Стрессгүй суралцах зохион байгуулалтын зөвлөгөө

Хичээлээ нийгмийн үйл ажиллагаа, хувийн эрүүл мэнд, магадгүй ажлын байртай тэнцвэржүүлэх нь бага амжилт биш юм. Энэ нь ихэвчлэн жонглёрын үйлдэл юм шиг санагддаг бөгөөд хурдан дийлдэхэд хүргэдэг. Гэхдээ сайн мэдээ бий: зөв зохион байгуулалтын зөвлөгөөгөөр та оюутны амьдралаа эмх замбараагүй байдлаас эв найртай болгож чадна. Жинхэнэ зохион байгуулалт нь зөвхөн ширээгээ эмх цэгцтэй байлгахаас илүүтэйгээр өдөр тутмын үйлдлээ таны эрдэм шинжилгээний болон хувийн өргөн хүрээний зорилгод нийцүүлж, таныг шууд амжилтад хүрэх, урт хугацаанд биелүүлэх боломжийг олгодог.

Үр дүнтэй зохион байгуулалтын стратеги ашиглан оюутны амьдралын дарамтыг хөнгөвчлөхөд бэлэн үү? Илүү тэнцвэртэй, үр өгөөжтэй эрдэм шинжилгээний туршлагаа эхлүүлцгээе.

Сурлагын амжилтад байгууллагын гол үүрэг

Оюутны амьдралын хурдацтай шинж чанар нь янз бүрийн үүрэг хариуцлагыг тэнцвэржүүлэхээс илүү их зүйлийг шаарддаг; энэ нь зохион байгуулалтад стратегийн хандлагыг шаарддаг. Үр дүнтэй зохион байгуулалт нь зөвхөн цагийн хуваарь, орон зайг арчлахаас гадна боловсролын зорилгыг хувийн хүсэл эрмэлзэлтэй уялдуулсан амьдралын хэв маягийг бий болгож, улмаар ойрын амжилт болон ирээдүйн амжилтын аль алиныг нь бий болгоход оршино. Байгууллага нь дараахь зүйлд чухал үүрэгтэй.

• Бүтэцлэгдсэн горимыг бэлтгэх. Эрдмийн зорилгоо хувийн сонирхолтой уялдуулах өдөр тутмын хуваарь боловсруулах нь чухал юм. Энэ нь зөвхөн зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг төдийгүй боловсролын аялалыг илүү тааламжтай, утга учиртай болгодог.
• Дасан зохицох, тэсвэрлэх чадварыг бий болгох. Амьдралд тулгарч буй сорилтод зөв зохион байгуулалттай хандах нь урьдчилан тааварлашгүй нөхцөл байдалд дасан зохицож, амжилтанд хүрэх чадварыг дэмжиж, уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээрийг эрхэмлэдэг ирээдүйд таныг бэлтгэдэг.
• Сайн сайхан байдал, бүтээмжийг сайжруулах. Ажил, амралт хоёрын аль алинд нь зохицсон тэнцвэртэй амьдралын хэв маягийг баримталснаар байгууллага нь стрессийг бууруулах, ерөнхий эрүүл мэндэд ихээхэн хувь нэмэр оруулж, бүтээмж, сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлдэг.
• Үр дүнтэй тэргүүлэх ач холбогдол өгөх. Байгууллага нь таны хамгийн үнэ цэнэтэй нөөц болох цагаа хэрхэн хуваарилах талаар ухамсартай шийдвэр гаргаж, тэргүүлэх чиглэлүүдийг тодорхой тодорхойлж, үр дүнтэй дагаж мөрдөх явдал юм.

Байгууллагын эдгээр стратегийг хэрэгжүүлэх нь зөвхөн сурлагын амжилтад тусалдаг төдийгүй оюутны ерөнхий туршлагыг баяжуулж, сургалтын үйл явцыг илүү үр өгөөжтэй болгож, эдгээр ур чадвар нь чухал хэвээр байх ирээдүйн хичээл зүтгэлийн бат бөх суурийг тавьдаг.

