Дар ҷустуҷӯи муваффақияти таълимӣ, донишҷӯён аксар вақт сенарияеро дар назар доранд, ки дар он онҳо дар муддати кӯтоҳ ба дастовардҳои бештар ноил мешаванд. Ин утопияи беҳтарини омӯзиш аст: зуд азхуд кардани мавзӯъҳо, ба осонӣ иҷро кардани супоришҳо ва то ҳол барои лаззат бурдан аз зиндагӣ берун аз китобҳо ва лексияҳо вақт пайдо кардан.
Шумо аксар вақт бо усулҳои сершумори омӯзиш ва маслиҳатҳои ҳосилнокӣ, ки ҳар кадоми онҳо даъвои ҳалли ниҳоии худро доранд, ғамгин мешавед. Ҷустуҷӯи стратегияи "идеалӣ" метавонад худ як парешон шавад ва моро водор кунад, ки ҳадафи асосии худ: омӯзиши муассирро фаромӯш кунем.
Тасаввур кунед, ки роҳи ҳал на дар ҷустуҷӯи беохир, балки дар тағир додани равиш аст. Бар асоси тадқиқот, усулҳои озмудашуда ва он чизе, ки донишҷӯёни беҳтарин мекунанд, дар ин ҷо рӯйхати маслиҳатҳои оддӣ, вале самараноки омӯзиш аст. Инҳо танҳо пешниҳодҳо нестанд, балки қадамҳои воқеие мебошанд, ки ҳама метавонанд пайравӣ кунанд.
| Стратегияҳоро аз ин дастур қабул кунед ва омӯзиш на танҳо як вазифа хоҳад шуд; ба суи муваффа-кият рох хохад дод. Ин маслиҳатҳоро оид ба маҳсулнокӣ омӯзед, онҳоро амалӣ кунед ва аз имрӯз дар сафари академии худ беҳбудии назаррасро бубинед. |
Маслиҳатҳо оид ба ҳосилнокӣ: Ҳама чизро мувофиқ созед
Оё шумо ягон бор дар бораи он фикр кардаед, ки оё шумо метавонед ин қадар кореро анҷом диҳед, ки шумо эҳсос мекунед, ки дар рӯз вақти бештар вуҷуд дорад? Оё шумо дар ҳақиқат метавонед ҳар соатро ҳисоб кунед ва ҳам кор ва ҳам фароғатро ба рӯз мувофиқ созед? Ин шаш маслиҳати аввал оид ба маҳсулнокиро санҷед, то вақти худро беҳтар идора кунед ва рӯзатонро самаранок истифода баред.
1. Татбиқи системае, ки ба ирода такя накунад
Вақте ки вазифаҳои якрӯза интихоби доимӣ дар бораи диққати навбатӣ ё кай таваққуф карданро талаб мекунанд, он метавонад ба хастагӣ оварда расонад.
Яке аз тавсияҳои беҳтарин оид ба ҳосилнокӣ, ки ҳам ба кор ва ҳам барои таҳсил дахл дорад, таъкид мекунад, ки то чӣ андоза муҳим будани он банақшагирии пешакӣ мебошад. Пешакӣ ҳама ҷанбаҳоро муайян кардан фоидаовар аст: чӣ бояд кард, кай ва то чӣ андоза. Ҳамин тавр, вазифаи аввалиндараҷа танҳо ба кор бе андешаи бештар табдил меёбад.
Ду стратегияи асосӣ барои пешакӣ банақшагирии ҷаласаҳои омӯзишӣ ё кории шумо мавҷуданд. Ин аст як маслиҳат: шумо метавонед яке, дигареро қабул кунед ё ҳатто ҳардуро омехта кунед:
- Омӯзиши мунтазам ё реҷаи кориро таъсис диҳед, ки худро хеле муқаррарӣ ҳис мекунад ва тағир додани он аҷиб ба назар мерасад. Ин равиш вақте самаранок аст, ки шумо ҷадвали пешбинишаванда дошта бошед, ба монанди сарфи 15 дақиқа ба луғат пас аз хӯроки шом ё баррасии боб ҳар шом пеш аз хоб.
- Барои рӯзи оянда ё чанд рӯзи оянда нақшаи омӯзиш ё кор тартиб диҳед ва ба он риоя кунед.
