கல்வி வெற்றியைப் பின்தொடர்வதில், மாணவர்கள் பெரும்பாலும் ஒரு காட்சியை கற்பனை செய்கிறார்கள், அதில் அவர்கள் குறைந்த நேரத்தில் அதிகம் சாதிக்கிறார்கள். இதுவே சிறந்த ஆய்வு கற்பனாவாதமாகும்: பாடங்களை விரைவாக தேர்ச்சி பெறுதல், பணிகளை எளிதாக முடித்தல், புத்தகங்கள் மற்றும் விரிவுரைகளுக்கு அப்பால் வாழ்க்கையை ரசிக்க இன்னும் நேரத்தைக் கண்டறிதல்.
பல ஆய்வு நுட்பங்கள் மற்றும் உற்பத்தித்திறன் குறிப்புகள் மூலம் நீங்கள் அடிக்கடி மூழ்கி இருப்பீர்கள், ஒவ்வொன்றும் இறுதி தீர்வு என்று கூறுகின்றன. 'சிறந்த' மூலோபாயத்திற்கான தேடலானது ஒரு கவனச்சிதறலாக மாறும், இது நமது முக்கிய நோக்கத்தை கவனிக்காமல் இருக்க வழிவகுக்கும்: திறமையான கற்றல்.
முடிவற்ற தேடலில் தீர்வு இல்லை, ஆனால் அணுகுமுறையை மாற்றுவது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஆராய்ச்சி, முயற்சித்த முறைகள் மற்றும் சிறந்த மாணவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதன் அடிப்படையில், எளிமையான ஆனால் பயனுள்ள படிப்பு உதவிக்குறிப்புகளின் பட்டியல் இங்கே. இவை வெறும் பரிந்துரைகள் அல்ல, ஆனால் எவரும் பின்பற்றக்கூடிய உண்மையான படிகள்.
| இந்த வழிகாட்டியிலிருந்து உத்திகளைப் பின்பற்றுங்கள், மேலும் படிப்பது ஒரு பணியை விட அதிகமாக இருக்கும்; அது வெற்றிக்கான பாதையாக இருக்கும். இந்த உற்பத்தித்திறன் உதவிக்குறிப்புகளை ஆராய்ந்து, அவற்றை செயல்படுத்தி, இன்று முதல் உங்கள் கல்விப் பயணத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காணவும். |
உற்பத்தித்திறன் குறிப்புகள்: எல்லாவற்றையும் பொருத்தமாகச் செய்தல்
பகலில் அதிக நேரம் இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கும் அளவுக்கு உங்களால் செய்ய முடியுமா என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் உண்மையில் ஒவ்வொரு மணிநேரத்தையும் கணக்கிட்டு, வேலை மற்றும் வேடிக்கை இரண்டையும் நாளுக்கு பொருத்த முடியுமா? உங்கள் நேரத்தை சிறப்பாக நிர்வகிப்பதற்கும், உங்கள் நாளைச் சிறப்பாகப் பயன்படுத்துவதற்கும் இந்த முதல் ஆறு உற்பத்தித்திறன் உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.
1. மன உறுதியை நம்பாத ஒரு அமைப்பைச் செயல்படுத்தவும்
ஒரு நாளின் பணிகளுக்கு அடுத்த கவனம் அல்லது எப்போது இடைநிறுத்துவது பற்றிய தொடர்ச்சியான தேர்வுகள் தேவைப்படும்போது, அது சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
வேலை மற்றும் படிப்பு ஆகிய இரண்டிற்கும் பொருந்தக்கூடிய சிறந்த உற்பத்தித்திறன் பரிந்துரைகளில் ஒன்று, முன் திட்டமிடல் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறது. எல்லா அம்சங்களையும் முன்கூட்டியே தீர்மானிப்பது நன்மை பயக்கும்: என்ன செய்வது, எப்போது, எவ்வளவு காலம். இந்த வழியில், முதன்மையான பணியானது அதிக சிந்தனை இல்லாமல் வெறுமனே வேலையில் மூழ்கிவிடும்.