Оюутны амжилтын дөрвөн тулгуур

Оюутны амьдралын нарийн төвөгтэй байдлыг даван туулахын тулд сэтгэл хангалуун, амжилттай аялал хийхэд зайлшгүй шаардлагатай тэнцвэртэй хандлагыг шаарддаг. Оюутны сайн туршлагын үндэс суурийг бүрдүүлдэг дөрвөн үндсэн зарчмыг энд оруулав.

• Эрдэм шинжилгээний тэргүүлэх чиглэлийн үндсэн мөн чанар. Таны оюутны хувийн шинж чанарт төвлөрдөг академичид лекц унших, бие даалт хийх цагийг шаарддаг. шалгалтын бэлтгэл. Энэхүү хичээл зүтгэл нь зөвхөн сурлагын амжилтад хүргэдэг төдийгүй ирээдүйн мэргэжлийн боломжуудын суурийг тавьдаг.
• Эрүүл мэндийг эрдэм шинжилгээний хүчин чармайлттай тэнцвэржүүлэх. Таны эрүүл мэнд маш чухал бөгөөд бусад бүх үйл ажиллагааны үндэс суурь болдог. Тэжээллэг хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн, чанартай нойрны хослол нь таны бие бялдрын сайн сайхан байдал, сурлагын амжилтыг хоёуланг нь нэмэгдүүлж, анхаарал төвлөрөл, эрч хүчийг тогтвортой байлгах боломжийг олгодог.
• Амралт, хувийн цагийг эрхэмлэдэг. Чөлөөт цаг нь амрах, хувийн эрэл хайгуул хийхэд үнэ цэнэтэй завсарлага өгч, сайн сайхан амьдралыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Таны эрдэм шинжилгээний болон эрүүл мэндийн зорилгод нийцэхийн зэрэгцээ таныг сэргээдэг үйл ажиллагааг сонгох нь чухал юм.
• Хувь хүний ​​хөгжлийг нэгтгэх. Хичээлээс гадуурх, дадлага хийх, сайн дурын ажилд оролцох нь таны ур чадвар, үргэлжлүүлэх чадварыг баяжуулж, стресс тайлах, шинэ хүсэл тэмүүллийг нээх боломжийг санал болгодог. Нэмж дурдахад эдгээр үйл ажиллагаа нь чухал ач холбогдолтой юм зөөлөн ур чадвар харилцаа холбоо, манлайлал гэх мэт, таны академик аялал, хувийн өсөлтийг сайжруулах.

Оюутны хувьд таны төлөөлж буй олон янзын үүрэг, идэвхтэй судлаачаас эхлээд нийгмийн идэвхтэй гишүүн хүртэл эдгээр зарчмын ач холбогдлыг онцолж өгдөг. Эдгээр үүргийг тэнцвэржүүлэх нь тэргүүлэх чиглэлүүдийн нарийн төвөгтэй бүжигтэй адил бөгөөд цаг хугацаа, үүрэг хариуцлагыг сайтар бодож, бэрхшээлтэй боловч зохицуулах боломжтой юм.

Сэтгэцийн эрүүл мэнд, стрессийн менежментийн стратеги

Оюутны амьдралыг удирдах нь зөвхөн цагийн хуваарийг зохицуулах асуудал биш юм; Энэ нь таны оюун санааны сайн сайхан байдлыг хангахтай адил юм. Эрдмийн аялалд аяндаа ирдэг дарамт нь стрессийн менежмент болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний цогц арга барил шаардлагатай байгааг харуулж байна.

