Hunyanzvi hwakakosha pakubudirira muhupenyu hwemudzidzi

()

Kutanga rwendo rwako rwekuyunivhesiti kwakafanana nekunyura mugungwa reruzivo, umo hurukuro yega yega uye bhuku rinowedzera kune yako yedzidzo arsenal. Asi, kunze kwechokwadi nenhamba pane chikamu chakakosha: hunyanzvi husina kukurukurwa. Masimba ane simba anoshanda chinyararire kumashure, achiumba vatungamiriri venguva yemberi, vagadziri vezvitsva, uye vanoongorora vanofunga. Kupfuura iyo yakajairwa kosi mutsara, hunyanzvi hwakadai hunopfumisa dzidzo yako, kushandura dhigirii rakapfava kuita muunganidzwa wezviitiko zvine musoro. Ivo vanokugadzirira kuti ubatane nenyika, kutonga zvinokatyamadza, uye kutungamira mumatambudziko akaomarara ehupenyu.

Ngatitangei rwendo urwu pamwe chete, uko hunyanzvi hwese hwakasarudzika hunovhura mukana mutsva!

Emotional njere: Kufambisa manzwiro ekubudirira

Hungwaru hwepfungwa ndiyo kiyi mukuziva, kunzwisisa, uye kutonga mamiriro edu emanzwiro, pamwe nekuziva nekupesvedzera manzwiro evamwe. Munzvimbo inoshingaira uye inowanzonetsa yehupenyu hweyunivhesiti, umo kushushikana uye kushamwaridzana kwakasiyana-siyana kunowanzoitwa, kuvandudza huchenjeri hwako hwepfungwa kwakakosha pakugadzirisa kushushikana, kushanda zvakanaka nevamwe, nekusimudzira hukama hwakasimba. Heano mazano epamusoro ekuvandudza huchenjeri hwepfungwa:

  • Kuvandudza ruzivo rwemanzwiro. Zvakakosha kuti usangofunga nezvemanzwiro ako chete asiwo kuti unzwisise kwaakabva uye kuti anokukanganisa sei iwe nevamwe. Incorporating kuita pfungwa uye kuita kuteerera zvakasimba inogona kubatsira zvakanyanya mukuita uku, kukurudzira kubatana kwakadzama nemamiriro ako emanzwiro uye eavo vakakukomberedza.
  • Emotion regadziriso. Kuziva kudzora manzwiro kunosanganisira zvinopfuura kungodzora manzwiro ako; ndezvekuziva nzira dzakakodzera uye nguva dzekuzvitaura. Matekiniki akadai maekisesaizi ekufema kwakadzika, kutora zororo rakarongwa, uye kushandisa kutaura kwakanaka vanobudirira mukugadzirisa manzwiro, kunyanya mumamiriro ezvinhu e-high-stress.
  • Kunzwira tsitsi. Tsitsi dzinokura kupfuura kungonzwisisa maonero evamwe; kunosanganisira kuteerera zvakasimba uye kuchengeta pachena kune zvakaitika kune vamwe. Ichi chimiro chekunzwira tsitsi chinovandudza kutaurirana uye kunosimbisa hukama hwevanhu, zvichiita kuti ive nheyo yehungwaru hwepfungwa hunoshanda.

Nekushingairira kukudziridza hungwaru hwepfungwa, haungopfumisa hupenyu hwako pachako asi zvakare unoisa hwaro hwakasimba hwekubudirira kwehunyanzvi. Unyanzvi uhu hunokosheswa pasi rose uye hunogona kukanganisa zvakanyanya kubudirira kwebasa. Pamusoro pezvo, ivo vanobatsira mukuvaka nharaunda inonzwira tsitsi uye inonzwisisa, kusimbisa iyo yakanaka mhedzisiro kunze kwekungobudirira kwemunhu.

vadzidzi-kurisa-kutaurirana-uye-dambudziko-kugadzirisa-unyanzvi

Hunyanzvi hwakakosha mudzidzi wese wepayunivhesiti anoda

Kutanga nehwaro hwehungwaru hwepfungwa, ngationgororei huwandu hwakakura hwehunyanzvi hwakakosha hunofanirwa kukudziridzwa nemudzidzi wese wepayunivhesiti. Unyanzvi uhwu hunodarika miganhu yechinyakare yezvidzidzo, ichipa nzira yakanyatso kutenderedzwa yekuwana budiriro mune zvese zvidzidzo zvako uye ramangwana rebasa nzira.

