تعليمي ڪاميابي جي تعاقب ۾، شاگرد اڪثر ڪري هڪ منظر جو تصور ڪندا آهن جنهن ۾ اهي گهٽ وقت ۾ وڌيڪ ڪم ڪن ٿا. هي مثالي مطالعو يوٽوپيا آهي: مضمونن تي تيزيءَ سان عبور حاصل ڪرڻ، آسانيءَ سان ڪم مڪمل ڪرڻ، ۽ اڃا تائين ڪتابن ۽ ليڪچرن کان ٻاهر زندگيءَ جو مزو وٺڻ لاءِ وقت ڳولڻ.
توهان اڪثر ڪري ڪيترن ئي مطالعي جي ٽيڪنڪ ۽ پيداوار جي صلاحن سان ڀريل هوندا آهيو، هر هڪ حتمي حل هجڻ جي دعوي ڪئي آهي. 'مثالي' حڪمت عملي جي جستجو پاڻ ۾ هڪ خلفشار بڻجي سگهي ٿي، اسان کي اسان جي بنيادي مقصد کي نظر انداز ڪرڻ جي هدايت ڪري ٿو: موثر سکيا.
تصور ڪريو حل لامحدود ڳولا ۾ نه، پر طريقي کي تبديل ڪرڻ ۾. تحقيق جي بنياد تي، ڪوشش ڪيل طريقن، ۽ مٿين شاگردن ڇا ڪندا آهن، هتي سادي پر اثرائتي مطالعي جي صلاحن جي هڪ فهرست آهي. اهي صرف تجويزون نه آهن پر حقيقي قدم هر ڪنهن جي پيروي ڪري سگهي ٿو.
| هن گائيڊ مان حڪمت عمليون اختيار ڪريو، ۽ مطالعو صرف هڪ ڪم کان وڌيڪ ٿي ويندو؛ اهو ڪاميابي لاء هڪ رستو ٿيندو. انهن پيداواري صلاحن تي غور ڪريو، انهن کي عمل ۾ آڻيو، ۽ ڏسو اڄ کان توهان جي تعليمي سفر ۾ قابل ذڪر بهتري. |
پيداوار جون صلاحون: هر شي کي مناسب بنائڻ
ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته ڇا توهان ايترو ڪم ڪري سگهو ٿا جو توهان محسوس ڪيو ته ڏينهن ۾ وڌيڪ وقت آهي؟ ڇا توهان واقعي هر ڪلاڪ جي ڳڻپ ڪري سگهو ٿا، ۽ ڏينهن ۾ ڪم ۽ مزو ٻنهي کي پورو ڪري سگهو ٿا؟ انهن پهرين ڇهن پيداواري صلاحيتن کي ڏسو توهان جي وقت کي بهتر انتظام ڪرڻ ۽ توهان جي ڏينهن جو وڌ ۾ وڌ ڪم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ.
1. اهڙو نظام لاڳو ڪريو جيڪو ارادي تي ڀروسو نه ڪري
جڏهن هڪ ڏينهن جي ڪمن کي ايندڙ توجه جي باري ۾ مسلسل چونڊون ڪرڻ جي ضرورت آهي يا جڏهن روڪيو وڃي، اهو ٿي سگهي ٿو ٿڪائي.
مٿين پيداوار جي سفارشن مان هڪ، ڪم ۽ مطالعي ٻنهي لاءِ لاڳو ٿئي ٿي، نمايان ڪري ٿي ته اڳي رٿابندي ڪرڻ ڪيترو اهم آهي. اهو فائديمند آهي ته سڀني پهلوئن کي اڳ ۾ طئي ڪيو وڃي: ڇا ڪجي، ڪڏهن، ۽ ڪيتري وقت تائين. هن طريقي سان، بنيادي ڪم صرف وڌيڪ سوچڻ کان سواء ڪم ۾ ڊائيونگ بڻجي ويندو آهي.
