U diyaargarowga ugu wanaagsan ee imtixaanka: habeenka ka hor iyo xeeladaha subaxda

Ku soo dhawoow hagahaaga si aad si fudud ugu guulaysato imtixaanadaada si kalsooni leh! U diyaargarowga imtixaanka wax ku oolka ah kuma koobna oo keliya saacadaha waxbarashada; Waxa kale oo ay ku lug leedahay xeelado caqli-gal ah habeenka ka horreeya iyo subaxda imtixaanka. Hagahan waxa loogu talagalay in uu ku qalabeeyo tabo iyo farsamooyin la xaqiijiyay oo kor u qaadi doona waxqabadkaaga. Laga soo bilaabo fahamka doorka muhiimka ah ee nasashada iyo nasashada ilaa ka faa'iidaysiga saacadahaaga ugu dambeeya ka hor imtixaanka, waxaanu daboolnay wax kasta oo aad ugu baahan tahay u diyaargarowga imtixaanka ugu wanaagsan. Aan u dhex galno xeeladahan muhiimka ah oo dejiso marxaladda guushaada!

Fahamka muhiimadda habeenka ka horreeya imtixaanka

Habeenka ka horreeya imtixaanku wuxuu muhiim u yahay diyaarinta imtixaan waxtar leh. Way ka badan tahay tirinta; waa wakhti si weyn u saameeya waxqabadkaaga oo dejinaya marxaladda maalinta xigta. Waa tan sababta uu habeenkani muhiim ugu yahay u diyaargarowgaaga imtixaanka:

• Muhiimadda hurdada ee habaynta xusuusta. Arrin muhiim ah oo ka mid ah udiyaargarowga imtixaanku waa hurdo fiican oo habeenkii ah. Hurdadu waxa ay maskaxdaada u ogolaataa in ay farsamayso oo ay midayso waxa aad baratay, iyada oo wanaajinaysa awoodaada aad ku soo celin karto macluumaadka wakhtiga imtixaanka.
• Maareynta walwalka iyo walbahaarka. Wax ka qabashada welwelka iyo walbahaarka waa qayb muhiim ah oo ka mid ah udiyaargarowga imtixaanka. Farsamooyinka sida neefsashada qoto dheer, fekerka, ama akhriska iftiinka ayaa kaa caawin kara inaad dejiso neerfahaaga oo aad nadiifiso maskaxdaada, si togan u saameeya waxqabadkaaga.
• Ladnaanta jirka iyo waxqabadka tacliinta. Xaaladdaada jireed waa qayb muhiim ah oo ka mid ah udiyaargarowga imtixaanka. Cunista casho isku dheeli tiran, ku joogista fuuq-baxa, iyo ka fogaanshaha dhaqdhaqaaqyada qallafsan waxay ka caawisaa in diirada la saaro iyo inta lagu jiro imtixaanka.
• Dejinta marxaladda guusha. Jadwalka aad dejisay habeen ka hor ayaa looga baahan yahay u diyaargarowga guusha leh ee imtixaanka. Kaliya maaha inay kuu diyaariyaan imtixaanka laakiin waxay sidoo kale dejiyaan aasaaska maaraynta imtixaannada iyo walbahaarka si wax ku ool ah.
• Hordhac xeeladaha lagama maarmaanka u ah imtixaanka ka hor. Markaynu ku guda jirno samaynta iyo ma-qabsiga habeenkan muhiimka ah, tilmaan kasta ayaa loo diyaariyey si loo kordhiyo u diyaargarowga imtixaankaaga. Adiga oo iska ilaalinaya waxqabadyada qaarkood iyo soo dhawaynta kuwa kale, waxaad hubinaysaa inaad sameyso waxa ugu fiican marka ay dhab ahaantii muhiim tahay.

Iyadoo si cad loo fahmayo sida ay muhiimka u tahay habeenka ka horreeya imtixaankaaga, aan hadda u soo jeedinno diiraddayada tallaabooyinka la taaban karo. Qaybta soo socota, ‘Talooyinka Habeenka Kahor Imtixaanka,’ waxa aanu dul-qaadi doonaa talaabooyin gaar ah oo aad qaadi karto si aad u hubiso in aad si buuxda ugu diyaar garowday, maskax ahaan iyo jidh ahaanba, maalintaada weyn.

