ในการแสวงหาความสำเร็จด้านการเรียน นักเรียนมักจะจินตนาการถึงสถานการณ์ที่พวกเขาประสบความสำเร็จมากขึ้นโดยใช้เวลาน้อยลง นี่คือยูโทเปียการศึกษาในอุดมคติ: เชี่ยวชาญวิชาต่างๆ อย่างรวดเร็ว ทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จโดยง่าย และยังคงหาเวลาเพื่อเพลิดเพลินกับชีวิตนอกเหนือจากหนังสือและการบรรยาย
คุณมักจะเต็มไปด้วยเทคนิคการศึกษาและเคล็ดลับการเพิ่มผลผลิตมากมาย ซึ่งแต่ละข้ออ้างว่าเป็นทางออกที่ดีที่สุด การแสวงหากลยุทธ์ 'ในอุดมคติ' อาจกลายเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวในตัวเอง ทำให้เรามองข้ามวัตถุประสงค์หลักของเรา ซึ่งก็คือการเรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพ
ลองนึกภาพวิธีแก้ปัญหาไม่ใช่การค้นหาไม่รู้จบ แต่เป็นการเปลี่ยนวิธีการ จากการวิจัย วิธีการทดลอง และสิ่งที่นักเรียนชั้นนำทำ ต่อไปนี้เป็นรายการเคล็ดลับการเรียนที่เรียบง่ายแต่ได้ผลดี สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่แค่คำแนะนำ แต่เป็นขั้นตอนจริงที่ทุกคนสามารถปฏิบัติตามได้
| นำกลยุทธ์จากคู่มือนี้ไปใช้ แล้วการเรียนจะกลายเป็นมากกว่าแค่งาน มันจะเป็นหนทางสู่ความสำเร็จ เจาะลึกเคล็ดลับด้านประสิทธิภาพเหล่านี้ นำไปใช้จริง และดูการพัฒนาที่เห็นได้ชัดเจนในเส้นทางการศึกษาของคุณตั้งแต่วันนี้ |
เคล็ดลับด้านประสิทธิภาพ: ทำให้ทุกอย่างลงตัว
คุณเคยคิดบ้างไหมว่าคุณจะทำอะไรได้มากมายจนรู้สึกว่ามีเวลามากขึ้นในแต่ละวัน? คุณสามารถใช้เวลาทุก ๆ ชั่วโมงให้มีค่า และเหมาะสมกับทั้งงานและความสนุกสนานในแต่ละวันได้หรือไม่? ดูเคล็ดลับประสิทธิภาพการทำงาน XNUMX ข้อแรกเหล่านี้ เพื่อช่วยจัดการเวลาของคุณให้ดีขึ้นและใช้เวลาในแต่ละวันให้เกิดประโยชน์สูงสุด
1. ใช้ระบบที่ไม่พึ่งพาจิตตานุภาพ
เมื่องานของวันต้องการตัวเลือกอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการโฟกัสครั้งต่อไปหรือเวลาที่ควรหยุดชั่วคราว อาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าได้
หนึ่งในคำแนะนำด้านประสิทธิภาพสูงสุดที่ใช้ได้กับทั้งงานและการเรียน เน้นย้ำว่าการวางแผนล่วงหน้ามีความสำคัญเพียงใด การพิจารณาทุกแง่มุมล่วงหน้าจะเป็นประโยชน์: จะทำอะไร เมื่อไร และนานเท่าใด ด้วยวิธีนี้ งานหลักจะกลายเป็นเพียงการดำดิ่งลงไปในงานโดยไม่ต้องคิดมาก
มีสองกลยุทธ์หลักในการวางแผนล่วงหน้าการเรียนหรือการทำงานของคุณ นี่คือเงื่อนงำ: คุณสามารถนำอย่างใดอย่างหนึ่งมาใช้ หรือผสมทั้งสองอย่าง:
- จัดตารางเรียนหรือกิจวัตรการทำงานที่รู้สึกธรรมดาจนเปลี่ยนมันดูแปลกๆ วิธีนี้ได้ผลเมื่อคุณมีตารางเวลาที่คาดเดาได้ เช่น ใช้เวลา 15 นาทีกับคำศัพท์หลังอาหารเย็น หรือทบทวนบททุกเย็นก่อนนอน
- ร่างตารางการเรียนหรือการทำงานสำหรับวันที่กำลังจะมาถึงหรืออีกไม่กี่วันข้างหน้าและปฏิบัติตาม
การเลือกแผนระยะสั้นจะมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อเหตุการณ์ในชีวิตเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้!