توهان جي مطالعي يا ڪم جي سيشن کان اڳ رٿابندي ڪرڻ لاءِ ٻه بنيادي حڪمت عمليون آهن. هتي هڪ اشارو آهي: توهان هڪ کي اپنائڻ ڪري سگهو ٿا، ٻيو، يا ٻنهي کي ٺهڪندڙ پڻ:
- ھڪڙو باقاعده مطالعو يا ڪم جو معمول ٺاھيو جيڪو ايترو عام محسوس ٿئي ٿو، ان کي تبديل ڪرڻ عجيب لڳي ٿو. اهو طريقو اثرائتو هوندو آهي جڏهن توهان وٽ اڳڪٿي ڪرڻ وارو شيڊول هجي، جيئن رات جي ماني کانپوءِ لفظ تي 15 منٽ خرچ ڪرڻ يا هر شام سمهڻ کان اڳ هڪ باب جو جائزو وٺڻ.
- ايندڙ ڏينهن يا ايندڙ ڪجهه ڏينهن لاءِ مطالعي يا ڪم جي شيڊول جو مسودو ٺاهيو ۽ ان تي عمل ڪريو.
مختصر مدت جي منصوبي کي چونڊڻ خاص طور تي مفيد آهي جڏهن زندگي جا واقعا وڌيڪ غير متوقع آهن!
2. جڏهن ممڪن هجي ته ساڳين ڪمن کي گڏ ڪريو
شاگردن لاءِ جيڪي پنهنجي مطالعي ۽ روزاني جي معمولن کي بهتر بڻائڻ جو مقصد رکن ٿا، ”بيچ پروسيسنگ“ جو تصور هڪ راند بدلائيندڙ ٿي سگهي ٿو. جيئن مختلف شعبن جا ماهر وقت بچائڻ لاءِ گڏجي هڪجهڙا ڪم ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا، شاگرد به ائين ڪري سگهن ٿا.
هن تي غور ڪريو: مختلف مضمونن جي وچ ۾ جلدي ٽپو ڏيڻ بدران، هر مضمون لاءِ مخصوص وقت مقرر ڪريو. هڪ وقت ۾ هڪ موضوع تي توجه ڏيڻ توهان کي بهتر سمجهڻ ۽ تيزيءَ سان ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ھتي آھي توھان ڪيئن شامل ڪري سگھوٿا بيچ پروسيسنگ کي شاگردن جي زندگي ۾:
- هفتي جي آخر ۾ اڳ ۾ ماني تيار ڪريو ۽ انهن کي هفتي لاءِ ذخيرو ڪريو - اهو روزانو پچائڻ ۾ رڪاوٽ کي گهٽائي ٿو.
- روزانو ڌوٻي ڪرڻ بدران، ڪپڙا گڏ ڪريو ۽ هفتي ۾ هڪ ڀيرو وڏي بارن ۾ ڌوئو.
- چيڪ ڪريو ۽ جواب ڏيو مطالعي جي گروپ چيٽس يا اي ميلن کي ڏينهن ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا توهان جي مطالعي جي سيشن دوران ڪيترائي ڀيرا رڪاوٽ ٿيڻ جي بدران.
مقصد ڪمن جي وچ ۾ بار بار سوئچ کي گهٽائڻ، توهان جي ڏينهن کي هموار بنائڻ ۽ توهان کي پڙهائي ۽ آرام لاءِ اضافي ڪلاڪ ڏيڻ آهي.
3. پنهنجي رستي ۾ رڪاوٽون هٽايو
مطالعي يا ڪم جي سيشن دوران بيحد ڪم جي فلو لاءِ ، اڳتي وڌڻ جي منصوبابندي انتهائي اهم آهي. سڀڪنھن شيءِ کي اڳ ۾ تيار ڪرڻ سان، توھان غير متوقع رڪاوٽن کان بچو ٿا- جھڙوڪ اھو محسوس ڪرڻ جي ناراضگي جو توھان ھڪ ضروري درسي ڪتاب کي وساري ڇڏيو آھي، جڏھن توھان تمام گھڻا ملوث آھيو.
- پنهنجا درسي ڪتاب تيار ڪريو ۽ پنهنجا لکڻ جا اوزار گڏ ڪريو.
- پڪ ڪريو ته سڀئي ضروري ڊجيٽل ڊوائيسز چارج ٿيل آهن.
- پڪ ڪريو ته مھينا رپورٽون نظرثاني لاء دستياب آھن.
- هٿ ۾ پاڻي ۽ ناشتو رکو.
اڳواٽ ۾ سڀڪنھن شيء کي تيار ڪرڻ توهان کي ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو يا بغير ڪنهن رڪاوٽ جي پڙهائي، توهان جي پيداوار کي وڌايو.