உங்கள் படிப்பு அல்லது வேலை அமர்வுகளை முன்கூட்டியே திட்டமிட இரண்டு முதன்மை உத்திகள் உள்ளன. இங்கே ஒரு துப்பு உள்ளது: நீங்கள் ஒன்றை, மற்றொன்றை ஏற்றுக்கொள்ளலாம் அல்லது இரண்டையும் கலக்கலாம்:
- ஒரு வழக்கமான படிப்பு அல்லது வேலை வழக்கத்தை அமைக்கவும், அது மிகவும் சாதாரணமாக உணர்கிறது, அதை மாற்றுவது வித்தியாசமாகத் தெரிகிறது. இரவு உணவிற்குப் பிறகு 15 நிமிடங்கள் சொல்லகராதியில் செலவிடுவது அல்லது ஒவ்வொரு மாலையும் உறங்குவதற்கு முன் ஒரு அத்தியாயத்தை மதிப்பாய்வு செய்வது போன்ற யூகிக்கக்கூடிய அட்டவணை இருக்கும் போது இந்த அணுகுமுறை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- வரவிருக்கும் நாள் அல்லது அடுத்த சில நாட்களுக்கு ஒரு ஆய்வு அல்லது பணி அட்டவணையை வரைந்து அதைக் கடைப்பிடிக்கவும்.
வாழ்க்கையின் நிகழ்வுகள் கணிக்க முடியாததாக இருக்கும்போது குறுகிய காலத் திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்!
2. முடிந்தவரை ஒரே மாதிரியான பணிகளை ஒன்றாக்கவும்
மாணவர்கள் தங்கள் படிப்பு மற்றும் தினசரி நடைமுறைகளை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டால், "தொகுதி செயலாக்கம்" என்ற கருத்து ஒரு விளையாட்டை மாற்றும். வெவ்வேறு துறைகளில் உள்ள வல்லுநர்கள் நேரத்தைச் சேமிக்க ஒரே மாதிரியான பணிகளைச் செய்ய பரிந்துரைப்பது போல, மாணவர்களும் இதைச் செய்யலாம்.
இதைக் கவனியுங்கள்: வெவ்வேறு பாடங்களுக்கு இடையில் விரைவாகச் செல்வதற்குப் பதிலாக, ஒவ்வொரு பாடத்திற்கும் குறிப்பிட்ட நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். ஒரு நேரத்தில் ஒரு பாடத்தில் கவனம் செலுத்துவது நன்றாகப் புரிந்துகொண்டு விரைவாக முடிக்க உதவும்.
ஒரு மாணவரின் வாழ்க்கையில் தொகுதி செயலாக்கத்தை நீங்கள் எவ்வாறு இணைக்கலாம் என்பது இங்கே:
- வார இறுதி நாட்களில் முன்கூட்டியே உணவைத் தயாரித்து வாரத்தில் சேமித்து வைக்கவும் - இது தினசரி சமையல் குறுக்கீடுகளைக் குறைக்கிறது.
- தினமும் சலவை செய்வதற்கு பதிலாக, துணிகளை சேகரித்து வாரத்திற்கு ஒரு முறை பெரிய சுமைகளில் துவைக்கவும்.
- உங்கள் ஆய்வு அமர்வு முழுவதும் பலமுறை இடையூறு ஏற்படுவதற்குப் பதிலாக, குழு அரட்டைகள் அல்லது மின்னஞ்சல்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை சரிபார்த்து பதிலளிக்கவும்.
பணிகளுக்கு இடையில் அடிக்கடி மாறுவதைக் குறைத்து, உங்கள் நாளை மென்மையாக்குவது மற்றும் படிப்பு மற்றும் ஓய்வெடுப்பதற்கு கூடுதல் மணிநேரங்களை வழங்குவதே குறிக்கோள்.
3. உங்கள் வழியில் உள்ள தடைகளை அகற்றவும்
படிப்பு அல்லது வேலை அமர்வுகளின் போது தடையற்ற பணிப்பாய்வுக்கு, முன்னோக்கி திட்டமிடல் முக்கியமானது. எல்லாவற்றையும் முன்கூட்டியே தயார் செய்வதன் மூலம், எதிர்பாராத குறுக்கீடுகளைத் தவிர்க்கலாம்—நீங்கள் மிகவும் ஈடுபாட்டுடன் இருக்கும்போது ஒரு முக்கியமான பாடப்புத்தகத்தை மறந்துவிட்டதை உணரும் எரிச்சல் போன்றது.
- உங்கள் பாடப்புத்தகங்களைத் தயாரித்து, உங்கள் எழுதும் கருவிகளைச் சேகரிக்கவும்.
- தேவையான அனைத்து டிஜிட்டல் சாதனங்களும் சார்ஜ் செய்யப்படுவதை உறுதிசெய்யவும்.
- மாதாந்திர அறிக்கைகள் மதிப்பாய்வுக்கு அணுகக்கூடியதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
- தண்ணீர் மற்றும் தின்பண்டங்களை கையில் வைத்திருங்கள்.