2. จัดกลุ่มงานที่คล้ายกันไว้ด้วยกันเมื่อเป็นไปได้
สำหรับนักเรียนที่ต้องการปรับการเรียนและกิจวัตรประจำวันให้เหมาะสม แนวคิดของ "การประมวลผลเป็นชุด" สามารถเป็นตัวเปลี่ยนเกมได้ เช่นเดียวกับที่ผู้เชี่ยวชาญในสาขาต่างๆ แนะนำให้ทำงานที่คล้ายกันร่วมกันเพื่อประหยัดเวลา นักเรียนก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน
พิจารณาเรื่องนี้: แทนที่จะข้ามไปมาระหว่างเรื่องต่างๆ อย่างรวดเร็ว ให้จัดสรรเวลาเฉพาะเจาะจงสำหรับแต่ละเรื่อง การมีสมาธิจดจ่อกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นและเสร็จเร็วขึ้น
ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถรวมการประมวลผลเป็นชุดเข้ากับชีวิตของนักเรียน:
- เตรียมอาหารล่วงหน้าในวันหยุดสุดสัปดาห์และเก็บไว้สำหรับสัปดาห์ ซึ่งช่วยลดการขัดจังหวะในการทำอาหารในแต่ละวัน
- แทนที่จะซักผ้าทุกวัน ให้รวบรวมเสื้อผ้าและซักในปริมาณที่มากขึ้นสัปดาห์ละครั้ง
- ตรวจสอบและตอบกลับแชทกลุ่มการศึกษาหรืออีเมลวันละครั้งหรือสองครั้งแทนที่จะถูกรบกวนหลายครั้งตลอดเซสชั่นการศึกษาของคุณ
เป้าหมายคือเพื่อลดการสลับระหว่างงานบ่อยๆ ทำให้วันของคุณราบรื่นขึ้น และให้ชั่วโมงพิเศษแก่คุณสำหรับการเรียนและการพักผ่อน
3. กำจัดสิ่งกีดขวางในทางของคุณ
สำหรับเวิร์กโฟลว์ที่ราบรื่นระหว่างการเรียนหรือการทำงาน การวางแผนล่วงหน้าเป็นสิ่งสำคัญ การเตรียมทุกอย่างไว้ล่วงหน้าจะช่วยหลีกเลี่ยงการหยุดชะงักที่ไม่คาดคิด เช่น การรู้สึกรำคาญใจเมื่อรู้ว่าลืมตำราเรียนที่สำคัญเมื่อคุณมีส่วนร่วมมากที่สุด
- เตรียมหนังสือเรียนและรวบรวมอุปกรณ์การเขียนของคุณ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ชาร์จอุปกรณ์ดิจิทัลที่จำเป็นทั้งหมดแล้ว
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสามารถเข้าถึงรายงานประจำเดือนเพื่อตรวจสอบได้
- มีน้ำและขนมอยู่ในมือ
การเตรียมทุกอย่างล่วงหน้าทำให้คุณสามารถทำงานหรือเรียนได้โดยไม่หยุดชะงัก เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ
นอกเหนือจากการเตรียมร่างกายแล้ว การตรวจสอบคุณภาพของงานเขียนของคุณก็เป็นสิ่งสำคัญ แพลตฟอร์มของเรานำเสนอบริการพิสูจน์อักษรที่ครอบคลุมซึ่งสามารถช่วยปรับแต่งและยกระดับงานวิชาการของคุณได้ โดยการใช้ของเรา ความเชี่ยวชาญในการพิสูจน์อักษรคุณสามารถส่งงานได้อย่างมั่นใจ โดยรู้ว่างานเหล่านั้นปราศจากข้อผิดพลาดทางไวยากรณ์และได้รับการขัดเกลาเพื่อให้ได้มาตรฐานทางวิชาการระดับสูง สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยประหยัดเวลา แต่ยังปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานโดยรวมของคุณในเส้นทางการศึกษาของคุณอีกด้วย
4. เลือกหรือสร้างสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมประสิทธิภาพการทำงาน
สภาพแวดล้อมที่คุณศึกษามีบทบาทสำคัญในการกำหนดประสิทธิภาพการทำงานของคุณ ซึ่งเป็นข้อเท็จจริงที่อาจทำให้บางคนประหลาดใจ
- ค้นหาสถานที่ที่มีบรรยากาศที่มุ่งเน้น
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีแสงที่เหมาะสม
- เลือกพื้นที่ทำงานที่สะดวกสบายพร้อมพื้นผิวที่ดีสำหรับเขียนหรือวางแล็ปท็อป
คำแนะนำที่สำคัญ: ถ้าเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงการเรียนในห้องที่คุณนอน การแยกพื้นที่ทั้งสองออกจากกันสามารถเพิ่มทั้งความผ่อนคลายและสมาธิ
สภาพแวดล้อมในอุดมคติอาจแตกต่างกันไปตามงานที่ทำ:
- สำหรับการเรียนอย่างเข้มข้น: หาที่เงียบสงบในห้องสมุด
- สำหรับงานสร้างสรรค์: เสียงรอบข้างของร้านกาแฟอาจกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ของคุณได้
- สำหรับเซสชันออนไลน์หรือการประชุมเสมือนจริง: หูฟังตัดเสียงรบกวนเป็นสิ่งล้ำค่า
ลองใช้สถานที่ต่างๆ และค้นพบสถานที่ที่เหมาะกับเวิร์กโฟลว์ของคุณมากที่สุด!
