د اکادمیک بریالیتوب په لټه کې، زده کونکي اکثرا داسې سناریو تصور کوي چې دوی په لږ وخت کې ډیر څه ترسره کوي. دا د مطالعې مثالی یوټوپیا ده: په ګړندۍ موضوعاتو کې ماسټري کول ، په اسانۍ سره دندې بشپړول ، او لاهم د کتابونو او لیکچرونو هاخوا د ژوند خوند اخیستو لپاره وخت موندل.
تاسو ډیری وختونه د ډیری مطالعې تخنیکونو او تولیدي لارښوونو سره ډوب یاست، هر یو یې د حتمي حل ادعا کوي. د "مثالي" ستراتیژۍ لټون کولی شي په خپل ځان کې یو ګډوډي شي، چې موږ د دې لامل ګرځي چې خپل اصلي هدف ته پام وکړو: اغیزمن زده کړه.
تصور وکړئ چې د حل لاره په نه ختمیدونکي لټون کې ده ، مګر د چلند بدلولو کې. د څیړنې پراساس، هڅه شوي میتودونه، او هغه څه چې لوړ زده کونکي یې کوي، دلته د ساده مګر اغیزمن مطالعې لارښوونو لیست دی. دا یوازې وړاندیزونه ندي بلکې ریښتیني ګامونه دي چې هرڅوک یې تعقیبولی شي.
| د دې لارښود څخه ستراتیژۍ غوره کړئ، او مطالعه به یوازې د کار څخه ډیر شي؛ دا به د بریالیتوب لاره وي. د دې تولیدي لارښوونو ته پام وکړئ، په عمل کې یې واچوئ، او د نن ورځې څخه ستاسو په اکاډمیک سفر کې د پام وړ پرمختګ وګورئ. |
د تولید لارښوونې: هرڅه مناسب کول
ایا تاسو کله هم پدې اړه فکر کړی چې ایا تاسو دومره ډیر څه کولی شئ چې تاسو احساس کوئ چې په ورځ کې ډیر وخت شتون لري؟ ایا تاسو واقعیا کولی شئ هر ساعت حساب کړئ ، او په ورځ کې کار او ساتیري دواړه مناسب کړئ؟ د خپل وخت په ښه اداره کولو کې د مرستې لپاره دا لومړی شپږ تولیدي لارښوونې چیک کړئ او ستاسو د ورځې ډیره ګټه پورته کړئ.
1. داسې سیسټم پلي کړئ چې په ارادې تکیه نه کوي
کله چې د ورځې دندې د راتلونکي تمرکز په اړه پرله پسې انتخابونو ته اړتیا ولري یا کله چې ودرول شي، دا د ستړیا لامل کیدی شي.
یو له لوړ تولیدي سپارښتنو څخه، چې د کار او مطالعې دواړو لپاره تطبیق کیږي، په ګوته کوي چې مخکې پالن جوړونه څومره مهم دي. دا ګټوره ده چې مخکې له مخکې ټول اړخونه وټاکئ: څه وکړي، کله، او څومره وخت. په دې توګه، لومړنۍ دنده په ساده ډول د ډیر فکر کولو پرته په کار کې ډوبیږي.
ستاسو د مطالعې یا کاري غونډو دمخه پلان کولو لپاره دوه لومړني ستراتیژۍ شتون لري. دلته یوه نښه ده: تاسو کولی شئ یو، بل، یا حتی دواړه مخلوط کړئ:
- منظم مطالعه یا د کار معمول تنظیم کړئ چې خورا نورمال احساس کوي ، بدلول یې عجیب ښکاري. دا طریقه اغیزمنه ده کله چې تاسو د وړاندوینې وړ مهالویش ولرئ، لکه د ډوډۍ څخه وروسته 15 دقیقې په لغتونو کې مصرف کړئ یا هر ماښام د ویده کیدو دمخه یو فصل بیاکتنه وکړئ.
- د راتلونکې ورځې یا راتلونکو څو ورځو لپاره د مطالعې یا کاري مهالویش مسوده جوړه کړئ او تعقیب یې کړئ.
د لنډ مهاله پلان غوره کول په ځانګړي توګه ګټور دي کله چې د ژوند پیښې خورا غیر متوقع وي!
