Kugadzirisa kutya kwekukundikana: Manzwisisiro uye mazano

Kutarisana nekutya kwako kwekukundikana kwakakosha pakuvhura kugona kwako kuzere uye kukurudzira kukura kwako pachako. Iri dambudziko rakapararira, kana rikasara risina kuvharwa, rinogona kudzikisira mikana yevadzidzi uye kutarisa kufambira mberi kwavo mudzidzo uye nebasa. Ichi chinyorwa chinopa mazano anoshanda uye ruzivo rwepfungwa kuti zvikupe simba rekukunda uye kukunda kutya uku, zvichiita kuti uve nechivimbo chikuru uye kubudirira mukuedza kwako.

Kunzwisisa kutya kukundikana: Kutarisa kwakadzama

Kutya kukundikana manzwiro ane mativi mazhinji anobata vanhu nenzira dzakasiyana, kunyanya muzvidzidzo uye zvehunyanzvi. Kutya uku kunogona kuzviratidza mumhando dzakasiyana-siyana:

• Contextual manifestation. Inogona kubuda mukupindura kune chaiwo-kushushikana kwakanyanya senge bvunzo dzakakosha kana kubvunzurudzwa kwebasa. Neimwe nzira, inogona kutora chimiro chekugara, kushushikana kunetseka kunokanganisa zviitiko zvezuva nezuva uye kuita sarudzo.
• Kushushikana kwepfungwa. Kutya kukundikana kunowanzotungamirira kukunzwa kwokusava nebetsero uye kunetseka kwakawedzera. Kune vamwe, zvinogona kuderedza chivimbo chavo, zvichikonzera kutenderera kwekusava nechokwadi uye kunetseka.
• Zvinogona kuita zvakanaka. Nechimiro chendangariro chakanaka, kutya kukundikana kunogona chaizvoizvo kukurudzira kukura kwomunhu oga. Panzvimbo pokuva chipingamupinyi munzira, inogona kukurudzira kuoma, kuchinjika, uye chimiro chendangariro chine utano. Ichi chikamu chinoratidza kuti kutarisana nekutya kwako kunogona sei kuzvishandura kuva mikana yekuvandudza, kudzidza, nekuvaka yakasimba, ine tariro yakawanda yekufunga.

Mukuongorora zvinhu izvi, tinotsvaka kupa muono mukushandura kutya kwekukundikana kubva kusimba rinoremadza kuita sosi yekukurudzira shanduko yakanaka nekugadzikana.

Zvikonzero zvikuru zvekutya kukundikana

Kuvaka pamusoro pekunzwisisa kwakadzama kwekutya kukundikana, ikozvino zvakakosha kuziva izvo chaizvo zvinokonzeresa manzwiro aya. Kuziva izvi zvinokonzeresa kwakakosha kune vese vadzidzi nenyanzvi, sezvo zvichibvumira kutonga kwakanaka uye kugadzirisa kwekutya uku. Pazasi pane zvimwe zvakakosha zvinokonzeresa izvo zvinowanzo tungamira mukutya kukundikana:

• Kuodzwa mwoyo kwapfuura. Kupfuura nemuzvipingamupinyi zvakakura kana kukundikana kunogona kuwedzera kunetseka nezvekutarisana nematambudziko akafanana zvakare. Izvi zvinowanzoita kuti vanhu vatye kutora njodzi kana kuedza zvinhu zvitsva, sezvavanotya kudzokorora zviitiko zvakaipa zvekare.
• Mipimo yakakwirira yekukwana. Kune avo vanotsvaka kukwana mubasa riri rose, rutyo rwokusasvitsa iyi mipimo yakakwirira runogona kuva runoodza mwoyo. Kusakwana uku kunogona kukonzera kuzeza kutanga mapurojekiti matsva kana kutora mabasa akaomarara.
• Kutonga kwekunze uye maonero evanhu. Kutya kukundikana kwakawanda kwakabatana nekunetseka nezvekuti vamwe vanotiona sei. Kuzvidya mwoyo pamusoro pekutongwa kwevanhu kana kuodza mwoyo vamwe kunogona kuwedzera kutya uku.
• Dzvinyiriro yezvinotarisirwa. Vanhu vanowanzotya kukundikana pavanonzwa kumanikidzwa kubva kune tarisiro huru, ingave yakagadzwa ivo pachavo kana vamwe. Huremu hwezvitarisiro izvi hunogona kuita kuti mukana wekukundikana uite seunonyanya kunetsa.
• The gangaidzo kubudirira. Sezvineiwo, kubudirira kunogonawo kuunza kutya kwekukundikana. Nekubudirira kunouya tarisiro yekuchengeta kana kudarika zviwanikwa zvazvino, izvo zvinogona kukonzeresa kushushikana uye kuzvidya moyo, zvichiwedzera kutya kusasangana nezviyero zvitsva izvi.