5. การหยุดพักช่วยเพิ่มผลผลิต
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณไม่สามารถทำงานหนักอย่างต่อเนื่องได้ ทุกคนต้องการพักเพื่อรีเฟรชและโฟกัสใหม่ การหยุดพักสั้นๆ บ่อยครั้งสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้อย่างมาก ไม่ว่าคุณจะเรียนหรือทำงาน นี่คือประเด็นสำคัญบางประการ:
- ย้ายไปรอบ ๆ ถอยห่างจากโต๊ะทำงานของคุณเสมอในช่วงพัก แม้แต่การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในสภาพแวดล้อมและการยืดเส้นยืดสายเพียงเล็กน้อยก็สามารถทำให้จิตใจและร่างกายของคุณสดชื่นได้
- เทคนิคโพโมโดโร่ หากคุณรู้สึกว่าจำการหยุดพักได้ยาก ลองพิจารณาเทคนิคนี้ กลยุทธ์การบริหารเวลาที่มีชื่อเสียงนี้ใช้สลับระหว่างช่วงการทำงานที่มุ่งเน้นและช่วงพักสั้นๆ โดยปกติแล้ว คุณจะตั้งตัวจับเวลาไว้ 25 นาที ทำงานอย่างตั้งใจในช่วงเวลานั้น จากนั้นให้พักสักครู่เมื่อเสียงตัวจับเวลาดังขึ้น เมื่อใช้วิธีนี้ คุณจะรักษาสมดุลระหว่างการทำงานและการพักผ่อน ซึ่งจะช่วยเพิ่มผลผลิตโดยรวมของคุณได้อย่างมาก
การหยุดพักเป็นประจำและใช้วิธีต่างๆ เช่น เทคนิคโพโมโดโร สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการทำงานหรือการเรียนของคุณ โปรดจำไว้ว่า มันเกี่ยวกับการสร้างสมดุลที่เหมาะสมระหว่างการโฟกัสและการผ่อนคลายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ
6. ทำให้มันสนุก
งานไม่จำเป็นต้องรู้สึกเหมือนเป็นงานที่ไม่มีวันจบสิ้น การผสมผสานการปฏิบัติที่สร้างแรงบันดาลใจเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณจะสามารถเปลี่ยนเซสชันการเรียนรู้ให้เป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่าและสนุกสนานได้:
- เพลย์ลิสต์ส่วนตัว จัดการเพลย์ลิสต์ต่างๆ สำหรับอารมณ์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นจังหวะที่สนุกสนานเพื่อพลังงาน คลาสสิกเพื่อสมาธิ หรือเสียงธรรมชาติเพื่อการผ่อนคลาย
- สภาพแวดล้อมที่มีกลิ่นหอม ใช้เทียนหอมหรือเครื่องกระจายกลิ่นที่มีน้ำมันหอมระเหยที่ให้ความรู้สึกสงบ เช่น ลาเวนเดอร์หรือน้ำมันหอมระเหย เช่น ซิตรัสหรือเปปเปอร์มินต์
- แบ่งรางวัล กำหนดเวลาพักสั้นๆ และให้รางวัลตัวเองด้วยของว่าง เช่น ดาร์กช็อกโกแลตสักชิ้นหรือทำกิจกรรมผ่อนคลายสักสองสามนาที
- ลงทุนในเครื่องเขียนที่มีคุณภาพ เขียนได้สนุกยิ่งขึ้นด้วยปากกาเนื้อดีบนกระดาษที่ทนทาน มั่นใจได้ว่าหมึกจะไม่ไหลซึมออกมา
- นั่งสบาย. หาเก้าอี้บุนวมหรือเบาะนุ่มๆ บนที่นั่งปัจจุบันของคุณจะทำให้คุณสบายขึ้น
- การตกแต่งผนังที่สร้างแรงบันดาลใจ วางคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ โปสเตอร์ หรือรูปภาพเป้าหมายของคุณเพื่อให้คุณได้รับแรงบันดาลใจ
- แสงพื้นหลัง โคมไฟตั้งโต๊ะที่ปรับความสว่างได้สามารถกำหนดอารมณ์และลดอาการปวดตาได้
