အစွမ်းထက်သော ကုန်ထုတ်စွမ်းအားဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ- သင်၏လေ့လာမှုနှင့် အလုပ်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ခြင်း။

ပညာရေးအောင်မြင်မှုကို လိုက်ရှာရာတွင် ကျောင်းသားများသည် အချိန်တိုအတွင်း ပိုမိုပြီးမြောက်အောင်မြင်နိုင်သည့် မြင်ကွင်းတစ်ခုကို စိတ်ကူးယဉ်လေ့ရှိကြသည်။ ဤသည်မှာ စံပြ Utopia ဖြစ်သည်- ဘာသာရပ်များကို လျင်မြန်စွာ ကျွမ်းကျင်ခြင်း၊ တာဝန်များကို လွယ်ကူစွာ ပြီးမြောက်ခြင်းနှင့် စာအုပ်များနှင့် ပို့ချချက်များထက် ဘဝကို နှစ်သက်ရန် အချိန်ကို ရှာဖွေနေဆဲဖြစ်သည်။

အဆုံးစွန်သောဖြေရှင်းချက်ဟု ဆိုကာ တစ်ခုစီတိုင်းသည် လေ့လာမှုနည်းပညာများနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များစွာဖြင့် သင့်အား မကြာခဏ လွှမ်းမိုးနေပါသည်။ 'စံပြ' ဗျူဟာကို ရှာဖွေခြင်းသည် သူ့အလိုလို အာရုံပျံ့လွင့်လာကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အဓိက ရည်မှန်းချက်- ထိရောက်သော သင်ယူမှုကို လျစ်လျူရှုသွားစေသည်။

ဖြေရှင်းချက်သည် အဆုံးမဲ့ရှာဖွေခြင်းမဟုတ်သော်လည်း ချဉ်းကပ်ပုံကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ သုတေသန၊ ကြိုးစားသောနည်းလမ်းများနှင့် ထိပ်တန်းကျောင်းသားများလုပ်ဆောင်သည့်အရာများအပေါ် အခြေခံ၍ ရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်သောလေ့လာမှုအကြံပြုချက်များစာရင်းဖြစ်သည်။ ဤအရာများသည် အကြံပြုချက်မျှသာမဟုတ်သော်လည်း မည်သူမဆိုလိုက်နာနိုင်သော တကယ့်ခြေလှမ်းများဖြစ်သည်။

ဤလမ်းညွှန်ချက်မှ နည်းဗျူဟာများကို ကျင့်သုံးပါ၊ လေ့လာခြင်းသည် အလုပ်တစ်ခုမျှသာ ဖြစ်လာလိမ့်မည်။ အောင်မြင်မှုလမ်းစဖြစ်လိမ့်မယ်။ ဤကုန်ထုတ်စွမ်းအားဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို စူးစမ်းလေ့လာပါ၊ ၎င်းတို့ကို လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ပါ၊ ယနေ့မှစပြီး သင်၏ ပညာရေးခရီးတွင် သိသာထင်ရှားသော တိုးတက်မှုကို တွေ့မြင်ပါ။

ကုန်ထုတ်စွမ်းအားဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ- အရာအားလုံးကို အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေခြင်း။

တစ်နေ့တာမှာ အချိန်ပိုရတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အတွက် သင်အများကြီးလုပ်နိုင်မလားဆိုတာ သင်စဉ်းစားဖူးပါသလား။ နာရီတိုင်းကို ရေတွက်ပြီး တစ်နေ့တာ အလုပ်နဲ့ ပျော်ရွှင်မှု နှစ်ခုစလုံးကို အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် လုပ်နိုင်မလား? သင့်အချိန်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစီမံခန့်ခွဲပြီး သင့်တစ်နေ့တာကို အကောင်းဆုံးအသုံးချရန် ကူညီပေးမည့် ဤပထမဦးစွာ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်ခြောက်ချက်ကို ကြည့်ပါ။

1. စိတ်ဆန္ဒကို အားမကိုးဘဲ စနစ်တစ်ခုကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။

တစ်နေ့တာ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများသည် နောက်တစ်ခုအာရုံစိုက်ရန် သို့မဟုတ် ခေတ္တရပ်ရမည့်အချိန်နှင့်ပတ်သက်၍ စဉ်ဆက်မပြတ်ရွေးချယ်မှုများ လိုအပ်သောအခါ၊ ၎င်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အလုပ်နှင့် လေ့လာမှု နှစ်ခုလုံးအတွက် အသုံးချနိုင်သော ထိပ်တန်းကုန်ထုတ်စွမ်းအား အကြံပြုချက်များထဲမှ တစ်ခုသည် ကြိုတင်စီစဉ်ခြင်းအတွက် မည်မျှအရေးကြီးကြောင်း မီးမောင်းထိုးပြပါသည်။ ရှုထောင့်အားလုံးကို ကြိုတင်ဆုံးဖြတ်ရန် အကျိုးရှိပါသည်- ဘာလုပ်ရမည်၊ မည်သည့်အချိန်နှင့် အချိန်မည်မျှကြာသည်ဖြစ်စေ။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ အဓိကအလုပ်သည် တွေးတောတွေးတောခြင်းမပြုဘဲ ရိုးရှင်းစွာလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်လာသည်။

