека не сме машини. Понекогаш е тешко да се вратите на работа по пауза.

Во овие времиња, имањето резервен план може многу да помогне. Направете листа на едноставни „активности за одложување“ за кои не треба многу напор. Овие задачи се сè уште важни, но не и главните работи на кои работите. Имајќи го овој план, можете да ги претворите овие моменти во шанси да направите нешто корисно наместо целосно да застанете.

На пример:

• Ова е добар момент да направите некои работи за кои сте размислувале. Можете да ја исчистите вашата соба, што сте сакале да го направите. Друга опција е да одите да купите намирници за да ги добиете работите што ви требаат дома. Или можете да направите нешто забавно, како цртање или играње игра. Ова се сите работи што можете да ги правите кога сакате да се одморите од вашата главна работа или учење.

Дури и ако не беше она што првично го планиравте, овие активности сепак можат да бидат корисни за завршување на работите. Само запомнете, ако се затекнувате дека често правите вакви работи, особено кога се ближи важен рок, добро е да обрнете внимание и да најдете рамнотежа помеѓу нив и вашите главни задачи.

12. Бидете среќни за она што сте го направиле.

Учењето е патување исполнето со неговите високи и падови. Од суштинско значење е да ги признаеме моментите кога го достигнуваме врвот и навистина да ја цениме напорната работа што нè одведе таму. Запомнете, не се работи само за дестинацијата, туку и за чекорите што ги преземаме и за напредокот што го правиме на патот. Имајќи го тоа на ум:

• Препознајте го успехот. Прославете ја секоја пресвртница, без разлика колку е мала.
• Споделете победи. Разговарајте за вашиот напредок со врсниците или менторите за повратни информации и мотивација.
• Визуелизирајте го напредокот. Чувајте дневник или графикон за да го следите и размислувате за вашето патување за учење.
• Почасти се. Периодично наградувајте се за да останете мотивирани и да го одржувате патувањето пријатно.

Секој чекор во патувањето за учење се брои. Прославете го секое достигнување, големо или мало. Споделете го вашиот напредок, следете го вашиот раст и не заборавајте да се наградите себеси на патот. Вашата посветеност и страст ќе ве водат напред. Продолжете да туркате и уживајте во секој момент!

Заклучок

Во светот на академиците и професионалниот раст, продуктивноста е повеќе од обична фраза; тоа е спас. Прифаќањето моќни совети за продуктивност не е само да се направи повеќе за помалку време - туку да се подобри квалитетот на вашата работа. Опремете се со најдобрите стратегии, бидете прилагодливи и пред се верувајте во вашата способност да ги надминете предизвиците. Како што напредувате со студиите и работите, продолжете да го подобрувате вашиот пат и не само што ќе бидете сведоци на зголемување на продуктивноста, туку и на трансформација во тоа како гледате на предизвиците. Останете мотивирани и бидете ефективни!