Talooyin u diyaargarowga imtixaan habeenka ka horreeya imtixaankaaga

Hadda, adigoo ku hubaysan fikrado ku saabsan muhiimada habeenka ka horreeya imtixaankaaga, aynu eegno xeeladaha u diyaargarowga imtixaanada wax ku oolka ah. Talooyinkani waxa ay dhaafsiisan yihiin oo kaliya in aad soo koobto jadwalkaaga waxbarasho; waxay ku saabsan yihiin kobcinta maskaxdaada iyo jidhkaaga si aad u hesho waxqabad wanaagsan. Laga soo bilaabo helitaanka hurdo nasasho leh ilaa taageeridda caddaynta maskaxda, talo kasta waxaa loo habeeyey si loo kordhiyo diyaargarowgaaga maalinta adag ee soo socota.

Mudnaanta sii hurdo kugu filan

Hubinta inaad hesho hurdo kugu filan ayaa fure u ah u diyaargarowga wanaagsan ee imtixaanka. Isku day inaad 7-8 saacadood hurdo fiican hesho, taasoo muhiim u ah inaad si cad u fikirto oo aad xasuusato wixii aad baratay. Waqtigaaga hurdada ee qumman wuu ka duwanaan karaa, laakiin isku day inaad seexato wakhti dheer oo kugu filan si aad u dareento soo jeed buuxa oo xoog u leh baaritaankaaga.

Tixgeli inaad ku darto dhaqamadan dheeraadka ah ee hagaajinta hurdada:

• Deji nidaam nasasho leh hurdada ka hor. Samee dhaqdhaqaaqyo dejineed sida akhrinta ama dhegeysiga muusiga jilicsan.
• Samee jawi hurdo raaxo leh. Hubi in qolka jiifkaagu uu mugdi yahay, deggan yahay, iyo heerkul raaxo leh.
• Ka fogow dhaqdhaqaaqyada kicinta ka hor intaadan seexan. Xaddid hawlaha jidh ahaan ama maskaxiyan adag saacada ka hor wakhtiga hurdada.

Hayso fuuq-celinta saxda ah

Fuuq-baxa ayaa door muhiim ah ka ciyaara taageeridda waxqabadka maskaxda, gaar ahaan inta lagu jiro u diyaargarowga imtixaanka. Xataa fuuq-baxa fudud, in ka yar 2%, waxay dhaawici kartaa awooddaada inaad xoogga saarto oo aad qabato hawlo u baahan feejignaan.

Si aad si fiican u fuuqbaxdo, raac tilmaamahan:

• Qaadashada biyaha maalinlaha ah. Raadso biyaha lagu taliyey, sida caadiga ah qiyaastii 3.7 litir ragga iyo 2.7 litir oo haween ah. Si kastaba ha ahaatee, isbeddellada ku salaysan cabbirka jidhkaaga, dhaqdhaqaaqa jireed, iyo xaaladaha deegaanka.
• Fuuqbax dheellitiran. In kasta oo ay muhiim tahay in aad fuuqbaxdo, iska ilaali inaad cunto xad-dhaaf ah isla markiiba ka hor wakhtiga jiifka si aad u yarayso khalkhalgelinta hurdada.
• Isha ku hay fuuq-baxaaga. Iska ilaali calaamadaha fuuq-baxa sida dareenka oon ama kaadi madow, oo cab biyo marka loo baahdo.
• Ku biyo raaci cuntooyinka. Ku dar cuntooyinka biyaha hodanka ku ah cuntadaada, sida miraha iyo khudaarta, kuwaas oo sidoo kale gacan ka geysan kara guud ahaan qaadashada dareerahaaga.

Ku celceli su'aalaha jimicsiga

Xeeladda muhiimka ah ee u diyaargarowga imtixaanku waa in la galo layliyada xallinta mashaakilaadka habeen ka hor. Halkii aad isku dayi lahayd inaad ku tuujiso macluumaadka cusub, diirada saara inaad ku dhaqanto waxaad horay uga baratay su'aalaha ku celcelinta ama kaadhadhka flash-ka. Habkani wuxuu kaa caawinayaa xoojinta fahamkaaga wuxuuna hagaajin karaa dib u soo celintaada inta lagu jiro imtixaanka. Waa kuwan qaar ka mid ah siyaabaha waxtarka leh ee tan loogu dari karo jadwalkaaga isu diyaarinta imtixaanka:

• Dooro jimicsiyo khuseeya. Dooro su'aalo ku celcelin ah oo si dhow isu barbar dhigaya qaabka iyo nuxurka imtixaankaaga soo socda.
• Isticmaal kaadhadhka flashcards si aad dib u eegis ugu samayso. Flashcards waa qalab aad u fiican oo degdeg ah, diiradda saaraya fikradaha iyo erayada muhiimka ah.
• Waqti u qabo shaqadaada. Samee sharuudaha imtixaanka adiga oo naftaada waqti u yeelaya, kaas oo kaa caawin kara hagaajintaada xirfadaha maaraynta waqtiga imtixaanka dhabta ah.
• Dib u eeg jawaabaha saxda ah. Kadib dhamaystirka su'aalaha tababarka, dib u eeg jawaabaha saxda ah iyo sharaxaadaha si aad u taageerto waxbarashadaada.
• Isdeji oo diirada saar. Ka dhig mid deggan oo diiradda saaraya marka aad baranayso. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad si cad u madax banaanaato inta lagu jiro imtixaanka dhabta ah.

Ka dooro cunto nafaqo leh, oo fudud xilliga u diyaargarowga imtixaanka

Ku raaxayso cunto fudud, nafaqo leh oo kor u qaadaysa niyaddaada adiga oo aan kaa dhigin mid gaabis ah, saamaynaya daraasaddaada iyo waxqabadka maalinta xigta:

• Dooro cunto dheeli tiran. Ku dar isku-dar borotiinno, khudaar, iyo miro dhan si aad u ilaaliso heerarka tamartaada mid joogto ah.
• Ka fogow cuntooyinka hodanka ku ah. Ka fogow cuntooyinka ay ku badan yihiin dufanka iyo sonkorta kuwaas oo keeni kara daal iyo hoos u dhaca diiradda.
• Qorshee wakhtiga cuntadaada. Cun saacad macquul ah si jidhkaagu u helo wakhti uu wax ku sheego hurdada ka hor.
• Xakamaynta qaybta. Ku raaxayso suxuunta aad jeceshahay laakiin qaybo dhexdhexaad ah si aad isaga ilaaliso in aad dheregto.

Diirada saar aragtida togan

Isku darka ka fiirsashada diirada saaraya natiijooyinka togan waa arrin faa'iido leh oo ka mid ah diyaarinta imtixaanka. Haddii aad dareento walaac ama ay kugu adagtahay inaad si joogto ah u neefsato, aragtida natiijooyinka wanaagsan waxay noqon kartaa mid nasasho leh. Si tan loogu daro u diyaargarowga imtixaankaaga, raac talaabooyinkan:

• Hel meel xasilloon. Dooro meel raaxo leh oo nabdoon oo aad fadhiisan karto ama ku seexan karto carqalad la'aan.
• Ku celceli neefsashada qoto dheer. Ku bilow neefso qoto dheer si aad jidhkaaga iyo maskaxdaada u nasato.
• Aragtida guusha. Bal qiyaas adiga oo si kalsooni leh uga jawaabaya su'aalaha oo aad dareemayso imtixaan ka dambeeya oo wanaagsan. Bal qiyaas guusha iyo gargaarka aad la kulmi doonto.
• Isticmaal sheegashooyin togan. Ku xooji araggaaga odhaahyo sida 'Waan diyaarsan ahay' ama 'waan guulaysan karaa'.
• Xusuusnow guulihii hore. Dib u milicso guulihii hore si aad naftaada u xasuusisid kartidaada iyo meelaha aad ku fiicantahay ee ka baxsan imtixaanka.