โปรดจำไว้ว่า กุญแจสำคัญคือการเลือกขนมที่สอดคล้องกับความชอบส่วนบุคคลของคุณ และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ แทนที่จะทำให้คุณเสียสมาธิจากงานของคุณ
เคล็ดลับการเพิ่มผลผลิต: การเรียนรู้อย่างมีสมาธิ
การมีสมาธิจดจ่อเป็นทักษะที่พูดง่ายกว่าทำ การมีสมาธิจดจ่อได้ดีขึ้นสามารถปรับปรุงผลงานและคุณภาพของงานของนักเรียนได้อย่างมาก อย่างไรก็ตาม นักเรียนหลายคนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะใช้เคล็ดลับการเพิ่มผลิตภาพที่ไฮไลต์ด้านล่างอย่างสม่ำเสมอ แดกดันเมื่อพวกเขาปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้งานของพวกเขาจะดีขึ้นมากและเป็นที่สังเกตได้จริงๆ มาเจาะลึกเทคนิคเหล่านี้เพื่อทำความเข้าใจผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับประสิทธิภาพการทำงาน
7. จิตใจของคุณเป็นสถานที่พิเศษ
เพื่อให้ได้โฟกัสที่ดีที่สุดระหว่างการทำงานหรือการเรียน สิ่งสำคัญคือต้องจัดการสิ่งที่คุณป้อนความคิดของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนและระหว่างช่วงเวลาเหล่านี้ ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:
- ทำงานแต่ละอย่างให้เสร็จก่อนที่จะเริ่มงานต่อไป
- หลีกเลี่ยงการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่รวดเร็วซึ่งอาจส่งผลให้งานไม่เสร็จ
เหตุผลเบื้องหลังหลักเกณฑ์เหล่านี้:
- เมื่อใดก็ตามที่คุณหันเหความสนใจจากงานที่ยังไม่เสร็จไปยังอีกงานหนึ่ง มีความเป็นไปได้ที่การดึง "ความสนใจที่ตกค้าง" ออกจากงานแรก
- ความคิดที่หลงเหลืออยู่นี้ใช้พื้นที่ในจิตใจของคุณบางส่วน ทำให้ยากที่จะมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่กับงานที่ตามมา
ตัวอย่างเช่น:
คุณแอบดูการแจ้งเตือนทางโทรศัพท์บ่อยแค่ไหน แล้วสังเกตเห็นข้อความที่คุณต้องการจะตอบในภายหลัง แต่ละกรณีดังกล่าวช่วยให้แน่ใจว่าความคิดเกี่ยวกับข้อความที่ยังไม่ได้รับการตอบกลับนั้นอยู่กับคุณ ซึ่งพิสูจน์ได้ว่าเป็นสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจเมื่อคุณพยายามมีสมาธิ เพื่อการโฟกัสที่ดียิ่งขึ้น ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้:
- จำกัดการตรวจสอบการแจ้งเตือนทางโทรศัพท์ของคุณไว้ที่ 1-2 ครั้งต่อวัน
- หลีกเลี่ยงการมองพวกเขาก่อนที่คุณจะเริ่มทำงานที่มีสมาธิ
การทำเช่นนี้เท่ากับคุณมอบ "พื้นที่หายใจ" ให้กับจิตใจของคุณ ซึ่งต้องใช้เพื่อให้มีสมาธิโดยไม่มีสิ่งรบกวนใดๆ
8. อย่าต่อต้านความพยายามของคุณในช่วงพัก
มีการเน้นย้ำว่าการพักสั้นๆ เป็นประจำมีความสำคัญต่อการรักษาสมาธิและประสิทธิภาพการทำงาน อย่างไรก็ตาม กิจกรรมที่คุณทำในช่วงพักเหล่านี้มีความสำคัญเท่าเทียมกัน
ระวังกิจกรรมช่วงพักของคุณ ให้แน่ใจว่ากิจกรรมเหล่านั้นจะไม่รบกวนสมาธิเมื่อคุณกลับไปทำงาน