သင်၏လေ့လာမှု သို့မဟုတ် အလုပ်အစည်းအဝေးများကို ကြိုတင်စီစဉ်ရန် အဓိကဗျူဟာနှစ်ခုရှိသည်။ ဤသည်မှာ သဲလွန်စတစ်ခုဖြစ်သည်- တစ်ခု၊ အခြားတစ်ခု၊ သို့မဟုတ် နှစ်ခုလုံးကို ရောစပ်နိုင်သည်။

• ပုံမှန်လေ့လာမှု သို့မဟုတ် အလုပ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို သတ်မှတ်ပါ၊ ထူးဆန်းပုံပေါ်အောင် ပြောင်းလဲပါ။ ညစာစားပြီးနောက် ဝေါဟာရအသုံးအနှုန်းများကို ၁၅ မိနစ်ခန့် သို့မဟုတ် ညအိပ်ရာမဝင်မီ အခန်းတစ်ခန်းကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်သော အချိန်ဇယားတစ်ခုရှိသည့်အခါ ဤနည်းလမ်းသည် ထိရောက်သည်။
• လာမည့်ရက် သို့မဟုတ် လာမည့်ရက်အနည်းငယ်အတွက် လေ့လာမှု သို့မဟုတ် အလုပ်အချိန်ဇယားကို ရေးဆွဲပြီး ၎င်းကို လိုက်နာပါ။

ဘဝ၏အဖြစ်အပျက်များသည် ပို၍မှန်းဆ၍မရသည့်အခါ ရေတိုအစီအစဉ်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် အသုံးဝင်ပါသည်။

2. ဖြစ်နိုင်လျှင် အလားတူအလုပ်များကို အတူတကွ အုပ်စုဖွဲ့ပါ။

၎င်းတို့၏လေ့လာမှုနှင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ရည်ရွယ်သည့်ကျောင်းသားများအတွက်၊ "အသုတ်လိုက်လုပ်ဆောင်ခြင်း" ၏သဘောတရားသည် ဂိမ်းပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ နယ်ပယ်အသီးသီးမှ ကျွမ်းကျင်သူများက အချိန်ကုန်သက်သာစေရန် အလားတူအလုပ်များကို အတူတကွလုပ်ဆောင်ရန် အကြံပြုထားသကဲ့သို့ ကျောင်းသားများသည်လည်း အလားတူလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

ဒါကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ- မတူညီတဲ့အကြောင်းအရာတွေကြား မြန်မြန်ဆန်ဆန်ခုန်ချမယ့်အစား ဘာသာရပ်တစ်ခုစီအတွက် သီးခြားအချိန်တွေကို ဖယ်ထားပါ။ ဘာသာရပ်တစ်ခုကို တစ်ကြိမ်လျှင် အာရုံစူးစိုက်ခြင်းသည် သင့်အား ပိုနားလည်စေပြီး ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြီးဆုံးအောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ဤသည်မှာ ကျောင်းသားတစ်ဦး၏ဘဝတွင် အစုလိုက်အစီအမံများကို ထည့်သွင်းနိုင်ပုံဖြစ်ပါသည်-

• စနေ၊ တနင်္ဂနွေများတွင် အစားအစာများကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပြီး တစ်ပတ်အတွက် သိမ်းဆည်းထားပါ - ၎င်းသည် နေ့စဥ်ချက်ပြုတ်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။
• နေ့တိုင်း အဝတ်လျှော်မယ့်အစား အဝတ်အစားတွေကို စုဆောင်းပြီး တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ် ပိုကြီးတဲ့ အိတ်တွေနဲ့ လျှော်ပါ။
• သင်၏လေ့လာမှုစက်ရှင်တစ်လျှောက်လုံးတွင် အကြိမ်များစွာ အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေမည့်အစား အုပ်စုချတ်များ သို့မဟုတ် အီးမေးလ်များကို လေ့လာရန် တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် စစ်ဆေးပြီး စာပြန်ပါ။

ရည်မှန်းချက်မှာ အလုပ်များကြားတွင် မကြာခဏ အပြောင်းအလဲများကို လျှော့ချရန်ဖြစ်ပြီး သင့်တစ်နေ့တာကို ပိုမိုချောမွေ့စေရန်နှင့် စာသင်ချိန်နှင့် အပန်းဖြေအနားယူမှုအတွက် အပိုနာရီများ ပေးဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။

3. သင်၏လမ်း၌အတားအဆီးများကိုဖယ်ရှားပါ။

စာသင်ချိန် သို့မဟုတ် အလုပ်အစည်းအဝေးများအတွင်း ချောမွေ့မှုမရှိသော အလုပ်အသွားအလာအတွက်၊ ကြိုတင်စီစဉ်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ အရာအားလုံးကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့်၊ သင်ပါဝင်ပတ်သက်မှုအများဆုံးဖြစ်နေသည့်အချိန်၌ အရေးကြီးသောစာအုပ်တစ်အုပ်ကို သင်မေ့သွားသည်ကို သိရှိခြင်းကဲ့သို့သော မမျှော်လင့်ထားသောအနှောင့်အယှက်များကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။