Ilaali hawlahaaga caadiga ah

U diyaargarowga imtixaanku wuxuu u baahan yahay inuu ku dheggan yahay jadwalkaaga caadiga ah si uu u ahaado mid raaxo leh oo deggan. Nidaamyada caadiga ah ee caanka ah waxay keeni karaan dareen degenaansho iyo xasillooni, gaar ahaan imtixaanka ka hor:

• Raac qaababka caanka ah. Ku sii wad hawlahaaga caadiga ah intii aad soo bandhigi lahayd kuwa cusub oo laga yaabo inay carqaladeeyaan aaggaaga raaxada.
• Tabaha nasashada. Ku dar waxqabadyada caadiga ah ee kor u qaadaya nasashada, sida akhrinta ama dhegeysiga muusikada.
• Waqtiga hurdada oo joogto ah. Ku dheggan jadwalkaaga hurdada ee caadiga ah si aad u hubiso inaad hesho nasasho kugu filan.
• Iska ilaali isbedelada waaweyn. Iska ilaali inaad wax weyn ka beddesho cuntadaada ama caadooyinka maalmeedka wax yar ka hor baaritaanka.
• U diyaari goobtaada waxbarasho. Ka dhig goobtaada waxbarasho oo habaysan oo ku caawi caadooyinkaaga waxbarasho ee caadiga ah.

Qorshayso toosinta tamar leh

Si aad maalinta imtixaanka ugu bilowdo lugta midig, waxaa muhiim ah inaad hurdada ka kacdo. Fahamka wareeggaaga hurdada ayaa si weyn u caawin kara dhinacan u diyaargarowga imtixaanka. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka lagu dammaanad qaadayo soo kicinta tamarta leh:

• Fahmaan wareegyada hurdada. Ogow in hurdadu ay ka kooban tahay REM (dhaqdhaqaaqa indhaha degdega ah) iyo NREM (dhaqdhaqaaq isha aan degdeg ahayn), baaskiil wadida qiyaastii 90kii daqiiqoba.
• Waqti u yeelo digniintaada. Deji digniintaada si aad u damiso dhamaadka wareegga hurdada. Tusaale ahaan, ka dib 7.5 saacadood (5 wareegyo) ama 9 saacadood (6 wareeg ah), si aad si dabiici ah u soo kac.
• Isticmaal alaarmiga badan. Haddii aad ka welwelsan tahay hurdo badan, samee wax ka badan hal alaarmiga sidii gurmad ahaan.
• Weydiiso wicitaan toos ah. Tixgeli in saaxiib ama xubin qoyska ka mid ah ay ku soo wacaan subaxdii tallaabo dheeraad ah.
• Samee nidaam subaxdii. Qorshee qorshe subaxnimo oo si tartiib ah kuu fududaynaya soo jeedka, sida kala bixista ama quraac fudud.

Ka fogow muraayadaha elektarooniga ah ka hor sariirta

Yaraynta wakhtiga shaashadda ka hor sariirta waa arrin muhiim ah oo ka mid ah diyaarinta imtixaanka, gaar ahaan bixinta hurdo fiican habeenkii. Iftiinka buluugga ah ee ka soo baxaya shaashadaha elektaroonigga ah ayaa carqaladayn kara wareeggaaga hurdada ee dabiiciga ah, taas oo adkeynaysa in aad hurdo gasho. Waa kuwan qaar ka mid ah siyaabaha loo maareeyo soo-gaadhistaada shaashadda:

• Dooro aag bilaa shaashad ah. Raadso inaad joojiso isticmaalka aaladaha elektiroonigga ah sida taleefannada, tablet-yada, iyo kombayutarada ugu yaraan hal saac ka hor wakhtiga jiifka.
• filtarrada iftiinka buluuga ah. Haddii ay tahay inaad isticmaasho aalad, tixgeli inaad oggolaato filtarrada iftiinka buluuga ah ee laga heli karo aalado badan oo casri ah.
• Samee dhaqdhaqaaqyo nasasho leh. Wakhtiga shaashadda ku beddel hawlo dejin leh sida akhrinta buug, ku celcelinta fidinta iftiinka, ama dhegeysiga muusigga nasashada.
• Habayn habbeeneedka. Isticmaal habaynta 'habbeenkii' aaladaha yareeya qiiqa buluuga ah saacadaha fiidkii.