Kuvandudza kutaurirana

Kukurukurirana kunobudirira ibwe rekona rekubudirira kuyunivhesiti uye kwakakosha kune rako remangwana basa. Zvinosanganisira kunyora zvedzidzo, kukurukurirana nemashoko, uye kukwanisa kupa pfungwa dzako zvakajeka uye nekunyengetedza. Heano maitiro aungaita hunyanzvi uhu:

  • Kutaurirana kwakanyorwa. Tanga nekurodza hunyanzvi hwako hwekunyora, hwakakosha pakugadzirira zvinomanikidza zvinyorwa, uye maemail ehunyanzvi. Nangidzira pakutaura kwakajeka, nharo dzakarongwa, uye mutauro mupfupi. Dzidzira mumamiriro ezvinhu epasi rose semaforamu ezvidzidzo epamhepo kana nekupa kune mabhodhi ehurukuro akanangana nezvidzidzo, izvo zvinopa mhinduro yakakosha uye maonero akasiyana.
  • Kutaurirana kwemazwi. Unyanzvi hwako hwekutaura hunoedzwa munzvimbo dzakasiyana siyana dzeyunivhesiti, kubva kumagakava kusvika mharidzo. Kuvandudza, shingaira kutora chikamu mumakirabhu kana maworkshops anopa mikana yekutaura. Mhinduro kubva kuzviitiko izvi yakakosha pakunatsa kutaura kwako uye kuita kuti nharo dzako dziwedzere kumanikidza.
  • Kuverenga kwakasiyana-siyana. Kudziridza hunyanzvi hwako hwekutaura nekuverenga zvakanyanya. Izvi zvinofanirwa kusanganisira zvinyorwa zvemhando dzakasiyana, nzvimbo dzekudzidza, nemaonero etsika. Kusununguka kumazwi akasiyana siyana uye masitaera ekunyora kunowedzera kutaura kwako uye kunobatsira kutaurirana zvinobudirira nevateereri vakawanda.
  • Kutaura pachena. Kukunda kutya kutaura paruzhinji kwakakosha. Tanga nekutaura pamberi pemapoka maduku, akajairwa uye zvishoma nezvishoma wedzera saizi yevateereri vako. Kurekodha mharidzo dzako nekudziongorora kunogona kukupa ruzivo mumutauro wemuviri wako, kufamba, uye kushandiswa kwerubatsiro rwekuona, zvichikubatsira kuramba uchivandudza.
  • Real-world application. Shandisa hunyanzvi hwako hwekutaurirana muinternship uye mapurojekiti echikwata, uko kwakajeka, kwakapfupika, uye nekutsinhana zvine chinangwa kwakakosha. Izvi zvinovandudza kubatana uye mhedzisiro yeprojekiti, kungave kuburikidza nemharidzo, mishumo, kana hurukuro dzeboka.

Neunyanzvi hwekutaura hwakasimba sehwaro hwedu, ngationgororei mune chimwe chikamu chakakosha chebudiriro yeyunivhesiti: kugadzirisa zvine hungwaru.