2. د امکان په صورت کې ورته دندې سره یوځای کړئ
د هغو زده کونکو لپاره چې هدف یې د دوی مطالعې او ورځنیو کارونو ته وده ورکول دي، د "بیچ پروسس کولو" مفهوم کیدای شي د لوبې بدلونکي وي. لکه څنګه چې په بیلابیلو برخو کې ماهرین وړاندیز کوي چې د وخت خوندي کولو لپاره په ګډه ورته دندې ترسره کړي، زده کونکي کولی شي ورته کار وکړي.
دې ته پام وکړئ: د دې پر ځای چې د مختلفو موضوعاتو تر منځ په چټکۍ سره ټوپ کړئ، د هرې موضوع لپاره ځانګړي وختونه وټاکئ. په یو وخت کې په یوه موضوع تمرکز کولی شي تاسو سره په ښه پوهیدو او ګړندي پای ته رسیدو کې مرسته وکړي.
دلته دا دی چې تاسو څنګه کولی شئ د زده کونکي په ژوند کې د بیچ پروسس شامل کړئ:
- د اونۍ په پای کې خواړه مخکې له مخکې چمتو کړئ او د اونۍ لپاره یې ذخیره کړئ - دا د ورځني پخلي خنډونه کموي.
- هره ورځ د کالو مینځلو پر ځای، کالي راټول کړئ او په اونۍ کې یو ځل یې په لویو بارونو کې ومینځئ.
- د مطالعې ګروپ چیټونو یا بریښنالیکونو ته په ورځ کې یو یا دوه ځله وګورئ او ځواب یې ورکړئ د دې پرځای چې ستاسو د مطالعې په جریان کې څو ځله ګډوډ شي.
موخه دا ده چې د دندو تر منځ پرله پسې بدلونونه کم کړئ، ستاسو ورځ اسانه کړي او تاسو ته د مطالعې او آرامۍ لپاره اضافي ساعتونه درکړي.
3. په لاره کې خنډونه لرې کړئ
د مطالعې یا کاري غونډو په جریان کې د بې سیمه کاري جریان لپاره ، مخکې پلان کول خورا مهم دي. د هرڅه دمخه چمتو کولو سره، تاسو د غیر متوقع خنډونو څخه مخنیوی کوئ - لکه د دې احساس کولو خپګان چې تاسو یو اړین درسي کتاب هیر کړی دی کله چې تاسو ډیر ښکیل یاست.
- خپل درسي کتابونه چمتو کړئ او د لیکلو وسایل راټول کړئ.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې ټول اړین ډیجیټل وسایل چارج شوي دي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې میاشتني راپورونه د بیاکتنې لپاره د لاسرسي وړ دي.
- په لاس کې اوبه او ډوډۍ ولرئ.
د هرڅه دمخه چمتو کول تاسو ته اجازه درکوي پرته له کوم خنډ څخه کار یا مطالعه وکړئ ، ستاسو د محصول وړتیا لوړوي.
د فزیکي چمتووالي سربیره، ستاسو د لیکلو دندو کیفیت ډاډمن کول اړین دي. زموږ پلیټ فارم د ثبوت لوستلو جامع خدمات وړاندې کوي چې کولی شي ستاسو د اکاډمیک کار په ښه کولو او لوړولو کې مرسته وکړي. زموږ په کارولو سره د ثبوت لوستلو مهارت، تاسو کولی شئ دندې په اعتماد سره وسپارئ ، پدې پوهیدل چې دوی د ګرامري غلطیو څخه پاک دي او د لوړو اکاډمیک معیارونو پوره کولو لپاره پالش شوي. دا نه یوازې وخت سپموي بلکې ستاسو په اکاډمیک سفر کې ستاسو ټولیز تولید ته وده ورکوي.
4. یو داسې چاپیریال غوره کړئ یا رامینځته کړئ چې تولید ته وده ورکړي
هغه چاپیریال چې تاسو په کې مطالعه کوئ ستاسو د تولید په ټاکلو کې مهم رول لوبوي، یو حقیقت چې ممکن د ځینو لپاره حیرانتیا وي.