Abuur deegaan nasasho leh

Meel lagu seexdo oo nabad ah ayaa maskaxdaada iyo jidhkaaga dejisa soo kicinta hurdada. Halkan waxaa ah xeelado lagu hagaajinayo habka hurdadaada:

• Gogol raaxo leh. Maalgaliya joodariyaal, barkimo, iyo maro- sariir oo raaxo leh oo ku habboon dookhaaga.
• Xakamaynta heerkulka qolka. Qolka jiifkaaga ku hay heerkul raaxo leh, badiyaa qabow ayaa ugu fiican hurdada.
• Iska yaree qaylada iyo iftiinka. Isku day dhegaha ama mishiinka dhawaaqa cad si aad u aamusto, oo isticmaal daahyo madow ama maaskaro hurdo si aad qolkaaga uga dhigto mid mugdi ah.
• udugga. Tixgeli isticmaalka ur dejinaya sida lavender ama chamomile, kaas oo lagu soo bandhigi karo shumacyada, saliidaha lagama maarmaanka ah, ama kala-baxayaasha.
• Meel nadiif ah oo habaysan. Qol aan qas lahayn oo habaysan ayaa kaa caawin karta dhimista walaaca iyo kor u qaadida dareenka degenaanshaha.
• Xaddid dhaqdhaqaaqyada hurdada. Qolka jiifkaaga ugu horreyntii hurdo u dhig, ka fogow nashaadaadka sida shaqada ama jimicsiga ee la xidhiidhin kara booska iyo walbahaarka.

Waxyaabaha ay tahay inaad iska ilaaliso habeenka ka horreeya imtixaankaaga

Si kasta oo ay muhiim u tahay in la ogaado waxa la sameeyo ka hor imtaxaanka, waxa sidoo kale lama huraan u ah in laga digtoonaado waxa la iska ilaalinayo. Habeenka ka horreeya imtixaanku waa wakhti xasaasi ah, halkaas oo caadooyinka iyo falalka qaarkood ay si xun u saameyn karaan waxqabadkaaga. Qaybtani waxay kugu hagi doontaa dhaqdhaqaaqyo iyo dhaqamo kala duwan kuwaas oo sida ugu wanaagsan looga fogaado si ay kuugu dammaanad qaadaan inaad u wajahdo imtixaanka maskax fayow iyo caafimaad wanaagsan. Laga soo bilaabo dabinka ciriiriga ilaa maaraynta cuntadaada iyo heerarka walbahaarka, fahamka waxyaalahan ma'aha waa qayb muhiim ah oo ka mid ah diyaarinta imtixaankaaga.

Ka fogow daraasadda culus ee daqiiqadaha u dambeeya si aad u hesho u diyaargarowga imtixaanka najaxa

Cramming, dhaqanka isku dayga in lagu nuugo tiro badan oo macluumaad ah waqti gaaban, inta badan waa ay doortaan ardaydu laakiin waxay waxyeelo u keeni kartaa diyaarinta imtixaan waxtar leh. Waa tan sababta ka fogaanshaha daraasadda culus ee daqiiqadaha ugu dambeeya ay u horseedi karto natiijooyin imtixaan oo wanaagsan:

• Xasuusta oo yaraatay. Maskaxdaada oo lagu badiyo macluumaadka badan hal mar waxay kuu horseedi kartaa dhibaato xagga ilaalinta fikradaha muhiimka ah.
• Cadaadiska iyo walaaca oo kordha. Isku dayga inaad wax badan ku barato wakhti xaddidan waxay sare u qaadi kartaa heerarka walbahaarka, taasoo saameynaysa waxqabadka imtixaankaaga guud.
• Awoodda fikirka oo daciiftay. Waxbarasho badan oo hal mar ah ayaa kaa dhigi karta daal, taas oo adkeynaysa in aad si cad u fikirto oo aad diirada saarto wakhtiga imtixaanka.
• Tayada hurdada oo liidata. Badanaa, waxbarashada culus ee daqiiqadaha u dambeeya waxay la macno tahay hurdo yaraan, taas oo muhiim u ah fikirka cad iyo xusuusta waxaad baratay.
• Waxbarasho waqti-dheer ah oo liidatay. Barashada meel bannaan, oo ku lug leh wax-barashada muddo dheer, ayaa waxtar badan u leh ilaalinta macluumaadka mustaqbalka fog.

Halkii daqiiqadaha ugu dambeeya ee wax-barashada culus, u qaadan lahayd waxbarasho si wanaagsan loo qorsheeyay oo joogto ah oo u oggolaanaysa barashada tartiib-tartiib ah iyo dib-u-eegis, dammaanad qaadaya hab wax ku ool ah oo ka dhib yar u diyaarinta imtixaankaaga.