• Тохиромжтой анхаарал, бясалгалын програмууд. гэх мэт програмуудыг ашиглан оюун санааны уян хатан байдлаа бэхжүүл Headspace болон Тайвшир, оюутнуудын хэрэгцээг харгалзан боловсруулсан. Хичээлийн завсарлагааны сануулга, төвлөрлийг сайжруулах арын чимээ зэрэг онцлог нь оюутны стрессийг хөнгөвчлөх, оюун санааны тодорхой байдал, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг дэмжих зорилготой юм.
• Стресс тайлах хувийн өсөлт. Бүтээлч урлаг, сайн дурын ажил гэх мэт хувийн хөгжлийн үйл ажиллагаанд оролцох нь таны CV-г сайжруулаад зогсохгүй стрессийг тайлж, ерөнхий өсөлтөд тань туслах гайхалтай арга юм. Дуртай хобби эсвэл хүсэл тэмүүлэлтэй зүйлдээ цагаа зориулах нь хичээлийн шаардлагаас чөлөөлөгдөж, стресс тайлж, хувийн өсөлт хөгжилтөд хүргэдэг.
• Дэмжлэг хайж байна. Хэт их ачаалалтай байгаа үед тусламж хүсэх нь хүч чадлын шинж гэдгийг санах нь зүйтэй. Оюутнуудад тулгардаг өвөрмөц сорилтод тохирсон боловсролын байгууллагуудаас санал болгож буй зөвлөх үйлчилгээний давуу талыг ашиглаарай. Мэргэжилтнүүд эсвэл үе тэнгийнхэнтэйгээ хийсэн яриа нь стрессийг даван туулах шинэ стратегиудыг нээж өгч, стрессийн менежментийн талаар шинэ үзэл бодлыг санал болгодог.
• Эрүүл унтахыг эрхэмлэх. Унтах нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг үнэлж баршгүй. Тогтвортой унтах горимыг тохируулах нь бие болон сэтгэл санааг сэргээж, оюутны амьдралын шаардлагыг даван туулахад илүү сайн бэлддэг.
• Стресс тайлагч болох зохион байгуулалтын ур чадвар. Зохион байгуулалтын ур чадвар нь бүтээмжийг дээшлүүлэх үүргээсээ илүү өргөн хүрээг хамардаг; Тэд мөн стрессийг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Даалгавар, үүрэг хариуцлагыг зохицуулах сайн зохион байгуулалттай арга нь эрдэм шинжилгээний эцсийн хугацаа, хүлээлтээс үүдэлтэй түгшүүрийг ихээхэн бууруулж чадна.

Эдгээр стратеги, ялангуяа хувийн өсөлтийг дэмжих үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь сайн сайхан байдалд чиглэсэн цогц хандлагыг дэмждэг. Энэ нь таныг эрдмийн аялалд амьд үлдэхгүй, харин сорилт бэрхшээлийг даван туулах, өсөж, амжилтанд хүрэх боломжийг ашиглахад бүрэн бэлтгэгдэж, амжилтанд хүрэх боломжийг олгоно.

Үр дүнтэй зохион байгуулалтын стратеги төлөвлөлт

Сэтгэцийн эрүүл мэнд, стрессийн менежментийн чухал сэдвээс бид анхаарлаа хандуулснаар оюутны амьдралын тулгын чулуу болох стратеги төлөвлөлтөд анхаарлаа хандуулж байна. Энэ арга нь зөвхөн урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой юм шатах Оюутны үүрэг хариуцлагын хүрээнд сэтгэцийн сайн сайхан байдлыг дэмжих, тэнцвэртэй амьдралын хэв маягийг хадгалахад зориулагдсан. Доор бид үр дүнтэй байх үндэс суурийг тавьсан зохион байгуулалтын үндсэн стратегиудыг танилцуулж байна цаг төлөвлөлт ба бүтээмж:

• Лекцэнд цаг гарга. Тогтмол лекц унших нь таны шалгалтын бэлтгэлийг ихээхэн хөнгөвчлөх болно. Энэ нь сурахад чиглэсэн идэвхтэй хандлага бөгөөд сүүлийн минутанд суралцах, тодруулга авах хэрэгцээг багасгадаг.
• Судалгааны төлөвлөгөө боловсруулах. Хичээлийн тоймтой танилцаж, эхлээд илүү хэцүү хичээлүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлэх сургалтын хуваарь гарга. Сургалтын материалаа удирдаж болохуйц хэсэг болгон хуваах нь хүнд хэцүү даалгавруудыг илүү хялбар болгож чадна.
• Бүтээмжтэй цагаа оновчтой болго. Өглөө эрт эсвэл орой аль ч үед хамгийн сэргэг, анхаарлаа төвлөрүүлж байгаагаа тодорхойлж, үр ашгийг нэмэгдүүлэхийн тулд хичээлээ эдгээр оргил цагуудад тохируулаарай.
• Тогтмол завсарлагаа оруулаарай. Тасралтгүй хичээллэх нь ажлын бүтээмжийг бууруулдаг. Богино завсарлагыг хичээлдээ нэгтгэж, илүү удаан хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүл.
• Нийгмийн харилцааг үнэл. Сургуулийн амьдралыг нийгмийн үйл ажиллагаатай тэнцвэржүүлэх нь маш чухал юм. Үе тэнгийнхэнтэйгээ суралцах нь ашигтай байж болох ч их сургуулийн туршлагаа сайжруулахын тулд эрдэм шинжилгээний бус нийгэмлэгүүдэд оролцохоо баталгаажуулаарай.
• Өөрийгөө тусгах. Өөрийн сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн байдлыг тогтмол үнэл. Хэзээ завсарлага авах шаардлагатай байгааг хүлээн зөвшөөрөх эсвэл сургалтын төлөвлөгөөгөө өөрчлөх нь ядрахаас сэргийлж, таныг зам дээр байлгах болно.