எல்லாவற்றையும் முன்கூட்டியே தயாரிப்பது, உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும், இடையூறுகள் இல்லாமல் வேலை செய்ய அல்லது படிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
உடல் தயாரிப்புகளுக்கு கூடுதலாக, உங்கள் எழுதப்பட்ட பணிகளின் தரத்தை உறுதி செய்வது அவசியம். உங்கள் கல்விப் பணியைச் செம்மைப்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் உதவும் விரிவான சரிபார்ப்புச் சேவைகளை எங்கள் தளம் வழங்குகிறது. எங்கள் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சரிபார்த்தல் நிபுணத்துவம், இலக்கணப் பிழைகளிலிருந்து விடுபட்டவை மற்றும் உயர் கல்வித் தரங்களைப் பூர்த்தி செய்ய மெருகூட்டப்பட்டவை என்பதை அறிந்து, நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் பணிகளைச் சமர்ப்பிக்கலாம். இது நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் கல்விப் பயணத்தில் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உற்பத்தித்திறனையும் மேம்படுத்துகிறது.
4. உற்பத்தித்திறனை வளர்க்கும் சூழலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் அல்லது உருவாக்கவும்
நீங்கள் படிக்கும் சூழல் உங்கள் உற்பத்தித்திறனை நிர்ணயிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது, இது சிலருக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம்.
- ஒரு மையமான சூழ்நிலையுடன் ஒரு இடத்தைத் தேடுங்கள்.
- பொருத்தமான விளக்குகள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
- மடிக்கணினியை எழுதுவதற்கு அல்லது வைப்பதற்கு நல்ல மேற்பரப்புடன் கூடிய வசதியான பணியிடத்தைத் தேர்வு செய்யவும்.
ஒரு முக்கியமான ஆலோசனை: முடிந்தால், நீங்கள் தூங்கும் அறையில் படிப்பதைத் தவிர்க்கவும். இந்த இரண்டு இடங்களையும் பிரிப்பது தளர்வு மற்றும் செறிவு இரண்டையும் மேம்படுத்தும்.
பணியின் அடிப்படையில் சிறந்த சூழல் மாறுபடும்:
- தீவிரப் படிப்பிற்கு: நூலகத்தின் அமைதியைத் தேடுங்கள்.
- ஆக்கப்பூர்வமான பணிகளுக்கு: காபி கடையின் சுற்றுப்புறச் சத்தம் உங்கள் படைப்பாற்றலைத் தூண்டும்.
- ஆன்லைன் அமர்வுகள் அல்லது மெய்நிகர் சந்திப்புகளுக்கு: இரைச்சல்-ரத்துசெய்யும் ஹெட்ஃபோன்கள் விலைமதிப்பற்றதாக இருக்கும்.
பல்வேறு இடங்களை முயற்சிக்கவும், உங்கள் பணிப்பாய்வுகளில் மிகவும் எதிரொலிக்கும் ஒன்றைக் கண்டறியவும்!
5. இடைவேளை எடுப்பது உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறது
இடைவிடாமல் கடினமாக உழைக்க முடியாது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்; புத்துணர்ச்சி மற்றும் கவனம் செலுத்த அனைவருக்கும் இடைவெளிகள் தேவை. நீங்கள் படிக்கும் போதும் அல்லது வேலை செய்தாலும், குறுகிய, அடிக்கடி இடைவெளிகள் உற்பத்தித்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கும். இங்கே சில முக்கிய புள்ளிகள் உள்ளன:
- சுற்றி நகர. இடைவேளையின் போது எப்போதும் உங்கள் மேசையை விட்டு விலகி இருங்கள். சுற்றுச்சூழலில் விரைவான மாற்றம் மற்றும் ஒரு சிறிய நீட்டிப்பு கூட உங்கள் மனதையும் உடலையும் புதுப்பிக்கும்.
- பொமோடோரோ நுட்பம். இடைநிறுத்துவதை நினைவில் கொள்வது கடினமாக இருந்தால், இந்த நுட்பத்தைக் கவனியுங்கள். இந்த புகழ்பெற்ற நேர-மேலாண்மை உத்தியானது கவனம் செலுத்தும் வேலை அமர்வுகள் மற்றும் குறுகிய இடைவெளிகளுக்கு இடையில் மாறி மாறி வருகிறது. பொதுவாக, நீங்கள் 25 நிமிடங்களுக்கு டைமரை அமைத்து, அந்த காலகட்டத்தில் கவனமாக வேலை செய்யுங்கள், பின்னர் டைமர் ஒலிக்கும்போது சிறிது இடைவெளி எடுக்கவும். இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், வேலைக்கும் ஓய்வுக்கும் இடையே சமநிலையை ஏற்படுத்துகிறீர்கள், இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த உற்பத்தித்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.
வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுப்பது மற்றும் Pomodoro டெக்னிக் போன்ற முறைகளைப் பயன்படுத்துவது நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக வேலை செய்கிறீர்கள் அல்லது படிக்கிறீர்கள் என்பதில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க கவனம் மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையே சரியான சமநிலையை ஏற்படுத்துவதாகும்.
6. அதை சுவாரஸ்யமாக்குங்கள்
வேலை ஒரு முடிவில்லாத வேலையாக உணர வேண்டியதில்லை. உங்கள் வழக்கத்தில் சில ஊக்கமளிக்கும் உபசரிப்புகளை இணைப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஆய்வு அமர்வுகளை பலனளிக்கும் மற்றும் மகிழ்ச்சிகரமான அனுபவங்களாக மாற்றலாம்:
- தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பிளேலிஸ்ட்கள். வெவ்வேறு மனநிலைகளுக்கு வெவ்வேறு பிளேலிஸ்ட்களைக் க்யூரேட் செய்யுங்கள்—ஆற்றலுக்கான உற்சாகம், கவனம் செலுத்துவதற்கு கிளாசிக்கல் அல்லது ஓய்வெடுப்பதற்கான இயற்கை ஒலிகள்.
- நறுமணச் சூழல். லாவெண்டர் போன்ற அமைதியான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது சிட்ரஸ் அல்லது மிளகுக்கீரை போன்ற புத்துணர்ச்சியூட்டும் வாசனையுள்ள மெழுகுவர்த்திகள் அல்லது டிஃப்பியூசர்களைப் பயன்படுத்தவும்.
- வெகுமதிகளை உடைக்கவும். குறுகிய இடைவேளைகளைத் திட்டமிடுங்கள் மற்றும் டார்க் சாக்லேட் துண்டு அல்லது சில நிமிட நிதானமான செயல்பாடு போன்ற விருந்தை உங்களுக்குப் பரிசளிக்கவும்.
- தரமான எழுதுபொருட்களில் முதலீடு செய்யுங்கள். துணிவுமிக்க காகிதத்தில் ஒரு சிறந்த பேனாவுடன் எழுதுவது மிகவும் மகிழ்ச்சிகரமானதாக உணர்கிறது, மை இரத்தம் வராமல் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.
- வசதியான இருக்கை. திணிக்கப்பட்ட நாற்காலியைப் பெறுவது அல்லது உங்கள் தற்போதைய இருக்கையில் மென்மையான குஷன் வைப்பது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
- ஊக்கமளிக்கும் சுவர் அலங்காரம். ஊக்கமளிக்கும் மேற்கோள்கள், சுவரொட்டிகள் அல்லது உங்கள் இலக்குகளின் படங்களைத் தொங்கவிடவும்.
- பின்னணி விளக்குகள். சரிசெய்யக்கூடிய பிரகாசத்துடன் கூடிய மேசை விளக்கு, மனநிலையை அமைத்து, கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
உங்கள் பணிகளில் இருந்து உங்களைத் திசைதிருப்புவதற்குப் பதிலாக, உங்களின் தனிப்பட்ட விருப்பங்களுடன் ஒத்துப்போகும் உபசரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதும், உங்கள் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்துவதும் முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உற்பத்தித்திறன் குறிப்புகள்: முழுமையான செறிவின் தேர்ச்சி
மொத்த செறிவை அடைவது என்பது முடிந்ததை விட எளிதானது. கவனம் செலுத்துவதில் சிறந்து விளங்குவது மாணவர்களின் வெளியீடு மற்றும் பணியின் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும். இருப்பினும், பல மாணவர்கள் கீழே சிறப்பிக்கப்பட்டுள்ள உற்பத்தித்திறன் உதவிக்குறிப்புகளை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதை சவாலாகக் காண்கிறார்கள். முரண்பாடாக, அவர்கள் இந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றும்போது, அவர்களின் பணி மிகவும் சிறப்பாகிறது மற்றும் அது உண்மையில் கவனிக்கத்தக்கது. உற்பத்தித்திறனில் அவற்றின் சாத்தியமான தாக்கத்தைப் புரிந்துகொள்ள இந்த நுட்பங்களை ஆராய்வோம்.
7. உங்கள் மனம் ஒரு சிறப்பு இடம்
வேலை அல்லது படிப்பு அமர்வுகளின் போது உகந்த கவனத்தை அடைய, உங்கள் மனதிற்கு உணவளிப்பதை நிர்வகிப்பது மிகவும் முக்கியமானது, குறிப்பாக இந்த காலகட்டங்களுக்கு முன்னும் பின்னும். இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும்:
- அடுத்த வேலையைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஒவ்வொரு பணியையும் முடிக்கவும்.