Ka fogow fadhiyada waxbarasho ee habeenka oo dhan

Ka fogaanshaha habeenkii oo dhan waxay muhiim u tahay isu diyaarinta imtixaan guul leh. Cilmi-baaris, sida daraasadda laga sameeyay "NPJ Sayniska Waxbarashada", waxay hoosta ka xariiqaysaa doorka muhiimka ah ee hurdada ee hagaajinta waxbarashada iyo hawlaha xusuusta. Daraasadani waxay isku xidhaa hurdo ku filan oo leh hufnaan tacliimeed oo horumarsan, iyada oo adkaynaysa muhiimada muddada hurdada, tayada, iyo joogtaynta. Ardayda hurdo ku filan leh ayaa ka sarreeya kuwa hurdada u hura waxbarashada. Fahamka tan, waa lagama maarmaan in lagu dheellitiro daraasadda iyo hurdada labadaba fiiqan maskaxeed iyo caafimaadka jireed inta lagu jiro imtixaannada. Tixgeli arrimahan muhiimka ah markaad dooranayso inaad ka boodo casharrada wax-barashada habeenka oo dhan si aad u hesho u diyaargarowga imtixaanka wanaagsan:

• Shaqada garashada. Hurdada ayaa muhiim u ah hababka garashada ee lagama maarmaanka u ah imtixaanada, sida xalinta mashaakilaadka iyo fikirka muhiimka ah.
• Caafimaadka jirka. Waxbarasho joogto ah oo aan nasasho lahayn waxay u horseedi kartaa daal, hoos u dhaca feejignaanta, iyo khaladaadka oo kordha.
• Ladnaanta shucuurta. Hurdo la'aantu waxay kordhin kartaa walbahaarka iyo walaaca, si xun u saameeya waxqabadka imtixaanka.
• Waxqabadka tacliinta. Daraasadda 'Hurdo' waxay muujinaysaa ardayda hurdo ku filan inay leeyihiin faa'iido waxqabad oo cad marka loo eego kuwa habeenkii oo dhan soo jeeda.

Iska ilaali inaad ka boodo cashada ka hor imtixaannada

Dayacaada cashada fiidkii ka hor imtixaanka waxay saameyn xun ku yeelan kartaa diyaarintaada. Maqnaanshaha cuntadani waxay u horseedi kartaa feejignaanta oo yaraada, daalka oo kordha, iyo culayska saarista wakhtiga imtixaanka. Waa lagama maarmaan in la ilaaliyo cunto dheellitiran, gaar ahaan habeennada muhiimka ah sida kuwan oo kale. Qodobbada muhiimka ah qaarkood oo ay tahay in la xasuusto:

• Ha dhaafin cashada. Cunto isku dheeli tiran waxay ka caawisaa u diyaargarowga maskaxeed iyo jireed ee imtixaanada.
• Ka fiirso doorashada cuntada. Dooro kuwa fudud, nafaqeeyayaalka badan oo iska ilaali cuntooyinka dufanka leh.
• Waqti ku habboon Cuntadaada qaado wakhti ku habboon si aad uga fogaato khalkhalgelinta habka hurdadaada.

Ka dhaaf cunista xad dhaafka ah ka hor sariirta

La kulma daal ka dib cuntooyin badan ama hurdo rafaad ah oo ka timid cuntooyinka fudud ee habeenkii waa arrin caadi ah, ayaa lagu xaqiijiyay sahan. A 2020 waxbarashada ardayda jaamacadaha dhexdooda waxa uu iftiimiyay in wax cunista saddex saacadood gudahooda ay si weyn u carqaladayn karto hurdada. Caado-cunista habeen-dambe waxay kordhisaa fursadaha toosinta habeenkii 40%, taasoo saamaynaysa tayada hurdada iyo heerarka tamarta maalinta xigta. Fahamka saamaynta cunista xad dhaafka ah ee hurdada ka hor waxay lagama maarmaan u tahay in la helo hurdo wanaagsan iyo fayoobaanta, gaar ahaan xilliyada adag sida diyaarinta imtixaanka.