• သင်၏ဖတ်စာအုပ်များကို ပြင်ဆင်ပြီး သင်၏စာရေးကိရိယာများကို စုဆောင်းပါ။
• လိုအပ်သော ဒစ်ဂျစ်တယ် စက်ပစ္စည်းအားလုံးကို အားသွင်းထားကြောင်း သေချာပါစေ။
• လစဉ်အစီရင်ခံစာများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်အတွက် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ကြောင်း သေချာပါစေ။
• လက်ထဲမှာ ရေနဲ့ အဆာပြေစားပါ။

အရာအားလုံးကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းသည် သင့်အား အနှောင့်အယှက်မရှိဘဲ အလုပ် သို့မဟုတ် လေ့လာနိုင်စေပြီး သင်၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှုများအပြင်၊ သင်၏ရေးသားထားသောတာဝန်များအရည်အသွေးကိုသေချာစေရန်အရေးကြီးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပလက်ဖောင်းသည် သင့်ပညာရေးဆိုင်ရာလုပ်ငန်းကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ပြီး မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အထောက်အထားဖတ်ရှုခြင်းဝန်ဆောင်မှုများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးချမှုဖြင့် proofreading ကျွမ်းကျင်မှုသဒ္ဒါအမှားများကင်းစင်ပြီး မြင့်မားသောပညာရေးစံနှုန်းများပြည့်မီစေရန် ပွတ်သပ်ပေးခြင်းဖြင့် တာဝန်များကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ပေးပို့နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အချိန်ကို သက်သာစေရုံသာမက သင်၏ ပညာသင်ခရီးတွင် သင်၏ အလုံးစုံ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တိုးတက်စေသည်။

4. ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ရွေးချယ်ပါ သို့မဟုတ် ဖန်တီးပါ။

သင်လေ့လာသည့်ပတ်ဝန်းကျင်သည် သင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပြီး အချို့သူများအတွက် အံ့အားသင့်စေမည့်အချက်ဖြစ်သည်။

• အာရုံစူးစိုက်မှုရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသောနေရာကို ရှာပါ။
• သင့်လျော်သောအလင်းရောင်ရှိမရှိသေချာပါစေ။
• စာရေးရန် သို့မဟုတ် လက်ပ်တော့တစ်လုံးထားရှိရန် ကောင်းမွန်သောမျက်နှာပြင်ပါသော သက်တောင့်သက်သာရှိသော အလုပ်နေရာကို ရွေးချယ်ပါ။

အရေးကြီးသောအကြံပြုချက်- ဖြစ်နိုင်ပါက သင်အိပ်သည့်အခန်းတွင် စာကျက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဤနေရာနှစ်ခုကို ခွဲထားခြင်းဖြင့် စိတ်အပန်းပြေမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု နှစ်ခုလုံးကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။

လက်ထဲတွင်ရှိသော အလုပ်ပေါ်မူတည်၍ စံပြပတ်ဝန်းကျင်သည် ကွဲပြားနိုင်သည်-

• ပြင်းထန်သောလေ့လာမှုအတွက်- စာကြည့်တိုက်တစ်ခု၏ တိတ်ဆိတ်မှုကို ရှာပါ။
• ဖန်တီးမှုလုပ်ငန်းများအတွက်- ကော်ဖီဆိုင်၏ ပတ်ဝန်းကျင်ဆူညံသံက သင့်တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။
• အွန်လိုင်းအစည်းအဝေးများ သို့မဟုတ် အတုအယောင်အစည်းအဝေးများအတွက်- ဆူညံသံ-ပယ်ဖျက်သည့် နားကြပ်များသည် အဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါ။

တည်နေရာအမျိုးမျိုးကို စမ်းသုံးကြည့်ပြီး သင့်လုပ်ငန်းအသွားအလာနှင့် အကိုက်ညီဆုံးကို ရှာဖွေပါ။

5. အနားယူခြင်းသည် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တိုးစေသည်။

မရပ်မနား ကြိုးကြိုးစားစား ဆက်မလုပ်နိုင်ကြောင်း နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပြန်လည်ဆန်းသစ်ရန်နှင့် ပြန်လည်အာရုံစိုက်ရန် လူတိုင်းအားလပ်ချိန်လိုအပ်သည်။ တိုတို၊ မကြာခဏ အနားယူခြင်းက သင်ကျောင်းတက်သည်ဖြစ်စေ အလုပ်လုပ်သည်ဖြစ်စေ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ အဓိကအချက်အချို့ဖြစ်သည်။

• လှည့်ပတ်သွားပါ အားလပ်ချိန်တွင် သင့်စားပွဲမှ အမြဲထွက်ခွာပါ။ ပတ်ဝန်းကျင်ကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် အပြောင်းအလဲနဲ့ နည်းနည်းဆန့်တာတောင်မှ သင့်စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို လန်းဆန်းစေနိုင်ပါတယ်။
• Pomodoro နည်းပညာ။ ခေတ္တရပ်ရန် မှတ်သားရခက်ပါက ဤနည်းပညာကို စဉ်းစားပါ။ ဤနာမည်ကြီးသော အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုဗျူဟာသည် အာရုံစူးစိုက်ထားသော အလုပ်အစည်းအဝေးများနှင့် ခဏတာအားလပ်ချိန်များကြားတွင် ပြောင်းလဲနေသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ သင်သည် အချိန်တိုင်းကိရိယာကို 25 မိနစ်သတ်မှတ်ထားပြီး ထိုအချိန်အတွင်း ဂရုတစိုက်လုပ်ဆောင်ပြီးနောက် အချိန်တိုင်းကိရိယာအသံထွက်သည့်အခါ ခေတ္တအနားယူပါ။ ဤနည်းလမ်းကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင်သည် အလုပ်နှင့် အနားယူခြင်းကြား ဟန်ချက်ညီစေပြီး သင်၏ အလုံးစုံကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