Kugadzirisa matambudziko nekugadzira

Matambudziko ehupenyu hweYunivhesiti anoda hunyanzvi hwekugadzirisa matambudziko, hunowedzera kupfuura kugadzirisa nekukurumidza kusvika pakunzwisisa kwakadzama, kufunga kwenjere, uye kugadzirisa kwekugadzirisa mhinduro. Kuvandudza kugona kwako kugadzirisa matambudziko kuburikidza ne:

  • Kugamuchira zvakasiyana-siyana zvekudzidza. Dzidzira mukati purojekiti-based kudzidza kushandisa ruzivo rwe theoretical kumamiriro ezvinhu anoshanda, kukurudzira kufunga kwakadzama uye hunyanzvi hwekugadzirisa matambudziko.
  • Kukurudzira kusika uye kuda kuziva. Simudza hunyanzvi hwako uye kuda kuziva nekuongorora mibvunzo yakavhurika. Iyi nzira inowedzera maonero ako uye inokurudzira mazano matsva ekugadzirisa matambudziko.
  • Kugamuchira kudzidza kwekuzvitungamira. Iva netsika yekudzidza wakazvimirira. Kutarisana uye kukunda matambudziko iwe pachako kunovaka kusimba uye kunovandudza kugona kwako kugadzirisa matambudziko nekugadzira.
  • Kuongorora mapurojekiti ega ega ekugadzira. Bata mumapurojekiti emunhu anodenha hunyanzvi hwako hwekugadzirisa matambudziko. Izvi zvinogona kusanganisira tsvakiridzo yakazvimirira, kugadzira, kana kugadzira, izvo zvinokutendera kuti ushandise ruzivo rwako uye hunyanzvi nenzira yakatarisana pasina kuenderana nemasimba echikwata.

Kunze kwekugadzirisa matambudziko, kugona kuongorora zvakadzama ruzivo uye nharo kwakakosha. Ngationgororei kuti kufunga kwakadzama nekuongorora kunoita basa rei mukugona mudzidzo.

Kufunga kwakakosha uye kuongorora

Kufunga kwakadzama uye kuongorora kunosanganisira zvinopfuura kungobvunza mibvunzo; vanoda kunyura zvakadzama mukuongorora nharo, kuona zvakarerekera, uye kuita sarudzo dzine ruzivo. Unyanzvi uhwu ndihwo hwakakosha pakutsvaga, kutonga ruzivo rwakawandisa, uye kuita hurukuro dzine musoro dzedzidzo. Heano maitiro ekukwenenzvera aya akakosha kugona:

  • Kuongorora nharo nehumbowo. Tarisa pakusimba kwenharo uye nekuvimbika kweuchapupu. Vhura zvitendero zvakavanzika, zvikanganiso zvemavara, uye ongorora ruzivo rwekukodzera uye kuvimbika.
  • Kugadzira pfungwa yekubvunza. Gara uchida kuziva uye gara uchibvunza mamiriro akaita "nei?" uye "sei?" Iyi nzira inokurudzira kushingaira kudzidza uye kunzwisisa kwakadzama.
  • Kuziva zvaunofarira. Dzidzira kuona kusarura mune zvese ruzivo rwaunosangana narwo uye nemaonero ako. Funga nezvekwakabva uye zvinangwa kuti unzwisise zviri nani zvingasarudzwa.
  • Kushandisa pfungwa uye kufunga. Shandisa zvose zvinoderedza uye zvinokurudzira kufunga kuti uite zvinotsigirwa zvakanaka kugumisa, kuve nechokwadi kuti mitongo yako yakajeka uye isina rusaruro.
  • Real-world application. Kufunga kwakadzama kwakakosha kupfuura dzidzo, kubva pakuongorora zvikumbiro zvebhizinesi kusvika pakududzira mafambiro emusika uye kutora chikamu munhaurirano dzevanhu. Izvo zvakakosha pakuita sarudzo dzine ruzivo mune zvehunyanzvi uye zvemazuva ese.
  • Kugara uchidzidza uye kugadzirisa. Zvakakosha kufambirana nezviri kuitika mumunda mako, ramba wakavhurika kune mazano matsva, uye uve nechido chekudzokorora maonero ako neruzivo rutsva sezvo ruzivo runoramba ruchishanduka.

Chakakosha zvakaenzana mukufambisa matambudziko ese ezvidzidzo uye kusagadzikana kwehupenyu kugona kugadzirisa. Kuchinjika uye kuchinjika ndizvo zvinotevera munzira yedu yekubudirira.

