דייווינג אין די האַרץ פון די יגזאַם סעזאָן, טאָן איר געפֿינען דיין דויפעק רייסינג מיט די געדאַנק פון אַ פּראָבע? ברוכים הבאים צו דעם קלוב פון פילע סטודענטן וואָס נאַוויגירן די טערביאַלאַנט וואסערן פון פּרובירן דייַגעס. אבער נישט מורא! דער פירער איז ניט נאָר וועגן פֿאַרשטיין די נערוו-ראַקינג מאָומאַנץ; דאָס איז דיין ראָאַדמאַפּ צו מאַסטערינג זיי. פֿון אַנפּאַקינג די סיבות הינטער דייַגעס צו קאָנטראָלירן די לעצטע טעק מכשירים און קוקן פאָרויס צו דרוק-פריי טעסץ, מיר זענען דאָ צו מאַכן די פאַרשוויצט פּאַלמז אין אַ ווינינג צייכן.
אַזוי, באַקומען גרייט, און לאָזן אונדז אַרומפאָרן צוזאַמען צו ווענדן די פּראָבע דייַגעס אין טשירז!
פארשטאנד פּרובירן דייַגעס דעפֿיניציע
פילן באַזאָרגט וועגן טעסץ איז אַ פּראָסט דערפאַרונג, וואָס ריפלעקס דיין פאַרלאַנג צו דורכפירן געזונט. דעם דייַגע נעמט פאָרעם אין פאַרשידענע וועגן:
- דע ר פלײסיקע ר תלמיד. איר האָט קערפאַלי אַטענדאַד אַלע דיין קלאסן, דיין הערות זענען דיטיילד, און איר פילן זיכער וועגן דעם מאַטעריאַל. אָבער אַ נאַגינג צווייפל סטיקס אַרום. וואָס אויב די פּראָבע כולל אומגעריכט פראגעס?
- די לעצטע מינוט לערנען. דיין לערנען סעשאַנז זענען ירעגיאַלער, און איר געפֿינען זיך כאָופּינג אַז די לימיטעד אינפֿאָרמאַציע וואָס איר האָט געלערנט וועט זיין גענוג. דער צוגאַנג מאכט די יגזאַם אָוווערוועלמינגלי טשאַלאַנדזשינג.
ווייַטער פון יחיד לערנען השתדלות, עס איז אויך די השפּעה פון אַקאַדעמיק קולטור:
- שטרענגע סטאַנדאַרדס. אַקאַונץ פון סטרינדזשאַנט יגזאַמאַנערז און קאָמפּלעקס פראגעס קענען פאַרגרעסערן דייַגעס, מאכן די פּראָבע סוויווע ויסקומען ספּעציעל דאָנטינג.
- רומערד גרינג גריידינג. הערן וועגן טאָלעראַנט מאַרקינג אָדער פּשוט טעסץ קען מאַכן איר ווייניקער מאָוטאַווייטאַד צו לערנען שווער.
די קאָמבינאַציע פון פערזענלעכע לערנען פּראַקטיסיז און שערד אַקאַדעמיק מעשיות קריייץ אַ קאָמפּלעקס פּערספּעקטיוו אויף פּרובירן דייַגעס. דאָס איז אַ שערד דערפאַרונג, מיט יעדער תּלמיד געפונען זייער אייגן וועג, אָבער צוזאַמען צוזאַמען דורך די שערד כערדאַלז און מעשיות וואָס פאָרעם די אַקאַדעמיק דרך.
די וויסנשאַפֿט הינטער פּרובירן דייַגעס
פארשטאנד פון פּרובירן דייַגעס מיטל קוקן ווייַטער פון נאָר געפיל נערוועז איידער אַ פּראָבע; עס ס וועגן באַקומען צו די האַרץ פון וואָס ז די געפילן אין אונדזער מיינונג און גוף. די ויספאָרשונג אָפּדאַך ליכט אויף די וויסנשאַפֿט הינטער וואָס פּרובירן דייַגעס איז אַ באַטייטיק שלאַבאַן פֿאַר 20-40% פון סטודענטן, ווי גילוי דורך אַ 2021 לערנען אין פראָנטיערס אין פּסיכיאַטריע. מיר וועלן קוקן אין זיין סימפּטאָמס, אַנדערלייינג סיבות און עפעקטיוו סטראַטעגיעס צו ניט בלויז פירן אָבער אויך קאַנגקער דעם אַרויסרופן.