- د یو متمرکز چاپیریال سره د ځای په لټه کې شئ.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې مناسب رڼا شتون لري.
- د لپ ټاپ لیکلو یا ځای په ځای کولو لپاره د ښه سطح سره آرامۍ کاري ځای غوره کړئ.
یو مهم وړاندیز: که امکان ولري، په کوټه کې له مطالعې څخه ډډه وکړئ چیرې چې تاسو خوب کوئ. د دې دوه ځایونو جلا کول کولی شي آرام او تمرکز دواړه لوړ کړي.
مثالی چاپیریال کولی شي په لاس کې د دندې پراساس توپیر ولري:
- د ژورې مطالعې لپاره: د کتابتون خاموشي ولټوئ.
- د تخلیقي کارونو لپاره: د کافي شاپ محیطي شور ممکن ستاسو خلاقیت هڅوي.
- د آنلاین غونډو یا مجازی غونډو لپاره: د شور لغوه کولو هیډفونونه ارزښتناک کیدی شي.
مختلف ځایونه هڅه وکړئ او هغه ومومئ چې ستاسو د کاري فلو سره خورا ډیر غږیږي!
5. وقفې اخیستل د تولید وړتیا لوړوي
دا مهمه ده چې پوه شئ چې تاسو نشئ کولی سخت کار ته دوام ورکړئ. هرڅوک د تازه کولو او بیا تمرکز لپاره وقفې ته اړتیا لري. لنډ، پرله پسې وقفې کولی شي د پام وړ تولید ته وده ورکړي، که تاسو مطالعه کوئ یا کار کوئ. دلته یو څو مهم ټکي دي:
- شاوخوا حرکت وکړئ. د وقفې په وخت کې تل د خپل میز څخه لیرې کیږئ. حتی په شاوخوا کې یو ګړندی بدلون او یو څه اوږدوالی کولی شي ستاسو ذهن او بدن تازه کړي.
- د Pomodoro تخنیک. که تاسو د وقفې په یادولو کې سخت یاست، دا تخنیک په پام کې ونیسئ. د وخت مدیریت دا مشهوره ستراتیژي د متمرکز کاري غونډو او لنډو وقفو ترمنځ بدیل دی. عموما، تاسو د 25 دقیقو لپاره ټایمر ترتیب کړئ، په دې موده کې په پام سره کار وکړئ، او بیا یو لنډ وقف واخلئ کله چې ټایمر غږیږي. د دې میتود په کارولو سره ، تاسو د کار او آرام تر مینځ توازن رامینځته کوئ ، کوم چې کولی شي د پام وړ ستاسو ټول تولید ته وده ورکړي.
منظم وقفې اخیستل او د پومودورو تخنیک په څیر میتودونو کارول کولی شي لوی توپیر رامینځته کړي چې تاسو څومره ښه کار کوئ یا مطالعه کوئ. په یاد ولرئ، دا ستاسو د تولید لوړولو لپاره د تمرکز او آرامۍ ترمنځ د سم انډول کولو په اړه دی.
6. دا خوندور کړئ
کار باید د نه ختمیدونکي کار په څیر احساس وکړي. په خپل ورځني ژوند کې د ځینې هڅونکي چلندونو په شاملولو سره، تاسو کولی شئ د مطالعې ناستې په ګټورو او خوندور تجربو بدل کړئ:
- شخصي شوي پلی لیستونه. د مختلف مزاجونو لپاره مختلف پلی لیستونه تنظیم کړئ — د انرژي لپاره خوښ ، د تمرکز لپاره کلاسیک ، یا د آرام لپاره د طبیعت غږونه.
- اروماتیک چاپیریال. د خوشبوي شوي شمعې یا ډیفیوزر څخه کار واخلئ د آرام کولو لازمي تیلو سره لکه لیوینډر یا تقویه کونکي لکه لیمو یا مرچ.
- انعامونه مات کړئ. لنډې وقفې مهالویش کړئ او ځان ته د تیاره چاکلیټ یوه ټوټه یا د څو دقیقو آرامۍ فعالیت په څیر چلند سره انعام ورکړئ.