جسماني تيارين کان علاوه، توهان جي لکيل تفويض جي معيار کي يقيني بڻائڻ ضروري آهي. اسان جو پليٽ فارم پيش ڪري ٿو جامع پروف ريڊنگ خدمتون جيڪي توهان جي تعليمي ڪم کي بهتر ۽ بلند ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. اسان جي استعمال سان پروف ريڊنگ جي مهارت، توهان اعتماد سان تفويض جمع ڪري سگهو ٿا، ڄاڻو ته اهي گرامر جي غلطين کان آزاد آهن ۽ اعلي تعليمي معيارن کي پورا ڪرڻ لاء پالش ٿيل آهن. اهو نه صرف وقت بچائيندو آهي پر توهان جي تعليمي سفر ۾ توهان جي مجموعي پيداوار کي بهتر بڻائي ٿو.
4. ھڪڙو ماحول چونڊيو يا ٺاھيو جيڪو پيداوار کي فروغ ڏئي
ماحول جنهن ۾ توهان پڙهندا آهيو اهو توهان جي پيداوار کي طئي ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، هڪ حقيقت جيڪا شايد ڪجهه لاء حيران ٿي سگهي ٿي.
- ھڪڙو جڳھ ڳولھيو ھڪڙو مرکوز ماحول سان.
- پڪ ڪريو ته مناسب روشني آهي.
- ليپ ٽاپ لکڻ يا رکڻ لاءِ سٺي سطح سان هڪ آرامده ڪم واري جڳهه چونڊيو.
هڪ اهم صلاح: جيڪڏهن ممڪن هجي، ڪمري ۾ پڙهڻ کان پاسو ڪريو جتي توهان سمهندا آهيو. انهن ٻن هنڌن کي الڳ ڪرڻ سان آرام ۽ توجهه ٻنهي کي وڌائي سگهجي ٿو.
مثالي ماحول مختلف ٿي سگهي ٿو هٿ تي ڪم جي بنياد تي:
- شديد مطالعي لاءِ: لائبريري جي خاموشي ڳوليو.
- تخليقي ڪمن لاءِ: ڪافي شاپ جو وسيع شور شايد توهان جي تخليقيت کي متحرڪ ڪري.
- آن لائن سيشن يا مجازي گڏجاڻين لاءِ: شور منسوخ ڪرڻ وارا هيڊفون انمول ٿي سگهن ٿا.
ڪوشش ڪريو مختلف هنڌن کي ۽ دريافت ڪريو جيڪو توهان جي ڪم جي فلو سان تمام گهڻو گونجندو آهي!
5. وقفو وٺڻ سان پيداواري صلاحيت وڌي ٿي
اهو سمجهڻ ضروري آهي ته توهان محنت نه ٿا ڪري سگهو بغير اسٽاپ؛ هر ڪنهن کي ريفريش ڪرڻ ۽ ٻيهر ڌيان ڏيڻ لاءِ وقفن جي ضرورت آهي. مختصر، بار بار وقفو خاص طور تي پيداوار کي وڌائي سگھي ٿو، ڇا توهان پڙهي رهيا آهيو يا ڪم ڪري رهيا آهيو. هتي ڪجھ اهم نقطا آهن:
- چوڌاري هلڻ. وقفي دوران هميشه پنهنجي ڊيسڪ کان پري وڃو. ايستائين جو ماحول ۾ هڪ تڪڙو تبديلي ۽ ٿورڙو ڊگهو توهان جي دماغ ۽ جسم کي تازو ڪري سگهي ٿو.
- Pomodoro ٽيڪنڪ. جيڪڏهن توهان کي ياد رکڻ ڏکيو آهي ته روڪيو، هن ٽيڪنڪ تي غور ڪريو. هي مشهور وقت جي انتظام جي حڪمت عملي متمرکز ڪم سيشن ۽ مختصر وقفن جي وچ ۾ متبادل آهي. عام طور تي، توهان 25 منٽن لاء هڪ ٽائمر مقرر ڪيو، ان عرصي دوران ڌيان سان ڪم ڪريو، ۽ پوء هڪ مختصر وقف وٺو جڏهن ٽائمر آواز. هن طريقي کي استعمال ڪندي، توهان ڪم ۽ آرام جي وچ ۾ هڪ توازن هڙتال ڪيو، جيڪو توهان جي مجموعي پيداوار کي خاص طور تي وڌائي سگھي ٿو.