- முடிக்கப்படாத பணிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய விரைவான நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
இந்த வழிகாட்டுதல்களுக்குப் பின்னால் உள்ள காரணம்:
- ஒரு முடிக்கப்படாத பணியிலிருந்து மற்றொன்றிற்கு உங்கள் கவனத்தைத் திருப்பும் போதெல்லாம், முதல் பணியிலிருந்து "கவனம் எச்சம்" இழுக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது.
- இந்த எஞ்சியிருக்கும் எண்ணம் உங்கள் மனதின் சில இடங்களை எடுத்துக்கொள்வதால், அடுத்தடுத்த பணிகளில் முழுமையாக ஈடுபடுவதை கடினமாக்குகிறது.
உதாரணமாக:
உங்கள் ஃபோன் அறிவிப்புகளை எவ்வளவு அடிக்கடி பார்க்கிறீர்கள், பின்னர் நீங்கள் பதிலளிக்க விரும்பும் செய்தியைக் கவனிக்கிறீர்களா? இதுபோன்ற ஒவ்வொரு நிகழ்வும் இன்னும் பதிலளிக்கப்படாத செய்தியின் எண்ணம் உங்களுடன் இருப்பதை உறுதிசெய்கிறது, நீங்கள் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கும் போது கவனச்சிதறலாக இருக்கும். சிறந்த கவனம் செலுத்த, இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்:
- உங்கள் ஃபோன் அறிவிப்புகளை ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை சரிபார்க்க வரம்பிடவும்.
- நீங்கள் கவனம் செலுத்தும் பணியில் ஈடுபடும் முன் அவற்றைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் மனதிற்கு எந்த இடையூறும் இல்லாமல் கவனம் செலுத்தத் தேவையான "சுவாச இடத்தை" நீங்கள் பரிசளிக்கிறீர்கள்.
8. இடைவேளையின் போது உங்கள் முயற்சிகளை எதிர்க்காதீர்கள்
கவனம் மற்றும் உற்பத்தித்திறனைப் பேணுவதற்கு வழக்கமான குறுகிய இடைவெளிகள் முக்கியமானவை என்று வலியுறுத்தப்படுகிறது; இருப்பினும், இந்த இடைவேளையின் போது நீங்கள் ஈடுபடும் செயல்பாடுகள் சமமாக முக்கியமானவை.
உங்கள் இடைவேளையின் செயல்பாடுகளை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உங்கள் பணிக்குத் திரும்பும்போது அவை நீடித்த கவனச்சிதறல்களை உருவாக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
சமூக ஊடகங்களை உலாவுதல், குறுகிய வீடியோ கிளிப்களைப் பார்ப்பது, ஆன்லைன் கருத்துகளைப் படிப்பது அல்லது பத்திரிகைகளைப் புரட்டுவது போன்ற செயல்பாடுகள், நீங்கள் படிப்பிற்குத் திரும்பியவுடன் உங்கள் கவனத்தை சிதறடிக்கும்.
உங்கள் சுருக்கமான 10-15 நிமிட இடைவெளிகளுக்கு, கவனியுங்கள்:
- ஒரு கோப்பை தேநீர் தயாரித்தல்
- வெளியில் சிறிது நடைப்பயிற்சி
- சில நிமிடங்கள் நீட்டுதல்
- அமைதியான கருவி இசையைக் கேட்பது
தலைப்புகள் இலகுவாகவும், ஆழமான, கவனத்தை சிதறடிக்கும் விவாதங்களுக்கு வழிவகுக்காமல் இருக்கும் வரை, நண்பர் அல்லது படிக்கும் நண்பருடன் சாதாரணமாக அரட்டை அடிப்பது நல்லது.
9. தயவுசெய்து உங்கள் தொலைபேசியை ஒதுக்கி வைக்கவும்
உங்கள் இடைவேளைகள் கவனச்சிதறல் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நம்பினால், தர்க்கரீதியாக உங்கள் பணி அமர்வுகள் ஃபோன் இல்லாததாக இருக்க வேண்டும்.
வேலையின் போது உங்கள் மொபைலை ஒதுக்கி வைக்குமாறு அறிவுறுத்தப்படுவது இது முதல் முறையல்ல. அது உங்கள் கல்லூரி, உங்கள் ஆசிரியர்கள், விஞ்ஞானிகள் அல்லது உற்பத்தித்திறன் நிபுணர்களின் ஆலோசனையாக இருந்தாலும், அதில் ஏதேனும் உண்மை இருக்கிறதா?