Kuziva izvi zvinokonzeresa inhanho yekugadzira nzira dzinoshanda dzekurwisa kutya kwekukundikana, zvichiita kuti uvandudze kuzviziva, kuderedza kunetseka, uye imwe nzira yakanaka yekutarisana nematambudziko.

Tevere, tichaongorora kuti kutya uku kunoratidzwa sei munzvimbo dzakaita sedzidzo nenzvimbo yebasa, tichipa nzira dzinoshanda dzekugadzirisa nekukunda matambudziko aya.

Kukurira kutya kukundikana mune zvedzidzo

Kuona kutya kukundikana kwakajairika pakati pevadzidzi, zvakanyanya nekuda kwekudiwa kukuru kwebudiriro yedzidzo. Kutya uku kunogona kutora nzira dzakasiyana:

• Edza kufunganya. Kunetsekana zvakanyanya nezvebvunzo nezvadzinobuda.
• Kunonoka. Kuverengera kudzidza kana kupedza mabasa.
• Kudzivisa. Kuenda kure nezvidzidzo zvinonetsa kana mabasa.

Kuti ugadzirise kutya kukundikana muchikoro, kuchinja kwemaitiro kunogona kubatsira zvinoshamisa. Kushandura kutarisa kwako kubva kumagumo kuenda kune rwendo pachako inzira yakakosha. Hedzino dzimwe nzira dzinoshanda dzekuita shanduko iyi:

• Isa zvinangwa zvinonangana nemaitiro. Panzvimbo pekugadzirisa pamagiredhi ekupedzisira kana zvibodzwa zvebvunzo, tarisa pamatanho anogoneka mugadziriro yako yekugadzirira. Kamura zvinyorwa zvako zvekudzidza kuita zvikamu zvidiki, zvinogoneka.
• Pemberera zvidiki zvidiki. Ziva uye uzvipe mibairo yekupedza mabasa madiki. Izvi zvinovaka chivimbo uye zvinotanga kutenderera kwemhinduro dzakanaka.
• Gamuchira nhanho-ne-nhanho kufambira mberi. Hwisisa kuti kufambira mberi kunowanzoitika zvishoma nezvishoma. Kukoshesa nhanho imwe neimwe yekuenda mberi kunogona kuderedza kutya kunobatanidzwa nemabasa makuru.
• Ita pfungwa yekukura. Kura mafungiro anoona zvinonetsa semikana yekudzidza, pane kutyisidzira kuti udzivise. Iyi pfungwa inogona kushandura maitiro ako kumabasa ezvidzidzo.

Nekutora nzira idzi, vadzidzi vanogona kuderedza zvishoma nezvishoma kutya kwekukundikana, zvichitungamira kune imwe nhanho uye isinganetse mudzidzo chiitiko.