- د کیفیت سټیشنري کې پانګونه وکړئ. په قوي کاغذ باندې د ښه قلم سره لیکل ډیر خوندور احساس کوي ، ډاډ ترلاسه کوي چې رنګ له مینځه نه ځي.
- راحته څوکۍ. د پیډ شوي څوکۍ ترلاسه کول یا ستاسو په اوسني څوکۍ کې نرم کشن ایښودل کولی شي تاسو ډیر راحته کړي.
- الهام بخښونکي دیوال سینګار. هڅونکي نرخونه، پوسټرونه، یا د خپلو اهدافو عکسونه ځړول ترڅو تاسو الهام وساتئ.
- د شاليد رڼا. د تنظیم وړ روښانتیا سره د میز څراغ کولی شي مزاج تنظیم کړي او د سترګو فشار کم کړي.
په یاد ولرئ، کلیدي دا ده چې هغه چلندونه غوره کړئ چې ستاسو د شخصي غوره توبونو سره سمون لري او ستاسو تولید ته وده ورکوي د دې پرځای چې تاسو له خپلو دندو څخه مشغول کړئ.
د تولید لارښوونې: د بشپړ تمرکز مهارت
د بشپړ تمرکز ترلاسه کول یو مهارت دی چې د ترسره کولو په پرتله اسانه دی. په متمرکز پاتې کیدو کې ښه والی کولی شي د زده کونکو محصول او د کار کیفیت د پام وړ ښه کړي. په هرصورت، ډیری زده کونکي دا ننګونه کوي چې په دوامداره توګه د تولید لارښوونې پلي کړي چې لاندې روښانه شوي. په حیرانتیا سره، کله چې دوی د دې سپارښتنو تعقیب اداره کوي، د دوی کار خورا ښه کیږي او دا واقعیا د پام وړ دی. راځئ چې دې تخنیکونو ته پام وکړو ترڅو په تولید باندې د دوی احتمالي اغیزې پوه شي.
7. ستاسو ذهن یو ځانګړی ځای دی
د کار یا مطالعې په غونډو کې د غوره تمرکز ترلاسه کولو لپاره، دا مهمه ده چې هغه څه اداره کړئ چې تاسو خپل ذهن تغذیه کوئ، په ځانګړې توګه د دې دورې څخه مخکې او په جریان کې. دا لارښوونې تعقیب کړئ:
- د بل کار پیل کولو دمخه هر کار پای ته ورسوئ.
- په چټکو فعالیتونو کې د ښکیلتیا څخه ډډه وکړئ چې کیدای شي د نیمګړو کارونو پایله وي.
د دې لارښوونو لامل:
- هرکله چې تاسو خپل پام له یو نیمګړي کار څخه بل ته واړوئ ، نو احتمال شتون لري چې د لومړي کار څخه د "توجه پاتې پاتې کیدو" راوباسي.
- دا پاتې شوی فکر ستاسو د ذهن یو څه ځای نیسي، دا ستونزمن کوي چې د راتلونکي دندې سره په بشپړه توګه ښکیل شي.
د مثال په توګه:
تاسو څو ځله د خپل تلیفون خبرتیاو ته ګورئ ، یو پیغام ګورئ چې تاسو یې وروسته ځواب ویل غواړئ؟ دا ډول هره بیلګه دا یقیني کوي چې د ځواب ویل شوي پیغام فکر ستاسو سره پاتې کیږي، دا یو خنډ ثابتوي کله چې تاسو د تمرکز کولو هڅه کوئ. د ښه تمرکز لپاره، دا لارښوونې هڅه وکړئ:
- د خپل تلیفون خبرتیاوې په ورځ کې 1-2 ځله محدود کړئ.
- مخکې له دې چې تاسو په متمرکز کار کې ښکیل یاست د دوی د لیدلو څخه ډډه وکړئ.
د دې کولو په کولو سره، تاسو خپل ذهن ته د "تنفس ځای" ډالۍ کوئ چې دا اړتیا لري پرته له کوم خنډ څخه تمرکز وکړي.