ပုံမှန်အနားယူခြင်းနှင့် Pomodoro Technique ကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုခြင်းသည် သင်အလုပ်လုပ်ပုံ သို့မဟုတ် စာကျက်ခြင်းအတွက် ကြီးမားသောခြားနားချက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အပန်းဖြေအနားယူမှုကြား မှန်ကန်သောချိန်ခွင်လျှာကို ချိန်ညှိခြင်းအကြောင်း သတိရပါ။

6. ပျော်စရာကောင်းအောင်လုပ်ပါ။

အလုပ်ဟာ အဆုံးမရှိတဲ့ အလုပ်တစ်ခုလို ခံစားနေဖို့ မလိုပါဘူး။ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် စိတ်အားထက်သန်မှုအချို့ကို ပေါင်းစည်းခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် လေ့လာမှုအစည်းအဝေးများကို အကျိုးရှိပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်အတွေ့အကြုံများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည်-

• ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အစီအစဉ်များ။ မတူညီသော ခံစားချက်များအတွက် မတူညီသော အစီအစဉ်များကို ပြင်ဆင်ပါ— စွမ်းအင်အတွက် အထစ်အငေါ့၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက် ရှေးရိုးဆန်သော သို့မဟုတ် အပန်းဖြေရန်အတွက် သဘာဝအသံများ။
• မွှေးကြိုင်သောပတ်ဝန်းကျင်။ လာဗင်ဒါကဲ့သို့ အေးဆေးတည်ငြိမ်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ သို့မဟုတ် citrus သို့မဟုတ် peppermint ကဲ့သို့သော စိတ်ကို လန်းဆန်းစေသည့် ဖယောင်းတိုင်များ သို့မဟုတ် ရနံ့မွှေးပျံ့သည့်ဆေးများကို အသုံးပြုပါ။
• ချိုးဖျက်၍ ဆုလာဘ်၊ အားလပ်ချိန်တိုတိုကို အချိန်ဇယားဆွဲပြီး အနက်ရောင်ချောကလက်တစ်ပိုင်း သို့မဟုတ် မိနစ်အနည်းငယ် အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုကဲ့သို့ သင့်ကိုယ်သင် ဆုချပါ။
• အရည်အသွေးပြည့်မီသော စာရေးကိရိယာများတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။ ခိုင်ခံ့သော စာရွက်ပေါ်ရှိ ဘောပင်လေးဖြင့် စာရေးခြင်းသည် မှင်သွေးထွက်ခြင်း မရှိစေရပါ။
• သက်တောင့်သက်သာထိုင်။ ကပ်ထားသည့် ကုလားထိုင်ကို ရယူခြင်း သို့မဟုတ် သင့်လက်ရှိထိုင်ခုံပေါ်တွင် ကူရှင်အပျော့တစ်ခု တင်ခြင်းက သင့်ကို ပိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။
• စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ် နံရံအလှဆင်ခြင်း။ စိတ်အားတက်ကြွစေသော ကိုးကားချက်များ၊ ပိုစတာများ သို့မဟုတ် သင့်ပန်းတိုင်များ၏ ပုံများကို ချိတ်ဆွဲထားပါ။
• နောက်ခံအလင်းရောင်။ ချိန်ညှိနိုင်သော အလင်းအမှောင်ပါသော စားပွဲတင်မီးအိမ်သည် စိတ်ခံစားချက်ကို သတ်မှတ်ပေးနိုင်ပြီး မျက်လုံးညောင်းညာမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

သော့ချက်မှာ သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြိုက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် ဆက်ဆံမှုများကို ရွေးချယ်ရန်နှင့် သင့်လုပ်ငန်းတာဝန်များမှ သင့်ကို အာရုံလွှဲမည့်အစား သင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်ကို သတိရပါ။

ကုန်ထုတ်စွမ်းအားဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ- ပြီးပြည့်စုံသော အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ လုပ်ဆောင်ပါ။

စုစုပေါင်း အာရုံစူးစိုက်မှုရရှိခြင်းသည် ပြီးသည်ထက် လွယ်ကူသော ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုကောင်းလာခြင်းသည် ကျောင်းသားများ၏ စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် အလုပ်အရည်အသွေးကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေပါသည်။ သို့သော်၊ ကျောင်းသားအများအပြားသည် အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော ကုန်ထုတ်စွမ်းအားဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို တသမတ်တည်းကျင့်သုံးရန် ခက်ခဲသည်ဟု ယူဆကြသည်။ ရယ်စရာကောင်းတာက၊ သူတို့က ဒီအကြံပြုချက်တွေကို လိုက်လုပ်တဲ့အခါ သူတို့ရဲ့အလုပ်က ပိုကောင်းလာပြီး တကယ်ကို သိသာပါတယ်။ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားအပေါ် ၎င်းတို့၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို နားလည်ရန် ဤနည်းပညာများကို စူးစမ်းလေ့လာကြပါစို့။