סימפּטאָמס פון פּרובירן דייַגעס
דערפאַרונג פון פּרובירן דייַגעס קענען באַשייַמפּערלעך אין פאַרשידן וועגן, ימפּאַקטינג דיין מיינונג און דיין גוף ס רעספּאָנסעס. דאָ זענען עטלעכע פּראָסט סימפּטאָמס אַז איר קען טרעפן:
- שוועריקייט קאַנסאַנטרייט. דאָס אָפט פירט צו טשאַלאַנדזשיז אין ריטיינינג און ריקאָלינג וויטאַל אינפֿאָרמאַציע, אַפעקטינג פאָרשטעלונג.
- געפילן פון פאַרצווייפלונג און דורכפאַל. אַזאַ ימאָושאַנז קענען באטייטיק נידעריקער זיך-בטחון און מאָוטאַוויישאַן.
- גיך כאַרטביט און גשמיות ומבאַקוועמקייַט. סימפּטאָמס ווי סוועטינג, עקל, און אַ אַקסעלערייטיד כאַרטביט קענען מאַכן זיצן דורך טעסץ דער הויפּט ומבאַקוועם.
- ויסמיידן פּראָבע סיטואַטיאָנס. א נאַטירלעך ענטפער צו דייַגעס קען זיין צו ויסמיידן טעסטינג סיטואַטיאָנס בעסאַכאַקל, וואָס קענען פּאַמעלעך די אַקאַדעמיק פּראָגרעס און לערנען אַפּערטונאַטיז.
פארשטאנד פון די סימפּטאָמס קענען זיין דער ערשטער שריט צו פירן פּראָבע דייַגעס יפעקטיוולי.
וואָרצל סיבות
פארשטאנד די אַנדערלייינג סיבות פון פּרובירן דייַגעס איז קריטיש פֿאַר אָנפירונג עס יפעקטיוולי. די דאזיקע דייַגעס טוט נישט אויפשטיין אין אַ וואַקוום; עס ימערדזשד פון אַ קאָמפּלעקס צונויפגיסן פון גייַסטיק סיבות און גשמיות ריאַקשאַנז:
- זיך-עפעקטיווקייַט און גייַסטיק בילדער. דער גלויבן אין אונדזער אייגענע אַבילאַטיז, אָדער זיך-יפעקטיוונאַס, פיעסעס אַ שליסל ראָלע. ווען איר צווייפל דיין פיייקייט צו זיין געראָטן, דייַגעס לעוועלס קענען פּלוצלינג פאַרגרעסערן. די סיטואַציע אָפט ווערסאַנז ווען מיר שטארק בילד שלעכט פּרובירן רעזולטאַטן, מאכן אונדז ווייניקער זיכער און מער סטרעסט.
- קאַמף אָדער פלי ענטפער. אונדזער ללבער געוויינטלעך רעאַגירן צו געפאַר מיט אַ 'קאַמף אָדער פלי' ענטפער, מאכן אונדזער הערצער קלאַפּן פאַסטער און האַלטן אונדז אויף הויך פלינק. בעשאַס טעסץ, דעם אָפּרוף קענען זיין באַשטימט דורך די מורא פון נישט טאן געזונט, לידינג צו פילע גשמיות וואונדער וואָס זענען נישט נוציק אין דעם מאָמענט.
- פּסיטשאָלאָגיקאַל טריגערז:
- מורא פון דורכפאַל. די זאָרג וועגן נישט לעבן אַרויף צו עקספּעקטיישאַנז, צי אויף דיין אייגן אָדער אנדערע, קענען זיין אַ באַטייטיק מקור פון דייַגעס.
- ינאַדאַקוואַט צוגרייטונג. געפיל אַנפּריפּערד ניט בלויז כייטאַנז דייַגעס אָבער אויך כיילייץ די וויכטיקייט פון קאָנסיסטענט און עפעקטיוו לערנען געוווינהייטן.
- נעגאַטיוו פאַרגאַנגענהייַט יקספּיריאַנסיז. שלעכט יקספּיריאַנסיז אין פרייַערדיק טעסץ קענען בלייַבן, קאָזינג כייטאַנד דרוק און דייַגעס אין צוקונפֿט סיטואַטיאָנס.
- פאָרשטעלונג דרוק. די פונדרויסנדיק און ינערלעך פּרעשערז צו דורכפירן געזונט קענען באטייטיק ביישטייערן צו פּרובירן דייַגעס.