Kuchinja-chinja uye kuchinjika

Kuchinjika uye kuchinjika kunobvumira vadzidzi kubata nemazvo shanduko munzvimbo dzedzidzo, nzira dzekudzidzisa, uye magariro. Unyanzvi uhwu, hunosanganisira pfungwa dzakavhurika, kuvhurika kune mazano matsva, uye kugadzirisa matambudziko ekugadzira, kwakakosha pakubudirira muzvidzidzo uye kubudirira kwehunyanzvi. Kuva anochinjika kunokubatsira kujairana nemamiriro akasiyana siyana nekusimba. Kuvandudza hunyanzvi uhu:

  • Enda kunze kwenzvimbo yako yekunyaradza. Bata muzviitwa zvinokuzivisa mazano matsva nemaonero. Izvi zvinogona kuve nyore sekuenda kune zviitiko zvetsika dzakasiyana kana kutora mapurojekiti asina hukama neako makuru.
  • Ita mabasa matsva. Wedzera maonero ako nekuita zvinhu zvakasiyana-siyana zviri kunze kwenzvimbo yaunowanzoita, sekujoinha makirabhu, kuenda kumisangano, kana kuita basa renharaunda. Izvi zviitiko zvinogona kuvandudza kuchinjika kwako uye kunzwisisa kwemaonero akasiyana.
  • Ramba uchifambirana nehunyanzvi. Gara uchiziva nezve ichangoburwa tekinoroji kufambira mberi uye unzwisise mashandisiro avanoita kundima yako yekufunda. Ruzivo urwu runogona kuita kuti iwe uwedzere kuchinjika mune zvese zvedzidzo uye zvehunyanzvi marongero.
  • Gamuchira shanduko. Ona shanduko sechinhu chinogara chiripo chehupenyu uye bata dambudziko rega rega semukana wekukura nekudzidza.

Kuvaka network yakasimba ndiyo imwe kiyi yekubudirira. Ngationei kuti hukama hunokurudzira uye kushamwaridzana kunogona sei kuzarura mikova yemikana.

Kuvaka network uye hukama

Networking mukati memakore emudzidzi wako kwakakosha, ichipa mikana yekubatana neboka rakasiyana revanhu, kubva kune vezera kuenda kune nyanzvi. Kutora chikamu muzviitiko uye nehunyanzvi hwekushandisa mapuratifomu senge LinkedIn zvinogona kutungamirira kumikana inokosha. True networking inotarisa pakubatsirana. Kuvandudza network yako:

  • Tsvaka mentorship. Shingairira kutsvaga varairidzi nekusvika kune nyanzvi mumunda wako wekufarira, kungave kuburikidza neLinkedIn, alumni network, kana zviitiko zveindasitiri. Mudzidzisi akanaka anogona kupa ruzivo uye zano rinotorwa kubva muzviitiko zvavo, zvichibatsira kutungamira rwendo rwako rwedzidzo uye rwebasa.
  • Value quality. Isa pamberi pekubatana kwakakosha pamusoro pekuva nevakawanda vanobatika, kusimudzira kukura kumativi ese.
  • Tsigira hunyanzvi online. Sezvo chitarisiko chedhijitari chichiwedzera kukosha, ita shuwa kuti madyiro ako, kunyanya pahunyanzvi network senge LinkedIn, inyanzvi. Kuti uwane gwara rekugadzira yakakwenenzverwa LinkedIn mbiri uye kuita hunyanzvi pamhepo, ongorora pfuma iyi.

Sezvo isu tichitsvaga kuoma kwekuvaka hukama hune hunyanzvi hwehunyanzvi, mamiriro edhijitari anoita basa rakakosha. Kudzidzira maturusi edhijitari uye mapuratifomu hakungobatsiri chete asi kwakakosha kune inoshanda networking munyika yanhasi tech-centric.