กิจกรรมต่างๆ เช่น การท่องโซเชียลมีเดีย ดูคลิปวิดีโอสั้นๆ อ่านความคิดเห็นออนไลน์ หรืออ่านนิตยสารต่างๆ อาจส่งผลให้เกิดการเสียสมาธิซึ่งขัดขวางสมาธิของคุณเมื่อคุณกลับไปเรียนหนังสือ
สำหรับการพักสั้นๆ 10-15 นาที ให้พิจารณา:
- ชงชา
- ออกไปเดินเล่นข้างนอกสักหน่อย
- ยืดเส้นยืดสายสักสองสามนาที
- ฟังเพลงบรรเลงที่ผ่อนคลาย
การสนทนาแบบสบายๆ กับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมเรียนก็ใช้ได้ ตราบใดที่หัวข้อนั้นเบาและไม่นำไปสู่การอภิปรายที่ลึกซึ้งและเสียสมาธิ
9. กรุณาวางโทรศัพท์ของคุณไว้ข้างๆ
หากคุณเชื่อว่าช่วงพักของคุณควรปราศจากสิ่งรบกวน ตามหลักเหตุผลแล้ว เซสชั่นการทำงานของคุณควรจะไม่มีโทรศัพท์
นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่คุณได้รับคำแนะนำให้วางโทรศัพท์ไว้ระหว่างทำงาน ไม่ว่าจะเป็นคำแนะนำจากวิทยาลัย ผู้สอน นักวิทยาศาสตร์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการผลิต อาจมีความจริงอยู่บ้าง
ในยุคดิจิทัลที่ทันสมัยและเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของเรา สมาร์ทโฟนเป็นสิ่งจำเป็น พวกเขาทำให้เราเชื่อมต่อ อัปเดต และความบันเทิง แต่ก็สามารถกลายเป็นสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจที่สำคัญเมื่อมุ่งเป้าไปที่ประสิทธิภาพการทำงาน การวางโทรศัพท์ไว้ข้างๆ โดยตั้งใจ เท่ากับคุณเปิดประตูสู่การโฟกัสและประสิทธิภาพที่ดีขึ้น ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับด้านประสิทธิภาพเพื่อช่วยลดการรบกวนจากโทรศัพท์:
- การใช้โทรศัพท์ตามกำหนดเวลา. จัดสรรช่วงเวลาเฉพาะเพื่อตรวจสอบสื่อสังคมออนไลน์ อีเมล และข้อความ โดยกล่าวถึงเป็นกลุ่ม
- ใช้โหมด "ห้ามรบกวน". เปิดใช้งานโหมดนี้เมื่อต้องทำงานที่ต้องใช้สมาธิ อนุญาตเฉพาะการโทรหรือการแจ้งเตือนที่สำคัญ
- การแยกทางกายภาพ. พิจารณาทิ้งโทรศัพท์ของคุณไว้ในห้องอื่นระหว่างช่วงการทำงานที่เข้มข้น
- แก้ไขการตั้งค่าการแจ้งเตือน. ปิดการแจ้งเตือนสำหรับแอพที่ไม่จำเป็น เพื่อให้มั่นใจว่าจะมีเฉพาะการแจ้งเตือนที่สำคัญเท่านั้น
- เริ่มต้นแบบไร้หน้าจอ. ใช้เวลา 20-30 นาทีแรกหลังจากตื่นนอนโดยไม่ใช้โทรศัพท์เพื่อกำหนดโทนเสียงที่เป็นบวกและมีสมาธิสำหรับวันของคุณ
- ให้ความรู้แก่ผู้อื่น. แจ้งให้เพื่อนและครอบครัวทราบเกี่ยวกับเวลาโฟกัสเฉพาะของคุณเพื่อลดสิ่งรบกวนให้เหลือน้อยที่สุด
ตัวอย่าง เหตุใดโทรศัพท์จึงเป็นข้อกังวลในการศึกษา:
- การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่านักเรียนสูญเสียสมาธิ 8 นาทีทุก ๆ ชั่วโมงเนื่องจากแอปอย่าง Snapchat, Instagram และ Facebook ดังนั้น การเรียน 3 ชั่วโมงต่อวันนำไปสู่การเสียสมาธิเกือบ 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ลองจินตนาการถึงสิ่งที่คุณจะทำได้ในช่วงเวลานั้น...