יעדער פון די סיבות קענען קאָרמען די אנדערע, קריייטינג אַ ציקל וואָס בוסץ פּרובירן דייַגעס. ברייקינג אַראָפּ די קאַמפּאָונאַנץ העלפּס אונדז צו פֿאַרשטיין די מאַלטיפאַסאַטיד נאַטור פון פּרובירן דייַגעס און לייז די גרונט פֿאַר עפעקטיוו פאַרוואַלטונג סטראַטעגיעס.
סטראַטעגיעס פֿאַר אָוווערקאַמינג פּרובירן דייַגעס
Achieving אַקאַדעמיק הצלחה ינוואַלווז מער ווי נאָר פֿאַרשטיין דעם מאַטעריאַל; עס ריקווייערז אָנפירונג די דייַגעס וואָס קענען וואָלקן דיין פאָרשטעלונג בעשאַס טעסץ. עס דיסראַפּץ דיין פיייקייט צו צוריקרופן אינפֿאָרמאַציע און פירט צו אַ שעדלעך ציקל פון דרוק וואָס ימפּאַקץ דיין לאַנג-טערמין געזונט. ווען איר צוגאַנג דיין טעסץ, צי איר זענט אָפט באַזאָרגט אָדער בלויז בעשאַס הויך-דרוק פּיריאַדז, עס איז קריטיש צו אַרומנעמען פּראָואַקטיוו סטראַטעגיעס צו רעדוצירן די געפילן.
דער אָפּטיילונג ליסטעד עפעקטיוו, אַקטיאָנאַבלע סטעפּס צו בויען ריזיליאַנס קעגן פּראָבע דייַגעס, ינשורינג איר זענט געזונט צוגעגרייט פֿאַר אַפּקאַמינג טעסץ און ווייַטער.
לאַנג-טערמין מעטהאָדס פֿאַר רידוסינג פּרובירן דייַגעס
בויען אַ יקער צו יפעקטיוולי פירן פּראָבע דייַגעס פון די אָנהייב קענען זייער פֿאַרבעסערן דיין אַקאַדעמיק פאָרשטעלונג. דאָ זענען יקערדיק סטראַטעגיעס צו אַנטוויקלען ריזיליאַנס קעגן פּרובירן דייַגעס איבער די לאַנג טערמין:
- שטעלן אַ קאָנסיסטענט לערנען רוטין. אָנטייל נעמען אין אַלע דיין רעפֿעראַטן, האַלטן זיך מיט דיין קאָורסעוואָרק און אָפּשאַצן מאַטעריאַלס פּיריאַדיקלי. קאָנסיסטענסי אין לערנען קענען גרינגער מאַכן צווייפל וועגן דיין צוגרייטונג און פֿאַרבעסערן ריטענשאַן.
- אַנטוויקלען אַ רעאַליסטיש לערנען פּלאַן. קלאר אַוטליין דיין לערנען סעשאַנז און פּרובירן דאַטעס. באַשטעטיקן רעאַליסטיש גאָולז יעדער טאָג העלפט האַלטן איר אויף שפּור און ראַדוסאַז לעצטע מינוט קראַמינג, וואָס קענען בוסט דייַגעס.
- זוכן שטיצן ווען דארף. צי ניט קווענקלען צו פרעגן פֿאַר הילף צו דערקלערן ספקות אָדער קאַנסעפּס מיט וואָס איר סטראַגאַלינג. ניצן רעסורסן אַזאַ ווי טוטערינג סענטערס, לערנען גרופּעס אָדער אָפיס שעה צוגעשטעלט דורך דיין ינסטראַקטערז. אַקטינג פרי קענען פאַרמייַדן מיסאַנדערסטאַנדינגז פון ווערן אָוווערוועלמינג.
- פירן פּראַקראַסטאַניישאַן. צעטיילן דיין טאַסקס אין מאַנידזשאַבאַל סעגמאַנץ. דער צוגאַנג העלפט קאָנטראָלירן די געפיל פון אָוווערכוועלמד, וואָס אָפט פירט צו פאַרהאַלטן טאַסקס. דורך שאפן אַ שריט-דורך-שריט פּלאַן, איר קענען מאַכנ דיין שטודיום מער יפעקטיוולי.