باقاعده وقفو وٺڻ ۽ طريقن کي استعمال ڪرڻ جهڙوڪ Pomodoro ٽيڪنڪ توهان جي ڪم يا پڙهائي ۾ وڏو فرق آڻي سگهي ٿو. ياد رکو، اهو توهان جي پيداوار کي وڌائڻ لاء ڌيان ۽ آرام جي وچ ۾ صحيح توازن کي هٽائڻ بابت آهي.
6. ان کي مزو ڏيو
ڪم کي ڪڏهن به ختم ٿيڻ واري ڪم وانگر محسوس ڪرڻ جي ضرورت ناهي. توهان جي معمول ۾ ڪجهه حوصلا افزائي علاج شامل ڪرڻ سان، توهان مطالعي جي سيشن کي انعام ۽ لطف اندوز تجربن ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا:
- ذاتي ٿيل لسٽون. مختلف موڊن لاءِ مختلف پلے لسٽون تيار ڪريو- توانائي لاءِ پرجوش، فڪر لاءِ ڪلاسيڪل، يا آرام لاءِ فطري آواز.
- خوشبودار ماحول. خوشبودار ميڻ بتيون يا ڊفيوزر استعمال ڪريو پرسڪون ضروري تيل جهڙوڪ ليونڈر يا متحرڪ شيون جهڙوڪ ليمن يا پيپرمنٽ.
- انعامن کي ٽوڙيو. مختصر وقفن جو شيڊول ڪريو ۽ پنهنجو پاڻ کي هڪ علاج سان انعام ڏيو جهڙوڪ ڊارڪ چاکليٽ جو ٽڪرو يا ڪجهه منٽن جي آرام واري سرگرمي.
- معيار جي اسٽيشنري ۾ سيڙپڪاري ڪريو. مضبوط ڪاغذ تي سٺي قلم سان لکڻ وڌيڪ لذت محسوس ڪندو آهي، انهي کي يقيني بڻائي ته ان ذريعي ڪا به مس نه نڪرندي.
- آرامده ويهڻ. هڪ پڪل ڪرسي حاصل ڪرڻ يا توهان جي موجوده سيٽ تي نرم کشن رکڻ توهان کي وڌيڪ آرام سان ڪري سگهي ٿو.
- متاثر ڪندڙ ديوار جي آرائش. توهان کي حوصلا افزائي رکڻ لاءِ حوصلا افزائي اقتباس، پوسٽر، يا پنهنجن مقصدن جون تصويرون رکو.
- پس منظر جي روشني. هڪ ڊيسڪ ليمپ سایڈست چمڪ سان موڊ سيٽ ڪري سگهي ٿو ۽ اکين جي تڪليف کي گهٽائي سگھي ٿو.
ياد رکو، اهم اهو آهي ته علاج چونڊيو جيڪو توهان جي ذاتي ترجيحن سان ترتيب ڏيو ۽ توهان جي پيداوار کي وڌايو بجاء توهان کي توهان جي ڪمن کان پريشان ڪرڻ.
پيداوار جون صلاحون: مڪمل ڪنسنٽريشن جي مهارت
مڪمل توجه حاصل ڪرڻ هڪ مهارت آهي جيڪا چوڻ کان وڌيڪ آسان آهي. مرڪوز رهڻ تي بهتر ٿيڻ سان شاگردن جي پيداوار ۽ ڪم جي معيار کي خاص طور تي بهتر بڻائي سگهجي ٿو. جڏهن ته، ڪيترن ئي شاگردن کي اهو مشڪل محسوس ٿئي ٿو ته هيٺ ڏنل نمايان ٿيل پيداوار جي صلاحيتن کي مسلسل لاڳو ڪرڻ لاء. حيرت انگيز طور تي، جڏهن اهي انهن سفارشن تي عمل ڪرڻ جو انتظام ڪن ٿا، انهن جو ڪم گهڻو بهتر ٿي ويندو آهي ۽ اهو واقعي قابل ذڪر آهي. اچو ته انهن ٽيڪنالاجي کي سمجهڻ لاء انهن جي پيداوار تي امڪاني اثر کي سمجهڻ لاء.