Интихоби нақшаи кӯтоҳмуддат махсусан вақте муфид аст, ки рӯйдодҳои ҳаёт пешгӯинашавандатаранд!
2. Ҳангоми имконпазир вазифаҳои шабеҳро якҷоя гурӯҳбандӣ кунед
Барои донишҷӯёне, ки мехоҳанд таҳсил ва реҷаҳои ҳаррӯзаи худро оптимизатсия кунанд, мафҳуми "коркарди дастаҷамъӣ" метавонад тағир додани бозӣ бошад. Ҳамон тавре ки коршиносони соҳаҳои гуногун пешниҳод мекунанд, ки вазифаҳои шабеҳро якҷоя иҷро кунанд, то вақтро сарфа кунанд, донишҷӯён низ метавонанд ҳамин корро кунанд.
Инро баррасӣ кунед: Ба ҷои он ки дар байни мавзӯъҳои гуногун зуд гузаред, барои ҳар як мавзӯъ вақтҳои мушаххас ҷудо кунед. Тамаркуз ба як мавзӯъ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки беҳтар фаҳмед ва зудтар анҷом диҳед.
Ин аст, ки чӣ тавр шумо метавонед коркарди партияро ба ҳаёти донишҷӯ дохил кунед:
- Рӯзҳои истироҳат хӯрокро пешакӣ тайёр кунед ва онҳоро барои як ҳафта нигоҳ доред - ин халалдоршавии ҳаррӯзаи пухтупазро кам мекунад.
- Ба ҷои он ки ҳар рӯз ҷомашӯӣ кунед, либосҳоро ҷамъ кунед ва дар як ҳафта як маротиба онҳоро дар бори калонтар бишӯед.
- Ба чатҳои гурӯҳии омӯзишӣ ё почтаи электронӣ дар як рӯз як ё ду маротиба тафтиш кунед ва ҷавоб диҳед, ба ҷои он ки дар давоми сеанси омӯзишии худ чандин маротиба халалдор шавед.
Ҳадаф ин аст, ки ба ҳадди ақалл кам кардани гузаришҳои зуд-зуд байни вазифаҳо, осонтар кардани рӯзи шумо ва додани соатҳои иловагӣ барои таҳсил ва истироҳат.
3. Монеаҳоро дар роҳи худ дур кунед
Барои ҷараёни бефосилаи корӣ дар давоми омӯзиш ё ҷаласаҳои корӣ банақшагирии пешакӣ муҳим аст. Ҳама чизро пешакӣ омода карда, шумо аз халалдоршавии ғайричашмдошт канорагирӣ мекунед - ба монанди озори фаҳмидани он ки шумо китоби дарсии муҳимро фаромӯш кардаед, вақте ки шумо бештар ҷалб кардаед.
- Китобҳои дарсии худро омода кунед ва асбобҳои хаттии худро ҷамъ кунед.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама дастгоҳҳои рақамии зарурӣ пур карда шудаанд.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳисоботҳои моҳона барои баррасӣ дастрасанд.
- Дар даст об ва газакҳо дошта бошед.
Ҳама чизро пешакӣ тайёр кардан ба шумо имкон медиҳад, ки бефосила кор ё таҳсил кунед, ҳосилнокии худро баланд бардоред.
Илова ба омодагии ҷисмонӣ, таъмини сифати супоришҳои хаттии шумо муҳим аст. Платформаи мо хидматҳои ҳамаҷонибаи таҳрирро пешниҳод мекунад, ки метавонанд ба такмил ва баланд бардоштани кори илмии шумо кӯмак расонанд. Бо истифода аз мо таҷрибаи корректорӣ, шумо метавонед супоришҳоро бо итминон пешниҳод кунед, зеро бидонед, ки онҳо аз хатогиҳои грамматикӣ холӣ ҳастанд ва ба стандартҳои баланди таълимӣ мувофиқанд. Ин на танҳо вақтро сарфа мекунад, балки маҳсулнокии умумии шуморо дар сафари академии худ беҳтар мекунад.