- אַרומנעמען פאַר-פּרובירן סטראַטעגיעס. צוגרייטן אַלע נייטיק מאַטעריאַלס פאָרויס פון צייט, אַזאַ ווי טעקסטבוקס, הערות און אנדערע לערנען רעסורסן. ינשורינג דיין אַקאַדעמיק אַרבעט איז פּאַלישט און טעות-פריי קענען אויך באטייטיק גרינגער מאַכן פּרובירן דייַגעס. אונדזער דאָקומענט רעוויזיע באַדינונגס, געשטיצט דורך עקספּערט רעדאקציע, העלפֿן ראַפינירן דיין עס און אַסיינמאַנץ, בוסטינג דיין בטחון אין די קוואַליטעט פון דיין סאַבמישאַנז. דעם פולשטענדיק צוגרייטונג געראַנטיז איר האָבן אַלץ איר דאַרפֿן, יפעקטיוולי רידוסינג דרוק אויף דעם טאָג פון די פּראָבע.
טעכנאָלאָגיע און פּרובירן דייַגעס
אין די דיגיטאַל עלטער, טעכנאָלאָגיע פיעסעס אַ צווייענדיק ראָלע אין דיין בילדונגקרייז יקספּיריאַנסיז. כאָטש עס אָפפערס שטאַרק מכשירים פֿאַר לערנען און אָרגאַניזאַציע, עס קען אויך זיין אַ מקור פון דיסטראַקשאַן, קאַנטריביוטינג צו פּרובירן דייַגעס דורך קעסיידערדיק נאָוטאַפאַקיישאַנז און די נסיון פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ. אָבער, ווען געוויינט ריכטיק, טעכנאָלאָגיע קענען ווערן אַ באַטייטיק אַליירט קעגן פּרובירן דייַגעס. דאָ ס ווי איר קענען נוצן עס צו דיין מייַלע:
- לערנען אַסיס. ניצן אָנליין פּלאַטפאָרמס וואָס פאָרשלאָגן פאַרשידן לערנען אַידס. וועבסיטעס ווי קוויזלעט צושטעלן פלאַשקאַרדס, בשעת פּלאַטפאָרמס ווי כאַן אַקאַדעמיע האָבן פולשטענדיק טוטאָריאַלז און פיר טעסץ. די רעסורסן קענען פֿאַרבעסערן דיין פארשטאנד און גרייטקייט פֿאַר טעסץ.
- מאַלטיילינגוואַל אַי דעטעקטאָר. צו ענשור די אָטאַנטיסיטי פון דיין אַקאַדעמיק אַרבעט און רעדוצירן פּרובירן דייַגעס שייַכות צו פּלאַגיאַט קאַנסערנז, אונדזער אַי דעטעקטאָר ניצט אַוואַנסירטע אַלגערידאַמז צו דיפערענשיייט צווישן מענטש-געשריבן אינהאַלט און אַי-דזשענערייטאַד טעקסט. דער געצייַג איז קריטיש פֿאַר אַפּכאָולדינג אַקאַדעמיק אָרנטלעכקייַט, אַלאַוינג איר צו פאָרלייגן דיין אַרבעט מיט בטחון און שלום פון גייַסט, געוואוסט אַז עס סטיקס צו ערידזשאַנאַליטי סטאַנדאַרדס.
- מינדפולנעסס און קלערן אַפּפּס. אַפּפּס אַזאַ ווי העאַדספּאַסע or רויק פאָרשלאָגן גיידיד קלערן סעשאַנז וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן. רעגולער נוצן פון די אַפּפּס קענען העלפֿן איר אַנטוויקלען אַ רויק מיינדסעט, יקערדיק פֿאַר עפעקטיוו פּרובירן צוגרייטונג און פאָרשטעלונג.
- צייט פאַרוואַלטונג מכשירים. ניצן אַפּפּס ווי וואַלד צו בלייבן פאָוקיסט בשעת לערנען. עס העלפּס איר בלייַבן אַוועק דיין טעלעפאָן דורך מאַכן פאָקוס צייט ווי אַ שפּיל - די מער איר ויסמיידן ניצן דיין טעלעפאָן, די מער ווירטואַל ביימער איר וואַקסן, קריייטינג אַ וואַלד. דאָס קען זיין אַ שפּאַס און עפעקטיוו וועג צו פירן דיין לערנען סעשאַנז און רעדוצירן דייַגעס דורך מינאַמייזינג דיסטראַקשאַנז.
- טוטאָריאַל וועגן עפעקטיוו אַפּ נוצן. דאָ איז אַ קורץ וועגווייַזער צו נוצן די אַפּפּס:
- קוויזלעט. אָנהייב דורך קריייטינג אָדער זוכן פֿאַר אַ סכום פון פלאַשקאַרדס שייַכות צו דיין לערנען טעמעס. ניצן די פֿאַר ספּייסט יבערכאַזערונג לערנען, וואָס איז העכסט עפעקטיוו פֿאַר מעמאָריזאַטיאָן.