7. توهان جو دماغ هڪ خاص جڳهه آهي
ڪم يا مطالعي جي سيشن دوران بهترين توجه حاصل ڪرڻ لاءِ، اهو ضروري آهي ته اهو انتظام ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان پنهنجي دماغ کي کارايو، خاص طور تي انهن دورن کان اڳ ۽ ان دوران. انهن هدايتن تي عمل ڪريو:
- ايندڙ ڪم شروع ڪرڻ کان پهريان هر ڪم کي ختم ڪريو.
- تڪڙي سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ کان پاسو ڪريو جنهن جي نتيجي ۾ ٿي سگھي ٿو نامڪمل ڪم.
انهن هدايتن جي پويان سبب:
- جڏهن به توهان پنهنجو ڌيان هڪ نامڪمل ڪم کان ٻئي ڏانهن ڦيرايو ٿا، اتي پهرين ڪم کان ”توجه جي باقيات“ کي ڇڪڻ جو امڪان آهي.
- اهو بچيل خيال توهان جي دماغ جي ڪجهه جاء تي وٺي ٿو، انهي کي ايندڙ ڪم سان مڪمل طور تي مشغول ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿو.
مثال طور:
توهان ڪيترا ڀيرا پنهنجي فون جي اطلاعن تي نظر وجهو ٿا، هڪ پيغام ڏسي رهيا آهيو جنهن جو توهان بعد ۾ جواب ڏيڻ چاهيو ٿا؟ هر هڪ اهڙي مثال کي يقيني بڻائي ٿو ته اڃا تائين جواب ڏيڻ واري پيغام جو فڪر توهان سان گڏ رهي ٿو، جڏهن توهان ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته هڪ پريشاني ثابت ٿئي ٿي. بهتر توجه لاءِ، ڪوشش ڪريو ھي ٽوٽڪا:
- ڏينهن ۾ 1-2 ڀيرا توهان جي فون جي اطلاعن جي جانچ ڪرڻ کي محدود ڪريو.
- انھن کي ڏسڻ کان پاسو ڪريو ان کان اڳ جو توھان مرڪوز ڪم ۾ مشغول ٿيڻ وارا آھيو.
ائين ڪرڻ سان، توهان پنهنجي ذهن کي تحفو ڏيو "سانس جي جاء" ان کي بغير ڪنهن رڪاوٽ جي توجه ڏيڻ جي ضرورت آهي.
8. وقفي دوران توهان جي ڪوششن جو مقابلو نه ڪريو
اهو زور ڀريو ويو آهي ته باقاعده مختصر وقفو ڌيان ۽ پيداوار کي برقرار رکڻ لاء اهم آهن؛ تنهن هوندي به، اهي سرگرميون جيڪي توهان انهن وقفن دوران ۾ مشغول هوندا آهن هڪجهڙا اهم آهن.
توهان جي وقفي سرگرمين جي باري ۾ ذهن ۾ رکو، انهي کي يقيني بڻائي ته اهي مستقل پريشانيون پيدا نه ڪن جڏهن توهان پنهنجي ڪم تي واپس وڃو.
سرگرميون جهڙوڪ سوشل ميڊيا براؤز ڪرڻ، مختصر وڊيو ڪلپس ڏسڻ، آن لائين تبصرا پڙهڻ، يا ميگزين ذريعي فلپ ڪرڻ جو نتيجو ٿي سگھي ٿو ته توهان جي پڙهائي ڏانهن موٽڻ کان پوء توهان جي توجهه ۾ مداخلت ڪن ٿيون.
توهان جي مختصر 10-15 منٽن جي وقفي لاء، غور ڪريو:
- چانهه جو پيالو ٺاهڻ
- ٻاهر ٿوري پنڌ تي هلڻ
- ڪجهه منٽن لاءِ ڇڪڻ
- هڪ آرامده ساز ساز ٽريڪ ٻڌڻ
هڪ دوست يا مطالعي جي دوست سان هڪ آرامده ڳالهه ٻولهه پڻ ٺيڪ آهي، جيستائين موضوع هلڪا آهن ۽ انهن کي گہرے، پريشان ڪندڙ بحثن ڏانهن وٺي نه وڃن.
9. مھرباني ڪري پنھنجي فون کي الڳ ڪريو
جيڪڏهن توهان سمجهو ٿا ته توهان جا وقفا پريشان ٿيڻ کان آزاد هجڻ گهرجن، اهو منطقي طور تي عمل ڪري ٿو ته توهان جا ڪم سيشن فون کان آزاد هجن.