Kugadzirisa kutya kwekukundikana munzvimbo yebasa

Sezvo isu tichifamba kubva munzvimbo yezvidzidzo tichienda kunyika yehunyanzvi, zvakakosha kuti tinzwisise kuti kutya kukundikana kunokanganisa sei masimba epabasa. Kutya uku munzvimbo yebasa kunowanzoenderana nekunetsekana nezvekuita kwebasa, mafambiro ebasa, uye kugadzikana kwemari. Heano maitiro ekutya kutadza kunowanzo kuzviratidza muzvirongwa zvehunyanzvi:

• Kuregedza mabasa ebasa. Kazhinji, kunetseka pamusoro pemigumisiro kunogona kukonzera kunonotsa mabasa akakosha kana sarudzo, zvichikanganisa kugadzirwa uye nguva yeprojekiti.
• Kukahadzika kugona kwehunyanzvi. Izvi zvinosanganisira kubvunza hunyanzvi hwako uye kugona, izvo zvinogona kutungamirira kumikana yakarasika uye kunonoka kukura kwebasa.
• Kunzvenga matambudziko enyanzvi. Tsika yekudzivisa kutora mabasa matsva kana akaoma nekutya kusaita zvakanaka kana kukundikana munzvimbo yakakosha kana yakaoma.

Kuti ugadzirise matambudziko aya nemazvo, mazano anotevera anogona kunyanya kubatsira:

• Chinja maonero aunoita kukundikana. Ona zvipingamupinyi semikana yekukura muhunyanzvi uye kudzidza hunyanzvi hutsva, pachinzvimbo chekuva chiyero chekukosha kwako.
• Tsvaga mhinduro uye kudzidziswa. Bata nevatariri nevanopa mazano kune kutsoropodza kunovaka uye kutungamira, kusimudzira tsika yekugara uchidzidza.
• Foster rubatsiro rwepabasa. Vaka network yevanotsigira vaunoshanda navo kuti vagovane zviitiko uye mazano, kuvandudza kushanda kwechikwata uye pamwe chete kugadzirisa matambudziko.
• Vaka kusimba. Vandudza kugona kwako kupora kubva pazvipingaidzo nekutarisana nematambudziko uye kudzidza kubva kune yega yega chiitiko chebasa.

Kushandisa nzira idzi kunogona kukubatsira kubata zvirinani kutya kwako kukundikana pabasa, zvichitungamira mukugutsikana kwebasa rako pachako uye kubudirira kwehunyanzvi.

Impact ye tekinoroji uye social media pakutya kukundikana

Mushure mekuongorora kuti kutya kukundikana kunoratidzwa sei mune zvese zvedzidzo uye zvehunyanzvi zvigadziriso, zvakakosha kufunga nezve yakakura mamiriro umo kutya uku kunoshanda. Munguva yanhasi yedhijitari, tekinoroji, uye magariro enhau zvinonyanya kukanganisa maonero anoita vanhu kubudirira nekukundikana, kunyanya pakati pevadzidzi nevechidiki nyanzvi. Aya mapuratifomu haangopesvedzere hupenyu hwemunhu uye hwedzidzo chete asi zvakare anovandudza maitiro avo kune nyanzvi yenyika. Heano dzimwe nzira dzinokosha dzinoratidza chiitiko ichi:

• Curated kubudirira pasocial media. Mapuratifomu akafanana Instagram uye LinkedIn kazhinji anoratidza chete nzvimbo dzakakwirira dzehupenyu hwevanhu. Ikoku kunoumba ‘tsika yokuenzanisira,’ apo vadzidzi vanonzwa vari mudzvinyiriro yokuwirirana neiyi mipimo isiri yechokwadi yebudiriro, kuchiwedzera kutya kwavo kukundikana.
• Feedback kutenderera uye kumanikidza kukwana. Mhinduro yakananga yesocial media, kuburikidza nezvavanoda uye makomendi, inogona kugadzira nharaunda umo kubudirira chete kunoonekwa nekupembererwa. Izvi zvinogona kukonzera kutya kwakadzama kwekuita mhosho, sezvo kutadza kusingawanzo kugoverwa kana kukurukurwa pachena.
• Ruzivo rwakawandisa. Zvishandiso zvakawanda zvepamhepo, nepo zvichidzidzisa, dzimwe nguva zvinogona kuremedza vadzidzi nenyaya dzebudiriro uye zano rekusakwana. Uku kuwandisa kweruzivo kunogona kuita kuti kutadza kuite senhanho hombe kubva pane zvakajairika, panzvimbo pechisikigo chikamu chemaitiro ekudzidza.