Qodobbo muhiim ah oo la tixgelinayo

• Saamaynta cunto fudud ee habeenka dambe. Fahmo sida cunista daahda ay u carqaladayn karto nidaamka hurdada.
• Tayada hurdada. Ogsoonow in cunista xad dhaafka ah ee ku dhow wakhtiga hurdada ay si ba'an u dhimi karto tayada hurdada.
• Heerarka Tamarta. Ka fiirso sida hurdadu u dhibayso ay u saamayso tamarta oo diiradda saar maalinta xigta.
• Caafimaadka dheefshiidka. Cunista badan waxay keeni kartaa calool xanuun iyo arrimo, taas oo sidoo kale khalkhal gelin karta hurdadaada.
• Caadooyinka cunida caafimaadka leh. Ku dar dhaqamada cunnada ee miyirka leh, gaar ahaan waqtiyada xasaasiga ah sida u diyaargarowga imtixaanka, si loo taageero caafimaadka jidhka iyo maskaxda ee ugu fiican.

Ka fogow qaadashada dareeraha xad dhaafka ah

Isku diyaarinta imtixaanada, ilaalinta fuuq-celinta saxda ah waa furaha, laakiin buuxinta dareeraha, gaar ahaan habeenkii, waxay joojin kartaa hurdada. Si aad u hesho u diyaargarowga imtixaanka guusha leh, waa kan sida loogu dhufto dheelitirka saxda ah qaadashada dareerahaaga:

• Ku hay fuuq-bax maalinta oo dhan. Si joogto ah u cab biyaha laakiin si dhexdhexaad ah.
• Iska yaree qaadashada dareeraha fiidkii. Yaree cabitaanka ka hor wakhtiga jiifka si aad uga hortagto carqaladaynta hurdada.
• La soco baahiyaha biyaha jidhkaaga. Beddel inta aad cabto iyada oo ku saleysan sida aad u firfircoon tahay iyo waxa jidhkaagu u baahan yahay.

Maareynta fikirka xad dhaafka ah ee imtixaanada ka hor

Si wax ku ool ah u maareynta fikirka xad dhaafka ah ayaa loo baahan yahay diyaarinta imtixaanka. Si loola dagaallamo daadka fikradaha iman kara habeenka ka horreeya imtixaanka, diiradda saar guulaha iyo khibradaha wanaagsan. Waa kan hab kooban:

• Aqoonsiga guulaha. Dib u milicso guulahaagii hore iyo khibradahaagii waxbarasho.
• Aragtida ku saabsan guuldarada. Faham in hal imtixaan aanu qaabayn mustaqbalkaaga oo dhan.
• Tabaha nasashada. Isticmaal neefsasho qoto dheer si aad u yareyso diiqada.
• Aragtida ilaali. Xasuusnoow in imtixaanku uu yahay tallaabo yar oo kaliya ee jidkaaga waxbarasho ee weyn.

Caffeine iyo kiciyeyaasha kale ayaa la qaataa habeenkii

Ka digtoonow qaadashadaada kafateeriyada iyo kiciyeyaasha kale waxay si weyn u saameyn karaan tayada hurdadaada, oo ah arrin muhim ah oo ka mid ah diyaarinta imtixaanka. Waa kan tilmaan kooban:

• Xaddid caffeine. Iska ilaali cabitaannada kafeega iyo kafeega ku jira ugu yaraan 6 saacadood ka hor wakhtiga jiifka.
• Ka fogow waxyaabaha kale ee kiciya. Ka fogow waxyaabaha kiciya ee cabitaannada fudud, cabitaannada tamarta, iyo daawooyinka qaarkood fiidkii.
• Saamaynta hurdada. Maaddooyinkani waxay khalkhal gelin karaan hurdadaada, taasoo u horseedi karta habeen nasasho la'aan ah.
• Hagaajinta waxqabadka imtixaanka. Hurdo wanaagsan oo habeenkii la seexdo iyada oo aan lahayn faragelin kicin ah waxay hagaajin kartaa feejignaantaada iyo u diyaargarowgaaga imtixaanka.

Yaree soo-gaadhista xaaladaha walaaca leh

Iska ilaali inaad gasho hawlo ama wada sheekaysi kordhin kara walaacaaga ama walaacaaga habeenka ka horeeya imtixaankaaga. Cadaadiska sarreeya wuxuu keeni karaa dhibaato hurdo la'aan iyo maskax aan degganayn, taas oo aan waxtar u lahayn diyaarinta imtixaanka.