4. Муҳитеро интихоб кунед ё эҷод кунед, ки маҳсулнокӣ гардад
Муҳите, ки шумо дар он таҳсил мекунед, дар муайян кардани маҳсулнокии шумо нақши муҳим мебозад, ин далел барои баъзеҳо тааҷҷубовар аст.
- Ҷойеро бо фазои мутамарказ ҷустуҷӯ кунед.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки равшании мувофиқ вуҷуд дорад.
- Барои навиштан ё ҷойгир кардани ноутбук фазои кории бароҳатро бо сатҳи хуб интихоб кунед.
Пешниҳоди муҳим: агар имконпазир бошад, дар ҳуҷрае, ки шумо хобед, аз таҳсил худдорӣ кунед. Ҷудо кардани ин ду фосила метавонад ҳам истироҳат ва ҳам тамаркузро афзоиш диҳад.
Муҳити идеалӣ метавонад вобаста ба вазифаи дар даст қарордошта фарқ кунад:
- Барои омӯзиши шадид: оромии китобхонаро ҷустуҷӯ кунед.
- Барои вазифаҳои эҷодӣ: Садои муҳити қаҳвахона метавонад эҷодиёти шуморо ҳавасманд кунад.
- Барои ҷаласаҳои онлайн ё вохӯриҳои виртуалӣ: Гӯшмонакҳои бекоркунии садо метавонанд бебаҳо бошанд.
Ҷойҳои гуногунро санҷед ва ҷойеро кашф кунед, ки ба ҷараёни кори шумо бештар мувофиқат мекунад!
5. Танаффусҳо ҳосилнокии меҳнатро зиёд мекунад
Фаҳмидани он муҳим аст, ки шумо наметавонед беист кор карданро давом диҳед; Барои тароват ва тамаркуз ба ҳама ба танаффус ниёз дорад. Танаффусҳои кӯтоҳмуддат ва зуд-зуд метавонанд ҳосилнокии меҳнатро, новобаста аз он ки шумо таҳсил мекунед ё кор мекунед, ба таври назаррас афзоиш медиҳанд. Инҳоянд чанд нуктаи асосӣ:
- Дар атрофи ҳаракат. Ҳангоми танаффус ҳамеша аз мизи корӣ дур шавед. Ҳатто тағироти зуд дар муҳити атроф ва каме дароз кардан метавонад ақлу ҷисми шуморо тароват диҳад.
- Техникаи Помодоро. Агар ба шумо таваққуф кардан душвор бошад, ин усулро баррасӣ кунед. Ин стратегияи маъруфи идоракунии вақт дар байни ҷаласаҳои корӣ ва танаффусҳои кӯтоҳ иваз карда мешавад. Одатан, шумо таймерро барои 25 дақиқа таъин мекунед, дар ин давра бодиққат кор мекунед ва баъд ҳангоми садо додани таймер танаффуси кӯтоҳе мегиред. Бо истифода аз ин усул, шумо мувозинати байни кор ва истироҳатро ба даст меоред, ки метавонад ҳосилнокии умумии шуморо ба таври назаррас афзоиш диҳад.
Танаффусҳои мунтазам ва истифодаи усулҳо ба монанди Техникаи Помодоро метавонад дар кори хуб ё таҳсили шумо фарқияти калон гузорад. Дар хотир доред, ки ин дар бораи тавозуни дурусти байни тамаркуз ва истироҳат барои баланд бардоштани ҳосилнокии шумост.
6. Онро лаззатбахш созед
Кор набояд мисли кори беохир ҳис кунад. Бо ворид кардани баъзе тӯҳфаҳои ҳавасмандкунанда ба реҷаи худ, шумо метавонед ҷаласаҳои омӯзиширо ба таҷрибаи судбахш ва ҷолиб табдил диҳед:
- Рӯйхати навозишҳои фардӣ. Рӯйхати навозишҳои гуногунро барои кайфиятҳои гуногун тартиб диҳед - рӯҳбаландкунанда барои энергия, классикӣ барои фокус ё садоҳои табиат барои истироҳат.
- Муҳити хушбӯй. Шамъҳои хушбӯй ё диффузорҳоро бо равғанҳои эфирии оромкунанда ба монанди лаванда ё рӯҳбаландкунанда ба монанди ситрусӣ ё мурчи пудинагӣ истифода баред.