7. သင့်စိတ်သည် အထူးနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

အလုပ် သို့မဟုတ် စာသင်ချိန်များတွင် အကောင်းဆုံးအာရုံစိုက်မှုရရှိရန်၊ အထူးသဖြင့် ဤအချိန်မတိုင်မီနှင့်ကာလအတွင်း သင့်စိတ်ကို ထိန်းကျောင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤလမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာပါ-

1. နောက်တစ်ခုမစတင်မီ အလုပ်တစ်ခုစီကို အပြီးသတ်ပါ။
2. မပြီးဆုံးသေးသော အလုပ်များကို ဖြစ်စေနိုင်သော အမြန်လုပ်ဆောင်မှုများတွင် ပါဝင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ဤလမ်းညွှန်ချက်များနောက်ကွယ်မှ အကြောင်းအရင်း-

• မပြီးပြတ်သေးသော အလုပ်တစ်ခုမှ အခြားတစ်ခုသို့ သင်၏အာရုံစိုက်မှုကို လွှဲလိုက်သည့်အခါတိုင်း၊ ပထမအလုပ်မှ "အာရုံကျန်နေ" ကို ဆွဲယူနိုင်ခြေရှိပါသည်။
• ဤကျန်နေသော အတွေးသည် သင့်စိတ်၏ နေရာအချို့ကို ယူဆောင်သွားပြီး နောက်ဆက်တွဲ အလုပ်နှင့် အပြည့်အဝ ထိတွေ့ရန် ခက်ခဲစေသည်။

ဥပမာ:

နောက်မှပြန်ဖြေလိုတဲ့ မက်ဆေ့ချ်ကို သတိထားမိပြီး သင့်ဖုန်းအကြောင်းကြားချက်တွေကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်ချောင်းကြည့်ပါသလဲ။ ထိုသို့သော သာဓကတစ်ခုစီသည် သင်အာရုံစူးစိုက်ရန်ကြိုးစားနေချိန်တွင် အာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုဖြစ်လာကြောင်း သက်သေပြပြီး မတုံ့ပြန်ရသေးသောမက်ဆေ့ချ်၏အတွေးသည် သင်နှင့်အတူရှိနေကြောင်း သေချာစေသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအာရုံစူးစိုက်မှုရရှိရန်၊ ဤအကြံပြုချက်များကို စမ်းကြည့်ပါ-

• သင့်ဖုန်းအကြောင်းကြားချက်များကို တစ်ရက်လျှင် 1-2 ကြိမ်စစ်ဆေးခြင်းကို ကန့်သတ်ပါ။
• အာရုံစူးစိုက်ထားတဲ့ အလုပ်မှာ မပါဝင်ခင် သူတို့ကို ချက်ချင်းကြည့်တာကို ရှောင်ပါ။

ဤသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် စိတ်အနှောင့်အယှက်မရှိဘဲ အာရုံစူးစိုက်ရန် လိုအပ်သည့် “အသက်ရှူနေရာ” ကို လက်ဆောင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

8. အားလပ်ချိန်တွင် သင်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို မတုံ့ပြန်ပါနှင့်

ပုံမှန် ခေတ္တနားချိန်များသည် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရေးကြီးကြောင်း အလေးပေးဖော်ပြခဲ့သည်။ သို့သော် ဤအားလပ်ချိန်များတွင် သင်ပါဝင်သည့် လှုပ်ရှားမှုများသည် ထပ်တူထပ်မျှ အရေးကြီးပါသည်။

သင့်အလုပ်မှပြန်လာသည့်အခါ ရေရှည်အနှောင့်အယှက်များမဖြစ်စေကြောင်း သေချာစေရန် သင်၏အနားယူလှုပ်ရှားမှုများကို သတိထားပါ။

ဆိုရှယ်မီဒီယာကိုကြည့်ရှုခြင်း၊ ဗီဒီယိုအပိုင်းတိုများကြည့်ခြင်း၊ အွန်လိုင်းမှတ်ချက်များဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် မဂ္ဂဇင်းများကိုလှန်လှောခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများသည် သင့်လေ့လာမှုသို့ပြန်ရောက်သည်နှင့် သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။

သင်၏ 10-15 မိနစ်အားလပ်ချိန်များအတွက်၊ စဉ်းစားကြည့်ပါ-

• လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်လုပ်တယ်။
• အပြင်မှာ ခဏလောက် လမ်းလျှောက်တယ်။
• မိနစ်အနည်းငယ်လောက် ဆန့်ထုတ်လိုက်ပါ။
• သာယာနာပျော်ဖွယ် တေးဂီတသံစဉ်ကို နားထောင်ခြင်း။

အကြောင်းအရာများသည် ပေါ့ပါးပြီး ပိုမိုနက်နဲပြီး အာရုံထွေပြားသော ဆွေးနွေးမှုများကို မဖြစ်ပေါ်စေသရွေ့ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် လေ့လာသူနှင့် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး စကားပြောဆိုခြင်းသည်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။

9. ကျေးဇူးပြု၍ သင့်ဖုန်းကို ဘေးဖယ်ထားပါ။

သင့်အားလပ်ချိန်များသည် အာရုံထွေပြားခြင်းမရှိဘဲ ဖြစ်သင့်သည်ဟု သင်ယုံကြည်ပါက၊ သင့်အလုပ်ချိန်များသည် ဖုန်းမပါဘဲ ဖြစ်သင့်သည်ဟု ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ ဖော်ပြထားပါသည်။

အလုပ်ချိန်အတွင်း သင့်ဖုန်းကို ဖယ်ထားဖို့ အကြံပေးခဲ့တာ ဒါပထမဆုံးအကြိမ်မဟုတ်ပါဘူး။ မင်းရဲ့ကောလိပ်၊ မင်းရဲ့ကျူရှင်ဆရာတွေ၊ သိပ္ပံပညာရှင်တွေ၊ ဒါမှမဟုတ် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ အကြံဉာဏ်တွေပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အဲဒါအတွက် အမှန်တရားတစ်ခု ရှိကောင်းရှိနိုင်မလား?