ช่วยเหลือตัวเอง: ปิดหรือปิดเสียงโทรศัพท์ของคุณ และปล่อยให้ตัวเองมีสมาธิ
10. จดงานของคุณแทนการท่องจำ
ในโลกที่วุ่นวายของวิชาการและการทำงาน จิตใจของเราสามารถเต็มไปด้วยสิ่งต่างๆ มากมายที่ต้องทำ เพื่อให้มีสมาธิและทำงานให้เสร็จมากขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับสิ่งเหล่านี้ที่ทำให้เราเสียสมาธิ ต่อไปนี้เป็นแผนง่ายๆ ที่จะช่วยคุณจัดการกับสิ่งต่างๆ ในหัวของคุณ:
- อย่าใช้สมองคิดมากเกี่ยวกับงานต่างๆ ที่คุณต้องทำ
- เก็บ "รายการสิ่งรบกวน" ไว้ใกล้ตัวเสมอ นี่เป็น "การแก้ไขด่วน" ยอดนิยมสำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพที่คาดไม่ถึง
- เมื่อไรก็ตามที่มีความคิดเข้ามาในหัวจนทำให้คุณหยุดโฟกัส เช่น จำได้ว่าไปรดน้ำต้นไม้ ดูอีเมลใหม่ หรือคิดว่าจะดูหนังเรื่องไหนในภายหลัง ให้จดมันลงในรายการของคุณ ด้วยวิธีนี้ ความคิดเหล่านั้นจะไม่ติดอยู่ในใจและทำให้คุณเสียสมาธิ
- สำรองงานจากรายการสิ่งรบกวนของคุณสำหรับการหยุดพักที่นานขึ้น เนื่องจากงานเหล่านั้นอาจก่อกวนเกินไปสำหรับการหยุดชั่วคราว 5 นาที
- สำหรับงานใหญ่ที่ทำให้คุณรู้สึกหนักใจ ให้ใส่ไว้ในแผนสำหรับวันถัดไป เมื่องานมีเวลากำหนด คุณไม่จำเป็นต้องคิดเกี่ยวกับมัน ทำสิ่งที่เรียบง่ายและมีสมาธิ
สร้างพลังให้ตัวเองทำจิตใจให้แจ่มใส การนำกลยุทธ์เหล่านี้ไปใช้ คุณจะเพิ่มประสิทธิผลและสมาธิของคุณ สิ่งนี้จะไม่เพียงเพิ่มความตื่นเต้นให้คุณทำมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าสิ่งใดสำคัญที่สุด ลองวิธีใหม่และดูว่างานของคุณดีขึ้น!
เคล็ดลับการเพิ่มผลผลิต: จะทำอย่างไรเมื่องานช้าลง?
ในบางครั้ง เราทุกคนต่างก็เหน็ดเหนื่อยจากการทำงานหรือการเรียน มันเหมือนพลังสมองของเราหมดแล้วและไปต่อไม่ได้ แต่ไม่ต้องกังวล มีเคล็ดลับด้านประสิทธิภาพอีกสองข้อที่จะช่วยคุณในช่วงเวลานี้ พวกเขาเปรียบเสมือนมือที่ช่วยให้คุณกลับมามีสมาธิและมีสมาธิอีกครั้ง
11. เปลี่ยนการผัดวันประกันพรุ่งให้เป็นประโยชน์!