- Мукофотҳоро вайрон кунед. Танаффусҳои кӯтоҳро ба нақша гиред ва худро бо тӯҳфае ба мисли як порчаи шоколади торик ё чанд дақиқа машғулиятҳои истироҳатӣ мукофот диҳед.
- Ба канселярии босифат сармоягузорӣ кунед. Навиштанро бо қалами хуб дар коғази мустаҳкам ҳис мекунад, ки сиёҳ хун намеояд.
- Ҷойгоҳи бароҳат. Гирифтани курсии болиштӣ ё гузоштани болини мулоим ба курсии ҳозираи худ метавонад шуморо бароҳаттар кунад.
- Ороиши илҳомбахши девор. Иқтибосҳои ҳавасмандкунанда, плакатҳо ё тасвирҳои ҳадафҳои худро овезед, то шуморо илҳом бахшанд.
- Равшании замина. Лампаи мизи корӣ бо равшании танзимшаванда метавонад кайфиятро танзим кунад ва шиддати чашмро коҳиш диҳад.
Дар хотир доред, ки калиди он аст, ки тӯҳфаҳоеро интихоб кунед, ки ба афзалиятҳои шахсии шумо мувофиқат кунанд ва маҳсулнокии шуморо баланд бардоранд, на парешониро аз вазифаҳои худ.
Маслиҳатҳо оид ба ҳосилнокӣ: Маҳорати тамаркузи пурра
Ба даст овардани консентратсияи умумӣ маҳоратест, ки гуфтан аз иҷро кардан осонтар аст. Муваффақ шудан ба диққати хонандагон метавонад ба таври назаррас маҳсулнокӣ ва сифати кори донишҷӯёнро беҳтар созад. Бо вуҷуди ин, бисёре аз донишҷӯён истифодаи пайвастаи маслиҳатҳои ҳосилнокии дар поён зикршударо душвор меҳисобанд. Аҷиб, вақте ки онҳо ин тавсияҳоро иҷро мекунанд, кори онҳо хеле беҳтар мешавад ва ин воқеан назаррас аст. Биёед ин усулҳоро омӯзем, то таъсири эҳтимолии онҳоро ба ҳосилнокӣ фаҳмем.
7. Ақли шумо ҷои махсус аст
Барои ноил шудан ба тамаркузи оптималӣ дар давоми ҷаласаҳои корӣ ё омӯзиш, идора кардани он чизе, ки шумо ақли худро ғизо медиҳед, муҳим аст, махсусан пеш аз ва дар ин давраҳо. Ин дастурҳоро риоя кунед:
- Ҳар як вазифаро пеш аз оғози кори дигар анҷом диҳед.
- Аз машғул шудан ба корҳои зуд, ки метавонад ба корҳои нотамом оварда расонад, худдорӣ намоед.
Сабаби паси ин дастурҳо:
- Ҳар вақте, ки шумо диққати худро аз як кори нотамом ба кори дигар равона мекунед, эҳтимол дорад, ки "боқимондаи таваҷҷӯҳ" аз вазифаи аввал кашола шавад.
- Ин андешаи боқимонда як қисми фазои зеҳни шуморо ишғол мекунад ва ба пуррагӣ машғул шудан бо вазифаи минбаъдаро душвортар мекунад.
Барои намуна:
Шумо чанд маротиба ба огоҳиномаҳои телефони худ нигоҳ карда, паёмеро, ки баъдтар ҷавоб додан мехоҳед? Ҳар як чунин мисол кафолат медиҳад, ки фикр дар бораи паёми то ҳол ҷавобнашуда бо шумо мемонад ва ҳангоми кӯшиши тамаркуз кардан парешон мегардад. Барои беҳтар тамаркуз, ин маслиҳатҳоро санҷед:
- Санҷиши огоҳиномаҳои телефони худро то 1-2 маротиба дар як рӯз маҳдуд кунед.
- Пеш аз он ки шумо ба кори мутамарказ машғул шавед, ба онҳо нигоҳ накунед.
Бо ин амал, шумо ба ақли худ "фазои нафаскашӣ" медиҳед, ки он бе ягон халалдор тамаркуз кардан лозим аст.