Стратегийн төлөвлөлтөд үндэслэсэн тул дараагийн хэлэлцүүлэг нь төрөл бүрийн дижитал хэрэгслийг нэгтгэх нь цагийн менежмент, байгууллагын үр ашгийг цаашид хэрхэн сайжруулах талаар судалж, уламжлалт төлөвлөлтийн аргууд болон орчин үеийн технологийн дэвшлийн хоорондын симбиотик харилцааг онцлон харуулах болно.

Цагийг үр дүнтэй удирдах технологи, хэрэгсэл

Дижитал технологид суурилсан манай ертөнцөд оюутнуудад туслах технологийн жинхэнэ хүч нь зөвхөн бие даасан апп-д бус, харин эдгээр хэрэгслүүд хэрхэн хамтдаа саадгүй ажиллахад оршдог. Илүү сайн зохион байгуулалтад зориулж хэрэгслүүдийн хоорондын холболтыг хэрхэн ашиглах талаар эндээс үзнэ үү:

• Дижитал зохион байгуулалтын хэрэгслийн ашиг тусыг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх: Даалгавар, тэмдэглэл, хуваарийг зохион байгуулахад зориулсан оюутнуудад зориулсан олон төрлийн дижитал хэрэгслийг ашиглах. Бүлгийн төслүүдэд зориулсан хуваалцсан календарь, нэгдсэн сануулагч зэрэг дижитал календарийн дэвшилтэт боломжуудтай танилцаж, чухал хугацаа, уулзалтуудыг хэзээ ч алдахгүй байх баталгаатай болно. гэх мэт хэрэгслүүд Trello, Evernoteболон Google Хуанли нь таны төлөвлөлтийн үйл явцыг оновчтой болгоход туслах төдийгүй таны үйл ажиллагааг сайжруулах тусгай функцуудыг санал болгодог. цаг төлөвлөлт ур чадвар. Эдгээр хэрэгслийг үр дүнтэй ашигласнаар та илүү зохион байгуулалттай, үр ашигтай, тэнцвэртэй эрдэм шинжилгээний амьдралыг бий болгож чадна.
• Даалгаврын удирдлагын програмууд. Эрдмийн төслүүдээ хэрхэн удирдаж буйгаа өөрчил asanaБолон ойлголт Google Docs эсвэл боловсролын тохиргоонд түгээмэл хэрэглэгддэг хамтын хэрэгслүүдтэй холбох замаар Сул. Энэхүү интеграци нь төслийн бодит цагийн шинэчлэлт, нөөцийг хуваалцах боломжийг хөнгөвчилж, бүлгийн ажлыг илүү уялдаатай, эмх замбараагүй болгодог.
• Зуршил, бүтээмжийг хянагчид. Анхаарал төвлөрүүлэх, дадал хэвшүүлэх чадвараа сайжруул Хабитика болон ой тэдгээрийг дижитал календарьтайгаа синк хийх замаар. Энэ нь хичээлийн цагийг автоматаар хянах боломжийг олгож, завсарлагаа цаг тухайд нь авч, бүтээмжийн хэрэглүүрийг өдөр тутмынхаа хуваарьтай уялдуулдаг.
• Тэмдэглэл хөтлөх, зохион байгуулах программ хангамж. Хамгийн их ашиглаарай OneNote академик мэдээллийн сан эсвэл онлайн номын сантай нэгтгэх замаар. Энэ нь судалгааны материалд төвөггүй хандах боломжийг олгож, тэмдэглэл, лавлагааг зохион байгуулах үйл явцыг оновчтой болгож, хичээлийг илүү үр дүнтэй болгодог.
• Цагийн менежментийн арга техникийг нэвтрүүлэх. -д зориулагдсан таймер програмуудыг ашигла Pomodoro техник даалгаврын удирдлагын апп-уудтай нэгтгэснээр илүү үр дүнтэй болно. Төвлөрсөн хичээл бүрт тодорхой даалгавруудыг хуваарилж, суралцах хугацаандаа илүү бүтэцтэй, зорилготойгоор хандах боломжийг олго.