8. د وقفې په وخت کې د خپلو هڅو سره مقابله مه کوئ
دا ټینګار شوی چې منظم لنډ وقفې د تمرکز او تولید ساتلو لپاره خورا مهم دي؛ په هرصورت، هغه فعالیتونه چې تاسو د دې وقفې په جریان کې بوخت یاست مساوي مهم دي.
د خپلو وقفو فعالیتونو په اړه په پام کې ونیسئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی خپل کار ته د راستنیدو پر مهال تل پاتې خنډونه نه رامینځته کوي.
فعالیتونه لکه د ټولنیزو رسنیو لټون کول، د لنډ ویډیو کلیپونو لیدل، آنلاین تبصرې لوستل، یا د مجلو له لارې فلپ کول کولی شي هغه خنډونه رامینځته کړي چې ستاسو په تمرکز کې مداخله کوي کله چې تاسو خپلو زده کړو ته راستانه شئ.
ستاسو د لنډ 10-15 دقیقو وقفې لپاره، په پام کې ونیسئ:
- یوه پیاله چای جوړول
- بهر یو لنډ مزل کول
- د څو دقیقو لپاره وخورئ
- د آرامۍ وسیلې ټریک اوریدل
د یو ملګري یا د مطالعې ملګري سره آرامۍ خبرې کول هم ښه دي، تر هغه چې موضوع روښانه وي او د ژورو، ګډوډ بحثونو لامل نشي.
9. په مهربانۍ سره خپل تلیفون یو طرف ته واچوئ
که تاسو باور لرئ چې ستاسو وقفې باید له انحراف څخه پاک وي، دا په منطقي توګه تعقیبوي چې ستاسو کاري ناستې باید د تلیفون څخه پاک وي.
دا لومړی ځل نه دی چې تاسو ته مشوره درکول کیږي چې خپل تلیفون د کار پرمهال پریږدئ. ایا دا ستاسو د کالج ، ستاسو ښوونکو ، ساینس پوهانو ، یا د تولید متخصصینو مشوره ده ، شاید پدې کې یو څه حقیقت شتون ولري؟
زموږ په عصري، ګړندۍ ډیجیټل عمر کې، سمارټ فونونه اړین دي. دوی موږ سره وصل ، تازه او ساتیري ساتي ، مګر دوی کولی شي د پام وړ ګډوډي هم شي کله چې د تولید هدف وي. په قصدي توګه د خپل تلیفون په ځای کولو سره، تاسو د تمرکز او موثریت ښه کولو لپاره دروازه پرانیزئ. لاندې د تولید ځینې لارښوونې دي چې د تلیفون اختلالاتو کمولو کې مرسته وکړي:
- د ټاکل شوي تلیفون کارول. د ټولنیزو رسنیو، بریښنالیکونو، او پیغامونو د کتلو لپاره ځانګړې مودې تخصیص کړئ، په ګروپونو کې یې په نښه کړئ.
- د "خراب مه کوئ" حالت وکاروئ. دا حالت فعال کړئ کله چې په کارونو کې کار کوئ چې تمرکز ته اړتیا لري، یوازې حیاتي تلیفونونو یا خبرتیاو ته اجازه ورکوي.
- فزیکي جلا کول. د شدید کاري غونډو په جریان کې خپل تلیفون په بل خونه کې پریږدئ په پام کې ونیسئ.
- د خبرتیا ترتیبات بیاکتنه. د غیر ضروري ایپسونو لپاره خبرتیاوې غیر فعال کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې یوازې مهم خبرتیاوې راځي.
- د سکرین څخه پاک پیل. د خپل تلیفون پرته له ویښیدو وروسته لومړۍ 20-30 دقیقې مصرف کړئ ترڅو ستاسو د ورځې لپاره مثبت ، متمرکز ټون تنظیم کړئ.
- نورو ته روزنه ورکړئ. ملګري او کورنۍ ته ستاسو د وقف شوي تمرکز وختونو په اړه خبر ورکړئ ترڅو خنډونه کم کړئ.
د مثال په توګه، ولې تلیفونونه د مطالعې اندیښنه ده:
- یوې څیړنې ښودلې چې زده کونکي په هر ساعت کې 8 دقیقې تمرکز د سنیپ چیټ، انسټاګرام او فیسبوک په څیر ایپسونو له امله له لاسه ورکوي. نو، هره ورځ 3 ساعته مطالعه په اونۍ کې نږدې 3 ساعته ګډوډي لامل کیږي. تصور وکړئ چې تاسو پدې وخت کې څه ترلاسه کولی شئ ...