8. Ҳангоми танаффус ба кӯшишҳои худ муқобилат накунед
Таъкид карда мешавад, ки танаффусҳои мунтазами кӯтоҳ барои нигоҳ доштани тамаркуз ва маҳсулнокӣ муҳиманд; аммо, фаъолиятҳое, ки шумо дар ин танаффусҳо машғул мешавед, ба қадри кофӣ муҳиманд.
Дар бораи фаъолиятҳои танаффуси худ дар хотир доред, то боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо ҳангоми баргаштан ба кори худ парешониҳои доимӣ эҷод намекунанд.
Фаъолиятҳо ба монанди дидани шабакаҳои иҷтимоӣ, тамошои клипҳои кӯтоҳи видеоӣ, хондани шарҳҳои онлайн ё варақ задани маҷаллаҳо метавонанд боиси парешонӣ шаванд, ки пас аз бозгашт ба таҳсил ба тамаркузи шумо халал расонанд.
Барои танаффуси кӯтоҳи 10-15 дақиқаи худ, ба назар гиред:
- Як пиёла чой тайёр кардан
- Дар берун каме сайру гашт кардан
- Якчанд дақиқа дароз кашед
- Шунавонидани суруди асбобхои оромкунанда
Сӯҳбати тасодуфӣ бо дӯст ё дӯсти омӯзишӣ низ хуб аст, ба шарте ки мавзӯъҳо сабук бошанд ва ба баҳсҳои амиқтар ва парешонкунанда оварда нарасонанд.
9. Лутфан телефони худро як сӯ гузоред
Агар шумо фикр кунед, ки танаффусҳои шумо бояд бе парешон бошанд, мантиқан чунин бармеояд, ки ҷаласаҳои кории шумо бояд бидуни телефон бошад.
Ин бори аввал нест, ки ба шумо тавсия дода мешавад, ки телефонатонро ҳангоми кор дур гузоред. Новобаста аз он ки ин маслиҳат аз коллеҷи шумо, омӯзгорон, олимон ё коршиносони маҳсулнокӣ аст, шояд дар ин бора ҳақиқат вуҷуд дорад?
Дар асри муосири рақамии мо, смартфонҳо муҳиманд. Онҳо моро бо пайвастагӣ, навсозӣ ва фароғат нигоҳ медоранд, аммо онҳо инчунин метавонанд ҳангоми ба даст овардани маҳсулнокӣ халал расонанд. Бо дидаву дониста телефони худро канор гузоштан, шумо дарро барои беҳтар кардани тамаркуз ва самаранокӣ мекушоед. Дар зер чанд маслиҳат оид ба маҳсулнокӣ барои ба ҳадди ақал расонидани парешон кардани телефон кӯмак мекунанд:
- Истифодаи телефони ба нақша гирифташуда. Барои тафтиши шабакаҳои иҷтимоӣ, почтаи электронӣ ва паёмҳо, ба онҳо дар гурӯҳҳо муроҷиат кардан, мӯҳлатҳои мушаххас ҷудо кунед.
- Ҳолати "халал надиҳед" -ро истифода баред. Ҳангоми кор бо вазифаҳое, ки тамаркузро талаб мекунанд, ин режимро фаъол созед ва танҳо зангҳои муҳим ё огоҳиро иҷозат диҳед.
- Ҷудошавии ҷисмонӣ. Фикр кунед, ки телефони худро дар як ҳуҷраи дигар дар давоми сеансҳои пуршиддати корӣ гузоред.
- Танзимоти огоҳиро аз нав дида бароед. Огоҳиҳоро барои барномаҳои ғайримуқаррарӣ ғайрифаъол кунед, то танҳо огоҳиҳои муҳим ворид шаванд.
- Оғози бе экран. 20-30 дақиқаи аввалро пас аз бедоршавӣ бидуни телефон сарф кунед, то барои рӯзатон оҳанги мусбат ва мутамарказ созед.
- Дигаронро таълим диҳед. Дӯстон ва оиларо дар бораи вақтҳои фокусии худ огоҳ созед, то халалҳоро кам кунед.