ကျွန်ုပ်တို့၏ ခေတ်မီမြန်ဆန်သော ဒစ်ဂျစ်တယ်ခေတ်တွင် စမတ်ဖုန်းများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သူတို့က ကျွန်တော်တို့ကို ချိတ်ဆက်ပေးတယ်၊ အပ်ဒိတ်လုပ်တယ်၊ ဖျော်ဖြေမှုတွေ ပေးတယ်၊ ဒါပေမယ့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို ရည်မှန်းတဲ့အခါ သိသိသာသာ အနှောင့်အယှက်တွေ ဖြစ်လာနိုင်တယ်။ သင့်ဖုန်းကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိထားခြင်းဖြင့်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကိုရရှိရန် တံခါးကိုဖွင့်ထားသည်။ အောက်ဖော်ပြပါများသည် ဖုန်းအနှောက်အယှက်များကို လျှော့ချရန် ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းရည်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။

• ဖုန်းအသုံးပြုမှုအချိန်ဇယား. ဆိုရှယ်မီဒီယာ၊ အီးမေးလ်များနှင့် မက်ဆေ့ချ်များကို စစ်ဆေးရန် သတ်မှတ်ထားသော အချိန်များကို ခွဲဝေပေးကာ ၎င်းတို့ကို အုပ်စုများအလိုက် ပေးပို့ပါ။
• “မနှောင့်ယှက်ရ” မုဒ်ကို သုံးပါ။. အရေးကြီးသောခေါ်ဆိုမှုများ သို့မဟုတ် သတိပေးချက်များကိုသာခွင့်ပြုပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်သည့်အလုပ်များကိုလုပ်ဆောင်သည့်အခါ ဤမုဒ်ကိုအသက်သွင်းပါ။
• ရုပ်ပိုင်းခြားနားခြင်း။. ပြင်းထန်သော အလုပ်အစည်းအဝေးများအတွင်း သင့်ဖုန်းကို အခြားအခန်းတွင်ထားရန် စဉ်းစားပါ။
• အကြောင်းကြားချက် ဆက်တင်များကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ပါ။. မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အက်ပ်များအတွက် အကြောင်းကြားချက်များကို ပိတ်ပါ၊ အရေးကြီးသောသတိပေးချက်များသာ ရောက်ကြောင်းသေချာစေသည်။
• မျက်နှာပြင်မပါဘဲ စတင်ပါ။. သင့်တစ်နေ့တာအတွက် အပြုသဘောဆောင်သော အာရုံစူးစိုက်မှုအသံကို သတ်မှတ်ရန် သင့်ဖုန်းမပါဘဲ အိပ်ရာထပြီးနောက် ပထမဆုံး မိနစ် 20 မှ 30 မိနစ်ကို ကုန်ဆုံးပါ။
• တခြားသူတွေကို ပညာပေးပါ။. အနှောင့်အယှက်များကို လျှော့ချရန် သင်၏ သီးသန့်အာရုံစိုက်ချိန်များအကြောင်း သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုကို အသိပေးပါ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ဖုန်းများသည် အဘယ်ကြောင့် အံသြစရာဖြစ်သနည်း။:

• လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကျောင်းသားများသည် Snapchat၊ Instagram နှင့် Facebook တို့ကဲ့သို့ အက်ပ်များကြောင့် တစ်နာရီလျှင် အာရုံစူးစိုက်မှု ၈ မိနစ်ခန့် ဆုံးရှုံးသွားကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့ကို ၃ နာရီစာလေ့လာခြင်းက အပတ်စဉ် ၃ နာရီနီးပါး အာရုံထွေပြားစေတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ သင်ဘာတွေအောင်မြင်နိုင်မလဲဆိုတာ စိတ်ကူးကြည့်ပါ...