- העאַדספּאַסע. פּלאַן קורץ טעגלעך קלערן סעשאַנז, יידילי איידער לערנען סעשאַנז, צו קלאָר דיין מיינונג און פֿאַרבעסערן פאָקוס.
- וואַלד. שטעלן עס אַרויף בעשאַס דיין לערנען צייט צו פאַרשפּאַרן דיסטראַקשאַנז און בויען פאָקוס ינטערוואַלז. ציל פֿאַר 25-מינוט פאָקוס בלאַקס מיט 5-מינוט ברייקס אין צווישן.
ינטאַגרייטינג די טעקנאַלאַדזשיז אין דיין לערנען רוטין קענען מאַכן לערנען מער ענגיידזשינג און באטייטיק רעדוצירן די דרוק פארבונדן מיט פּרובירן דייַגעס.
שאַפֿן אַ positive לערנען סוויווע
די סוויווע ווו איר לערנען קענען זייער ווירקן דיין עפעקטיווקייַט און דרוק לעוועלס. א געזונט-אָרגאַניזירט, פרידלעך און ינספּייערינג לערנען פּלאַץ ימפּרוווז פאָקוס בשעת רידוסינג דייַגעס. דאָ זענען עטלעכע עצות צו שאַפֿן אַזאַ אַ סוויווע:
- קלייַבן די רעכט אָרט. געפֿינען אַ שטיל, געזונט-ליט געגנט ווו דיסטראַקשאַנז זענען מינימאַל. דאָס קען זיין אַ ספּעציפיש אָרט אין דיין היים, אַ ביבליאָטעק אָדער קיין אָרט קאַנדוסיוו צו קאַנסאַנטריישאַן.
- אָרגאַניזירן דיין לערנען פּלאַץ. האַלטן אַ ציכטיק און אָרגאַניזירט שרייַבטיש. דער באַלאַגאַן קענען פירן צו אַ כאַאָטיש מיינונג, וואָס ינקריסיז דייַגעס. האַלטן אַלע נייטיק לערנען מאַטעריאַלס אין גרינג דערגרייכן צו מינאַמייז דיסראַפּשאַנז.
- פּערסאַנאַלייז דיין פּלאַץ. ינקאָרפּערייט פערזענלעכע רירט, אַזאַ ווי געוויקסן אָדער מאָוטאַוויישאַנאַל קוואָטעס, צו מאַכן די געגנט מער וועלקאַמינג און צוגעפאסט צו לאַנג לערנען סעשאַנז.
- פירן דיגיטאַל דיסטראַקשאַנז. באַגרענעצן די נוצן פון ניט-לערנען-פֿאַרבונדענע עלעקטראָניש דעוויסעס, אָדער נוצן אַפּלאַקיישאַנז וואָס העלפֿן פאַרשפּאַרן דיסטראַקטינג וועבסיטעס בעשאַס לערנען צייט.
רעלאַקסאַטיאָן טעקניקס
ווען איר גרייטן זיך פֿאַר דיין טעסץ, ינקאָרפּערייטינג אָפּרו טעקניקס אין דיין רוטין קענען באטייטיק רעדוצירן דייַגעס לעוועלס. ויספאָרשן די פאלגענדע סטראַטעגיעס, יעדער דיזיינד צו טרעפן ספּעציפיש באדערפענישן און פּרעפֿערענצן:
- גוידעד קלערן. ספּעציעל וווילטויק פֿאַר ביגינערז, גיידיד קלערן קענען העלפן רויק דיין מיינונג. ניצן אַפּפּס אָדער אָנליין ווידיאס פֿאַר גיידיד סעשאַנז קענען באַקענען איר מיט די באַסיקס פון קלערן, יזינג דרוק יפעקטיוולי.
- מינדפולנעסס פּראַקטיסיז. דינגען אין מינדפולנעסס דורך פּייינג נאָענט ופמערקזאַמקייט צו דיין סוויווע און די סענסיישאַנז איר דערפאַרונג. דעם פירונג העלפט צענטער דיין געדאנקען, פּרעווענטינג זיי פון טוויסטינג אין דייַגעס.