Kuziva kukanganisa kwekombiki uye social media zvakakosha pakubata kutya kwekukundikana. Chikamu chinotevera chichaongorora nzira dzinoshanda dzekugadzirisa idzi pesvedzero, uchitsvaga kukudziridza maonero akadzikama pakubudirira nekukundikana.

Kufunga uye huchenjeri hwepfungwa: Kiyi yekukunda kutya kwekukundikana

Kushandisa kufunga uye huchenjeri hwepfungwa chinhu chinokosha pakugadzirisa kutya kwekukundikana. Kungwarira kunosanganisira kugara uripo uye uchibatikana panguva yacho pasina kutongwa, nepo huchenjeri hwepfungwa hunosanganisira kunzwisisa uye kutonga manzwiro ako uye evamwe. Unyanzvi uhwu hunonyanya kukosha pakubata nekutya uye kuzvidya mwoyo kune chokuita nekukundikana.

Mindfulness maitiro ekurwisa kutya kwekukundikana

• kufungisisa. Kuita mukufungisisa kunobatsira mukunangisa pfungwa uye kudzikamisa kufunganya.
• Kunyatso kufema. Kudzora kufema kurovedza muviri kunogona kuderedza kushushikana uye kukurudzira kujeka kwepfungwa.
• Kucherechedza pfungwa. Kudzidza kuchengeta pfungwa dzako nemanzwiro pasina kubatanidzwa pazviri kunobatsira pakuziva kuti kutya kukundikana ndekwenguva pfupi uye kunodzoreka.

Emotional njere uye zvazvinoita pakutya

• Kuzvitarisa. Kunzwisisa manzwiro ako kunokubvumira kuziva uye kugadzirisa zvikonzero zvekutya.
• Kuzvidzora. Kudzora mhinduro dzemanzwiro kunobatsira mukuchengeta kudzikama uye nzira ine musoro kumatambudziko.
• tsitsi. Kunzwisisa manzwiro evamwe kunogona kubatsira mukugadzira network inotsigira kubata kutya.

Zvikumbiro zvehupenyu chaihwo

• Kune vadzidzi. Kufunga uye kungwara kwepfungwa kunogona kubatsira vadzidzi kubata kushushikana kwebvunzo uye kugamuchira kudzidza senzira.
• Kune nyanzvi. Aya maitiro anobatsira mukugadzirisa matambudziko epabasa uye zvipingamupinyi, kuwedzera simba uye kugadzirisa.

Kufunga uye huchenjeri hwepfungwa hadzisi pfungwa chete asi maturusi anoshanda anogona kubatsira zvakanyanya mukukunda kutya kwekukundikana. Vanopa nzira yekuona matambudziko semikana yekukura, inotungamira kune yakadzikama manzwiro mamiriro uye yakasimba nzira yehupenyu hwemunhu nehunyanzvi.

Nzira dzekukunda kutya kwekukundikana

Kupedzisa rwendo rwedu rwakakwana, isu zvino takanangana nemaitiro akakosha ekukunda kutya kwekukundikana, kubatanidza zviono kubva munhaurirano yese. Kugadzirisa kutya uku inhanho yakakosha yekukura uye kubudirira kwako. Rwendo urwu runosanganisira kuchinja kwemaonero, kufemerwa neruzivo kubva kunyanzvi dzakaita semudzidzi wepfungwa Carol Dweck uye mutauri anokurudzira John C. Maxwell.