خپل ځان ته یو احسان وکړئ: خپل تلیفون بند یا خاموش کړئ، او خپل ځان ته د تمرکز کولو لپاره خونه ته اجازه ورکړئ.
10. خپلې دندې د یادولو پر ځای یې ولیکئ
د اکاډمیک او کار په بوخته نړۍ کې، زموږ ذهنونه کولی شي د ډیری شیانو څخه ډک شي. د دې لپاره چې متمرکز پاتې شئ او ډیر څه ترسره کړئ، دا مهمه ده چې دا شیان سمبال کړئ چې موږ یې ګډوډوي. دلته یو ساده پلان دی چې تاسو سره ستاسو په سر کې د ټولو شیانو اداره کولو کې مرسته کوي:
- خپل مغز د ټولو مختلفو دندو په اړه ډیر فکر مه کوئ چې تاسو یې کوئ.
- تل د "حلال لیست" سره نږدې وساتئ. دا په تولید کې د غیر متوقع ودې لپاره غوره "چټک فکس" دی.
- هرکله چې ستاسو په ذهن کې داسې فکر راشي چې تاسو د تمرکز مخه نیسي، لکه د نباتاتو اوبه کول په یاد ولرئ، یو نوی بریښنالیک وګورئ، یا فکر وکړئ چې کوم فلم وروسته وګورئ، په خپل لیست کې یې ولیکئ. په دې توګه، دا فکرونه به ستاسو په ذهن کې پاتې نشي او تاسو تمرکز له لاسه ورکوي.
- د خپلو ګډوډیو لیست څخه دندې د اوږدې وقفې لپاره خوندي کړئ ، ځکه چې ممکن د لنډ 5 دقیقو وقفې لپاره خورا ګډوډي وي.
- د لویو کارونو لپاره چې تاسو درانه احساس کوئ، د راتلونکې ورځې لپاره یې په خپل پلان کې واچوئ. کله چې یو کار خپل وخت ټاکلی وي، تاسو اړتیا نلرئ د هغې په اړه فکر وکړئ. شیان ساده وساتئ او تمرکز وکړئ.
خپل ځان ته ځواک ورکړئ چې خپل ذهن پاک کړئ. د دې ستراتیژیو په خپلولو سره، تاسو به خپل تولید او تمرکز ته وده ورکړئ. دا به نه یوازې ستاسو لیوالتیا ته وده ورکړي چې ډیر څه وکړي بلکه تاسو سره مرسته کوي پریکړه وکړي چې کوم مهم دی. نوې لاره هڅه وکړئ او وګورئ چې ستاسو کار ښه کیږي!
د تولید لارښوونې: څه باید وکړو کله چې کار ورو شي؟
ځینې وختونه ، موږ ټول د کار یا مطالعې څخه واقعیا ستړي کیږو. دا داسې ده لکه زموږ د دماغ ځواک ټول کارول شوي، او موږ نشو کولی پرمخ لاړ شو. مګر اندیښنه مه کوئ، د دې وختونو په جریان کې ستاسو سره د مرستې لپاره دوه نور د تولید لارښوونې شتون لري. دوی د مرستې لاس په څیر دي ترڅو تاسو بیرته په لار کې راولي او بیا تمرکز وکړي.
11. ځنډ په ګټور شی بدل کړئ!
دا عادي خبره ده چې زموږ د ذهنونو لپاره به یو وخت راشي یا موږ د یو څه ستړیا احساس وکړو، موږ ته یادونه کوي چې موږ ماشین نه یو. ځینې وختونه، دا سخته ده چې د وقفې وروسته بیرته کار ته لاړ شئ.
پدې وختونو کې ، د بیک اپ پلان درلودل خورا مرسته کولی شي. د ساده "د ځنډولو فعالیتونو" لیست جوړ کړئ چې ډیرې هڅې ته اړتیا نلري. دا دندې لاهم مهم دي مګر اصلي شیان ندي چې تاسو یې کار کوئ. د دې پلان په درلودلو سره، تاسو کولی شئ دا شیبې په چانسونو بدل کړئ چې یوازې په بشپړ ډول ودریدو پرځای ګټور کار وکړئ.