- רעגולער גשמיות טעטיקייט. גשמיות געניטונג, אַזאַ ווי דזשאַגינג, שווימערייַ אָדער יאָגאַ, איז וויטאַל פֿאַר דרוק רעדוקציע. ציל צו באַקומען וועגן 30 מינוט פון ליכט צו מעסיק געניטונג רובֿ טעג פון דער וואָך. דאָס ניט בלויז העלפּס צו רעדוצירן דרוק אָבער אויך בוסץ דיין קוילעלדיק ענערגיע לעוועלס.
- אָוונט גייט. ינקאָרפּערייטינג גייט אין דיין אָוונט רוטין קענען זיין אַ פּשוט אָבער עפעקטיוו וועג צו קלאָר דיין מיינונג. די פריש לופט און פאַרשידענע סוויווע קענען העלפֿן קלאָר דיין מיינונג און פאַרמינערן געפילן פון זיין סטאַק פון לאַנג לערנען סעשאַנז.
- באַלאַנסט דיעטע. עסן אַ נערעוודיק דיעטע שטיצט ביידע גייַסטיק און גשמיות געזונט. פאָקוס אויף פודז רייַך אין אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמינס צו פֿאַרבעסערן דיין מאַרך פונקציאָנירן און שטימונג.
- סאציאל ינטעראַקשאַן. פארשטארקן קאַנעקשאַנז מיט פריינט און משפּחה. סאַפּאָרטיוו באַציונגען זענען קריטיש פֿאַר עמאָציאָנעל וווילזייַן. אויב ראָמאַנטיש טענטשאַנז גרונט דרוק, אַדרעסינג די געפילן אָפן אָדער זוכן שטיצן קענען פאַרמייַדן זיי פון ימפּאַקטינג דיין שטודיום.
- נאָכגיין כאַביז. דעדיקירן צייט צו כאַביז אָדער אינטערעסן קענען צושטעלן אַ נויטיק ברעכן פון לערנען. צי עס איז געמעל, פּלייינג אַן קיילע, אָדער גאָרטנצוכט, ענגיידזשינג אין כאַביז אָפפערס גייַסטיק אָפּרו און פרייד.
- סטראַקטשערד רוטין. אַנטוויקלען אַ באַלאַנסט פּלאַן וואָס כולל טויגן צייט פֿאַר ביידע שטודיום און אָפּרו. אָווערלאָאַדינג זיך אָן ברייקס קענען פאַרגרעסערן דייַגעס, בשעת אַ געזונט-פּלאַננעד רוטין קענען האַלטן דרוק אין מאַנידזשאַבאַל לעוועלס.
אָנפירונג דייַגעס אויף יגזאַם טאָג
געהעריק צוגרייטונג די נאַכט איידער און אויף דעם טאָג פון די פּראָבע קענען שטארק השפּעה דיין פאָרשטעלונג און דייַגעס לעוועלס. דאָ ס ווי צו אַפּטאַמייז דיין פּראָבע טאָג:
- מנוחה געזונט. פּרייאָראַטייז אַ גוט נאַכט ס שלאָף. ציל צו אָפּרוען פרי דורך טאן קאַמינג אַקטיוויטעטן ווי לייענען אָדער וואַטשינג אַ ליכט-כאַרטאַד פֿילם. ויסמיידן לערנען שפּעט אין די נאַכט, ווייַל דאָס קען פאַרגרעסערן פּרובירן דייַגעס אלא ווי גרינגער מאַכן עס.
- צוגרייטונג טשעקליסט. אויף דער מאָרגן פון די פּראָבע, טאָפּל טשעק אַז איר האָבן אַלץ איר דאַרפֿן. דאָס כולל דיין תּלמיד שייַן, שרייבן מאַטעריאַלס, קיין ערלויבט רעפֿערענץ מאַטעריאַלס און נייטיק מכשירים ווי קאַלקולאַטאָרס. פּאַקינג אַ וואַסער פלאַש און אַ פֿאַרבייַסן וואָס בוסץ ענערגיע, אַזאַ ווי ניסלעך אָדער פרוכט, קענען העלפן האַלטן דיין קאַנסאַנטריישאַן בעשאַס די יגזאַם.
- בלייַבן סענטערד. ווען איר אָנקומען צו די פּראָבע אָרט, נעמען אַ מאָמענט צו פיר טיף ברידינג אָדער אַ שנעל מינדפולנעסס געניטונג צו ערד זיך. דערמאָנען זיך פון דיין צוגרייטונג און וויזשוואַלייז די הצלחה פון די פּראָבע צו בוסט דיין בטחון.