Мисол, чаро телефонҳо нигаронии омӯзиш мебошанд:
- Як пажӯҳиш нишон дод, ки донишҷӯён аз ҳисоби барномаҳои монанди Snapchat, Instagram ва Facebook ҳар соат 8 дақиқа диққати худро аз даст медиҳанд. Ҳамин тавр, омӯзиши 3 соат дар як ҳафта боиси тақрибан 3 соат парешон мешавад. Тасаввур кунед, ки шумо дар он вақт чӣ кор карда метавонед ...
Ба худ як некӣ кунед: телефони худро хомӯш кунед ё хомӯш кунед ва ба худ имкон диҳед, ки тамаркуз кунед.
10. Ба ҷои дар хотир нигоҳ доштани онҳо вазифаҳои худро нависед
Дар ҷаҳони серодами академикҳо ва кор, зеҳни мо метавонад аз корҳои зиёде пур шавад. Барои он ки тамаркуз дошта бошед ва корҳои бештаре ба даст оред, муҳим аст, ки бо ин чизҳое, ки моро парешон мекунанд, ҳал кунед. Ин як нақшаи оддӣест, ки ба шумо барои идора кардани ҳама чизҳои дар саратон кӯмак мерасонад:
- Мағзи худро аз ҳад зиёд дар бораи ҳама вазифаҳои гуногуне, ки бояд иҷро кунед, истифода набаред.
- Ҳамеша “рӯйхати парешонҳо”-ро дар наздикии худ нигоҳ доред. Ин як "ислоҳи зуд" -и дӯстдошта барои афзоиши ғайричашмдошт дар маҳсулнокӣ мебошад.
- Ҳар вақте ки фикре ба саратон меояд, ки шуморо аз тамаркуз бозмедорад, ба монанди ёдоварӣ дар бораи об додан ба растаниҳо, дидани почтаи нав ё фикр кардан дар бораи он ки баъдтар кадом филмро тамошо кунед, онро дар рӯйхат нависед. Ҳамин тавр, он фикрҳо дар майнаи шумо намемонанд ва диққати шуморо гум мекунанд.
- Вазифаҳоро аз рӯйхати парешонҳо барои танаффусҳои дарозтар захира кунед, зеро онҳо метавонанд барои таваққуфи кӯтоҳи 5 дақиқа халалдор шаванд.
- Барои вазифаҳои калонтаре, ки шуморо вазнин ҳис мекунанд, онҳоро дар нақшаи рӯзи дигар ҷойгир кунед. Вақте ки супориш вақти худро муқаррар кардааст, ба шумо лозим нест, ки дар бораи он фикр кунед. Ҳама чизро оддӣ нигоҳ доред ва тамаркуз кунед.
Барои тоза кардани ақли худ ба худ қудрат диҳед. Бо қабули ин стратегияҳо, шумо маҳсулнокӣ ва тамаркузи худро баланд мебаред. Ин на танҳо ҳаяҷони шуморо барои иҷрои бештар афзоиш медиҳад, балки инчунин ба шумо барои муайян кардани чизи муҳимтарин кӯмак мекунад. Роҳи навро санҷед ва бубинед, ки кори шумо беҳтар мешавад!
Маслиҳатҳо оид ба ҳосилнокӣ: Вақте ки кор суст мешавад, чӣ бояд кард?
Баъзан, ҳамаи мо аз кор ё таҳсил хеле хаста мешавем. Чунин ба назар мерасад, ки қувваи мағзи сари мо тамом шудааст ва мо наметавонем идома диҳем. Аммо хавотир нашав, ду маслиҳати дигари ҳосилнокӣ мавҷуданд, ки дар ин вақтҳо ба шумо кӯмак мерасонанд. Онҳо мисли дасти ёрӣ ҳастанд, ки шуморо ба роҳи худ бармегардонанд ва боз тамаркуз мекунанд.
11. Таъхиркориро ба як кори самарабахш табдил диҳед!
Ин муқаррарӣ аст, ки вақте фаро мерасад, ки ақли мо саргардон мешавад ё мо каме хаста мешавем ва ба мо хотиррасон мекунанд, ки мо мошин нестем. Баъзан пас аз танаффус ба кор баргаштан душвор аст.