هي پهريون ڀيرو ناهي ته توهان کي صلاح ڏني وئي آهي ته توهان ڪم جي دوران توهان جي فون کي پري رکو. ڇا اهو توهان جي ڪاليج، توهان جي ٽيوٽر، سائنسدان، يا پيداوار جي ماهرن کان مشورو آهي، شايد ان ۾ ڪجهه سچ آهي؟
اسان جي جديد، تيز رفتار ڊجيٽل عمر ۾، اسمارٽ فونز ضروري آهن. اهي اسان کي ڳنڍيندا آهن، تازه ڪاري ڪندا آهن، ۽ تفريح ڪندا آهن، پر اهي پڻ اهم پريشانيون بڻجي سگهن ٿيون جڏهن پيداوار جو مقصد آهي. ارادي طور تي توهان جي فون کي سيٽ ڪرڻ سان، توهان دروازو کوليو ٿا بهتر ڌيان ۽ ڪارڪردگي لاءِ. فون جي پريشاني کي گھٽائڻ ۾ مدد لاءِ هيٺيان ڪجھ پيداواري طريقا آھن:
- شيڊول ٿيل فون استعمال. سوشل ميڊيا، اي ميلون ۽ پيغام چيڪ ڪرڻ لاءِ مخصوص وقت مختص ڪريو، انھن کي گروپن ۾ خطاب ڪندي.
- استعمال ڪريو "پريشان نه ڪريو" موڊ. ھن موڊ کي چالو ڪريو جڏھن ڪمن تي ڪم ڪري رھيا آھن جن کي ڪنسنٽريشن جي ضرورت آھي، صرف ضروري ڪالن يا خبردارين جي اجازت ڏيو.
- جسماني جدائي. سخت ڪم جي سيشن دوران پنهنجي فون کي ٻئي ڪمري ۾ ڇڏڻ تي غور ڪريو.
- نوٽيفڪيشن سيٽنگون نظرثاني ڪريو. غير ضروري ائپس لاءِ نوٽيفڪيشن کي بند ڪريو، يقيني بڻائڻ ته صرف اهم الرٽس ذريعي اچڻ.
- اسڪرين مفت شروع. پنهنجي فون کان سواءِ جاڳڻ کان پوءِ پهريان 20-30 منٽ خرچ ڪريو توهان جي ڏينهن لاءِ هڪ مثبت، مرکوز ٽون سيٽ ڪرڻ لاءِ.
- ٻين کي تعليم ڏيو. مداخلت کي گھٽ ڪرڻ لاءِ دوستن ۽ ڪٽنب کي پنھنجي وقف ڪيل وقت جي باري ۾ ڄاڻ ڏيو.
مثال طور، فون ڇو هڪ مطالعي جي ڳڻتي آهي:
- هڪ مطالعي ۾ پڌرو ٿيو ته شاگرد سنيپ چيٽ، انسٽاگرام ۽ فيس بڪ جهڙن ائپس جي ڪري هر ڪلاڪ 8 منٽ فوڪس وڃائي رهيا آهن. تنهن ڪري، روزانو 3 ڪلاڪ پڙهڻ سان هفتي ۾ تقريباً 3 ڪلاڪ پريشانيون ٿينديون آهن. تصور ڪريو ته توهان ان وقت ۾ ڇا حاصل ڪري سگهو ٿا ...
پنهنجو پاڻ تي احسان ڪريو: پنهنجو فون بند ڪريو يا خاموش ڪريو، ۽ پاڻ کي ڪمرو توجه ڏيڻ جي اجازت ڏيو.
10. پنهنجا ڪم ياد ڪرڻ بدران لکو
تعليمي ۽ ڪم جي مصروف دنيا ۾، اسان جا ذهن ڪيترن ئي شين سان ڀرجي سگهن ٿا. مرڪوز رهڻ ۽ وڌيڪ ڪم ڪرڻ لاءِ، انهن شين کي سنڀالڻ ضروري آهي جيڪي اسان کي پريشان ڪن ٿيون. ھتي ھڪڙو سادو منصوبو آھي توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان جي دماغ ۾ سڀني شين کي منظم ڪرڻ ۾:
- پنهنجي دماغ کي تمام گهڻو سوچڻ نه ڏيو انهن سڀني مختلف ڪمن بابت جيڪي توهان کي ڪرڻو آهي.