நமது நவீன, வேகமான டிஜிட்டல் யுகத்தில், ஸ்மார்ட்போன்கள் இன்றியமையாதவை. அவை எங்களை இணைக்கவும், புதுப்பிக்கவும், மகிழ்விக்கவும் வைக்கின்றன, ஆனால் உற்பத்தித்திறனைக் குறிக்கோளாகக் கொள்ளும்போது அவை குறிப்பிடத்தக்க கவனச்சிதறல்களாகவும் மாறும். வேண்டுமென்றே உங்கள் மொபைலை ஒதுக்கி வைப்பதன் மூலம், மேம்பட்ட கவனம் மற்றும் செயல்திறனுக்கான கதவைத் திறக்கிறீர்கள். தொலைபேசியின் கவனச்சிதறல்களைக் குறைக்க உதவும் சில உற்பத்தித்திறன் குறிப்புகள் கீழே உள்ளன:
- திட்டமிடப்பட்ட தொலைபேசி பயன்பாடு. சமூக ஊடகங்கள், மின்னஞ்சல்கள் மற்றும் செய்திகளைச் சரிபார்க்க குறிப்பிட்ட காலங்களை ஒதுக்கவும், அவற்றை குழுக்களில் உரையாற்றவும்.
- "தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம்" பயன்முறையைப் பயன்படுத்தவும். முக்கிய அழைப்புகள் அல்லது விழிப்பூட்டல்களை மட்டுமே அனுமதிக்கும், கவனம் தேவைப்படும் பணிகளில் பணிபுரியும் போது இந்த பயன்முறையைச் செயல்படுத்தவும்.
- உடல் பிரிப்பு. தீவிர வேலை அமர்வுகளின் போது உங்கள் மொபைலை வேறொரு அறையில் விட்டுச் செல்லவும்.
- அறிவிப்பு அமைப்புகளை மறுபரிசீலனை செய்யவும். அத்தியாவசியமற்ற பயன்பாடுகளுக்கான அறிவிப்புகளை முடக்கவும், முக்கியமான விழிப்பூட்டல்கள் மட்டுமே வருவதை உறுதிசெய்யவும்.
- திரை இல்லாத தொடக்கம். உங்கள் நாளுக்கு நேர்மறை, கவனம் செலுத்தும் தொனியை அமைக்க உங்கள் தொலைபேசி இல்லாமல் முதல் 20-30 நிமிடங்களைச் செலவிடுங்கள்.
- மற்றவர்களுக்கு கல்வி கொடுங்கள். குறுக்கீடுகளைக் குறைப்பதற்காக உங்கள் கவனம் செலுத்தும் நேரத்தைப் பற்றி நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்குத் தெரிவிக்கவும்.
உதாரணம், தொலைபேசிகள் ஏன் ஒரு ஆய்வுக் கவலை:
- ஸ்னாப்சாட், இன்ஸ்டாகிராம் மற்றும் ஃபேஸ்புக் போன்ற பயன்பாடுகளால் மாணவர்கள் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் 8 நிமிட கவனத்தை இழப்பதாக ஒரு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. எனவே, தினமும் 3 மணிநேரம் படிப்பதால், வாரந்தோறும் கிட்டத்தட்ட 3 மணிநேரம் கவனச்சிதறல்கள் ஏற்படும். அந்த நேரத்தில் நீங்கள் என்ன சாதிக்க முடியும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் ...
நீங்களே ஒரு உதவியைச் செய்யுங்கள்: உங்கள் மொபைலை அணைக்கவும் அல்லது அமைதிப்படுத்தவும், மேலும் கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கவும்.
10. உங்கள் பணிகளை மனப்பாடம் செய்வதற்குப் பதிலாக அவற்றை எழுதுங்கள்
கல்வி மற்றும் வேலையின் பிஸியான உலகில், செய்ய வேண்டிய பல விஷயங்களால் நம் மனதை நிரப்ப முடியும். கவனம் செலுத்தி மேலும் பலவற்றைச் செய்ய, நம்மைத் திசைதிருப்பும் இந்த விஷயங்களைக் கையாள்வது முக்கியம். உங்கள் தலையில் உள்ள அனைத்து விஷயங்களையும் நிர்வகிக்க உதவும் எளிய திட்டம் இதோ:
- நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பல்வேறு பணிகளைப் பற்றி அதிகமாக சிந்தித்து உங்கள் மூளையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
- எப்பொழுதும் "கவனச்சிதறல் பட்டியலை" அருகில் வைத்திருங்கள். உற்பத்தித்திறனில் எதிர்பாராத ஊக்கத்திற்கு இது மிகவும் பிடித்தமான "விரைவான தீர்வு" ஆகும்.