U diyaargarowga subaxda maalinta imtixaanka

Kadib habeen si fiican loo diyaariyey ka hor imtixaankaaga, habka aad u bilowdo maalinta imtixaankaaga ayaa sidoo kale muhiim ah. Waa kuwan sida aad ku dammaanad qaadi karto inaad si buuxda u diyaargarowday oo aad ku jirto maskaxda saxda ah:

• Bilaw wanaagsan. Ku bilow maalintaada dhaqdhaqaaqyo ay ka mid yihiin ka fiirsasho, muusig togan, ama fikrado yididiilo leh si aad u abuurto jawi kalsooni iyo degganaansho leh.
• Quraac caafimaad leh. Quraac fudud laakiin nafaqo leh oo leh borotiinno iyo karbohaydraytyo adag, sida ukunta la tumay ee rootiga buniga ah ama boorashka leh miraha.
• Talooyinka dib u eegista ugu dambeeya. Haddii aad dareento baahida dib u eegis daqiiqadaha ugu dambeeya, ka dhig mid kooban oo aan walwal lahayn. Si deg deg ah u jaleec qoraaladaada ama kaadhadhkaaga, adoo diirada saaraya fikradaha muhiimka ah. Wakhtigan ma aha wakhtiga daraasad qoto dheer, laakiin halkii aad naftaada u xaqiijin lahayd waxaad hore u taqaanay. Intaa waxaa dheer, qoraalladaas ama warbixinnada aad u diyaarisay qayb ka mid ah qalabkaaga waxbarasho, tixgeli inaad isticmaasho hubiyahayaga xatooyada. Hubinta in shaqadaadu tahay asal waxay si weyn u wanaajin kartaa kalsoonidaada iyo u diyaargarowgaaga imtixaanka.
• Abaabulka waxyaabaha muhiimka ah ee imtixaanka. Laba jeer hubi inaad haysatid dhammaan waxyaabaha lagama maarmaanka u ah imtixaanka - aqoonsiga, qalimaan, qalin, xisaabiyaha, iyo agab kasta oo kale oo loo baahan yahay. Inaad haysato wax kasta oo habaysan oo diyaar u ah inaad tagto waxay kaa caawin kartaa argagaxa daqiiqadaha ugu dambeeya waxayna hubisaa inay si habsami leh u bilaabato maalintaada.
• Talooyinka gaadiidka iyo imaatinka. Horay u qorshee safarkaaga goobta imtixaanka. Raadso inaad goor hore timaaddo si aad isaga ilaaliso dib u dhac kasta oo aanad filanayn oo aad naftaada siiso wakhti aad ku nasato. Haddii aad isticmaalayso gaadiidka dadweynaha, hore u hubi jadwalka; Haddii aad baabuur wadid, tixgeli xaaladaha waddooyinka.
• Dhaqdhaqaaq jireed oo kooban. Samee xoogaa dhaqdhaqaaq jireed oo fudud sida iskala bax ama socod degdeg ah. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad toosto jirkaaga, kor u qaado wareegga dhiigga, oo aad nadiifiso maskaxdaada. Dhaqdhaqaaqa jireed waa hab fiican oo lagu daayo tamar kasta oo dareemeysa.
• Farsamooyinka u diyaargarowga maskaxda. Isticmaal habab degdeg ah sida neefsasho qoto dheer ama muuqaal si aad kor ugu qaaddo caddaynta maskaxda oo aad diirada saarto isla markaaba baaritaanka ka hor. Si aad u wanaajiso istaraatiijiyadaada udiyaar garowga imtixaanka, tixgeli inaad tan sahamiso hagaha hababka aragga iyo faa'iidooyinkooda.

Markaad tillaabooyinkan raacdo, waxaad ku iman doontaa imtixaankaaga adigoo u diyaarsan, deggan, oo diyaar u ah inaad wax ka qabato caqabadaha soo socda.

Ugu Dambeyn

Gebagebada hagahan, xasuusnoow in u diyaargarowga imtixaanku uu yahay isku darka daraasad caqli-gal ah, is-daryeel, iyo fikir togan. Markaad isticmaasho xeeladahan, is xasuusi: "Guusha imtixaanadu maaha kaliya waxaad taqaan, ee waxay ku saabsan tahay sida wanaagsan ee aad maskaxdaada iyo jidhkaaga u diyaariso." Ku soo dhawoow safarkan kalsooni iyo xalin, waxaana hubaal ah inaad guulaysato. Horey u soco oo natiijooyin fiican ka gaadh imtixaanadaada!