د مثال په توګه:
- دا یو ښه شیبه ده چې ځینې شیان ترسره کړئ چې تاسو یې په اړه فکر کوئ. تاسو کولی شئ خپله خونه پاکه کړئ، کوم چې تاسو یې کول غواړئ. بله لاره دا ده چې د خوراکي توکو پیرود ته لاړ شئ ترڅو هغه شیان ترلاسه کړئ چې تاسو یې په کور کې اړتیا لرئ. یا تاسو کولی شئ یو څه ساتیري وکړئ، لکه انځور کول یا لوبه کول. دا ټول هغه څه دي چې تاسو یې کولی شئ کله چې تاسو غواړئ د خپل اصلي کار یا مطالعې څخه وقفه وغواړئ.
حتی که دا هغه څه نه و چې تاسو یې په اصل کې پلان کوئ، دا فعالیتونه لاهم د شیانو د ترسره کولو لپاره ګټور کیدی شي. یوازې په یاد ولرئ، که تاسو خپل ځان دا ډول شیان ډیر څه کوئ، په ځانګړې توګه کله چې یو مهم وخت نږدې وي، دا ښه نظر دی چې پاملرنه وکړئ او د دوی او ستاسو اصلي دندو ترمنځ توازن ومومئ.
12. د هغه څه په اړه خوشحاله اوسئ چې تاسو یې کړي دي.
زده کړه هغه سفر دی چې له لوړو او ټیټو ډک دی. دا اړینه ده چې هغه شیبې وپیژنو کله چې موږ عروج ته ورسیږو او د هغه سخت کار ستاینه وکړو چې موږ یې هلته رهبري کړي یو. په یاد ولرئ، دا یوازې د منزل پورې اړه نلري، بلکې هغه ګامونه چې موږ یې اخلو او هغه پرمختګ چې موږ یې په لاره کې کوو. د دې په پام کې نیولو سره:
- بریالیتوب پیژني. هر پړاو ولمانځئ، مهمه نده چې څومره کوچنی وي.
- شریکول وګټل. د فیډبیک او هڅونې لپاره د خپلو همکارانو یا ښوونکي سره د خپل پرمختګ په اړه بحث وکړئ.
- پرمختګ لیدل. ستاسو د زده کړې سفر تعقیب او منعکس کولو لپاره ژورنال یا چارټ وساتئ.
- ځان درملنه. خپل ځان ته وخت په وخت انعام ورکړئ ترڅو هڅول شئ او سفر خوندور وساتئ.
د زده کړې په سفر کې هر ګام شمیرل کیږي. هره لاسته راوړنه ولمانځئ، لوی یا کوچنی. خپل پرمختګ شریک کړئ، خپل پرمختګ تعقیب کړئ، او په یاد ولرئ چې په لاره کې ځان ته انعام ورکړئ. ستاسو لیوالتیا او لیوالتیا به تاسو پرمخ بوځي. هره شیبه فشار او خوند اخلئ!
پایله
| د اکاډمیک او مسلکي ودې په نړۍ کې، تولید یوازې د کیچ فریس څخه ډیر دی؛ دا د ژوند کرښه ده. د پیاوړي تولیدي لارښوونو منل یوازې په لږ وخت کې د ډیر کار کولو په اړه ندي - دا ستاسو د کار کیفیت لوړولو په اړه دي. خپل ځان په غوره ستراتیژیو سمبال کړئ، د تطبیق وړ اوسئ، او له هرڅه پورته، په ننګونو باندې د بریالي کیدو په وړتیا باور ولرئ. لکه څنګه چې تاسو د خپلو زده کړو او کار سره مخ کیږئ، د خپلې لارې ښه کولو ته دوام ورکړئ، او تاسو به نه یوازې په تولید کې د ودې شاهد یاست، بلکې د ننګونو په لیدلو کې به بدلون هم وګورئ. هڅونکی اوسئ، او اغیزمن پاتې شئ! |