Дар ин вақтҳо, доштани нақшаи эҳтиётӣ метавонад бисёр кӯмак кунад. Рӯйхати оддии «корҳои кашолкорӣ»-ро тартиб диҳед, ки кӯшиши зиёдро талаб намекунанд. Ин вазифаҳо ҳанӯз муҳиманд, аммо на чизҳои асосие, ки шумо дар болои онҳо кор мекунед. Бо доштани ин нақша, шумо метавонед ин лаҳзаҳоро ба имкони анҷом додани кори муфид табдил диҳед, ба ҷои он ки комилан қатъ кунед.
Барои намуна:
- Ин лаҳзаи хубест барои иҷрои баъзе корҳое, ки шумо дар бораи он фикр кардаед. Шумо метавонед ҳуҷраи худро, ки мехостед анҷом диҳед, тоза кунед. Варианти дигар ин аст, ки рафта хӯрокворӣ харед, то чизҳои заруриро дар хона гиред. Ё шумо метавонед ягон чизи шавқоварро иҷро кунед, ба монанди расмкашӣ ё бозӣ кардан. Ин ҳама корҳое мебошанд, ки шумо метавонед ҳангоми танаффус аз кори асосии худ ё таҳсил кунед.
Ҳатто агар он чизест, ки шумо дар аввал ба нақша гирифта будед, ин фаъолиятҳо барои анҷом додани корҳо муфид буда метавонанд. Танҳо дар хотир доред, ки агар шумо бо ин гуна корҳо бисёр машғул шавед, хусусан вақте ки мӯҳлати муҳим наздик аст, хуб аст, ки диққат диҳед ва байни онҳо ва вазифаҳои асосии худ мувозинат пайдо кунед.
12. Аз коре, ки кардаед, шод бошед.
Омӯзиш як саёҳатест, ки пур аз пастиву баландиҳои он аст. Муҳим аст, ки лаҳзаҳоеро, ки мо ба қуллаи баланд мерасем, эътироф кунем ва дар ҳақиқат меҳнати душвореро, ки моро ба он ҷо расонд, қадр кунем. Дар хотир доред, ки ин на танҳо дар бораи макони таъинот, балки инчунин қадамҳои мо ва пешрафте, ки мо дар ин роҳ ба даст меорем. Бо назардошти ин:
- Муваффақиятро эътироф кунед. Ҳар як марҳиларо, новобаста аз он ки хурд бошад, ҷашн гиред.
- Мубодилаи ғолиб. Пешрафти худро бо ҳамсолон ё мураббиён барои фикру мулоҳиза ва ҳавасмандкунӣ муҳокима кунед.
- Пешрафтро визуалӣ кунед. Барои пайгирӣ ва инъикоси сафари омӯзишии худ рӯзнома ё диаграмма нигоҳ доред.
- Худро табобат кунед. Давра ба вақт худро мукофот диҳед, то ҳавасманд бошед ва сафарро лаззатбахш нигоҳ доред.
Ҳар як қадам дар роҳи омӯзиш муҳим аст. Ҳар як дастоварди бузург ё хурдро ҷашн гиред. Пешрафти худро мубодила кунед, рушди худро пайгирӣ кунед ва дар ин роҳ худро мукофот диҳед. Фидокорӣ ва ҳаваси шумо шуморо ба пеш мебарад. Ҳар лаҳза ҳаракат кунед ва лаззат баред!
хулоса
| Дар ҷаҳони академикҳо ва рушди касбӣ, ҳосилнокӣ на танҳо як ибораи ҷолиб аст; он хати ҳаёт аст. Қабули маслиҳатҳои пурқувват оид ба ҳосилнокӣ на танҳо дар бораи дар муддати кӯтоҳ анҷом додани корҳои бештар, балки дар бораи баланд бардоштани сифати кори шумост. Худро бо стратегияҳои беҳтарин муҷаҳҳаз кунед, мутобиқ шавед ва пеш аз ҳама, ба қобилияти худ барои бартараф кардани мушкилот бовар кунед. Вақте ки шумо бо таҳсил ва кор пеш меравед, роҳи худро такмил диҳед ва шумо на танҳо шоҳиди афзоиши маҳсулнокӣ, балки тағирот дар дидани мушкилот хоҳед буд. Ҳавасманд бошед ва самаранок бошед! |