- לייענען קערפאַלי. נעמען די צייט צו לייענען יעדער קשיא ונ דורך. אויב עס העלפּס, איבערבליק אַלע די פראגעס ערשטער צו באַקומען אַן איבערבליק, וואָס קענען רעדוצירן די געפילן פון אָוווערכוועלמד.
- מעטאָדישע ענטפער. אַוטליין דיין רעספּאָנסעס איידער שרייבן זיי גאָר צו אָרגאַניזירן דיין געדאנקען. היט זיך נישט צו קאַמיש; פאַרזיכערן אַז איר ענטפֿערן יעדער קשיא פאַרטראַכט און אָפּשאַצן דיין ענטפֿערס אויב צייט אַלאַוז.
- פּאָסטן-פּרובירן זאָרגן. אַמאָל די פּראָבע איז איבער, געבן זיך דערלויבעניש צו אָפּרוען. ענגיידזשינג אין אַ באַליבסטע טעטיקייט אָדער ספּענדינג צייט מיט פרענדז קענען העלפן יבעררוק דיין פאָקוס פון די דייַגעס פון די פּראָבע.
צוקונפֿט טרענדס אין טעסטינג און דייַגעס
ווען מיר קוקן אויף דער צוקונפֿט פון בילדונג, עס איז קענטיק אַז יוואַלווינג טרענדס האָבן די פּאָטענציעל צו ריפאָרמירן אונדזער צוגאַנג צו טעסטינג און, דעריבער, גרינגער מאַכן פּרובירן דייַגעס. פערזענליכען לערנען ינווייראַנמאַנץ און אַדאַפּטיוו טעסטינג מעטהאָדס זענען ינקריסינגלי דאָמינאַנט, און פאָרשלאָגן אַ מער טיילערד בילדונגקרייז דערפאַרונג וואָס קענען טרעפן יחיד סטרענגקטס און וויקנאַסאַז. דער ענדערונג קען באטייטיק רעדוצירן די איין-גרייס-פיץ-אַלע דרוק פון טראדיציאנעלן טעסץ, פּאַטענטשאַלי יזינג פֿאַרבונדן דייַגעס. דאָ ס אַ נעענטער קוק אין די טראַנספאָרמאַטיוו טרענדס:
- פערזענליכען לערנען ינווייראַנמאַנץ. שולן ווי אַלטסטשאָאָל און כאַן לאַב שולע זענען פּייאַנירינג השתדלות אין פערזענליכען בילדונג. די אַקאַדעמיק אינסטיטוציעס נוצן טעכנאָלאָגיע צו אַדאַפּט קעריקיאַלאַם און גיכקייַט לויט די באדערפענישן פון יעדער תּלמיד, ווייזן פּראַמאַסינג רעזולטאַטן אין רידוסינג פּרובירן דייַגעס און ימפּרוווינג לערנען אַוטקאַמז.
- עקספּערט ינסייץ. ד"ר דזשיין סמיט, אַ בילדונגקרייז סייקאַלאַדזשאַסט, דערקלערט אַז אַדאַפּטיוו טעסטינג מעטהאָדס, וואָס אַדאַפּט זיך צו אַ תּלמיד ס פיייקייַט מדרגה, קענען פאַרמינערן די מורא פון דורכפאַל. די מעטהאָדס דערגרייכן דעם דורך פאָרשלאָגן טשאַלאַנדזשיז וואָס זענען געזונט פּאַסיק פֿאַר דער תּלמיד ס קייפּאַבילאַטיז, און נישט צו גרינג אָדער צו שווער. דאָס קען רעדוצירן פּראָבע דייַגעס און העכערן אַ בעסער לערנען סוויווע.
- אַדאַפּטיוו טעסטינג מעטהאָדס. ניט ענלעך בעקאַבאָלעדיק יגזאַמז וואָס געבן די זעלבע פּראָבע צו יעדער תּלמיד, אַדאַפּטיוו טעסץ אַדזשאַסטיד אין שוועריקייט באזירט אויף די ענטפֿערס פון די תּלמיד. דאָס גיט אַ שיין אַסעסמאַנט וואָס אַליינז מיט יעדער תּלמיד ס קראַנט מדרגה פון פארשטאנד. ניט בלויז טוט דעם אופֿן שטיצן לערנען, אָבער עס אויך ראַדוסאַז דייַגעס דורך רימוווינג די מורא פון פיילינג אין פראָנט פון פּירז.