သင့်ကိုယ်သင် နှစ်သက်ရာတစ်ခုလုပ်ပါ- သင့်ဖုန်းကို ပိတ်ပါ သို့မဟုတ် အသံတိတ်ကာ သင့်အခန်းကို အာရုံစိုက်ခွင့်ပြုပါ။

10. သင့်အလုပ်တွေကို ကျက်မှတ်မယ့်အစား ချရေးပါ။

အလုပ်များသော ပညာရေးလောကတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင် လုပ်စရာများစွာနှင့် ပြည့်နေနိုင်သည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေရန်နှင့် ပိုမိုလုပ်ဆောင်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့ကို အာရုံပြောင်းစေမည့် ဤအရာများကို ကိုင်တွယ်ရန် အရေးကြီးသည်။ ဤသည်မှာ သင့်ခေါင်းထဲတွင်ရှိသောအရာအားလုံးကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီရန် ရိုးရှင်းသောအစီအစဥ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

• သင်လုပ်ရမယ့် အလုပ်တွေအားလုံးကို ဦးနှောက်ကို အလွန်အကျွံ တွေးမနေပါနဲ့။
• အနီးနားတွင် "အနှောက်အယှက်များစာရင်း" ကို အမြဲထားပါ။ ဤသည်မှာ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မမျှော်လင့်ထားသော မြှင့်တင်မှုအတွက် အကြိုက်ဆုံး "အမြန်ပြင်ဆင်ခြင်း" ဖြစ်သည်။
• အပင်တွေကို ရေလောင်းဖို့ သတိရတာ၊ အီးမေးလ်အသစ်တွေ့တာ ဒါမှမဟုတ် နောက်ကြည့်ဖို့ ဘယ်ရုပ်ရှင်အကြောင်း တွေးနေလဲ ဆိုတာကို အာရုံစူးစိုက်မှုကနေ ရပ်တန့်သွားစေတဲ့ အတွေးတစ်ခုဝင်လာတိုင်း သင့်စာရင်းမှာ ချရေးလိုက်ပါ။ ဤနည်းအားဖြင့် ထိုအတွေးများသည် သင့်စိတ်ထဲမှာ မနေဘဲ အာရုံစူးစိုက်မှု ပျက်ပြားသွားစေသည်။
• အတိုချုံး 5 မိနစ်ခေတ္တနားရန် အလွန်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် သင်၏အနှောက်အယှက်များစာရင်းမှ အလုပ်များကို အချိန်ကြာကြာအနားယူရန် သိမ်းဆည်းထားပါ။
• သင့်အား လေးလံစေသော ကြီးမားသောအလုပ်များအတွက် နောက်နေ့အတွက် သင့်အစီအစဉ်တွင် ၎င်းတို့ကို ထည့်သွင်းပါ။ အလုပ်တစ်ခုတွင် ကိုယ်ပိုင်အချိန်သတ်မှတ်ထားသည့်အခါ ၎င်းကို ဆက်တွေးနေရန် မလိုအပ်ပါ။ အရာတွေကို ရိုးရှင်းပြီး အာရုံစိုက်ပါ။

ကိုယ့်စိတ်ကို ရှင်းအောင်လုပ်ဖို့ ခွန်အားပေးပါ။ ဤနည်းဗျူဟာများကို ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် ပိုမိုလုပ်ဆောင်ရန် သင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက အရေးကြီးဆုံးအရာကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင်လည်း ကူညီပေးပါသည်။ နည်းလမ်းသစ်ကို စမ်းသုံးကြည့်ပြီး သင့်အလုပ် ပိုကောင်းလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကုန်ထုတ်စွမ်းအား အကြံပြုချက်များ- အလုပ်တွေ နှေးကွေးလာတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် အလုပ် သို့မဟုတ် စာသင်ကြားခြင်းအတွက် အမှန်တကယ်ပင် ပင်ပန်းကြသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်စွမ်းအားတွေ အကုန်ကုန်သွားသလိုပါပဲ၊ ဆက်မလျှောက်နိုင်တော့ပါဘူး။ သို့သော် စိတ်မပူပါနှင့်၊ ဤအချိန်များအတွင်း သင့်အား ကူညီရန် နောက်ထပ် ကုန်ထုတ်စွမ်းအား အကြံပြုချက် နှစ်ခုရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ပြန်တက်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုပြန်ရစေရန် ကူညီပေးသည့် လက်တစ်ချောင်းကဲ့သို့ဖြစ်သည်။

11. အချိန်ဆွဲခြင်းကို အကျိုးရှိသောအရာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်များ ပျံ့လွင့်လာရန် သို့မဟုတ် အနည်းငယ်မောပန်းလာကာ ကျွန်ုပ်တို့သည် စက်များမဟုတ်ကြောင်း သတိပေးသည့်အချိန်တစ်ခု ရောက်လာသည်မှာ သာမာန်ဖြစ်သည်။ တခါတရံ အနားယူပြီးနောက် အလုပ်ပြန်ဝင်ရန် ခက်ခဲသည်။

ဤအချိန်များတွင်၊ အရန်အစီအစဉ်တစ်ခုရှိခြင်းသည် များစွာအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ အားစိုက်ထုတ်ရန် မလိုအပ်သော ရိုးရှင်းသော "အချိန်ဆွဲခြင်း လှုပ်ရှားမှုများ" စာရင်းကို ပြုလုပ်ပါ။ ဤအလုပ်များသည် အရေးကြီးသေးသော်လည်း သင်လုပ်ဆောင်နေသည့် အဓိကအရာမဟုတ်ပေ။ ဤအစီအစဥ်ကို ထားရှိခြင်းဖြင့် သင်သည် ဤအခိုက်အတန့်များကို လုံးဝရပ်တန့်နေမည့်အစား အသုံးဝင်သောအရာတစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ရန် အခွင့်အရေးများအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ဥပမာ:

• ဤသည်မှာ သင်တွေးဖူးသော အရာအချို့ကို လုပ်ဆောင်ရန် ကောင်းသော အခိုက်အတန့်ဖြစ်သည်။ မင်းလုပ်ချင်တဲ့ အခန်းကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်လို့ရတယ်။ နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုကတော့ အိမ်မှာလိုအပ်တဲ့အရာတွေရဖို့အတွက် ကုန်ခြောက်သွားဝယ်ဖို့ပါပဲ။ သို့မဟုတ် ပုံဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် ဂိမ်းကစားခြင်းကဲ့သို့ ပျော်ရွှင်စရာတစ်ခုခုကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ အဓိကအလုပ်ကနေ အနားယူချင်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ကျောင်းတက်ချိန်တွေမှာ လုပ်နိုင်တဲ့ အရာတွေပါ။

သင် မူလစီစဉ်ထားသည့်အတိုင်း မဟုတ်သော်လည်း၊ ဤလုပ်ဆောင်မှုများသည် အရာများပြီးမြောက်ရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သေးသည်။ အထူးသဖြင့် အရေးကြီးသော နောက်ဆုံးရက်နီးလာသောအခါတွင် ဤအရာများကို သင်ကိုယ်တိုင် အများကြီးလုပ်နေသည်ကို သတိပြုမိပါက၊ ၎င်းတို့နှင့် သင့်အဓိကအလုပ်များကြား ချိန်ခွင်လျှာကို အာရုံစိုက်ပြီး ရှာဖွေရန် စိတ်ကူးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

12. သင်လုပ်ထားတဲ့အတွက် ပျော်ရွှင်ပါ။

သင်ယူခြင်းဆိုသည်မှာ ၎င်း၏ အမြင့်ဆုံးနှင့် နိမ့်ကျသော ခရီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အထွတ်အထိပ်သို့ရောက်ရှိသွားသည့်အခိုက်အတန့်များကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ထိုနေရာတွင် ပို့ဆောင်ပေးခဲ့သော ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို အမှန်တကယ်တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဦးတည်ရာအတွက်သာမက ကျွန်ုပ်တို့လျှောက်လှမ်းသည့် ခြေလှမ်းများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့လျှောက်လှမ်းနေသော တိုးတက်မှုများကိုလည်း သတိရပါ။ စိတ်ထဲမှာ

• အောင်မြင်မှုကို အသိအမှတ်ပြုပါ။ မည်မျှပင်သေးငယ်ပါစေ မှတ်တိုင်တိုင်းကို ဂုဏ်ပြုပါ။
• Share နိုင်မယ်။ တုံ့ပြန်ချက်နှင့် လှုံ့ဆော်မှုများအတွက် သင်၏တိုးတက်မှုကို လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ သို့မဟုတ် လမ်းညွှန်ပေးသူများနှင့် ဆွေးနွေးပါ။
• တိုးတက်မှုကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင်၏ သင်ယူမှုခရီးကို ခြေရာခံပြီး ရောင်ပြန်ဟပ်ရန် ဂျာနယ် သို့မဟုတ် ဇယားကို ထားရှိပါ။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဆက်ဆံပါ။ စိတ်အားထက်သန်ပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ခရီးကို ဆက်ထားရန် သင့်ကိုယ်သင် အခါအားလျော်စွာ ဆုချပါ။

သင်ယူမှုခရီး၏ ခြေလှမ်းတိုင်းသည် အရေအတွက်များသည်။ အောင်မြင်မှုတိုင်းကို ကြီးသည်ဖြစ်စေ ငယ်သည်ဖြစ်စေ ဂုဏ်ပြုပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ၊ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ၊ လမ်းတစ်လျှောက်တွင်သင့်ကိုယ်သင်ဆုချရန်သတိရပါ။ မင်းရဲ့ စေတနာနဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှုက မင်းကို ရှေ့ကို ပို့ဆောင်ပေးလိမ့်မယ်။ အချိန်တိုင်း တွန်းအားပေးပြီး အရသာခံလိုက်ပါ။

ကောက်ချက်

ပညာရှင်များနှင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုကမ္ဘာတွင်၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားသည် မှတ်သားဖွယ်စကားတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အသက်သွေးကြောဖြစ်သည်။ အစွမ်းထက်သော ကုန်ထုတ်စွမ်းအားဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာခြင်းသည် အချိန်တိုအတွင်း ပိုမိုပြီးမြောက်စေရန်အတွက်သာ မဟုတ်ဘဲ သင့်အလုပ်၏ အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းဆုံးနည်းဗျူဟာများဖြင့် တပ်ဆင်ပါ၊ လိုက်လျောညီထွေရှိပါနှင့်၊ စိန်ခေါ်မှုများကို ကျော်လွှားနိုင်သည့် သင်၏စွမ်းရည်ကို ယုံကြည်ပါ။ သင်၏လေ့လာမှုနှင့်အလုပ်နှင့်အတူ ရှေ့ဆက်တိုးလာသည်နှင့်အမျှ သင့်နည်းလမ်းကို ဆက်လက်တိုးတက်စေပြီး ကုန်ထုတ်စွမ်းအားမြှင့်တင်ပေးရုံသာမက စိန်ခေါ်မှုများကို သင်မြင်ပုံတွင်ပါ ပြောင်းလဲမှုကိုပါ သက်သေပြနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ စိတ်အားထက်သန်နေ၍ ထိရောက်စွာနေပါ။