Kuverenga kwedhijitari kwakakosha munyika yedu ye-tech-centric, ichiwedzera kupfuura yekutanga software kuti ibatanidze ruzivo rwemakore komputa, kuvandudza webhu, uye graphic dhizaini. Kugara mberi:

  • Ongorora tekinoroji. Zvipinze munzvimbo dzakakosha dzedhijitari kuburikidza nemaoko-pakudzidzira uye kudzidza online.
  • Shandisa zvishandiso zvekubatana. Wana hunyanzvi muzvishandiso zvinotsigira basa kure uye kudzidza, senge purojekiti manejimendi software uye chaiwo emusangano mapuratifomu.

Kumbundikira iyo yakakura yedhijitari nzvimbo inoda kwete chete hunyanzvi hwehunyanzvi asiwo hwaro hwakasimba hwekuranga uye kukurudzira. Iko kunogara kushanduka kwehunyanzvi hwetekinoroji kunotidenha kuti tirambe tichidzidza uye kuchinjika, tichisimbisa kukosha kwekukudziridza aya masimba emukati.

Kuvaka kuzvibata, kukurudzira, uye kutyaira

Rwendo kuburikidza nenyika yedhijitari uye academia zvakafanana inoda chirango chakasimba uye kurudziro. Kuwana kurudziro yemunhu kunopa simba kushuvira kwedu, nepo chirango chichiita kuti tirambe takatarisisa uye munzira takananga kuzvinangwa zvedu, kunyanya kana tichifamba nekumhanya kwekushanduka kwetekinoroji. Kugadzira uye kutsigira aya hunhu:

  • Gadza zvinangwa zvakajeka. Tanga nekuzvifungira wega kuti ugadzire zvinangwa zvinoenderana nehunhu hwako nezvishuwo zvako, zvichipa kuedza kwako gwara nechinangwa.
  • Ronga nekuchinjika. Gadzira hurongwa hwakarongeka hwekuzadzisa zvinangwa zvako asi ramba uchichinjika. Kuchinjika pamberi pezvipingamupinyi zvisingatarisirwi ndicho chinhu chikuru pakuchengeta kufambira mberi.
  • Pemberera zviitiko zvakakosha. Ziva uye pemberera kubudirira kwese, kukuru kana kudiki. Mhemberero idzi ndiwo mapoinzi akakosha murwendo rwako, kusimudza kukurudzira kwako uye kuratidza kuzvipira kwako.

Pakupedzisira, kuronga hupenyu hwako uye zvidzidzo zvinobudirira zvinogona kushandura ruzivo rwako rweyunivhesiti. Ngationgororei mazano ekubudirira uku.

Kuronga Kuti Ubudirire

Unyanzvi hwesangano hunoshanda hunogona kukwidziridza ruzivo rwako rweyunivhesiti kubva pakungopfuura kusvika pakunyatsogona.
Zvinosanganisira zvinopfuura kuronga nguva yefundo; ndezvekuwana chiyero chakakodzera pakati pevadzidzi uye nguva yemahara uchiramba uri pamberi pemabasa ako. Heino maitiro ekuvandudza sangano rako:

  • Isa mabasa ekutanga. Sarudza iko kukurumidza uye kukosha kwemabasa ako kutungamira kutarisa kwako zvinobudirira.
  • Shandisa maturusi edhijitari. Integrate software manejimendi software, makarenda edhijitari, uye cherechedzo-kutora programu mumaitiro ako ezuva nezuva kuti uwedzere kurongeka uye kusvikika pamusoro pemabasa ako.
  • Tora maitiro ekudzidza. Sanganisa maturusi aya nenzira dzekudzidza dzakasimbiswa, senge Pomodoro Technique or kupatsanurana, kuwedzera kushanda zvakanaka kwekudzidza uye ndangariro.
  • Fungisisa uye gadzirisa. Gara uchiongorora uye uve nechido chekuchinja maitiro ako esangano sezvinodiwa. Kuramba wakasununguka uye uchipindura kune zvitsva zvinonetsa ndicho chinhu chinokosha pakuchengetedza kubudirira.
vadzidzi-vanogovana-zivo-pamusoro-iyo-yakasimba-unyanzvi-yavainavo

Kuwedzera hunyanzvi hwako seti: Humwe hunyanzvi hwakakosha pakubudirira kwako

Kuvaka paunyanzvi hwehwaro sehungwaru hwepamoyo uye kutaurirana, tinoziva kuti ruzivo rweyunivhesiti rwakazara runosanganisira zvakawanda. Ngationgororei mune humwe hunyanzvi hwakakosha hunowedzera kuvandudza rwendo rwako rweyunivhesiti uye kukugadzirira iwe kune inogara ichishanduka nyanzvi yenyika.