- هميشه هڪ "پريشاني جي فهرست" کي ويجهو رکو. پيداوار ۾ غير متوقع واڌ لاءِ هي هڪ پسنديده ”جلدي حل“ آهي.
- جڏهن به ڪو خيال توهان جي ذهن ۾ اچي ٿو جيڪو توهان کي ڌيان ڏيڻ کان روڪي ٿو، جهڙوڪ ٻوٽن کي پاڻي ڏيڻ جي ياد رکڻ، هڪ نئين اي ميل ڏسڻ، يا اهو سوچڻ ته ڪهڙي فلم بعد ۾ ڏسڻ لاء، ان کي پنهنجي لسٽ ۾ لکو. اهو طريقو، اهي خيال توهان جي ذهن ۾ نه رهندا ۽ توهان کي توجهه وڃائي ڇڏيندا.
- ڪمن کي پنهنجي پريشانين جي فهرست مان ڊگھي وقفن لاءِ محفوظ ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهي 5 منٽ جي مختصر وقفن لاءِ تمام گهڻو خراب ٿي سگهن ٿا.
- وڏن ڪمن لاءِ جيڪي توهان کي ڳري محسوس ڪن ٿا، انهن کي ايندڙ ڏينهن لاءِ پنهنجي منصوبي ۾ رکو. جڏهن هڪ ڪم جو پنهنجو وقت مقرر آهي، توهان کي ان بابت سوچڻ جي ضرورت ناهي. شين کي سادو رکو ۽ ڌيان ڏيو.
پنهنجي ذهن کي صاف ڪرڻ لاء پاڻ کي بااختيار بڻايو. انهن حڪمت عملين کي اپنائڻ سان، توهان پنهنجي پيداوار ۽ توجه کي وڌائيندا. اهو نه صرف وڌيڪ ڪرڻ لاءِ توهان جي حوصلي کي وڌائيندو پر اهو فيصلو ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪندو ته سڀ کان اهم ڇا آهي. نئين طريقي جي ڪوشش ڪريو ۽ ڏسو ته توهان جو ڪم بهتر ٿي وڃي!
پيداواري صلاحون: جڏهن ڪم سست ٿئي ته ڇا ڪجي؟
ڪڏهن ڪڏهن، اسان سڀ ڪم ڪرڻ يا پڙهائي کان بلڪل ٿڪجي ويندا آهيون. اهو ائين آهي جيئن اسان جي دماغ جي طاقت تمام استعمال ڪئي وئي آهي، ۽ اسان اڳتي وڌڻ نٿا چاهيون. پر پريشان نه ٿيو، اتي ٻه وڌيڪ پيداواري صلاحيتون آهن جيڪي توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ انهن وقتن ۾. اهي هڪ مددگار هٿ وانگر آهن توهان کي ٽريڪ تي واپس آڻڻ ۽ ٻيهر ڌيان ڏيڻ لاءِ.
11. دير ڪرڻ کي پيداوار ۾ تبديل ڪريو!
اهو عام آهي ته اسان جي ذهنن لاء هڪ وقت اچي ويندو آهي يا اسان کي ٿڪل محسوس ڪرڻ لاء، اسان کي ياد ڏياريندو آهي ته اسان مشين نه آهيون. ڪڏهن ڪڏهن، هڪ وقف کان پوء ڪم تي واپس حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي.
انهن وقتن ۾، هڪ بيڪ اپ پلان هجڻ تمام گهڻو مدد ڪري سگهي ٿو. سادي "تاخري سرگرمين" جي هڪ فهرست ٺاهيو جنهن کي تمام گهڻي ڪوشش جي ضرورت ناهي. اهي ڪم اڃا به اهم آهن پر اهي بنيادي شيون نه آهن جن تي توهان ڪم ڪري رهيا آهيو. ھن منصوبي سان، توھان انھن لمحن کي موقعن ۾ تبديل ڪري سگھوٿا ڪجھ ڪارآمد ڪم ڪرڻ بجاءِ مڪمل طور تي بند ڪرڻ بدران.