- קאָמפּאַראַטיווע אַנאַליסיס. קאַמפּערד צו טראדיציאנעלן טעסטינג, וואָס ינוואַלווז אַ סכום סילאַבאַס אונטער הויך-דרוק טנאָים, די נייַע אַפּראָוטשיז אַרייַננעמען אָנגאָינג אַסעסמאַנץ וואָס זענען ווייניקער דאָנטינג און מער סאַפּאָרטיוו די גייַסטיק געזונט פון סטודענטן. טראַדיציאָנעל מעטהאָדס קענען פאַרגרעסערן פּרובירן דייַגעס, אָבער די ינאַווייטיוו אַפּראָוטשיז ינקאָרפּערייט יוואַליויישאַנז מער געוויינטלעך אין דעם לערנען פּראָצעס, העלפּינג צו נידעריקער דרוק.
- ינאָווויישאַנז אין אַסעסמאַנט. ניו מעטהאָדס אַזאַ ווי שפּיל-באזירט לערנען און פּרויעקט-באזירט אַסעסמאַנץ צושטעלן פאַרשידענע וועגן צו אָפּשאַצן פארשטאנד אָן די טיף דרוק פון טראדיציאנעלן טעסץ. פֿאַר בייַשפּיל, שפּיל-באזירט לערנען פּלאַטפאָרמס ווי קאַהאָאָט! דינגען סטודענטן אין אַ קאַמפּעטיטיוו נאָך שפּאַס סוויווע וואָס ימפּרוווז לערנען דורך ינטעראַקטיוו קוויזיז וואָס פילן ווייניקער ווי טעסטינג און מער ווי פּלייינג.
- האָליסטיק אַססעססמענט מעטהאָדס. די ינקריסינג דערקענונג פון די וויכטיקייט פון גייַסטיק געזונט אין אַקאַדעמיק הצלחה איז דרייווינג די אַנטוויקלונג פון מער האָליסטיק און סאַפּאָרטיוו אַססעססמענט מעטהאָדס. שולן און אוניווערסיטעטן אָנהייבן צו ינסטרומענט סיסטעמען וואָס אָפּשאַצן שעפֿערישקייט, פּראָבלעם סאַלווינג און קריטיש טינגקינג איבער די מעמאָריזאַטיאָן פון ראָט מעמאָריזאַטיאָן, אַזוי זיך בעסער צופּאַסן צו פאַקטיש-וועלט סקילז און רידוסינג פּראָבע-פֿאַרבונדענע דייַגעס.
די צוקונפֿט טרענדס קען טוישן ווי מיר טראַכטן וועגן טעסטינג און צושטעלן נייַע האָפענונג פֿאַר סטודענטן וואָס האַנדלען מיט פּרובירן דייַגעס. דורך יבעררוק אַוועק פון טראדיציאנעלן טעסטינג מעטהאָדס און אַדאַפּט די נייַע אַפּראָוטשיז, אַקאַדעמיק אינסטיטוציעס קענען אַנטוויקלען אַ בילדונגקרייז סיסטעם וואָס לערנט יפעקטיוולי און שטיצט די גייַסטיק געזונט פון אַלע סטודענטן.
סאָף
| ווען מיר פאַרענדיקן דעם פירער וועגן אָנפירונג פּראָבע דייַגעס, געדענקען אַז פארשטאנד און אַדרעסינג די וואָרצל סיבות פון דיין דייַגעס - צי עס איז דורך זיך-וויסיקייַט, סטראַטידזשיק פּלאַנירונג אָדער ניצן טעקנאַלאַדזשיקאַל שטיצן - קענען אַפעקטאַד דיין אַקאַדעמיק פאָרשטעלונג און גייַסטיק וווילזייַן. דורך אַדאַפּטינג קאָנסיסטענט לערנען געוווינהייטן, ענגיידזשינג מיט עפעקטיוו אָפּרו טעקניקס, און עמברייסינג אַפּקאַמינג בילדונגקרייז ינאָווויישאַנז ווי פערזענליכען לערנען און אַדאַפּטיוו טעסטינג, איר שטעלן זיך פֿאַר הצלחה. די מכשירים גרייטן איר פֿאַר טעסץ און העלפֿן האָדעווען אַ כעלטיער, מער זיכער צוגאַנג צו לערנען ווי בילדונגקרייז מעטהאָדס פאָרזעצן צו יוואַלוו. אַזוי, האַלטן פּושינג פאָרויס, ניצן די סטראַטעגיעס, און מאַכן דיין פּראָבע דייַגעס אין אַ סטעפּינג שטיין פֿאַר אַקאַדעמיק און פּערזענלעך וווּקס. |