Kuchinjana kwemhinduro kunobudirira

Mhinduro inovaka inobatsira mukukura kwemunhu uye kukura kwehunyanzvi. Kuita zvakanyanya mikana yemhinduro:

  • Taura zvinovaka. Pakupa mhinduro, iva akajeka uye akananga. Semuyenzaniso, kana urikuwongorora nevezera rako mharidzo yewaunodzidza naye, tarisa pane zvimwe zvakaita sekujeka kwekutaura kana kushanda kwezviyamuro zvinoonekwa.
  • Gamuchira kugamuchira. Gamuchira pfungwa inoona mhinduro semukana wekukura. Muzvirongwa zveboka, shingairira kutsvaga mhinduro uye ishandise senzira yekuvandudza.

Kutsungirira uye kutsungirira

Rwendo rwekuyunivhesiti nekumhiri rwakapesana nematambudziko anoedza kusimba kwedu, ukuwo kutsungirira ndiko kunotiendesa mberi, takaisa maziso edu pamubairo kunyangwe nzira payakaoma. Hedzino nzira dzekuvaka aya akakosha hunhu:

  • Vaka kusimba. Gamuchira matambudziko, ingave iri kosi yakaoma kana purojekiti yakaoma, semikana yekusimbisa kusimba kwako. Iva nemafungiro ekukura anoona zvipingamupinyi semikana yekudzidza, uye usazeze kutsvaga rubatsiro pazvinenge zvichidiwa, zvingave kubva kune vezera rako, varairidzi, kana vanachipangamazano.
  • Ramba uchidzidzira. Dura zvibodzwa zvako zvenguva refu kuita zvidiki, zvinogoneka, kupemberera kubudirira kwega kwega kuchengetedza kurudziro. Yeuka, kutsungirira hakusi kungoedza zvakasimba; ndezvekuzivawo nguva yekugadzirisa mazano ako kana kutsvaga maonero matsva ekukunda zvipingamupinyi.

Kugadzira dambudziko-kugadzirisa

Nepo takakurukura kukosha kwenzira dzekubatana uye dzepurojekiti dzekugadzirisa matambudziko zvine hungwaru, zvakakosha zvakafanana kuratidza hunyanzvi hwemunhu uye kuchinjika mukuita kwekugadzira. Kugadzirisa dambudziko rekugadzira hakusi kwekusimba kweboka chete asiwo nezve maitiro iwe, semunhu wega, anosangana nematambudziko aine maonero matsva uye chishuwo chekuyedza uye kugadzirisa. Heano maitiro aungagone kusimudzira iyi yemunhu kubata:

  • Kurudzirai hunyanzvi hwemunhu. Dzidzira mafungiro anogashira kuyedza uye kufunga kutsva mumatambudziko emazuva ese, kupfuura mapurojekiti akarongwa.
  • Chinja uye ukunde. Dzidza kushandura zvine simba marongero ako zvichienderana nemhedzisiro uye mhinduro, uchiratidza kugona kufunga patsoka dzako uye kuchengeta mupendero wekugadzira.

Kugadzirisa hukama uye kugadzirisa kusawirirana

Kukurukurirana kunobudirira kwakakosha kwete chete pakugovana mazano asiwo pakunzwisisa nekufambisa hukama nevamwe. Kuva neunyanzvi mukugadzirisa kusawirirana ndicho chinhu chakakosha pakuchengetedza kudyidzana kunobudirira uye kwakanaka, kungave uri kushanda pachirongwa cheboka muchikoro kana kushandira pamwe nevaunoshanda navo kubasa:

  • Kunzwisisa hukama. Nyatsocherechedza kuti vanhu vanodyidzana sei mumapoka. Ona mabasa nemafambiro akasiyana uye funga kuti zvinokanganisa sei munhu wese anoshanda pamwechete.
  • Kugadzirisa kusawirirana. Iva nani pakugadzirisa kusawirirana nekudzidzira nzira dzakaita sekunyatsoteerera vamwe uye kuwana nzvimbo yepakati muhurukuro kana nharo.