مثال طور:
- اھو ھڪڙو سٺو لمحو آھي ڪجھ شيون ڪرڻ لاءِ جيڪي توھان سوچي رھيا آھيو. توھان پنھنجي ڪمري کي صاف ڪري سگھوٿا، جيڪو توھان ڪرڻ چاھيو ٿا. ٻيو اختيار اهو آهي ته گهر ۾ گهربل شيون حاصل ڪرڻ لاءِ گراسري خريد ڪريو. يا توهان ڪجهه مزيدار ڪم ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ ڊرائنگ يا راند کيڏڻ. اهي سڀ شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان پنهنجي مکيه ڪم يا پڙهائي کان وقفو چاهيو ٿا.
جيتوڻيڪ اهو نه هو جيڪو توهان اصل ۾ منصوبابندي ڪري رهيا آهيو، اهي سرگرميون اڃا تائين شيون حاصل ڪرڻ لاء مددگار ثابت ٿي سگهن ٿيون. بس ياد رکو، جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي هن قسم جون شيون گهڻو ڪري رهيا آهيو، خاص طور تي جڏهن هڪ اهم آخري وقت ويجهو آهي، اهو هڪ سٺو خيال آهي ڌيان ڏيڻ ۽ انهن ۽ توهان جي مکيه ڪمن جي وچ ۾ توازن ڳولڻ.
12. توهان جيڪي ڪيو آهي ان تي خوش ٿيو.
سکيا هڪ سفر آهي جنهن جي اونچائي ۽ گهٽتائي سان ڀريل آهي. اهو ضروري آهي ته انهن لمحن کي تسليم ڪيو وڃي جڏهن اسان هڪ چوٽي تي پهچون ٿا ۽ حقيقت ۾ ان محنت جي تعريف ڪريون جنهن اسان کي اتي پهچايو آهي. ياد رکو، اهو صرف منزل جي باري ۾ ناهي، پر اهو پڻ آهي ته اسان جيڪي قدم کڻون ٿا ۽ جيڪي ترقي اسان رستي ۾ ڪيون ٿا. انهي کي ذهن ۾ رکندي:
- ڪاميابي کي سڃاڻو. هر سنگ ميل کي جشن ڪريو، ڪيترو به ننڍڙو هجي.
- حصيداري ڪريو فتح. راءِ ۽ حوصلا افزائي لاءِ ساٿين يا استادن سان توهان جي ترقي تي بحث ڪريو.
- پيش رفت جو اندازو لڳايو. توهان جي سکيا جي سفر کي ٽريڪ ڪرڻ ۽ ان تي ڌيان ڏيڻ لاء هڪ جرنل يا چارٽ رکو.
- پنهنجو علاج ڪر. پاڻ کي وقتي طور تي انعام ڏيو حوصلہ افزائي ۽ سفر کي خوشگوار رکڻ لاءِ.
سکيا جي سفر ۾ هر قدم کي ڳڻتي آهي. هر ڪاميابي کي جشن ڪريو، وڏي يا ننڍڙي. پنھنجي ترقي کي حصيداري ڪريو، پنھنجي ترقي جي ٽريڪ رکو، ۽ رستي ۾ پاڻ کي انعام ڏيڻ لاء ياد رکو. توهان جي لگن ۽ جذبو توهان کي اڳتي وڌائيندو. هر لمحي کي زور ۽ ذائقو جاري رکو!
ٿڪل
| تعليمي ۽ پيشه ورانه ترقي جي دنيا ۾، پيداوار صرف هڪ ڪيچ فريس کان وڌيڪ آهي؛ اهو هڪ لائف لائن آهي. طاقتور پيداواري صلاحيتن کي قبول ڪرڻ صرف گهٽ وقت ۾ وڌيڪ ڪم ڪرڻ جي باري ۾ ناهي- اهو توهان جي ڪم جي معيار کي وڌائڻ بابت آهي. پنهنجو پاڻ کي بهترين حڪمت عملين سان ليس ڪريو، مطابقت پذير ٿيو، ۽ سڀ کان وڌيڪ، توهان جي چئلينج کي منهن ڏيڻ جي صلاحيت تي يقين رکو. جئين توهان پنهنجي پڙهائي ۽ ڪم سان اڳتي وڌو ٿا، پنهنجي طريقي کي بهتر بڻائيندا رهو، ۽ توهان نه رڳو پيداوار ۾ واڌارو ڏسندا پر هڪ تبديلي پڻ ڏسندا ته توهان ڪئين چئلينجن کي ڏسندا. حوصلا رکو، ۽ اثرائتو رهو! |