Эдгээр нэгдсэн дижитал шийдлүүдийг ашигласнаар та оюутны амьдралын бусад талуудыг тэнцвэржүүлэхийн зэрэгцээ таны эрдэм шинжилгээний аялалыг дэмжих нэгдмэл, үр ашигтай зохион байгуулалтын тогтолцоог бий болгож чадна.

Зохион байгуулалтыг сайжруулахын тулд бие махбодийн болон ердийн орон зайгаа оновчтой болгох

Дижитал хэрэгслүүд нь бидний цаг хугацаа, даалгаврыг удирдахад ихээхэн тусалдаг ч бидний амьдарч буй физик орон зай, өдөр тутмын хэвшил нь бидний ерөнхий зохион байгуулалт, бүтээмжид чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өөрийн орчин, өдөр тутмын дадал зуршлаа сайжруулахын тулд дараах стратегиудыг анхаарч үзээрэй.

• Орчноо цэгцлээрэй. Хичээлийн хэрэглэгдэхүүн, хувийн эд зүйлс, амралт зугаалгын хэрэгсэл гэх мэт эд зүйлсээ зориулах замаар амьдрах болон хичээлийнхээ өрөөг эмх цэгцтэй байлгаарай. Засварыг сайтар цэгцлэх нь эд зүйлсийг хайхад зарцуулсан цагийг багасгаж, стрессийг багасгадаг.
• Жагсаалтын хүчийг хүлээн ав. Жагсаалт нь даалгавар, зорилго, эцсийн хугацааг хянахад үнэлж баршгүй чухал юм. Дижитал програм эсвэл уламжлалт үзэг цаас ашиглан өдөр тутмынхаа үйл ажиллагааг удирдан чиглүүлэх жагсаалт үүсгэхийн тулд чухал зүйлийг үл тоомсорлохгүй байхыг анхаарна уу.
• Тусгай сургалтын бүсийг бий болгох. Та саадгүй сурч, ажиллах боломжтой газраа тодорхойл. Энэ орон зайг хичээлийн ажилд тууштай ашиглах нь таны гэрийн чимээгүй булан эсвэл орон нутгийн номын сангийн тодорхой суудал эсэхээс үл хамааран анхаарлаа төвлөрүүлж, бүтээмжийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
• Эмх замбараагүй бүсийг байлга. Хэлэлцүүлгийг тогтмол цэгцлэх нь таны ажлын байрыг үр бүтээлтэй байлгах болно. Долоо хоног бүр хичээл хийх талбайгаа цэгцэлж, цэвэрлэхэд цаг гаргаж, хэрэгцээгүй зүйлс хуримтлагдахыг зогсоо.
• Хичээл тус бүрээр суралцах хуваарь гарга. Хичээл, шалгалт бүрийн хувьд материалын нарийн төвөгтэй байдал, эзлэхүүнийг харгалзан тохирсон сургалтын төлөвлөгөө боловсруул. Түр зуурын зорилго тавих нь том төслүүдийг илүү удирдаж болохуйц, айдас багатай болгодог.
• Өдөр тутмын хэв маягийг төлөвшүүлэх. Таныг ирэх өдөрт сэтгэл санаа, бие бялдрын хувьд бэлдэх эсвэл тайвширч, тухайн өдрийн амжилтаа тунгаан бодоход тань туслах өглөөний эсвэл оройн дэглэм тогтоо. Эдгээр зан үйл нь оюун санааны тодорхой байдлыг сайжруулж, шийдвэрийн ядаргааг бууруулдаг.
• Маргааш төлөвлө. Орой бүр хэдэн минутыг маргаашийнхаа хөтөлбөрийг хянан үзэхэд зарцуул. Энэхүү урьдчилан төлөвлөх нь тухайн өдрийг өөртөө итгэлтэй, тодорхой чиг баримжаатайгаар даван туулахад тусална.