Mafungiro okudzidza kwoupenyu hwose

Munyika inogara ichichinja, chido chekuenderera mberi nekudzidza chakakodzera. Kuzvipira pakudzidza kweupenyu hwese kunoita kuti hunyanzvi hwako huve hwakakosha uye pfungwa dzako dzakapinza:

  • Tsvaka mikana. Gara uchitsvaga nzira dzekuwedzera ruzivo rwako, kungave kuburikidza nemakosi okuwedzera, masemina, kana kudzidza wega.
  • Chinja uye ukure. Gamuchira maitiro matsva kana matekinoroji akaunzwa mukosi yako senzira yekuwedzera hunyanzvi hwako seti.

Kufunga uye kuzvitarisira

Kubudirira mune zvedzidzo kunosanganisira zvinopfuura kukura kwepfungwa; zvinosanganisira kugara zvakanaka kwese, chinova kiyi yekutsigira kutarisa, kugona, uye hutano hwese kuburikidza nekuoma kwehupenyu hweyunivhesiti. Heino nzira yaungagashira hunyanzvi uhu:

  • Wedzerai miitiro yokurangarira. Kupfuura kunzwisisa kwemanzwiro, batanidza nzira dzekufunga dzinovandudza kugara zvakanaka, senge yoga kana tai chi, iyo inosanganisa kufamba kwemuviri nekutarisa kwepfungwa uye kuzorora.
  • Kuzvitarisira zvachose. Gadzira iyo pfungwa yekuzvitarisira kusanganisa zviitiko zvinodyisa mweya wako uye kumutsa mufaro, sekuita zvekuzvivaraidza, kupedza nguva muzvisikwa, kana kudzidzira kutenda, izvo zvinoita kuti pave nemafungiro akanaka ekugara zvakanaka.

Kugashira hunyanzvi uhu hakungowedzere ruzivo rwako semudzidzi asiwo kunoisa hwaro hwakasimba hwekubudirira uye kugara zvakanaka muhupenyu hwako pachako uye hwehunyanzvi, kuve nechokwadi chekuti wakanyatso gadzirira matambudziko akasiyana nemikana iri mberi.

mudzidzi-anonyora-pasi-izvo-zvakakosha-unyanzvi-zvaanofanira-kuvandudza

mhedziso

Rangarira kuti yunivhesiti inopfuura vadzidzi; irwendo rwakakwana runoumba hupenyu hwako hwose. Hunyanzvi hwatakaongorora-kubva kunjere dzepfungwa kusvika pakugadzirisa matambudziko-hunokugadzirira matambudziko nemikana yehupenyu. Gamuchira rwendo urwu nekusununguka uye kuda kuziva. Unyanzvi hwega hwega hwaunovandudza haungofambisi mberi zvinangwa zvako zvedzidzo chete asi hunokugadzirirawo hupenyu hunogutsa nebasa. Ramba uchidzidza, uchichinja-chinja, uye uchikura, uye haungobudiriri kuyunivhesiti chete asiwo kuita zvine musoro munyika. Heino rwendo rwuri kumberi, uko nhanho imwe neimwe itsva yekutsvaga uye dambudziko rega rega mukana wekuratidza kugona kwako.

Iko yakakosha sei?

Dzvanya pane nyeredzi kuti uzvione!

Avhareji yehuwandu / 5. Vote count:

Hapana mavhoti kusvika zvino! Iva wekutanga kuyera ichi.

Tine urombo kuti iyi chinyorwa chakanga chisingakubatsiri iwe!

Regai tivandudze iyi nhume!

Tiudzei kuti tingavandudza sei zvinyorwa izvi?