เป็นเรื่องปกติที่จะมีเวลาที่จิตใจของเราจะล่องลอยหรือรู้สึกเหนื่อยล้าเล็กน้อย เพื่อเตือนเราว่าเราไม่ใช่เครื่องจักร บางครั้งก็ยากที่จะกลับไปทำงานหลังจากหยุดพัก
ในยุคนี้การมีแผนสำรองจะช่วยได้มาก ทำรายการ “กิจกรรมผลัดวันประกันพรุ่ง” ง่ายๆ ที่ไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก งานเหล่านี้ยังคงมีความสำคัญ แต่ไม่ใช่สิ่งสำคัญที่คุณกำลังทำอยู่ เมื่อมีแผนนี้ คุณจะสามารถเปลี่ยนช่วงเวลาเหล่านี้ให้เป็นโอกาสในการทำสิ่งที่มีประโยชน์แทนที่จะหยุดไปเฉยๆ
ตัวอย่างเช่น:
- นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะทำบางสิ่งที่คุณกำลังคิดอยู่ คุณสามารถทำความสะอาดห้องของคุณ ซึ่งคุณต้องการจะทำ อีกทางเลือกหนึ่งคือการไปซื้อของชำเพื่อรับสิ่งที่คุณต้องการที่บ้าน หรือคุณสามารถทำอะไรสนุกๆ เช่น วาดรูปหรือเล่นเกม นี่คือทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เมื่อต้องการพักจากงานหลักหรือการเรียน
แม้ว่าจะไม่ใช่สิ่งที่คุณวางแผนไว้แต่แรก กิจกรรมเหล่านี้ยังคงมีประโยชน์สำหรับการทำสิ่งต่างๆ ให้ลุล่วง อย่าลืมว่าหากคุณพบว่าตัวเองทำสิ่งเหล่านี้บ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใกล้ถึงกำหนดส่งที่สำคัญ คุณควรให้ความสนใจและหาสมดุลระหว่างสิ่งเหล่านี้กับงานหลักของคุณ
12. มีความสุขกับสิ่งที่ได้ทำ
การเรียนรู้คือการเดินทางที่เต็มไปด้วยจุดสูงสุดและจุดต่ำสุด สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับช่วงเวลาที่เราไปถึงจุดสูงสุดและชื่นชมการทำงานหนักที่นำเราไปถึงจุดนั้นอย่างแท้จริง อย่าลืมว่าไม่ใช่แค่จุดหมายปลายทางเท่านั้น แต่ยังรวมถึงขั้นตอนที่เราดำเนินการและความก้าวหน้าที่เราทำระหว่างทางด้วย โดยคำนึงถึง:
- รับรู้ถึงความสำเร็จ เฉลิมฉลองทุกย่างก้าวไม่ว่าจะเล็กน้อยเพียงใด
- แบ่งปันชัยชนะ หารือเกี่ยวกับความคืบหน้าของคุณกับเพื่อนหรือที่ปรึกษาเพื่อรับคำติชมและแรงจูงใจ
- เห็นภาพความคืบหน้า จดบันทึกหรือแผนภูมิเพื่อติดตามและสะท้อนเส้นทางการเรียนรู้ของคุณ
- รักษาตัวเอง ให้รางวัลตัวเองเป็นระยะเพื่อให้มีแรงบันดาลใจและทำให้การเดินทางสนุกสนาน
ทุกย่างก้าวในเส้นทางแห่งการเรียนรู้มีความหมาย เฉลิมฉลองความสำเร็จแต่ละครั้งไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ แบ่งปันความคืบหน้าของคุณ ติดตามการเติบโตของคุณ และอย่าลืมให้รางวัลตัวเองไปพร้อมกัน ความทุ่มเทและความหลงใหลของคุณจะนำคุณไปข้างหน้า ผลักดันและลิ้มรสทุกช่วงเวลา!
สรุป
| ในโลกของการเติบโตทางวิชาการและวิชาชีพ ประสิทธิภาพการทำงานเป็นมากกว่าบทกลอน มันเป็นเส้นชีวิต การใช้เคล็ดลับด้านประสิทธิภาพการทำงานที่มีประสิทธิภาพไม่ใช่แค่การทำงานให้สำเร็จมากขึ้นโดยใช้เวลาน้อยลงเท่านั้น แต่ยังเป็นการปรับปรุงคุณภาพงานของคุณด้วย เตรียมตัวเองด้วยกลยุทธ์ที่ดีที่สุด ปรับตัวได้ และเหนือสิ่งอื่นใด เชื่อในความสามารถของคุณที่จะเอาชนะความท้าทาย ในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้ากับการเรียนและการทำงาน ปรับปรุงแนวทางของคุณต่อไป และคุณจะไม่เพียงได้เห็นการเพิ่มผลิตภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นการเปลี่ยนแปลงในวิธีที่คุณมองเห็นความท้าทายอีกด้วย มีแรงจูงใจอยู่เสมอและมีประสิทธิภาพ! |