- செடிகளுக்குத் தண்ணீர் பாய்ச்சுவதை நினைவில் கொள்வது, புதிய மின்னஞ்சலைப் பார்ப்பது அல்லது பிறகு என்ன திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது என்று யோசிப்பது போன்ற ஒரு எண்ணம் உங்கள் மனதில் கவனம் செலுத்துவதைத் தடுக்கும் போதெல்லாம், அதை உங்கள் பட்டியலில் எழுதுங்கள். இந்த வழியில், அந்த எண்ணங்கள் உங்கள் மனதில் தங்காது மற்றும் உங்கள் கவனத்தை இழக்கச் செய்யும்.
- குறுகிய 5 நிமிட இடைநிறுத்தங்களுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் என்பதால், உங்கள் கவனச்சிதறல்கள் பட்டியலில் இருந்து பணிகளை நீண்ட இடைவெளிகளுக்கு முன்பதிவு செய்யவும்.
- உங்களை பாரமாக உணரவைக்கும் பெரிய பணிகளுக்கு, அடுத்த நாளுக்கான உங்கள் திட்டத்தில் அவற்றைச் சேர்க்கவும். ஒரு பணிக்கு அதன் சொந்த நேரத்தை அமைத்துக் கொண்டால், அதைப் பற்றி யோசித்துக்கொண்டே இருக்க வேண்டியதில்லை. விஷயங்களை எளிமையாகவும் கவனம் செலுத்தவும்.
உங்கள் மனதை தெளிவுபடுத்த உங்களை அதிகாரம் செய்யுங்கள். இந்த உத்திகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் உற்பத்தித்திறனையும் செறிவையும் மேம்படுத்துவீர்கள். இது உங்கள் உற்சாகத்தை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், எது மிகவும் முக்கியமானது என்பதைத் தீர்மானிக்கவும் உதவும். புதிய வழியை முயற்சிக்கவும், உங்கள் பணி சிறப்பாக இருப்பதைப் பார்க்கவும்!
உற்பத்தித்திறன் குறிப்புகள்: வேலை குறையும் போது என்ன செய்வது?
சில நேரங்களில், நாம் அனைவரும் வேலை செய்வதில் அல்லது படிப்பதில் மிகவும் சோர்வடைகிறோம். நம் மூளையின் சக்தி எல்லாம் தீர்ந்து போனது போல, நம்மால் தொடர்ந்து செல்ல முடியாது. ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு உதவ இன்னும் இரண்டு உற்பத்தி குறிப்புகள் உள்ளன. அவர்கள் உங்களை மீண்டும் பாதையில் கொண்டு செல்வதற்கும், மீண்டும் கவனம் செலுத்துவதற்கும் உதவும் கரம் போன்றவர்கள்.
11. தள்ளிப்போடுவதை உற்பத்தி செய்யும் ஒன்றாக மாற்றுங்கள்!
நாம் இயந்திரங்கள் அல்ல என்பதை நினைவூட்டும் வகையில் நம் மனம் அலைபாயும் அல்லது சற்றே சோர்வடையும் ஒரு காலம் வருவது சகஜம். சில நேரங்களில், ஓய்வுக்குப் பிறகு மீண்டும் வேலைக்குச் செல்வது கடினமாக இருக்கும்.
இந்தச் சமயங்களில், காப்புப் பிரதி திட்டம் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். அதிக முயற்சி தேவையில்லாத எளிய "தள்ளுபடி நடவடிக்கைகளின்" பட்டியலை உருவாக்கவும். இந்த பணிகள் இன்னும் முக்கியமானவை ஆனால் நீங்கள் பணிபுரியும் முக்கிய விஷயங்கள் அல்ல. இந்தத் திட்டத்தை வைத்திருப்பதன் மூலம், இந்த தருணங்களை முழுமையாக நிறுத்துவதற்குப் பதிலாக பயனுள்ள ஒன்றைச் செய்வதற்கான வாய்ப்புகளாக மாற்றலாம்.