Ажил-сургалт-амьдралын тэнцвэрийг эзэмших

Илүү сайн зохион байгуулалтад орохын тулд биеийн орон зай, өдөр тутмынхаа хэв маягийг хэрхэн оновчтой болгох талаар судалж үзсэнийхээ дараа бид одоо ажил, суралцах, хувийн амьдралаа тэнцвэржүүлэхтэй адил чухал сорилт руу шилжиж байна. Энэхүү тэнцвэрийг эзэмших нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжих, эрдэм шинжилгээний болон мэргэжлийн аялалыг амжилттай явуулахад маш чухал юм. Эрдмийн болон хувийн хариуцлагатай зэрэгцэн ажлын амлалтаа хэрхэн стратегийн хувьд удирдан чиглүүлж, нийт сайн сайхан байдлыг хадгалахын зэрэгцээ салбар тус бүрийг зохих ёсоор анхааралдаа авахыг баталгаажуулах арга:

• Ажлын цагийг хуваарьдаа нэгтгэ. Эхлээд ажлын цагийн хуваарийг эрэмбэлж, дараа нь тэдний эргэн тойронд эрдэм шинжилгээний амлалтаа төлөвлө. Үлдсэн цагийг сэтгэл санааны эрүүл мэнд, ажил амьдралын тэнцвэрийг бэхжүүлэхийн тулд амралт, хоббидоо зориул. Эрүүл тэнцвэртэй байдлыг хангахын тулд амрах, дуртай үйл ажиллагаагаа явуулах цагийг хасах нь чухал юм.
• Өглөөний зан үйлийг бий болго. Таныг эрч хүчтэй болгож, дараагийн өдөрт нь зоригжуулах өглөөний дэглэм тогтоо. Чимээгүйхэн аяга кофе ууж, хурдан гүйлт эсвэл сэтгэлгээтэй бясалгалын сесс аль нь ч бай эдгээр зан үйл нь таны өдрийн эерэг өнгө аясыг бий болгож, дараа нь юу ч тохиолдоход бэлэн байх мэдрэмжийг төрүүлдэг.
• Баримт бичгийн системийг хөгжүүлэх. Ажил, эрдэм шинжилгээний бичиг баримтаа цэгцтэй байлга. Дижитал эсвэл физикийн аль нь ч бай, бүтэцлэгдсэн мэдүүлгийн систем нь чухал мэдээллийг бүртгэж, баримт хайхад дэмий үрсэн цагийг багасгадаг.
• Чөлөөт цагаа өнгөрөөх үйл ажиллагааг дэмжээрэй. Ажил, хичээлийн стрессээс салгах хобби эсвэл амрах үйл ажиллагаануудыг хөгжүүл.
• Амрах цагийг хуваарил. Нам гүм орой эсвэл амралтын өдрүүдийнхээ нэг хэсэг гэх мэт амарч байх тодорхой цагуудыг гарга. Тайвшруулах усанд орох, бясалгал хийх, хайртай хүмүүс эсвэл тэжээвэр амьтадтайгаа цагийг өнгөрөөх зэрэг үйл ажиллагаа нь таны ерөнхий сайн сайхан байдалд ихээхэн хувь нэмэр оруулна.
• Амралтын өдрийн бүтээмжийг оновчтой болго. Амралтын өдрүүдийн ажил, даалгавраа урьдчилан төлөвлө. Гэрийн ажилдаа тодорхой цаг хуваарилах нь амрах, зугаацах орон зайг чөлөөлж, ирэх долоо хоногтоо цэнэглэгдэнэ.

Оюутны аялалд зориулсан байгууллага

Үр дүнтэй зохион байгуулалтын стратегиар дамжуулан аяллаа эргэцүүлэн бодож, бид эрдмийн сорилтуудыг даван туулахаас эхлээд хувийн өсөлтийг дэмжих, ажил амьдралын тэнцвэрийг дэмжих хүртэл оюутны баялаг, үр өгөөжтэй амьдралд хувь нэмэр оруулдаг янз бүрийн талыг судалсан.