• Fungazve maitiro ako. Funga kana mukana wekukundikana uri mhedzisiro chaiyo kana kungofungidzira. Tsvakurudzo yaCarol Dweck pamusoro pe 'kukura mupfungwa' inosimbisa kukosha kwekuona matambudziko semikana yekukura kwete zviratidzo zvekukundikana.
• Tsanangurazve kukundikana. Gamuchira maonero aJohn C. Maxwell kubva mubhuku rake "Kutadza Kuenda Mberi: Kushandura Mhosho Kuita Matombo Enhanho kuti Ubudirire,” kwaanoona kukundikana kwete semhinganidzo asi sechikamu chinokosha cherwendo rwokudzidza. Iyi nzira inoratidza kuti kukanganisa kwega kwega kunopa zvidzidzo zvakakosha uye ruzivo, zvichibatsira zvakanyanya mukunzwisisa kwakadzama kwezvinangwa zvako.
• Ronga zvinangwa zvinokwanisika. Tarisa pakuisa zvinangwa zvinogoneka uye zvinogoneka. Iyi nhanho-ne-nhanho nzira inobatsira kuvaka chivimbo uye inoderedza manzwiro akawandisa ane chekuita nekugadzirisa matambudziko makuru.
• Gamuchira kuwedzera kufambira mberi. Hwisisa kuti kukura kunowanzoitika zvishoma nezvishoma. Pemberera kukunda kudiki nekufambira mberi, ari matanho akakosha ekukunda zvipingamupinyi zvakakura.
• Gadzira nzvimbo inotsigira. Zvikomberedze nevanhu vanokurudzira uye vanotsigira kukura kwako. Network yakanaka inogona kupa kukurudzira uye mhinduro inodiwa kuti urambe uchipfuura nemumatambudziko.
• Shandisa zvishandiso zvinobatsira. Paunenge uchishanda pamapurojekiti edzidzo kana ehunyanzvi, kutya kukundikana kunowanzo simuka kubva mukunetsekana nezvemhando uye mavambo ebasa rako. Kuti ugadzirise izvi, funga kushandisa chikuva chedu chekuongorora chekunyepa, kuverenga, uye masevhisi ekufomatisa zvinyorwa. Inogona kuvimbisa kuti basa rako nderekutanga uye rakanyatsotsanangurwa, kuwedzera kusatya kwako uye kuderedza kufunganya pamusoro pezvingangokanganisa kukanganisa. Zvinhu zvakagadzirirwa zvakanaka zvinoratidza kugona kwako uye kuzvipira, zvichibatsira kupfavisa kutya kwekukundikana. Kuti uwane zviwanikwa izvi zvakakosha, zviri nyore nyorera papuratifomu yedu uye tanga kukwenenzvera basa rako nhasi.
• Gadzira kusimba. Resilience ndiyo kiyi yekukunda kutya kwekukundikana. Izvi zvinosanganisira kusvetuka kubva pakukundikana uye kudzidza kubva pane chimwe nechimwe chiitiko. Matekinoroji akadai sekurangarira, kufungisisa, uye kufema kwakanangana kunogona kubatsira mukukudziridza kusimba uku.
• Dzidzira kuzvidzora. Iva netsitsi kwauri munguva dzekutambudzika. Bvuma kuti kukwana hakubviri uye kuti kukundikana chikamu cherwendo.
• Tsvaga mhinduro uye kudzidziswa. Mhinduro dzenguva dzose kubva kune varairidzi kana vatariri dzinogona kukosha. Zvinokubatsira kuti unzwisise kuti kukundikana kwakajairika uye inopa nhungamiro yekuvandudza.

Nekubatanidza mazano aya muhupenyu hwako, unogona kushandura maitiro ako kumatambudziko, kuona kukundikana semikana yekudzidza kwete zvipingamupinyi zvisingagoneke. Uku kushanduka kwepfungwa kunodiwa kuti uwane budiriro yenguva refu uye kuzadzikiswa kwemunhu.

mhedziso

Ichi chinyorwa chinokupa mazano ekushandura kutya kwekukundikana kuita kukurudzira kwekukura. Nekunzwisisa midzi yaro uye kutora nzira sekumisa zvinangwa zvinogoneka, kugadzira network inotsigira, uye kugamuchira mukana wega wega wekudzidza, unogona kuvaka kusimba uye kuvimba. Rangarira, rwendo rwokukunda rutyo rwokukundikana harusati ruri rwokunzvenga zvipingamupinyi; ndezvekukura nesimba kuburikidza navo. Gamuchira aya manzwisisiro uye mazano ekugadzirisa zvinonetsa zvakanyanya, kumisa nzira yekubudirira kwemunhu uye nehunyanzvi.