உதாரணமாக:
- நீங்கள் நினைத்த சில விஷயங்களைச் செய்ய இது ஒரு நல்ல தருணம். நீங்கள் செய்ய விரும்பிய உங்கள் அறையை நீங்கள் சுத்தம் செய்யலாம். மற்றுமொரு விருப்பம் என்னவென்றால், உங்களுக்கு தேவையான பொருட்களை வீட்டில் வாங்குவதற்கு மளிகைப் பொருட்களை வாங்கச் செல்வது. அல்லது வரைதல் அல்லது விளையாட்டை விளையாடுவது போன்ற வேடிக்கையான ஒன்றை நீங்கள் செய்யலாம். உங்கள் முக்கிய வேலையிலோ அல்லது படிப்பிலோ ஓய்வு பெற விரும்பும் போது இவை அனைத்தும் நீங்கள் செய்யக்கூடியவை.
நீங்கள் முதலில் திட்டமிட்டது இதுவாக இல்லாவிட்டாலும், இந்தச் செயல்பாடுகள் விஷயங்களைச் செய்வதற்கு உதவியாக இருக்கும். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், இதுபோன்ற விஷயங்களை நீங்கள் அதிகமாகச் செய்வதைக் கண்டால், குறிப்பாக ஒரு முக்கியமான காலக்கெடு நெருங்கும்போது, கவனம் செலுத்தி அவற்றுக்கும் உங்கள் முக்கிய பணிகளுக்கும் இடையில் சமநிலையைக் கண்டறிவது நல்லது.
12. நீங்கள் செய்ததைப் பற்றி மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்.
கற்றல் என்பது அதன் உயர்வும் தாழ்வும் நிறைந்த பயணம். நாம் உச்சத்தை அடையும் தருணங்களை அங்கீகரிப்பதும், நம்மை அங்கு வழிநடத்திய கடின உழைப்பை உண்மையிலேயே பாராட்டுவதும் அவசியம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது இலக்கைப் பற்றியது மட்டுமல்ல, நாம் எடுக்கும் படிகள் மற்றும் வழியில் நாம் செய்யும் முன்னேற்றம் ஆகியவையும் கூட. அதை மனதில் கொண்டு:
- வெற்றியை அங்கீகரிக்கவும். சிறியதாக இருந்தாலும் ஒவ்வொரு மைல்கல்லையும் கொண்டாடுங்கள்.
- பங்கு வெற்றி. கருத்து மற்றும் உந்துதலுக்காக உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பற்றி சகாக்கள் அல்லது வழிகாட்டிகளுடன் விவாதிக்கவும்.
- முன்னேற்றத்தைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். உங்கள் கற்றல் பயணத்தைக் கண்காணிக்கவும் பிரதிபலிக்கவும் ஒரு பத்திரிகை அல்லது விளக்கப்படத்தை வைத்திருங்கள்.
- உங்களை நீங்களே நடத்துங்கள். உத்வேகத்துடன் இருக்கவும், பயணத்தை சுவாரஸ்யமாக வைத்திருக்கவும் அவ்வப்போது உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கவும்.
கற்றல் பயணத்தின் ஒவ்வொரு அடியும் முக்கியமானது. பெரிய அல்லது சிறிய ஒவ்வொரு சாதனையையும் கொண்டாடுங்கள். உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் வளர்ச்சியைக் கண்காணிக்கவும், வழியில் உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கவும். உங்கள் அர்ப்பணிப்பும் ஆர்வமும் உங்களை முன்னோக்கி அழைத்துச் செல்லும். ஒவ்வொரு நொடியும் அழுத்தி சுவைத்துக்கொண்டே இரு!
தீர்மானம்
| கல்வியாளர்கள் மற்றும் தொழில்முறை வளர்ச்சியின் உலகில், உற்பத்தித்திறன் என்பது வெறும் சொற்றொடரை விட அதிகம்; அது ஒரு உயிர்நாடி. சக்திவாய்ந்த உற்பத்தித்திறன் உதவிக்குறிப்புகளைத் தழுவுவது என்பது குறைந்த நேரத்தில் அதிக வேலைகளைச் செய்வது மட்டுமல்ல - இது உங்கள் வேலையின் தரத்தை மேம்படுத்துவதாகும். சிறந்த உத்திகளுடன் உங்களைச் சித்தப்படுத்துங்கள், தகவமைத்துக் கொள்ளுங்கள், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சவால்களைச் சமாளிக்கும் உங்கள் திறனை நம்புங்கள். உங்கள் படிப்பு மற்றும் வேலையில் நீங்கள் முன்னேறும்போது, உங்கள் வழியை மேம்படுத்திக் கொண்டே இருங்கள், மேலும் நீங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், சவால்களை நீங்கள் பார்க்கும் விதத்தில் மாற்றத்தையும் காண்பீர்கள். உத்வேகத்துடன் இருங்கள், திறம்பட இருங்கள்! |