• Тохиромжтой тэнцвэр. "Оюутны амжилтын дөрвөн тулгуур"-ыг эргэцүүлэн бодоход эрдэм шинжилгээний ажил, сайн сайхан байдал, чөлөөт цагаа зөв өнгөрөөх тэнцвэрт байдал маш чухал юм. Энэхүү тэнцвэрт байдал нь урам зориг, бүтээмжийг бий болгож, амьдралын тал бүрийг амжилттай болгох үндэс суурь болдог.
• Сегментчилсэн хандлага. "Үр дүнтэй зохион байгуулалтын стратеги төлөвлөлт"-д онцлон тэмдэглэснээр, даалгавруудыг жижиг хэсгүүдэд хуваах нь аймшигтай төслүүдийг ч хүртээмжтэй болгож, удирдаж болох хувийн өсөлтийн мөн чанарыг илэрхийлдэг.
• Хувийн өсөлтийг дэмжих. “Оюутны амжилтын дөрвөн тулгуур” үзэл баримтлалд тулгуурлан хувь хүний ​​хөгжлийн үйл ажиллагаа нь сурлагын баяжуулалтаас гадна сайн сайхан байдал, амьдралын сэтгэл ханамжийг дээшлүүлж, оюутны амжилтад олон талт хандлагыг санал болгодог.
• Харилцаа холбоог үнэлэх, өөртөө анхаарал тавих. "Сэтгэцийн эрүүл мэнд, стрессийн менежментийн стратеги"-ийн сэдвүүдийг бататгах нь харилцаа холбоог хөгжүүлэх, өөртөө анхаарал халамж тавихын ач холбогдол нь оюутны амьдралын сорилтуудыг даван туулахад чухал ач холбогдолтой сэтгэл санааны дэмжлэг, хувийн сайн сайхан байдлын үндэс болдог.
• Төгс төгөлдөр болохын төлөө тууштай хичээл зүтгэл. "Цаг үр дүнтэй удирдах технологи ба арга хэрэгсэл"-ээс хувь хүний ​​хөгжил хүртэл бидний хэлэлцүүлгийн туршид онцолсон энэхүү зарчим нь төгс төгөлдөрт хүрэхэд хэцүү зорилгод тууштай ахихын чухлыг онцолж байна.
• Өөртөө эелдэг байдал. Бидний эрэл хайгуулын нийтлэг сэдэв, ялангуяа стрессийг зохицуулах, хувь хүний ​​хөгжилд өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл нь тэсвэр хатуужил, байнгын сэтгэл ханамжид чухал ач холбогдолтой юм.

Эдгээр зарчмуудыг нэгтгэснээр бид зөвхөн сурлагын амжилтыг хөнгөвчлөхөөс гадна хувийн өсөлт хөгжил, сайн сайхан байдал, оюутны амьдрал болон түүнээс цааших замд сэтгэл хангалуун аялахад тусалдаг зохион байгуулалтад цогц хандлагыг нэвтрүүлж байна.

Дүгнэлт

Оюутны амьдралын олон талт ландшафтаар аялах явцад байгууллагын мөн чанар нь цагийн хуваарь, хяналтын хуудаснаас хамаагүй илүү юм. Энэ нь сурлагын амжилт, хувь хүний ​​өсөлт хөгжилт, сайн сайхан байдал зэрэгт нийцсэн амьдралд бэлдэж, таныг ойрын ялалтууд төдийгүй гүн гүнзгий сэтгэл ханамжтай ирээдүйд хөтлөх тухай юм. Эдгээр зарчмуудыг хэрэгжүүлж, стратегиудаа нэгтгэж, аливаа байгууллагад хийж буй алхам бүр нь таны чадавхийг ухамсарлаж, сэтгэл хангалуун амьдралыг бий болгох алхам гэдгийг санаарай. Оюутны замналаа өөртөө итгэлтэй, тэсвэр хатуужилтай, баяр баясгалантайгаар даван туулж, сорилт бэрхшээлийг өсөлт хөгжил, сэтгэл ханамж болгон хувиргах болтугай.